Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

З: половина грейпфрута, рис с овощами

З: половина грейпфрута, рис с овощами, чай
О: обезжир.творог и чай, хлебец с паштетом, рис с овощами и подливкой, кефирчик
У: половина грейпфрута, помидор, овсяная каша

25.01.2011 18:04:55, fattyanny

21 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: плов, 1 кусочек хлеба, кофе б/м б/с
З2: 1 ч.л. меда, чай черный б/с
О: 2,5 половника кислых щей
П: суши-торт, пирог с капустой
У: чипсы
целый день еще хомячила жевательные конфеты 26.01.2011 10:24:04, Oly@

З:2 кофе с молоком
Фитнесс(час дорожка,30 мин. силовая,15 мин.растяжка)
Белковый коктейль с отрубями
О:Индейка с грибами,соусом и рисом
У:яблоки,чай
Белковый день,но белков недобрала-не лезли уже.Итого 108 г.белка,38 гр.жира,57 гр. углеводов,1250 ккал
Вечером еще небольшая тренировка на шесте. 26.01.2011 09:32:37, Рыжая блондинка

з1: овсянка, 75-100g
з2: греч.йогурт с гранолой с сухофр. и орехами. Гранолы много положила, 3/4 чашки, точно.
о: ыыыыыыы копченая грудинка (70г, наверное), полкусочка черного хлеба цельнозернового.
Учитывая, что калорийность сала 700ккал/100г, то мне сегодня конец....

Запас калорий на сегодня выжран. А еще весь день впереди.
Салат с креветками на ужин будет.
Да. 25.01.2011 23:21:47, xoxo

З: кукурузные хлопья с молоком, изюм, миндаль, чай

МНОГО МАГАЗИНОВ

У: отварная рыба, салат из сельдерея и яблока, горный чай (как оказалась - болгарская виагра:), 4 изюмины, 5 миндаля 25.01.2011 23:00:00, CoralliOasis

6-30 стакан горячей воды
8-00 кофе гляссе из макдачки
9-00 творожная активия
дальше - 4 яблока с интервалом в час и 3 стакана воды.
13-30 овощной салат из макдачки.
еще 2 яблока с интервалом в час. кофе с сахаром и молоком.
19-00 зерненый творог.
20-30 штук 6 помидорок черри. 25.01.2011 22:23:05, millimetr

З - масенький кусочек сыра
О - две котлетки
ну и куча чая

и все, не лезет вообще ничего и ощущение, что просто объелась. Очень не хочется болеть, но похоже, какая-то хрень наклевывается опять. :( 25.01.2011 22:00:33, WildStitch

з. овсянка, кофе с молоком и сахаром, бутер с сыром
о. суп-лапша куриная, чай зеленый
у. рыбные котлеты, чай с сахаром и шоколадом (мда....)
2 литра воды в теч.дня 25.01.2011 21:51:37, water

эээ..лаконичный отчет...
7.00: чай;
9.00: кофе + бутер с с/к колбаской + вода;
12.00: сельдь с ч.хлебом + ч. хлеб + масло слив. + колбаска + чай;
19.00: карп + вино + труфели + вода + апельсины. 25.01.2011 21:42:51, tanyak

стакан воды
з отруби,кефир,орехи
12-40 обед1 сырники диетические с курагой политые кефиром
15-30 обед2 сырники диетические с курагой политые кефиром
17-00 изолят протеина (пол.стаканчика)
18-00 lкарнитин(675)каток (1час)lкарнитин(675)
20-15 изолят протеина(стаканчик)
21-05 салат(листья салата,творог,лук,оливки,сельдерей с ол.маслом и отруби)+2ВИТАМИНКИ
чашка кофе
2чашки зел.чая
вода 1,5литра
на ночь 2 белка 25.01.2011 21:34:00, ЕКА76

з-овсянка, блинчик, кофе с молоком
о-суп фасолевый постный, макароны с сыром
у-гречка, компот из сухофр
кефир 25.01.2011 20:50:14, Людмила 63

Днём казалось скромненько,а вот сейчас напишу и посмотрим:
з-к)кофе с мол.,бутер с чёрн.хлебом,маслом,икрой.
Поляблока,
о-д)туш.капуста,черн.хлеб,чутка лечо,кус вар.рыбы,чай с 2печеньками.
Зерн.творог с ложкой варенья,чай,маленький кусочек шоколадки.
у-н)кабачковая икра,кусок паровой рыбки,кус хлеба,чай.

как всегда вечером кефирну:)) 25.01.2011 20:28:36, ИРИНА.КО

Ну хлеб-то вечером куда???!!! 25.01.2011 20:50:14, Vfqz

Может то был цельнозерновой и задолго до сна, а?

Я бы сказала, что много "нездоровых" тезденций: хлеб с маслом, варенье, шоколадка :))))) все вместе может дать 300-500ккал, совершенно бесполезно. 25.01.2011 21:04:20, xoxo

Отличное меню-загляденье!!!
У меня:
З.кофе с/м, бутер с сыром
О.рис с грибами и овощами, сок томатный
У.овощной салат с оливковым маслом, чай
1 литр воды 25.01.2011 20:09:49, shu-shu

вот так - просто и по существу тема))))))
у меня утром яблоко
в обед - куриная запчасть в виде окорочка с рисом
потом ездила к маме, съела немножко салата - но она туда покрошила сельдерей,а я его терпеть ненавижу,даж запах не переношу - пришлось отковырять его от остального салата, но привкус остался(( короче, пришлось по выходу заесть шоколадной конфетой (больше ничего в машине съестного не нашлось)
ну и дома пару яблок сточила. вот думаю - может,что-нибудь еще поискать? бутербродик маленький...))))) 25.01.2011 19:55:30, LU

обед - каша овсяная с отрубями на воде, туда же несколько вишен

ужин - рис, бутерброд с черным хлебом с маслом с сыром, половинка кексика маленького 25.01.2011 19:41:11, Tellador

з. 4 хлебца с сыром и свеж.огурцом,кофе с м.
фитнес 1 час
о. 200г зернистого сыра,яблоко
п.несколько кусочков вар.куры,немного ленивых голубцов,кофе с м.,2 крэкера
у. будут суши 25.01.2011 19:22:44, попкорн

З: бутер ржаной с вареной колбасой, кофе
О: тарелка острого супа на кокосовом молоке с двумя жалкими креветками, 4 (!) абрикоса из варенья, 2 маленьких вафельки, чай
У: запаренная гречка (без соли и ваще без всего) с тертой вареной свеклой с черносливом, чай 25.01.2011 19:13:06, Vfqz

[пусто] 25.01.2011 21:59:17

Так я потом лакирнула двумя вафлями, миндальным пирожным, помидором с песто и двумя хлебцами с альметой....... 26.01.2011 07:37:20, Vfqz

Хорошее начало темы:-)
у меня
З: два мандарина, кефир стакан 1%
О: творог 100 гр и 100 гр морского коктеля
У: наверно чай, может гранат еще, тошнит меня что-то.
Мне кажется от вчерашнегол перезагруза мясом.
+ еще 2,5 печенки слопала 25.01.2011 18:46:38, plushka-ulia

Вернуться в конференцию

З: половина грейпфрута, рис с овощами

Загруженные изображения