з: 2 крутых яйца с майонезом, несладкий чай
п: 100 гр жареной картошки, 100 грамм гречки, кофе из турки с нежирным молоком
после 12-ти
о: Щи без картошки, отварная маленькая куриная голень, несладкий чай
п: 0% зерненный творог с вареньем
у:пароваренная пикша с помидоркой, 3 бутера с ржаным хлебм и паштетом, зч
зчай до вечера. усё.
отёки пока не проходят. завтра ограничу соль.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Смесь орехи-сухофрукты 1/4 чашки
о: яичница 3 яйца, 2 полоски бекона, ч. ложка торта, 2 маленьких кружочка колбасы, пару ложек гвакамоле.
у. stir-fry с постной свининой, там же ростки броккли, бок-чой, цуккини, болгарский перец и еще какая то трава.
фужер шардоне
ночью: яблоко большое, мокрое. 30.01.2011 20:37:31, xoxo
о. рыба, запеченая под сыром, рис отварной
у. кусок запеканки с изюмом, простокваша
много чая с малиновым вареньем 30.01.2011 10:19:21, water
12-00 кружка горячей воды, столовая ложка грецких орехов
12-30 творожная активия
13-30 3 яблока
до 18-00 - еще 3 яблока, поллитра тана.
18-00 - салат (салатная смесь белая дача + половина пачки помидоров черри, огурец). половина куриной грудки на пару. 2 кружки кофе с сахаром и молоком.
сейчас зарядка, и потом еще 2 яйца.
все. воду не пила сегодня кроме утренней кружки :( 29.01.2011 22:31:24, millimetr
12-30 творожная активия
13-30 3 яблока
до 18-00 - еще 3 яблока, поллитра тана.
18-00 - салат (салатная смесь белая дача + половина пачки помидоров черри, огурец). половина куриной грудки на пару. 2 кружки кофе с сахаром и молоком.
сейчас зарядка, и потом еще 2 яйца.
все. воду не пила сегодня кроме утренней кружки :( 29.01.2011 22:31:24, millimetr
а я все болею :( сегодня первый день без темпы, но еще подкашливаю.
всю неделю много пью - уже подташнивает, и ем, как получится. сегодня, впрочем, можно и отчитаться)
З: вода с лимоном, яйцо всмятку, белый бутер с сыром
Л: 2 мандарина
О: черный бутер с куском отварной говядины
П: апельсин
У: салат из капусты с перцем и морковкой б/з, половинка запеченной картофелины, кусок куриной грудки
вода, компот, чай с лимоном и снова по кругу 29.01.2011 21:55:52, Dear Tasha
всю неделю много пью - уже подташнивает, и ем, как получится. сегодня, впрочем, можно и отчитаться)
З: вода с лимоном, яйцо всмятку, белый бутер с сыром
Л: 2 мандарина
О: черный бутер с куском отварной говядины
П: апельсин
У: салат из капусты с перцем и морковкой б/з, половинка запеченной картофелины, кусок куриной грудки
вода, компот, чай с лимоном и снова по кругу 29.01.2011 21:55:52, Dear Tasha
утром без завтрака - не случилось
обед - гороховый суп много))), салатик и компот
дальше - 2 пакетика сухариков, кефир, 2 фк с сыром, чай.
а сейчас сидим с мужем и точим сырую капусту, оставшуюся от борща))))))) 29.01.2011 21:28:09, LU
У тебя загрузка по жирам и углеводам? Ты специально? или так получилось? 29.01.2011 20:47:00, ЕКА76
Но из приятного-я влезла в штаны,которые два года не носила.Причем я уже один раз до 63.500 доходила,но штаны все равно трещали по швам. А сегодня померяла с весом 64.400-свободно! 29.01.2011 20:50:42, Рыжая блондинка
Я Наполеон пекла.Не ем.Запах ванилина и крема обалденный. 29.01.2011 20:54:50, ЕКА76
О: 2 куска зернового хлеба, чернослив 5шт, чай, хумус 2 ст.л., оливки, 3 ст.л. оливкового масла
У шпинат и грибы, чай 29.01.2011 20:21:01, CoralliOasis
изолят протеина(пол чашки)
lкарнитин аэробная 1час lкарнитин
изолят протеина(пол чашки)
з кефир,отруби,орехи
о1 судак из духовки(150гр) листья салата,лимон
грейпфрут 1/4
о2 судак из духовки(150гр) листья салата,лимон
У моих сегодня торт Наполеон.Первый раз пекла.Крем не удался,но папе всё понравилось,хотя он слоёное тесто не любит.
грейпфрут 1/4
грейпфрут 1/4
у салат овощной с ол.маслом,отруби и творог(2 стол.ложки)
на ночь 2 белка
вода 800мл
зел.чай 2чашки
кофе 1 чашка 29.01.2011 20:13:20, ЕКА76
З 1 печенье, чай с ложкой меда, 100 гр манной каши без сахара.
О креветки 200 гр хурма
У креветки с салатом романо и какой-то подливкой, борщ, 2 холса
Еще чай с молоком будет, тонзилит обострился 29.01.2011 20:11:38, plushka-ulia
О креветки 200 гр хурма
У креветки с салатом романо и какой-то подливкой, борщ, 2 холса
Еще чай с молоком будет, тонзилит обострился 29.01.2011 20:11:38, plushka-ulia
Спасибо купила антибиотики внутрь, и неоангин прыскаю.
Очень сильно болело 30.01.2011 09:19:26, plushka-ulia
Очень сильно болело 30.01.2011 09:19:26, plushka-ulia
З - 2 яйца, кофе с молоком
О - миска рассольника, конфетка, зеленый чай
П - 3 хлебца с кабачковой икрой, зеленый чай с лимоном
У - стакан кефира,1 пельменька
попозже выпью зеленый чай с лимоном 29.01.2011 19:30:49, Ведмедица
Читайте также
