утро - кофе, три финика
З - зерненый творог, половина грейпфрута, черный чай, 4 квадратика шоколада, позже еще чашка чая и остатки грейпфрута
О- кусок отварной свинины, три маринованные маленькие помидорки, 3 шоколадные конфеты, чашка чая
Полдника не было(((
У - полтора стакана кефира и кусок рыбы на пару с овощами, горсть маленьких печенюшек
сейчас допиваю зеленый чай с лимоном
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Опять были нарушения...
6-30 стакан кипятка, столовая ложка орехов (миндаль)
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 внеплановое яблоко
12-00 стакан горячей воды, яблоко
13-30 овощной салат из макдачки, заправка масло-уксус
киви. всего за день - штуки 4 киви.
14-30 кофе с сахаром и молоком
15-30 стакан горячей воды, яблоко
16-30 кофе с сахаром и молоком
19-00 пачка помидоров черри.
20-30 и далее: посиделки в кафе. 2 кофе латте, 2 безалкогольных мохито. Дома была 2-30 :)))) встречалас с одноклассниками.
спорта не было, ясно дело - поэтому, яиц и ужина не было тоже :) 05.02.2011 13:16:59, millimetr
6-30 стакан кипятка, столовая ложка орехов (миндаль)
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 внеплановое яблоко
12-00 стакан горячей воды, яблоко
13-30 овощной салат из макдачки, заправка масло-уксус
киви. всего за день - штуки 4 киви.
14-30 кофе с сахаром и молоком
15-30 стакан горячей воды, яблоко
16-30 кофе с сахаром и молоком
19-00 пачка помидоров черри.
20-30 и далее: посиделки в кафе. 2 кофе латте, 2 безалкогольных мохито. Дома была 2-30 :)))) встречалас с одноклассниками.
спорта не было, ясно дело - поэтому, яиц и ужина не было тоже :) 05.02.2011 13:16:59, millimetr
о. суп овощной, рыба запеченая с сыром, отварные овощи
у. кефир, крисп 05.02.2011 10:53:12, water
Ела много и с удовольствием!
Хлеб с зернышками ржаной 4 кусочка
Йогурт несладкий 100-150г банка
Еше кусок ржаной, но с колбасой полукопченой (тоненький круглый кусок)
Мандаринки 2-3 штуки
ээээээээээээ
Салат с помидорами, болгарским перцем, аругулой, ну мож 100 г (заправлен нефильтр. оливк маслом первого отжима), и... та-даааааа..... крылышки куриные запеченые в остром соусе. Штук 10 (половинок).
Еще фужер бордо.
Еще фужер рислинга.
Еще бокал gin-martini не сладкого.
До фига, вообщем.
Но из десерта 240 калорий какого-то мармелада в шоколаде.
Сколько всего? около 2000ккал?
Но я сегодня ходила 2 часа под дождем со снегом. Быстро. Около 600 ккал на физ-ru. 05.02.2011 07:58:08, xoxo
о. суп пюре из шампиньонов
п. пол-яблока,1 киви, 1 мандарин
п. 200г зернистого сыра с двумя ч.л.черничного варенья,3 хлебца с сыром и джемом,кофе с м.
у. салат из свеж.овощей с фетой 04.02.2011 23:15:37, попкорн
5000 шагов
О: яблоко, вода
2000 шагов по магазинам
У: вода из супа, рыба немного отварная, шпинат, 1 ч.л.йогурта 0%, 1 вареное яйцо, чай 04.02.2011 21:48:35, CoralliOasis
З печенье 1,5 штуки, чай 2 стакана
2З капучино с лесным орехом из автомата в посольстве
О мисо суп с угрем 400 гр и чука салат 200 гр
У чука салат 200 гр и 200 гр баклажан, 10 штук миндаля, еще печенье овсяное буду готовить, чувствую 1 штуку съем 04.02.2011 21:23:45, plushka-ulia
2З капучино с лесным орехом из автомата в посольстве
О мисо суп с угрем 400 гр и чука салат 200 гр
У чука салат 200 гр и 200 гр баклажан, 10 штук миндаля, еще печенье овсяное буду готовить, чувствую 1 штуку съем 04.02.2011 21:23:45, plushka-ulia
з. трелка супа том ка
о. рис+ котлетка без хлеба,помидорка и лист салата
у. кусочек сыра
много воды в перерывах) 04.02.2011 20:52:37, Капашита
А ты с лемонграссом варила? (в рецепте посмотрела)? Где ж его взять-то? А так вкуснятина наверное...., да?
Он сладковатый получается? 05.02.2011 13:06:14, CoralliOasis
о. рис+ котлетка без хлеба,помидорка и лист салата
у. кусочек сыра
много воды в перерывах) 04.02.2011 20:52:37, Капашита
ага. именно он)
552 ккал -это на всю кастрюлю. точнее немного больше,потому как 300 г молока было. в кастрюле получилось 6 тарелок) так что всего навсего 100ккал на тарелку) -не сильная нагрузка) к остальным калориям) 05.02.2011 09:55:50, Капашита
552 ккал -это на всю кастрюлю. точнее немного больше,потому как 300 г молока было. в кастрюле получилось 6 тарелок) так что всего навсего 100ккал на тарелку) -не сильная нагрузка) к остальным калориям) 05.02.2011 09:55:50, Капашита
Он сладковатый получается? 05.02.2011 13:06:14, CoralliOasis
В азбуке вкуса есть.)
конечно у меня получилось не совсем то, что варят в тайланде)) -но мне было вкусно) давно мечтала сварить. 05.02.2011 19:57:36, Капашита
конечно у меня получилось не совсем то, что варят в тайланде)) -но мне было вкусно) давно мечтала сварить. 05.02.2011 19:57:36, Капашита
о 13-30 вареные овощи+два куска рыбы
у 17-30 половинка форели.
Уже кушать хочется(( А еще впереди весь вечер...... 04.02.2011 20:31:43, nadinchik
Держись!чай покрепче завари.а вообще на минус 60 вечером иногда можно бокал сухого красного вина и пару кусочков сыра.давай,по случаю пятницы?:-D 04.02.2011 20:42:32, Солнца
з кефир,отруби,орехи
грейпфрут 1/2
о1 пряная курица в сельдереевом соусе
грейпфрут 1/4
грейпфрут 1/4
о2 пряная курица в сельдереевом соусе
у салат овощной с творогом,ол.маслом,отрубями
зел.чай две чашки
вода примерно 1-1,5литра 04.02.2011 19:59:57, ЕКА76
10ч:чай несл,4 квадратика горького шоколада
12.30:щи без картошки,овощное рагу из баклажанов,бутер с сыром,несл чай
18ч:гречка запаренная,салат из капусты и морковки,несл чай
Сейчас снова чай 04.02.2011 19:39:55, Солнца
Плюс-я уже несколько лет начинаю день со стакана воды.жкт просыпается,через полчаса уже откровенный голод.
Так что не тяжко:-) уж явно лучше,чем то же самое на ночь. 04.02.2011 20:17:49, Солнца
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
