З-кофе с м б/с, бутер из зернового хлеба с колбаской
2З-груша, яблоко, чай зеленый с конфетками, 1 штука баунти, конфеты
П-2 бутера(ФК+плавленный сыр)
О-греча с тушеной говядиной, конфеты
У-не знаю что будет, хочу суп..
Что-то много сладостей, всему виной ПМС(((
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О:картофельное пюре,язык (немаленькая тарелочка)
У:мороженое ванильное с яичным ликером, тоже дофига
2 тренировки-пилатес и степ
Вечером после тренировок надо прекращть жрать. Вот вчера, уже в 9 вечера, зашла на кухню и съела яичницу с колбасой.Это я пока ребенку делала, "пробовала".Немного,конечно, но для позднего ужина и это слишком. 29.04.2011 09:18:34, Рыжая блондинка
9:00 завтрак с мюсли, обезжиренным йогуртом и ягодами.
14:00 три кусочка ветчины, кусок зернового хлеба, лимонно-йогуртовый дессерт (100 кал)
17:00 апельсин напополам с дочкой
И все, больше кусок в горло не лезет, как об отдыхе подумаю))
Вода за день 2 литра. 29.04.2011 04:57:42, Калифорния
7:30 кофе с kind bar [ссылка-1]
8:30 батут
9:00 кофе, кусок тоста зернового, тарелочка тушёных кабачков
1:00 салат капустный, соевая котлета, пачка водорослей, горсть малины, чай с папайей.
4:00 кофе, кубик папайи
5:00 ананас свежий
6:20 доела за деткой 5 кубиков ананаса свежего.
2 литра воды в течении дня 29.04.2011 04:12:43, KengaLu
О: кусок запеченой свинины и рис, вода
О2: чай с конфеткой
У: 3 фрикадельки, 2 картофелины, салат, чай
в перерывах вода, чай с лимоном 28.04.2011 23:08:43, Nacka
о.суп, сыр косичка чуть,
п. холодец
у.творожок активия
и щас не удержалась порезала лук зеленый с подсолн. маслом и солью...и налопалась....так хорошо:))))) 28.04.2011 21:49:21, Vasilina
З: пирожное с чаем
З2: фисташки, обезжиренный творог
О: гречка с мясом, баклажанная икра, помидор
П: йогурт
У: яблоко, полгрейпфрута
1,5 литра воды за день
Всего 1200 ккал, белки-жиры-углеводы: 25%-25%-50% 28.04.2011 21:31:14, Ravenna
З2: фисташки, обезжиренный творог
О: гречка с мясом, баклажанная икра, помидор
П: йогурт
У: яблоко, полгрейпфрута
1,5 литра воды за день
Всего 1200 ккал, белки-жиры-углеводы: 25%-25%-50% 28.04.2011 21:31:14, Ravenna
З: не было (анализы сдавала)
О: кофе и фишролл
У: салат курица, огурцы, салат, ананас, майонез (чуть-чуть) 28.04.2011 21:06:46, FairyTale
О: кофе и фишролл
У: салат курица, огурцы, салат, ананас, майонез (чуть-чуть) 28.04.2011 21:06:46, FairyTale
я тоже примкну
обед - тыквенные семечки - горсть,
ужин - вареные капуста и морковка и ложка сметаны + хлеба кусочек с маслом.
так нельзя, нельзя :((( 28.04.2011 20:27:43, Жемчужина*
нельзя :)
а как выглядит вареная морковка и капуста? типа рагу?
завтракать обязательно нужно, лучше не ужинать. 28.04.2011 20:36:11, tanyak
лучше бы взяли треску с картошкой, но без хлеба :) А хлеб днем тогда.
Я раньше тоже не могла есть по утрам, но заставляла себя по чуть-чуть и вуаля! я ем :).
Может вам есть то, что вы любите например?
