13-00 стакан горячей воды, столовая ложка грецких орехов. через полчаса - творожная активия, кофе с молоком без сахара.
14-30 яблоко, 15-00 киви
дальше до 7 вечера - полтермоса зеленого чая с молоком (молоко жирное 2,5% - другого в магазине не было).
19-30 двойная порция рыбы (сырой вес 400, сколько весила когда сварилась не знаю) - хек на пару. пачка помидоров черри.
усе. сейчас делаю зарядку, после окончания 2 яйца. а может, и не стану - не решила еще.
вес на новых весах 52,4 (на старых это 52,8). узяс.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. курица запеченая в духовке
у. кефир_кусок запеканки
2 л воды в течение дня 13.02.2011 11:24:44, water
З яичница с перцем, альметте 20 гр
О картофельное пюре с курицей грамм 50
У творог 150 гр и картофельное пюре, бутерброд со шпротами.
вкусно, но вредно 13.02.2011 09:09:46, plushka-ulia
О картофельное пюре с курицей грамм 50
У творог 150 гр и картофельное пюре, бутерброд со шпротами.
вкусно, но вредно 13.02.2011 09:09:46, plushka-ulia
а вы не "боитесь" столько яиц есть? или это только у меня одной параноя насчет высокого холистерола?
13.02.2011 02:41:27, Я.
если ежедневно, то 2 яйца много.
Если нет, то нормально.
Собственно, по анализу крови нужно смотреть.
По последним исследованиям норма потребления холестерола в день 300мг
Одно яйцо -- 213мг (примерно).
Утвержадают, что при сердечно сосудистых, диабете или превышении LDL в крови, нельзя особо яйца есть.
(норма съеденного холестерола не должна превышать 200мг) 13.02.2011 02:52:55, xoxo
Если нет, то нормально.
Собственно, по анализу крови нужно смотреть.
По последним исследованиям норма потребления холестерола в день 300мг
Одно яйцо -- 213мг (примерно).
Утвержадают, что при сердечно сосудистых, диабете или превышении LDL в крови, нельзя особо яйца есть.
(норма съеденного холестерола не должна превышать 200мг) 13.02.2011 02:52:55, xoxo
Смысл в том, чтобы есть на ночь белки. То, что Ира ест их вместе с желтками (в которых, как я понимаю, весь холестерин) - ее личная инициатива...
15.02.2011 22:08:23, Polett
а не подскажете, где в москве можно отруби купить? я вижу, вы включаете их каждый день, наверное подскажете, где их достать...
13.02.2011 12:48:41, millimetr
Имхо, во всех сетевых магазинах есть. Я покупаю в Перекрестке, Виктории или Карусели.
13.02.2011 14:59:53, Polett
да нет, я тоже
З: кофе с бутером с сыром
О: суп овощной, котлета
У: рагу овощное, котлета, чай 13.02.2011 00:04:45, lellka
З: кофе с бутером с сыром
О: суп овощной, котлета
У: рагу овощное, котлета, чай 13.02.2011 00:04:45, lellka
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
