Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Чем вы спасаетесь вечером от зажоров?

Самое страшное у меня - это вечер. Чего пожевать-попить вечером и как держаться? У меня крыша улетает именно в это время. Может диалоги какие с собой вести в одиночку, пока муж ужинает? Или слушать аудиотренинги? Если кто может посоветовать, буду благодарна.

23.03.2011 17:30:54, Aleila

36 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

у меня где-то с 7-ми до 9-ти вечера хотелка пожрать включается. но я не ем где-то после 3-ёх, иногда после 4-ёх, а часто вообще после 1-2. часов в 5 могу ещё кофе выпить черный с клюквой сушёной (мне это почемуьто помогает насытится). но когда хотелка включается то я:
1. пью чай и/или воду
2. иду гулять
3. ищу себе занятия. по понедельникам у меня как раз рисование с 7-ми вечера и до 8:30. домой приезжаю в 9:00. пока туда сюда, уже слишком поздно питаться, да и хотелка уже проходит. во вторник у меня Зумба с 7:30 до 8:30. тоже получается, что в самый пик я занята.
4. ещё помогает сказать себе "вот завтра утром я это сьем". а утром почему-то не хочется :) 28.03.2011 04:17:10, KengaLu

Кстати вспомнила еще: голубики гр. 200 и памелла, а еще гранат можно грызть:) 24.03.2011 09:52:32, tanyak

А гранат вроде сладкий? 24.03.2011 12:14:10, Aleila

Чай, травяной (ромашка, мята) или зеленый. Могу выпить полчашки нежирного кефира примерно в 9 вечера. Если уж совсем невтерпеж - половинку грейпфрута, но вам, вижу, это не подходит( 23.03.2011 22:51:32, Гномша

Про мяту вовремя напомнили, надо попить её. 24.03.2011 12:14:37, Aleila

чай, чай, чай
мандарины
вода 23.03.2011 21:40:50, xoxo

У меня от цитрусовых вес увеличивается. 23.03.2011 22:09:03, Aleila

От любых или только сладких? 23.03.2011 22:51:47, Гномша

Я не замечала, но по мне они все сладкие. 23.03.2011 23:10:56, Aleila

И грейпфруты? 23.03.2011 23:30:48, Гномша

Это я есть не могу:( 24.03.2011 08:41:12, Aleila

Тады ой(( 24.03.2011 09:36:42, Гномша

:)))))))))))))))) 24.03.2011 12:14:57, Aleila

я спортом занимаюсь :) 23.03.2011 21:28:08, millimetr

Да поначалу всем тяжело это пережить. Надо настроиться, собраться и ПОСТЕПЕННО отказаться от еды на ночь. А если оч. хочется, то нельзя себе отказывать... 23.03.2011 19:42:56, SweeT

Ну ты же голодать не собираешься? Так вот поешь в 18-ть и после уже и есть неохота будет :) мне помогает забыться: зарядка, чистка зубов, вода с лимоном, чай пустой, зелень типа петрушки и укропа. Когда совсем невмоготу, то откусывала кусок чего-нибудь вкусного, тщательно пережевывала. От одного куса же не потолстеешь? ;))) удачи! 23.03.2011 18:19:27, tanyak

А я никак не могу перестроиться, поем в 18.00, а потом в 23.00 уже жрать хочу, а к часу ночи, если не поем, просто умираю и ничего делать не могу, голова с голоду болеть начинает:(((( 23.03.2011 21:35:18, ЕЛЕНА

Это ты, матушка, не работаешь... Я к 23-00, обычно, уже десятый сон вижу, т.к. завтра на работу... И вообще говоря, в час ночи можно гораздо более приятное развлечение дома с мужем найти, чем вылазки из постели к холодильникам... 23.03.2011 22:35:01, Polett

Так я не из постели вылезаю, я в нее еще не попадаю в это время. Я бы уже и рада выйти на работу, вот только куда младшего девать??? Бабушка у нас просто физически с ним уже не может сидеть, на няню з/пл мужа не хватит, даже если мы все будем голодать:) А с садами сейчас вообще ситуация непонятная:( Будут они или нет, попадем мы в него или нет.... вообще ничего не ясно. да и если попадем, еще год на адаптацию уйдет, так что работа мне пока не светит. У меня младший в 23 только засыпает, а мне еще кучу дел надо переделать, днем он только час спит, я за это время за старшей в школу собираюсь. А муж только в 23 с работы приходит, так что у него в это время обед начинается, на работе он не ест. 24.03.2011 08:51:04, ЕЛЕНА

я тоже не работаю. потому что ложусь в 1-1:30... 23.03.2011 23:43:26, millimetr

Это ты так шутишь? 25.03.2011 21:56:15, Polett

естественно. но ложусь правда в 1-1:30 28.03.2011 00:03:08, millimetr

Спать надо ложиться :) не ну правда.
А можно же часов в 9 выпить кефиру или яйцо съесть чтоб не мучиться. Правда, это как ломка, надо только переждать! У меня обычно 3 дня и все. 23.03.2011 21:47:24, tanyak

Я бы легла, да мелкий не дает лечь:(((( 24.03.2011 08:51:40, ЕЛЕНА

Меня до сих пор, спустя почти полтора месяца ломает( Но - "у верблюда два горба, потому что жизнь - борьба")) 23.03.2011 22:49:18, Гномша

Петрушку и укроп ты так жуёшь? Или завариваешь? 23.03.2011 19:02:34, Aleila

Живьем :) здорово аппетит отбивает. 23.03.2011 19:27:55, tanyak

Возьму на заметку. 23.03.2011 22:08:00, Aleila

Мне один запах этой травы аппетит отбивает)))особенно петрушки 23.03.2011 19:43:55, SweeT

Я запах люблю, но жевание отбивает аппетит. Ненадолго. 23.03.2011 22:49:54, Гномша

Хм, а я люблю, особенно укроп и кинзу. 23.03.2011 19:54:39, tanyak

все получится, начните главное :) Удачи! 23.03.2011 18:08:42, e-lisa

Две недели уходит на ломку, потом нормально. Нормально завтракать и обедать, тогда легко обойдетесь легким ужином. 23.03.2011 17:32:58, Поцелуй радуги

Перед тем как начать готовить поела и куски не хватала. Это сегодняшнее для меня открытие невероятнейшее. 23.03.2011 19:03:47, Aleila

Вот - уже хорошо! 23.03.2011 22:50:14, Гномша

+100 23.03.2011 17:55:55, water

Вернуться в конференцию

Чем вы спасаетесь вечером от зажоров?

Загруженные изображения