а порции большие? еще бы хотелось знать насчет воды и времени. Во сколько ужин? 28.04.2011 21:07:10, tanyak
да, это бывает, в смысле, жевательный рефлекс :) У меня так после отпуска часто. Жую и жую. Набираю больше чем в отпуске :)
а порции? большие? можно еще порции уменьшать. Расчитать калории на 1200-1500 и ни грамма больше. 28.04.2011 21:18:59, tanyak
обед - тыквенные семечки - горсть,
ужин - вареные капуста и морковка и ложка сметаны + хлеба кусочек с маслом.
так нельзя, нельзя :((( 28.04.2011 20:27:43, Жемчужина*
вот когда так ем (все смешиваю+хлеб+масло) - ни фига не улетают:(
а когда хотя бы раздельно, по разным приемам пищи, а лучше без такого кол-ва не тех углеводов - то да, эффект пока еще есть 29.04.2011 09:22:45, Жемчужина*
а когда хотя бы раздельно, по разным приемам пищи, а лучше без такого кол-ва не тех углеводов - то да, эффект пока еще есть 29.04.2011 09:22:45, Жемчужина*
А я разрешаю себе такое есть, но только утром и совсем немножко. Иногда так хочется вечером пирожных, и кулич вот был, тогда откладываю их на утро.
29.04.2011 14:32:07, Ravenna
а как выглядит вареная морковка и капуста? типа рагу?
завтракать обязательно нужно, лучше не ужинать. 28.04.2011 20:36:11, tanyak
завтракать я не могу. я встаю и на работу лечу. сразу. раньше вставать я не могу.
долгие эксперименты показали, что, даже когда я завтракаю, я ужинать не перестаю хотеть. несколько месяцев ела, по утрам, думала смогу без ужинов. без них плохо, так и не привыкла.
организм у меня по утрам спит. в обед завтавляю его покушать.
но по утрам я пью воду. что уже прогресс
нарезаны были кусочками картошка, морковка, капуста.сварено в небольшом кол-ве воды в месте с треской. я картошку и рыбу брать не стала, вытащила только морковь и капусту. по факту считаю, что я не права, т.к. без бульона и сметаны было бы правильно. а по хлебу с маслом соскучилась, что тоже не ах... 28.04.2011 20:42:59, Жемчужина*
долгие эксперименты показали, что, даже когда я завтракаю, я ужинать не перестаю хотеть. несколько месяцев ела, по утрам, думала смогу без ужинов. без них плохо, так и не привыкла.
организм у меня по утрам спит. в обед завтавляю его покушать.
но по утрам я пью воду. что уже прогресс
нарезаны были кусочками картошка, морковка, капуста.сварено в небольшом кол-ве воды в месте с треской. я картошку и рыбу брать не стала, вытащила только морковь и капусту. по факту считаю, что я не права, т.к. без бульона и сметаны было бы правильно. а по хлебу с маслом соскучилась, что тоже не ах... 28.04.2011 20:42:59, Жемчужина*
Я раньше тоже не могла есть по утрам, но заставляла себя по чуть-чуть и вуаля! я ем :).
Может вам есть то, что вы любите например?
а порции большие? еще бы хотелось знать насчет воды и времени. Во сколько ужин? 28.04.2011 21:07:10, tanyak
:)) я люблю мясо, жареную картоху + салат добавить. супы на мясном бульоне. не то. и не в тех кол-вах.
завтрак как-то иначе был.
я реально несколько месяцев (и несколько раз так пыталась) насильно завтракала. пыталась утром есть, вечером нет. привычка и потребность не выработалась. просто добавилась еще одна еда. так что ее я исключила.
сейчас стараюсь пить от 1,5 литров. А ужин был часов в 8 сегодня. как до дома добралась...
вообще, я стараюсь до 8, ближе к 7 есть. и "правильное" что-то. и не "тяжелое".
в идеале, в обед серьезно, а на ужин перекус.
