3 7.30:каша пшеничная,яйцо,2 ломтика колбасы,2 бутера с сыром,кофе с м бс
2й з 11ч:чай несл,3 квадр горького шоколада
О 13ч:рис с морковкой/луком,2 сосиски,кефир 1%
У 17.30:тушеная на воде капуста с морковкой-луком,кефир 1%
Зел несл чай.
Минус 60.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. суп картофельный.
у. салат кальмаровый с майнезом, бутеры с икрой, шампанское и кусок немаленький торта. завтра будет бОООльшой + :) 04.02.2011 09:49:01, water
сегодня у меня сплошные нарушения.
6-30 стакан горячей воды, столовая ложка орехов (миндальные).
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
10-00 стакан горячей воды, яблоко
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 стакан горячей воды, яблоко
12-00 кофе с сахаром и молоком
13-30 ТАНУКИ суп (отварная говядина, яичная лапша, огурец, кунжут), салат из овощей с угрем (огурцы, перец, угорь).
15-00 яблоко
16-00 яблоко
17-00 кофе с сахаром и молоком
18-30 150г рыбы на пару.
Спорта сегодня не было, ибо домой только к 12 приехала. Поэтому яиц тоже не будет. Вечерний вес +1100 к утреннему :((( 04.02.2011 00:38:32, millimetr
6-30 стакан горячей воды, столовая ложка орехов (миндальные).
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
10-00 стакан горячей воды, яблоко
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 стакан горячей воды, яблоко
12-00 кофе с сахаром и молоком
13-30 ТАНУКИ суп (отварная говядина, яичная лапша, огурец, кунжут), салат из овощей с угрем (огурцы, перец, угорь).
15-00 яблоко
16-00 яблоко
17-00 кофе с сахаром и молоком
18-30 150г рыбы на пару.
Спорта сегодня не было, ибо домой только к 12 приехала. Поэтому яиц тоже не будет. Вечерний вес +1100 к утреннему :((( 04.02.2011 00:38:32, millimetr
о. 2 кур.бедра,салат из свеж.овощей
п. 200г обезж.творога с ананасом
у. салат из свеж.овощей с фетой
зел.чай с шок.конфетой 03.02.2011 23:32:01, попкорн
З: каша пшеничная без сахара
О: две хурмы
У: мисо суп с угрем копченым 100 гр, морс 0,5 в теремке.
еще до хурмы: пункция молочной железы, потом порыдала, потом лор.
И после работы скакала по магазинам с ребенком:
в весело шагать супер распродажа, купила сапоги викинг за 3000 ребенку на следующий год 03.02.2011 23:15:26, plushka-ulia
О: две хурмы
У: мисо суп с угрем копченым 100 гр, морс 0,5 в теремке.
еще до хурмы: пункция молочной железы, потом порыдала, потом лор.
И после работы скакала по магазинам с ребенком:
в весело шагать супер распродажа, купила сапоги викинг за 3000 ребенку на следующий год 03.02.2011 23:15:26, plushka-ulia
булка с изюмом и 2 стакана кефира
суп картофельный с мясом и сметаной
3 яблока
салат овощной со сметаной
яблоко, мандарин
может,еще что забыла... 03.02.2011 23:00:20, LU
З:геркулес,залитый крутым кипятком+2 клубничка+половинка чашечки кофе с молоком.
О:в Сбарро суп-пюре грибной+греческий салат+0,3 минералки
У:салат(сельдерей,салат Айсберг,ананас,яйцо,зел.лук,сметана)+2 бокала красного сухого.
Воды наверное за день 1 литр,может чуть больше. 03.02.2011 21:37:28, PUZAN
О:в Сбарро суп-пюре грибной+греческий салат+0,3 минералки
У:салат(сельдерей,салат Айсберг,ананас,яйцо,зел.лук,сметана)+2 бокала красного сухого.
Воды наверное за день 1 литр,может чуть больше. 03.02.2011 21:37:28, PUZAN
Завтрак(на работе) - 150 г зерненого творога, кофе с мороженым 2 пастилы
Обед - капуста тушеная с курочкой, хлебец, несколько ломтиков маринованого огурца, рюмочка крем-ликера(у коллеги событие в личной жизни, позже чай зеленый с горсткой печенюшек
Полдника не было(((
Ужин - еще 150 г. зерненого творога, полбанки тунца с краюшкой хлеба, ложка гречки, зеленый чай 03.02.2011 21:17:38, Ведмедица
20гр сыра 9%
О: яблоко, чай, вода из супа, рыбка 50гр
5000 шагов - пришла ноги горят...
У: даже не знаю...наверное огурец будет с помидором и сыром немного 03.02.2011 20:34:10, CoralliOasis
Не все ли равно, расходуется свежесъеденное или наоборот "отложенное".
Если свежесъеденное не израсходуется, то оно отложится. Или как?
И у меня вопрос по белку. Право, зачем так много белка да еще изолята? Исключительно для бодибилдинда. В чем смысл его потребления в огромных количествах. Для поддержки жизнеспособности организма так много не нужно, вроде, или в чем фишка?
Спасибо, если понятно обьясните. 04.02.2011 22:25:12, xoxo
о 13-00 2вареных яйца, огромная тарелка салата огурцы+помидоры+салат, заправка из масла+соевый соус.
у 17-30 терелка салата+два куска рыбы.
Минус 60
Есть хочется(( Сижу пью чай......... 03.02.2011 20:32:22, nadinchik
либо мясо-рыба-яйца отдельно, либо овощи-фрукты-молочка, либо овощи-рис-гречка
мне тоже сегодня как-то голодно :( хлюпаю зеленый чай, голод хорошо притушает 03.02.2011 22:06:50, Солнца
а вообще ,чтоб вечером не было так голодно, утром можно побольше и поплотнее есть.
организм быстро перестраивается... пару дней после 6 не ела - утром просыпалась с одним желанием - ЖРАААААТЬ!!!!!))))) 03.02.2011 22:19:15, Солнца
З: (в 5:30 :)) чай, 1ломт бурже, сыр с с/к шейкой
З №2: 10:00 кофе, хлеб тонус, сыр с с/к шейкой, сырник
О: кофе, сырник
У: тушенные овощи, 1/2кур грудки вареной, грамм 100 творога со смет, 1 чл меда 03.02.2011 20:24:55, FairyTale
З №2: 10:00 кофе, хлеб тонус, сыр с с/к шейкой, сырник
О: кофе, сырник
У: тушенные овощи, 1/2кур грудки вареной, грамм 100 творога со смет, 1 чл меда 03.02.2011 20:24:55, FairyTale
з кефир,отруби,орехи
яблоко
о1 бризоль с зеленью
яблоко
о2 бризоль с зеленью
изолят протеина
у салат овощной с собственной горчицей,отрубями,ол.маслом,фета
на ночь 2 белка
вода -мало
чай зелёный 1 чашка
Аэробной не было,но это не главное. 03.02.2011 20:23:29, ЕКА76
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
