Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. рыба запеченая с сыром, рис, и со свекровью три рюмочки виски...
без ужина.
много чая с медом 31.01.2011 17:13:11, water
О - остатки рассольника, кусочек лаваша армянского
П - 2 хлебца с кабачковой икрой, чай зеленый с лимоном и 2 печеньки детские
У - Стакан кефира, горстка салата: капуста + морковь с ложкой масла 31.01.2011 11:47:52, Ведмедица
14.00: харчо, колбаска говяжья + капуста тушенная + салат овощной, чай, шиповник, морс;
18.00: морс + капуста + колбаска свинная.
Болею, пью много. 31.01.2011 10:11:55, tanyak
з кефир,отруби,орехи
изолят(пол стакана)
lкарнитин лыжи 8км l карнитин
изолят (пол стаканчика)
грейпфрут (1/2)
о1 котлетки(курица,зелень,белок,отруби,капуста)
грейпфрут (1/4)
грейпфрут (1/4)
о2 котлетки(курица,зелень,белок,отруби,капуста)
у салат овощной с ол. маслом,творгог,отруби
на ночь изолят (пол.стаканчика)
вода 1л
чай зел. 2 чашки
кофе 1 чашка 31.01.2011 08:01:03, ЕКА76
Завтрак: яичница из 2х яиц с чоризо и черри помидорами.
Среди дня вода, яблоко, смесь орехов и сухофруктов.
Ужин...
сыр 3-х видов, горячая французская булка (!!!!!!ах!!!! и я себе такого обычно не позволяю, но тут горячая!), салат из роман-салата, кураги, миндаля с оливковым маслом с бальзам. уксусом, рыба с гриля, чуток сашими из тунца, и пару фужеров бургундского...
Посмотрим, что в понедельник покажут весы. 31.01.2011 06:59:21, xoxo
сырники, бутеры, чай, картошка с квашеной капустой, еще бутеры, сухарики, яблоки, яблоки, яблоки...))) 31.01.2011 01:53:13, LU
З: печенье 1 шт, чай с молоком б\с, орехи 10 штук миндаль
О: сердечки 200 гр и 3 перца
П: печенье 1 шт, чай с молоком, орехи 5 штук
У: креветки 200 гр и салат - сельдерей, айсберг, огурец, 3% йогурт 30.01.2011 23:09:47, plushka-ulia
О: сердечки 200 гр и 3 перца
П: печенье 1 шт, чай с молоком, орехи 5 штук
У: креветки 200 гр и салат - сельдерей, айсберг, огурец, 3% йогурт 30.01.2011 23:09:47, plushka-ulia
10-00 чашка горячей воды
10-30 кофе с сахаром и молоком, творожная активия, столовая ложка миндаля.
15-00 половинка яблока, литр тана.
16-30 3 яблока
17-00 овощной салат из макдачки, запрака масло-уксус, кофе гляссе.
19-00 половина куриной грудки, отварной на пару, штук 10 помидорок черри, киви.
сейчас - спорт, по окончании будет два яйца.
вечерний вес - конский :((( но я провожу аутотренинг. что все делаю правильно, и разгрузочные дни мне не нужны. Или нужны? 30.01.2011 22:48:44, millimetr
Кофе гляссе из Мак Дональдса сколько по калориям тянет?
125/порция?
Нормальная еда. имхо. 30.01.2011 23:17:20, xoxo
То, что я нашла, то за 100. Но то больше капучинно был.
Там еще куча гадостных добавок может быть, вместо ложки обычного морожнноего.
Может лучше в кофейне традиционной латте покупать диетический?
Ага, вот тут вообще зашкаливает:
[ссылка-1]
Кофе гляссе
0,2 л
375ккал 30.01.2011 23:50:15, xoxo
10-30 кофе с сахаром и молоком, творожная активия, столовая ложка миндаля.
15-00 половинка яблока, литр тана.
16-30 3 яблока
17-00 овощной салат из макдачки, запрака масло-уксус, кофе гляссе.
19-00 половина куриной грудки, отварной на пару, штук 10 помидорок черри, киви.
сейчас - спорт, по окончании будет два яйца.
