Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Направьте меня на путь истинный.
Помогите мне встать на путь истинный! Надо похудеть кг на 10. Какую диету выбрать? Мои проблемы: кофе нельзя, от гречки, фруктов, капусты, бобовых, картошки, кефира, творога плохо животу. Плюс у меня низкое давление (врач советовал ежедневно по куску шоколада съедать, это опять калории). Аппетит кошмарный! Особенно перед М. Спортом заниматься некогда, получается лишь 1 раз в неделю по 2 часа танцами заниматься. Могу выделить полчаса на степпер вечером (что уже получается). В общем, спорта немного могу добавить, что делать с едой? КАК питаться? Как пережить ЖОР перед М? Помогите, а?
10.04.2011 20:35:37, Дюшка
21 комментарий
Ешьте то, что можно и нравится с минимальным количеством соли и жира. Вместо жареного - парное и тушеное. Избегайте строгих диет. Если у вас проблемы с давлением, совсем отказываться от соли вам нельзя. ДОбавьте вместо спорта прогулки перед сном. Пейте зеленый чай и чистую воду. Замените один из приемов пищи (лучше конечно ужин) сырыми овощами или фруктами с кефиром. А шоколад очень даже можно))))). ТОлько не молочный, а черный. Удачи!
11.04.2011 14:54:01, LeraLera
в остальное время нужно придерживаться рац питания, можно считать каллории и обязательно найти время на движение, хотя бы пешие прогулки, лестница 11.04.2011 12:29:57, Мечтуля
Сейчас отрегулировала питание 3 раза в день. То, которое подощло: овощи, рыба, с утра сложные углеводы. Организм привык и мне хорошо и худеется. 10.04.2011 21:11:45, Aleila
спорт вечером попробуйте. зубы чистить. жевачку жевать. не так будет есть хотеться...
11.04.2011 00:03:31, millimetr
Согласна - терпение и терпение. Привыкнуть к мысли, что без чувства голода не бывает похудения. Не поддаваться жору.
10.04.2011 22:17:13, Ravenna
ПРОСТО - конечно не подходит, чтобы похудеть :) но это - то, с чего можно начать. вы же не хотите сразу с голодовки начинать? :) постепенно нужно все ограничения вводить...
сначала после 18 не есть, потом - рацпитание во второй половине дня, потом разгрузочные дни...
ну или другой какой-нибудь roadmap придумаете, свой собственный. 11.04.2011 00:02:50, millimetr
сначала после 18 не есть, потом - рацпитание во второй половине дня, потом разгрузочные дни...
ну или другой какой-нибудь roadmap придумаете, свой собственный. 11.04.2011 00:02:50, millimetr
я начинала с "не есть после 6" и физических упражнений. первое, что начала делать было обруч 15 минут каждый день.
10.04.2011 20:45:24, millimetr
И я с этого начинала. Сейчас просто рациональное питание. Для начала исключите копчёное, солёное-острое-сладкое. Должно помочь. Удачи!
10.04.2011 20:54:58, Ведмедица
главное - каждый день. хоть по 5 минут, но КАЖДЫЙ, без пропусков. хоть степпер, хоть что. главное - начать.
и начинайте думать, что прибавите к степперу через неделю :) 11.04.2011 00:01:35, millimetr
и начинайте думать, что прибавите к степперу через неделю :) 11.04.2011 00:01:35, millimetr
я первые дни на системе -60, начинала очень издалека, вначале сидела на разных коротких диетах, скидывала, потом опять набирала. Узнала про -60, читала, фоты похудевших разглядывала, решалась долго, после шести не ела, но этого мало было и вот я тут с вами. Жор перед КД у меня ужасный, я уже писала, перед обедом ужином диетрессу употребляю, надеюсь к следующим КД научусь справляться со зверским аппетитом с ее помощью
11.04.2011 14:47:26, Smuglik
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
