З: гречневая каша с кабачковой икрой, горячий бутер с сыром, чай с молоком.
З2: половинка яблока, кофе с молоком.
О: хурма, куриная грудка под сыром, салат из пекинской капусты со сладким перцем и морковкой. Чай с моцарелой.
П: Хурма, половинка яблока. Чай.
У: Салат из помидора, сладкого перца и моцарелы, два кружка сервелата. Чай с молоком и медом.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З - творожная активия, зеленый чай
О - курфиле, з хлебца, чашка бульона
через час 2 кружки зеленого чая
П - яблоко, горстка кешью, мандаринка, 3 мармеладки и зеленый чай
У - салат из листьев салата, потом лаваша кусочек отщипнула, позже зеленый чай с лимоном 03.03.2011 09:18:29, Ведмедица
З.-зеленый чай+геркулес на воде.
О.-котлета куриная + салат
У.-помело. 03.03.2011 11:26:23, ovin-elena
О.-котлета куриная + салат
У.-помело. 03.03.2011 11:26:23, ovin-elena
з. кефир + овсяные хлопья 1.5 ст.л + отруби
2з. чай с молоком
о. ломоть форели (с ладонь), запеченной на пару, чай
п. 75 гр говядины нежирной из вакуума + вода
18-00 говядина, кефир
21-00 200г. варенца
Это 3й день белковой недели, исключение - обязательная овсянка для перистальтики.
Главное: при таком питании нафиг исчезает желание перекусывать, появляется желание пить просто воду. За 3 дня потеряно 1,2 кг веса. 03.03.2011 03:15:40, на_ярмарку
с утра сдавала кровь натощак, поэтому все позже на час:
8-00 стакан горячей воды, 2 кофе латте.
9-00 орехи 2 ложки (кедровые + фундук)
10-00 активия творожная
дальше - 2 раза мандарин + 2 хлебца цельнозерновых. 2 стакана кипятка. чашка латте.
14-00 овощной салат из макдачки, заправка масло-уксус, 2 стакана кефира.
до ужина - 4 мандарина, еще 2 хлебца.
19-00 150г отварной на пару куриной грудки. штук 5 помидорчиков черри.
23-00 кофе латте в кафе.
зарядка, 2 яйца, стакан кефира. вечерний вес - 51,3!!!!!!!!! 03.03.2011 02:03:19, millimetr
8-00 стакан горячей воды, 2 кофе латте.
9-00 орехи 2 ложки (кедровые + фундук)
10-00 активия творожная
дальше - 2 раза мандарин + 2 хлебца цельнозерновых. 2 стакана кипятка. чашка латте.
14-00 овощной салат из макдачки, заправка масло-уксус, 2 стакана кефира.
до ужина - 4 мандарина, еще 2 хлебца.
19-00 150г отварной на пару куриной грудки. штук 5 помидорчиков черри.
23-00 кофе латте в кафе.
зарядка, 2 яйца, стакан кефира. вечерний вес - 51,3!!!!!!!!! 03.03.2011 02:03:19, millimetr
о. паста с ветчиной и овощами
п. яблоко
п. 1 хлебец
п. 2 овощных биточка,кефир,2 печенья
у. салат из свеж.овощей,немного тунца конц.,2 вар.яйца,кефир 02.03.2011 23:32:19, попкорн
о. суп овощной, рис с курицей тушеные, чай зеленый
у. 2 пирожка с мясом :((( чай зеленый
2 л воды в течение дня 02.03.2011 21:01:46, water
з: макароны с сыром, глазунья, кофе с сах.
п: конфета, чай бс
п2: 100 гр карт пюре без молока, кружочек сервелата, чай без сах
_________________________________________________________________
после 12-00
о: щавелевые щи вегетар.
п: запеч. курятина 50 гр, 1 ролл чай бс
п: 2 ролла, кусочек яблока, чуть позже - кружка чая бс
у: запеч. курятина 100 гр, 1 ролл, 30 гр обезжир творога.
чай зелёный - 2-3 стакана ещё выпью 02.03.2011 20:44:52, Offsyanka
з: кофе с/м, б/с. 3 блинчика с сыром в СВЧ.
О(в дурацком кафе бизнесс-ланч): салат рыбный, плов, компот.
у: огурец, форель с лимоном СВЧ. Вино кр/сух. 02.03.2011 20:43:20, 'Миледи
Читайте также
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
Путешествие в сказку: куда поехать с ребенком по местам детских книг
Тематические парки и музеи по мотивам детских книжек в России и за рубежом
