отчитываемся!
я была плохой девочкой, но с этой минуты все в прошлом.
з. кофе с йогуртом
о. фрукты, компот, куча сыра с колбасой
у. сырники, много
Завтра начинаю десятидневку. Может все таки есть желающие со мной?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
6-30 стакан кипятка, столовая ложка миндаля
8-00 каппучино из макдачки БЕЗ САХАРА (йесс)
9-00 активия творожная
до обеда 3 раза стакан горячей воды + яблоко, 4 киви, чашка кофе с молоком БЕЗ САХАРА
13-30 салат: помидор, огурец, 5 редисок, полпучка зеленого салата, щепотка рукколы, щепотка кресс-салата. заправка - ложкка оливкового масла, ложка яблочного уксуса.
до ужина 2 раза стакан горячей воды + яблоко, 2 чашки кофе с молоком БЕЗ САХАРА.
18-30 ужин: 200г тилапии на пару.
вечерний вес терпимый: 51,900 на новых весах (это 52,300 на старых). 14.02.2011 23:52:52, millimetr
8-00 каппучино из макдачки БЕЗ САХАРА (йесс)
9-00 активия творожная
до обеда 3 раза стакан горячей воды + яблоко, 4 киви, чашка кофе с молоком БЕЗ САХАРА
13-30 салат: помидор, огурец, 5 редисок, полпучка зеленого салата, щепотка рукколы, щепотка кресс-салата. заправка - ложкка оливкового масла, ложка яблочного уксуса.
до ужина 2 раза стакан горячей воды + яблоко, 2 чашки кофе с молоком БЕЗ САХАРА.
18-30 ужин: 200г тилапии на пару.
вечерний вес терпимый: 51,900 на новых весах (это 52,300 на старых). 14.02.2011 23:52:52, millimetr
З.кофе с/м, омлет с лучком зеленым
О.рассольник, чай
У. поздний - романтический типа: жареные креветки, салатик овощной с оливковым маслом, торт птичье молоко, вино б/ал, чай
1 литр воды 14.02.2011 23:05:40, shu-shu
О.рассольник, чай
У. поздний - романтический типа: жареные креветки, салатик овощной с оливковым маслом, торт птичье молоко, вино б/ал, чай
1 литр воды 14.02.2011 23:05:40, shu-shu
О: суп овощной, чай
У: салат из овощей, брокколи, чай с яблоком 14.02.2011 22:58:38, CoralliOasis
З 2 печенки овяных чай с молоком
О творог 150 гр 1%
П салата листья с брынзой 100 гр, 1 литр томатного сока
У укусила мюнхенскую сосиску, один большой гранат и чай с молоком, 5 крабовых палочек и 2 кусочка говядинки из супа совсем маленьких 14.02.2011 22:37:54, plushka-ulia
О творог 150 гр 1%
П салата листья с брынзой 100 гр, 1 литр томатного сока
У укусила мюнхенскую сосиску, один большой гранат и чай с молоком, 5 крабовых палочек и 2 кусочка говядинки из супа совсем маленьких 14.02.2011 22:37:54, plushka-ulia
фитнес 1 час
о. 100г зернистого сыра,2 тоста с маслом и красной икрой
у. гречневая каша,кефир
зел.чай 14.02.2011 21:48:48, попкорн
а хлебцы с сыром вам вкусно? мне чего-то все хрустит и не нравится потому
14.02.2011 22:45:43, lellka
о. рыба, рис, селедка, чай травяной
у. варенец, кусок запеканки
чай травяной
э... а что такое десятидневка? 14.02.2011 20:51:03, water
З-2: вареное яйцо, салат из капусты, черный чай
О: маленькая тарелка грибного супа с хлебцем, куриное бедро с овощами, яблочный компот.
У: активия-обед, грейпфрут, травяной чай.
7 стаканов воды. 14.02.2011 20:12:17, Гномша
О - супчик гороховый, 2 хлебца
П - зеленый чай и 4 хлебца
У - миска винегрета, три ложки картошки-пюре
В перерывах оооочень много зеленого чая 14.02.2011 21:34:46, Ведмедица
З.-кофе+отварное яйцо.
О.-вырезка свиная 300 гр+салат из капусты с олив.м
У.-яблоко.
Жескачь но пока на весах 105кг 14.02.2011 20:22:18, ovin-elena
О.-вырезка свиная 300 гр+салат из капусты с олив.м
У.-яблоко.
Жескачь но пока на весах 105кг 14.02.2011 20:22:18, ovin-elena
З2: яблоко, кофе с молоком, горстка отрубей.
О: говядина с фасолью, салат из пекинской капусты, болгарского перца, огурца, сельдерея, укропа с льняным маслом. Чай с молоком, кусочек адыгейского сыра.
П: Яблоко, чай с сыром.
У: Яблоко, омлет с зеленой фасолью, два тоненьких кружка колбасы, зеленый чай. 14.02.2011 20:01:26, Поцелуй радуги
З: творог, кофе
О: гречки 100г, кусочек колбаски
П: апельсин
У: цветная капуста, мясной рулет, кофе 14.02.2011 19:37:26, lellka
О: гречки 100г, кусочек колбаски
П: апельсин
У: цветная капуста, мясной рулет, кофе 14.02.2011 19:37:26, lellka
з - кофе+молоко+сахар, грейпфрут
о - салат из капусты
у - йогурт и еще 2 грейпфрута
вода, тренировка, вода
все. надеюсь, больше ничего не съем сегодня - пойду зубы почищу на всякий пожарный 14.02.2011 19:23:40, Йогурт
о - салат из капусты
у - йогурт и еще 2 грейпфрута
вода, тренировка, вода
все. надеюсь, больше ничего не съем сегодня - пойду зубы почищу на всякий пожарный 14.02.2011 19:23:40, Йогурт
п: кофе из турки, маааасенький кус салями.
о: тарелка щей с картошкой, запечёная куриная голень, рис с овощами.
п: глаз. сырок, чай
у: 2 тоненьких кусочка док. к-сы, стол ложка тушёных шампиньонов.
к сожалению, нервяк случился, поэтому был срочно съеден ломоть чёрного хлеба с земляничным вареньем. запит зелёным чаем.
вечром пойду скрабиться кофе и сделаю контрастный душ(((
наверное, никогда не смогу перестать заедать нервяк(( 14.02.2011 19:08:39, Offsyanka
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