вечерний вес - конский :((( но я провожу аутотренинг. что все делаю правильно, и разгрузочные дни мне не нужны. Или нужны? 30.01.2011 22:48:44, millimetr
не слишком ли много я жру? сегодня посмотрела на пакет, который собрала назавтра на работу, и офигела - неужели это все в меня поместится...
в пакете: бадейка с салатом (салатная смесь белая дача, помидор, огурец), творожная активия, пластиковая баночка помидоров черри, 5 яблок, 6 киви.
еще надо зерненый творог будет возле работы купить.
это - мое предполагаемое меню назавтра...
как-то не сильно похоже на диетическое. может, надо сократить чего? 30.01.2011 22:50:16, millimetr
в пакете: бадейка с салатом (салатная смесь белая дача, помидор, огурец), творожная активия, пластиковая баночка помидоров черри, 5 яблок, 6 киви.
еще надо зерненый творог будет возле работы купить.
это - мое предполагаемое меню назавтра...
как-то не сильно похоже на диетическое. может, надо сократить чего? 30.01.2011 22:50:16, millimetr
125/порция?
Нормальная еда. имхо. 30.01.2011 23:17:20, xoxo
Там еще куча гадостных добавок может быть, вместо ложки обычного морожнноего.
Может лучше в кофейне традиционной латте покупать диетический?
Ага, вот тут вообще зашкаливает:
[ссылка-1]
Кофе гляссе
0,2 л
375ккал 30.01.2011 23:50:15, xoxo
посчитала калорийность своего сегодняшнего меню по твоей ссылке, получила 1300, хотя от незнания старалась считать с запасом.
может конечно неправильно считала...
по ссылке [ссылка-1] я рассчитала, что мое потребление калорий 1819, а чтобы худеть надо на 15-25 процентов меньше.
если считать по максимуму, 25, получается 1380 калорий, т.е. я полностью вписалась... хотя могла меньше съесть спокойно, просто боюсь уже нарушать хоть в какую-то сторону. 31.01.2011 00:45:02, millimetr
может конечно неправильно считала...
по ссылке [ссылка-1] я рассчитала, что мое потребление калорий 1819, а чтобы худеть надо на 15-25 процентов меньше.
если считать по максимуму, 25, получается 1380 калорий, т.е. я полностью вписалась... хотя могла меньше съесть спокойно, просто боюсь уже нарушать хоть в какую-то сторону. 31.01.2011 00:45:02, millimetr
традиционные кофейни закрыты в 7-45, когда я мимо круглосуточной макдачки проезжаю... и там нету drive-in :)
а так бы я конечно предпочла старбакс...
блин, сцуки :((( кофе гляссе - и тот испортили....
я решила на завтра попробовать так. яблока только 3 шт, киви вынуть. вместо этого всего взять на работу бутылку айрана (27 ккал/ 100г). 31.01.2011 00:30:50, millimetr
а так бы я конечно предпочла старбакс...
блин, сцуки :((( кофе гляссе - и тот испортили....
я решила на завтра попробовать так. яблока только 3 шт, киви вынуть. вместо этого всего взять на работу бутылку айрана (27 ккал/ 100г). 31.01.2011 00:30:50, millimetr
Многовато однако. яблоки мне кажутся лишними.
Это завтрак и обед? или обед и ужин?
Творожная активия сладкая? Я б ее тогда бы тоже убрала бы из меню, лучше творог зерненый. 30.01.2011 23:05:42, plushka-ulia
Это завтрак и обед? или обед и ужин?
Творожная активия сладкая? Я б ее тогда бы тоже убрала бы из меню, лучше творог зерненый. 30.01.2011 23:05:42, plushka-ulia
это завтрак, обед и ужин.
нет, натуральная. зерненый творог соленый, лучше уж активия - она без соли. творог завтра буду на ужин вместо мяса-рыбы.
может, правда яблоки уменьшить... 30.01.2011 23:39:28, millimetr
нет, натуральная. зерненый творог соленый, лучше уж активия - она без соли. творог завтра буду на ужин вместо мяса-рыбы.
может, правда яблоки уменьшить... 30.01.2011 23:39:28, millimetr
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
