Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитываться о еде будем? :)

З - сыр, кофе
О - творог, малосольный лосось. Открыла для себя эту комбинацию, очень нравится
У - яйца с беконом.
Еще будет яблочко и орешки. :)

24.01.2011 21:08:23, WildStitch

17 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: творог 100 гр, печенка овсяная,яблоко
О: язык, салат зеленый, овощи тушеные
У: переела: пол помело, бульон куриный с курицей 100 гр, мясо из горохового супа грамм 200, мандарин 2 шт, стакан компота с сахаром
Руки мне оторвать за ребенком мясо доедать. 25.01.2011 11:18:25, plushka-ulia

з. овсянка, 1 яйцо, бутер с сыром, кофе с молоком с сахаром.
о. суп лапша куриная
у. кусок свинины с горошком.
2 литра питьевой воды в течение дня. 25.01.2011 10:35:00, water

З: плов, кофе б/м б/с
з2: суши-торт 2 кусочка
о: 2,5 половника кислых щей
п: пирог с капустой, чай зеленый б/с
у: на ночь чипсов наелась 25.01.2011 09:51:26, Oly@

З:2-3 кофе с молоком
2З: коктейль белковый с отрубями,яблоко
О:шпинат с 5 белками
У:индейка 300 гр
Инжир,3 шт,чай зеленый
Вечером:еще один белковый коктейль.
Совсем вечером:колбаса,гр.50:-(((

Без учета колбасы :160 гр.белка,20 жира,80 углеводов,1200 ккал(это был белковый день) 25.01.2011 09:14:18, Рыжая блондинка

два куска сыра и соевый батончик. Много чая. После отравления я отхожу :( Даже страшно подумать, что завтра надо будет что-то есть. 25.01.2011 00:12:16, Tellador

трындец.

6-30 горячая вода
8-00 кофе гляссе из макдачки.
9-00 творожная активия

до обеда - неск яблок
13-30 овощной салат из макдачки.

до ужина - 0,5 кефира.
19-00 зерненый творог.
за день - 4 кружки воды.

вечером еще две махонькие карамельки - на маникюре сидела.
Ну не могли же они дать +700 ко вчерашнему вечернему весу.
кошмар какой-то, блин.

КАК мне сдвинуться с 53 - уже голову не приложу просто :((((( 24.01.2011 23:05:11, millimetr

пошла спортом заниматься. никаких яиц сегодня не будет, и так вес конский :((( 24.01.2011 23:06:18, millimetr

з: яичница, хлебец с маслом
2з: кофе, глазированный сырок
о: туш. капуста, рыба, салат из редиски и огурцов
п: пирожок с капустой, йогурт, кофе с/м
у: 2 котлеты со сметаной
Какая-то я сегодня очень голодная 24.01.2011 22:19:59, Мантикора

7.00: чай;
9.00: кофе + бутер с с/к колбасой + вода;
12.30: кролик + чай + 2 конфетки;
17.00: терафлю + конфетка.
А потом аппетит пропал. 24.01.2011 21:48:40, tanyak

З: 5 оливок, 1 яйцо, пол куска хлеба, зелень, огурец, цв. капуста, 3 чернослива, 4 гр. ореха
О: 1 долька вареной картошки, капуста, брокколи, чай, 3 чернослива
У: 3 яблока, чай, 3 чернослива 24.01.2011 21:24:56, CoralliOasis

у меня чай с утра, пробег по делам, на обратном пути зашла на рынок - и... картошка с малосольными огурчиками и соленой капусткой - многа.... еще немножко рыбы, чай и пара больших яблок. сижу, пузо пытаюсь втянуть. получается плохо)))

ну вот... еще и кусок большой мягкого черного хлеба 24.01.2011 21:20:56, LU

"творог, малосольный лосось"

Это же классика всех фуршетов. :))))
Плюс свежий огурец (в оригинале). 24.01.2011 21:13:26, xoxo

я эту классику только что для себя открыла. Вот такая я отстающая. :)))) 24.01.2011 21:18:15, WildStitch

Какие ваши годы :)

***
Мне так отчитываться рано. Только завтрак был, вернее два.

Овсянка на воде (около 70г)
Греческий несладкий 2% йогурт (200г) с гранолой (1/4 чашки)

Итого: 75 + 130 + 100 = 305 ккал

upd:
обед -- винегрет 150-200г,
250ккал (около того)

Итого: 555ккал, на почти 3 часа дня.

upd:
Ужин, суп с мясом, грибной, там и картошка была и какая-то не то перловка, не то квиноа.
Но без хлеба. Полагаю, около 400 ккал.
Были еще орешки и черника.
Ну пусть еще 300.
Итого ужин 700.

За весь день: 1200-1300.
Полет нормальный. Не голодная ни капли. 24.01.2011 21:26:25, xoxo

а где ж вы живете то, что такая разница во времени?

Греческий йогурт очень уважаю... на следующей неделе буду стабилизировать вес и повышать углеводы, обязательно куплю его тоже. 24.01.2011 21:29:16, WildStitch

США :) 24.01.2011 21:30:20, xoxo

:) 24.01.2011 21:33:07, WildStitch

Вернуться в конференцию

Отчитываться о еде будем? :)

Загруженные изображения