но как-то с пасхи расслабилась, когда куличей натрескалась. до сих пор остановиться не могу и вечером ем-ем... жевательный рефлекс:( 28.04.2011 21:14:54, Жемчужина*
завтрак как-то иначе был.
я реально несколько месяцев (и несколько раз так пыталась) насильно завтракала. пыталась утром есть, вечером нет. привычка и потребность не выработалась. просто добавилась еще одна еда. так что ее я исключила.
сейчас стараюсь пить от 1,5 литров. А ужин был часов в 8 сегодня. как до дома добралась...
вообще, я стараюсь до 8, ближе к 7 есть. и "правильное" что-то. и не "тяжелое".
в идеале, в обед серьезно, а на ужин перекус.
но как-то с пасхи расслабилась, когда куличей натрескалась. до сих пор остановиться не могу и вечером ем-ем... жевательный рефлекс:( 28.04.2011 21:14:54, Жемчужина*
а порции? большие? можно еще порции уменьшать. Расчитать калории на 1200-1500 и ни грамма больше. 28.04.2011 21:18:59, tanyak
да, над уменьшением порций я работаю, т.к. поесть вкусно люблю.
стараюсь делать не маленькие, но средние. потому что, когда делаю маленькие, то потом кладу добавку, и еще одну....
сейчас я решила минут за 40 до еды много пить 29.04.2011 09:21:20, Жемчужина*
стараюсь делать не маленькие, но средние. потому что, когда делаю маленькие, то потом кладу добавку, и еще одну....
сейчас я решила минут за 40 до еды много пить 29.04.2011 09:21:20, Жемчужина*
8.30: кофе с м/с + макароны с колбаской (немного);
10.00: вода;
13.00: салат овощной, жаренные шампиньоны со специями (3 штуки);
14.30: капуччино + 2 кусочка колбасы докторской.
Вот нельзя мне дома ее иметь, пока не съем - не успокоюсь!
РРРРР
18.00: спорт, вода;
19.15: 100 мл Медока. 28.04.2011 19:20:04, tanyak
вот я тоже, надеюсь, скоро из дома на несколько недель всех сбагрю, и в холодильнике не будет "не тех" продуктов как класс:)
28.04.2011 20:46:11, Жемчужина*
З: творог, два огурцы
О: сыр, салат ит помидоров и огурцов
У: жареная индейка
перекусы - яблоки 28.04.2011 18:23:07, LLLVVV(ллл)
О: сыр, салат ит помидоров и огурцов
У: жареная индейка
перекусы - яблоки 28.04.2011 18:23:07, LLLVVV(ллл)
о. суп грибной (жижа, но со сметной), фрикадельки, морковный салат, винегрет и салат из фасоли.
полдник - слопала 2 шоколадных батончика. Латте.
У. выпила бутылку кефира. Но, по-моему, мне еще чего-то может захотеться... 28.04.2011 18:18:38, хухра-мухра
З2: кофе, 2 криспа с тушеными мидиями и сыром
О: овощной суп, кусочек ветчины, яблоко
П: 2 ложки фасоли, запеченная курнога, зеленый чай
У: наверное, еще грамм 100 творога съем - у меня еще 50 минут в запасе)))
Вода 28.04.2011 18:13:18, Гномша
чай, 2 кураги
О: кусочек тортика маленького 50гр. Стресс
борщ с творогом, 4 орешка грецких
У: будет чай 28.04.2011 18:11:19, Aleila
давай заканчивай со стрессами :)
А как на тебя они действуют? в смысле на апппетит?
у меня никак :/ 28.04.2011 20:16:38, tanyak
============
Спасибо, Танюш, колбасит не по детски. А всё из-за того, что люди отношения, доверие и своё имя бросают всё в топку Мамоны -бога денег, предают и еще плюют в лицо при этом. Капец.
============ 28.04.2011 21:23:22, Aleila
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
