З-кофе с м/б с, кусочек сыра
2З-кофе с м/б с, 1/3 пряника тульского, еще кофе, банан
О, П-слат из помидора, огурца, редиса, зелени со сметаной, котлетка, горсть сухофруктов и орехов
У-планирую съесть кусочек помело
В течении дня зеленый чай и фруктовый
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
6-30 стакан кипятка
7-00 горсть орехов (нежареный арахис)
8-00 2 латте из макдачки
9-30 творожная активия
до обеда: 2 капустки кольраби.
13-30 обед: салат из макдачки, 1,5 стакана кефира.
до ужина - 2 апельсина.
19-00 ужин: 200г карася на пару.
штук 5 помидорок черри. полстакана кефира.
пила мало сегодня: 2 сткана воды, 4 кофе с молоком.
вечером: l-карнитин, зарядка, потом будет изолят протеина. 12.04.2011 00:31:06, millimetr
7-00 горсть орехов (нежареный арахис)
8-00 2 латте из макдачки
9-30 творожная активия
до обеда: 2 капустки кольраби.
13-30 обед: салат из макдачки, 1,5 стакана кефира.
до ужина - 2 апельсина.
19-00 ужин: 200г карася на пару.
штук 5 помидорок черри. полстакана кефира.
пила мало сегодня: 2 сткана воды, 4 кофе с молоком.
вечером: l-карнитин, зарядка, потом будет изолят протеина. 12.04.2011 00:31:06, millimetr
во-первых, я сдала сегодня анализы на сахар и холестерин и,о счастье, все пришло в норму.
ну а во-вторых, ела я вот что
З: творог, кофе, бутерброд с сыром
О: суп 100 г, колбаса отварная, салат из свежей капусты, компот из сухофруктов без сахара
У: сосиска, гречка, кофе 11.04.2011 22:31:05, lellka
ну а во-вторых, ела я вот что
З: творог, кофе, бутерброд с сыром
О: суп 100 г, колбаса отварная, салат из свежей капусты, компот из сухофруктов без сахара
У: сосиска, гречка, кофе 11.04.2011 22:31:05, lellka
З - 2 яйца, 3 зефира
О - 1 яйцо, салат, сухарик с кусочком сыра
П - 4 кабачковых оладий
У - 6 пельменей +зелень в виде укропа
в течение дня еще 3 чашки цикория(чую подсела на него конкретно)
1,5 литра разного чая (травяного+зеленого) 11.04.2011 21:37:04, Ведмедица
О: кефир, ложка телятины в соусе "жульен".
У: кефир. 11.04.2011 21:28:07, кузнечик76
З: кофе без сахара с ложечкой молока, овсянка без сахара на воде+молоке, клубника
З2: сушеный инжир 1 шт, миндаль 10 шт
О: тушеная капуста с фаршем без соли, яблоко
У: салат овощной с сыром
По подсчетам 1100 ккал 11.04.2011 21:19:38, Ravenna
З2: сушеный инжир 1 шт, миндаль 10 шт
О: тушеная капуста с фаршем без соли, яблоко
У: салат овощной с сыром
По подсчетам 1100 ккал 11.04.2011 21:19:38, Ravenna
О: 1 яблоко, пол груши
У: суп овощной с грибами, огурец, редиска
яблоко
чай будет 11.04.2011 19:13:37, Aleila
З2: яблочный узвар
О/П: борщ, 2 криспа, кусочек кургруди, крутое яйцо
У: кефир, грейпфрут 11.04.2011 19:02:25, Гномша
А что ты такого искала к пасхальному столу? Расскажи пжта :) У вас тоже Пасха 24-го? 11.04.2011 19:42:14, tanyak
А насчет своего рациона я все-таки недовольна: слишком много углеводов, мало овощей. Надо менять! 11.04.2011 23:27:45, Гномша
з кофе б\м,б\с с дом сыром,обед запечная грудка с цв.капустой,кофе б\с,с м.у кофе с сыром,Но сорвалась и съела маленький кусочек будочки,и полвинку сушки,реб не доел.Вода,зеленый чай
11.04.2011 18:28:00, лесютик
Пусть мелкий помогает на "enter" нажимать:) Олеся, серьезно, без абзацев весь отчет в одну кучу сливается... Выздоровели-то масики?
11.04.2011 18:58:31, Гномша
Ой блин ,пишу вместе с мелким(он помогает))),ага вкусно-завтра ждет меня расплата 2 часовой фитнес))
11.04.2011 18:35:26, лесютик
З - чашка цикория с молоком и сахаром, бутер из зернового хлеба с кусочком говядины, печенюшка с 5-ти рублевую монету.
2З - стакан ряженки
зеленый чай и 1 маленький сухарик
О - 3ст. л. риса, сарделька, зеленый чай
П - зеленый чай и 1 маленький сухарик
На ужин думаю ряженку с воздушной пшеницей. 11.04.2011 17:05:53, Дюшка
я б оставила бутер на завтрак и усё. 11.04.2011 18:20:26, tanyak
А ты из Москвы?
7.00: кофе с м/с;
8.30: творог + кофе с м/с;
10.00: вода;
13.00: гречка;
14.00: чай + г/шоколадка 5 гр.;
16.00: кофе с м/с + творог пару ложек.
Будет еще вода или чай травянной.
Спать охотааа. 11.04.2011 16:29:06, tanyak
И что, больше не будешь ничего есть и пить? Не тяжело?
Я вообще такая же. Вообще могу с часу спокойно ничего не есть, но некоторым кажется это не правильным :) 11.04.2011 18:18:19, tanyak
Годами вырабатывала в себе привычку не есть после 18, но не получалось, т.к. с работы приходила домой только после 19. А когда жила по Миримановой, то пришлось вырабатывать много полезных привычек:) Ну вот и получается, что последни прием пищи у меня часа в 4-5. А т.к. дома много соблазнов, то обхожусь фруктом или кусочком колбаски вареной.
Пить не могу вечером, т.к. утром будет отечность 12.04.2011 11:11:09, SweeT
в пять часов диетресса, а пять тридцать грудка куриная и черный кофе, потом даже кушать не хотелось, хотя с дитем крупно погуляли
12.04.2011 10:27:30, Smuglik
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
