З: овсяная каша
О: творог и чай, гречневая каша с подливкой
П: апельсин
У: плов и чай
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Несколько кофе с молоком и зам.сахара
2 белковых коктейля,куда я еще отрубей добавляла.
Спагетти 150 гр,без ничего.
Мясо из супа,гр.300
2 яблока
Вечером-2 стакана виски с колой.
Фитнеса не было уже 2 дня-болела. 24.01.2011 11:25:27, Рыжая блондинка

А у Вас и так прекрасные показатели :) Совсем тростиночкой будете :)
по теме:
з: Яичница 2 яйца + 2 полоски бекона.
о. винегрет (150 г)
у. гребешки в томатном соусе, винегрет, 1 кусочек соленого лосося.
Перекусы + десерт: 100 г черники, 1 персик, 1/4 яблока, 2 мандарина
Перекусов минимально, много кофе, воды, чая (без всего)
Вроде за 1500 не вылезла. 24.01.2011 07:50:49, xoxo

о: пол кур. ножки, лапша с овощами, сухофрукты, чай
у: цезарь с креветками, пиво 23.01.2011 22:57:26, Мантикора

12.00: чай;
13.00: терафлю;
16.00: кролик: нога + рука + чай с конфетками;
22.40: терафлю. 23.01.2011 22:43:08, tanyak

з. 10-30 стакан горячей воды, перерыв, кофе, активия творожная, яблоко.
2 часа конкура.
о. 15-00 кофе гляссе из макдачки, овощной салат из макдачки, 2 яблока.
2 часа сауны :) в сауне - 0,75 айрана.
у. прямо сейчас (20-30): 150 г куриной грудки на пару и полпачки помидоров черри. еще будет стакан воды.
потом - зарядка, потом (наверное) 2 белка. 23.01.2011 20:36:52, millimetr
2 часа конкура.
о. 15-00 кофе гляссе из макдачки, овощной салат из макдачки, 2 яблока.
2 часа сауны :) в сауне - 0,75 айрана.
у. прямо сейчас (20-30): 150 г куриной грудки на пару и полпачки помидоров черри. еще будет стакан воды.
потом - зарядка, потом (наверное) 2 белка. 23.01.2011 20:36:52, millimetr

з кефир,отруби,орехи
ч/з час изолят протеина (пол.стаканчика)
ч/з час l карнитин лыжи (7км или 1час) l карнитин
ч/з час изолят протеина(пол. стаканчика)
ч/з час яблоки (потом ещё 3 ч/з час каждое)
19-00 у салат овощной с ол.маслом,фета и отруби
на ночь 2 белка
вода примерно 1,5л
зел.чай 2 чашки
кофе 1 чашка
А у моих сегодня был торт муравейник,мною испечённый. 23.01.2011 20:28:34, ЕКА76

мужа дома нет. холодильник полупустой. красота:))))
утро до 12 чай с сахаром и молоком 3 чашки, 3 бутерброда с сыром.
о. творог с хлебцами, чай с молоком без сахара
у. сметана 2 столовые ложки, 3 печеных яблока.
еще пью кефир и чай с молоком. 23.01.2011 19:35:08, Даздраперма
о! печеные яблоки, как же я про них забыла! спасибо, напомнили, буду делать :))
25.01.2011 00:24:26, Tellador

о-кур бульон с зеленью
п-яблоко, полмандарина
у-мясо запеченное с том соком.
ну и по прежнему чай разнообразный, морс и вода литрами-никак не выздоровею... 23.01.2011 19:04:28, Людмила 63
З: капучино в макдаке.
О: творог 100 гр, мандарин
Горные лыжи 2 часа. (-500 гр от утра)
У: курица с салатом зеленым, огурцом, 3% йогуртом, сельдереем.
100 гр ананаса, 3 перца
Поздравляю с началом! 23.01.2011 19:01:22, plushka-ulia
О: творог 100 гр, мандарин
Горные лыжи 2 часа. (-500 гр от утра)
У: курица с салатом зеленым, огурцом, 3% йогуртом, сельдереем.
100 гр ананаса, 3 перца
Поздравляю с началом! 23.01.2011 19:01:22, plushka-ulia
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.