...с жЫрным задом и бедрами. Как ни сижу на диете, как ни хожу пешком и упражнения ежедневно пытаюсь делать - все впустую! Т. е. в целом то оно неплохо. Ноги ниже колен даже очень неплохо выглядят..подтянутые, стройные...Выше - душераздирающее зрелище.
Может кто знает эффективные упражнения на эту часть тела, чтобы в домашних условиях можно было реализовать? Подскажите, плиз..
Фотку в настоящий момент кинула в альбом! Вечером удалю!
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
супервещь для НОГ и задницы - батут. купите и прыгайте по 15 минут в день.
я только сегодня начала, но подруга (с оч хорошей спортивной фигурой) говорит, что это очень легкий метод интенсивно прокачать ноги. 28.03.2011 00:01:00, millimetr
я уже!!! У меня он есть! только не думала, что взрослым тетькам это бывает полезно. Нам его дед мороз на новый год подарил))) Детям!
28.03.2011 15:13:58, Ведмедица
я только сегодня начала, но подруга (с оч хорошей спортивной фигурой) говорит, что это очень легкий метод интенсивно прокачать ноги. 28.03.2011 00:01:00, millimetr
54 кг и нужно худеть??? Какой у вас рост?
27.03.2011 23:05:16, Экономистка
175. но нижняя часть больше,чес верхняя. Издали грушкой кажусь, наверное))
28.03.2011 15:14:56, Ведмедица
Да, посмотрела Вашу регу. Опять восхитилась и вдохновилась.
Молодцом!
Так вот, про телосложение.
Я всю жизнь была уверена, что выпирающие "уши" на ляжках, где ноги в попу переходят -- это строение.
Они были со мной всегда, даже в 55 кг. И в 64. И в 70.
А потом я пошла в тренажерку с тренером. Проходила полтора года. И! Ушли уши, ушла массивность бедер.
Вес был 70 кг.
Сейчас 80 кг. Так уши и не появились!!! Такая равномерная жирность.
Хоть зал я и бросила давно, не люблю тренажерку в фитнесс центрах.
Мне кажется, что ключевыми упражнениями были выпады и приседания. Я их и сейчас продолжаю.
Так что все в наших руках. 25.03.2011 17:35:03, xoxo
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
