утром кофе с тремя финиками
Завтрак на работе - биойогурт со злаками, чашка зеленого чая и 1 печенька, 1 мармеладка
Обед - супчик, печенька, зеленый чай
Полдник - зеленый чай, 2 печеньки, 2 мармеладки, горсточка кешью
Ужин - миска салата: капуста + морковка, 1 хлебец
сейчас большая кружка зеленого чая с лимоном и 1 финик
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З творог 2% 100 гр
О творог 100 гр 2% м 200 гр баклажанов верес
У 200 гр баклажанов верес
тайский массаж 31.01.2011 23:35:08, plushka-ulia
О творог 100 гр 2% м 200 гр баклажанов верес
У 200 гр баклажанов верес
тайский массаж 31.01.2011 23:35:08, plushka-ulia
6-30 стакан горячей воды. столовая ложка грецких орехов.
8-00 2 кофе гляссе из макдачки.
9-00 активия творожная.
10-00 стакан воды. яблоко.
11-00 стакан воды. яблоко.
12-00 стакан воды. яблоко.
13-00 кофе с сахаром и молоком.
13-30 овощной салат из макдачки.
14-30 яблоко.
16-00 стакан айрана.
17-00 кофе с сахаром и молоком.
18-00 кофе с сахаром и молоком.
18-30 банка зерненого творога.
19-30 половина пачки помидорчиков черри.
всего за день 1л воды.
яиц дома не оказалось. вот думаю, что лучше съесть после занятий: творожную активию или 100-150г мацони. 31.01.2011 22:44:06, millimetr
8-00 2 кофе гляссе из макдачки.
9-00 активия творожная.
10-00 стакан воды. яблоко.
11-00 стакан воды. яблоко.
12-00 стакан воды. яблоко.
13-00 кофе с сахаром и молоком.
13-30 овощной салат из макдачки.
14-30 яблоко.
16-00 стакан айрана.
17-00 кофе с сахаром и молоком.
18-00 кофе с сахаром и молоком.
18-30 банка зерненого творога.
19-30 половина пачки помидорчиков черри.
всего за день 1л воды.
яиц дома не оказалось. вот думаю, что лучше съесть после занятий: творожную активию или 100-150г мацони. 31.01.2011 22:44:06, millimetr
З: бутерброд с сыром, кофе с молоком
О: 80 г вареной колбасы, 2 ст.ложки квашеной капусты, компот из свежих яблок без сахара
У:цветная капуста 200 г, тефтеля куриная, кофе с молоком 31.01.2011 22:26:56, lellka
О: 80 г вареной колбасы, 2 ст.ложки квашеной капусты, компот из свежих яблок без сахара
У:цветная капуста 200 г, тефтеля куриная, кофе с молоком 31.01.2011 22:26:56, lellka
п: 2 ст л тушёной капусты с грибами, 2 ст. л мини-пельменей, кофе с молоком и с сахаром
2п до 12-00: мини-сосиска, 2 конфеты, несладкий чай
о: гороховый суп без карт. тушёная капуста с грибами, 50 гр копч. курочки
у: тушёная рыбка (пикша нежирная) со шпинатом и помидорками -150 гр.. 0% творог с малиной 150 гр, зелёный чай (б/с)
ну и зел чай
а, да. сняла пробу с "мужского"ужина 9для старшего и мужа) : рыба под шубой, запечённая под помидориной, луком и смесью сметаны и майонеза - 1 укус, меньше стол ложки. 31.01.2011 21:26:58, Offsyanka
О: щетка
У: щетка
Много воды и зеленого чая. На ночь съем яйцо. 31.01.2011 21:16:28, Vfqz
изолят протеина стаканчик
яблоко
з кефир,орехи,отруби+витаминка
яблоко
яблоко
о1 котлетки куриные на пару
о2 котлетки куриные на пару+витаминка
у салат овощной с творогом ,ол.маслом,отруби
на ночь два белка+витаминка
зел.чай 2 чашки
кофе 1 чашка
вода была,но точно не помню сколько. 31.01.2011 21:06:41, ЕКА76
8.30: кофе с м/с 2 + бастурма + сыр;
13.00: чай и тоже самое;
19.00: шейка св. и куринное филе запеченные (гр.100) + шоколадное фондю с фруктами и ягодами, вода. 31.01.2011 20:52:31, tanyak
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
