Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечер, ложки в сторону!

З 11.30 : два иичка всмятку, два хлебца вот прям с маслом, кофей
П 13.00: два кусочка диетического пирожка с желе и ягодками))) чай зеленый
О 16.00: салат из капусты, моркови и сырой свеклы с соевым соусом, лимоном, оливк маслом и тобаско, конфета из халвы, чай
У 18.30: тилапии кусочек пареной с наршарабом, бокальчик белого сухого
Чем порадуете?

20.01.2011 19:37:36, Vfqz

74 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

завтрак - два куска черного хлеба с маслом, кофе с молоком
перекус - каша овсяная с отрубями на воде
обед - два блинчика с мясом, кофе с молоком
ужин - макароны с кетчупом, мало, доела за ребенком
яблоко

не, так я не похудею никогда :( 21.01.2011 19:09:23, Tellador

з: пшенная каша, 1 кусочек черного хлеба с маслом, кофе б/м б/с
з2: 1 ч.л. меда, песочное кольцо с орешками, чай черный
о: 2,5 половника кислых щей
п: салат свекла с чесноком, 1 кусочек черного хлеба
у: чай черный б/м б/с 21.01.2011 11:59:15, Oly@

З: 2 стакана воды, два яйца
О: 150 гр овощного салата из свеклы и моркови, ягоды без сахара тертые 100 гр, куриное фрикасе с цветной капустой
У: 2 яйца, китайская капуста 21.01.2011 10:46:44, plushka-ulia

З:кофе с молоком
Фитнесс,полтора часа
Коктейль белковый
О:шпинат с яичными белками
Перекусы:бутер с творогом травяным,йогурт,яблоки.
У:рыба 200 гр.
125 белков,30 жиров,125 углеводов,1300 ккал.
Вечер:тренировка на шесте,ок.часа
Вот,почти получилась одна новая висюлька без рук:

21.01.2011 08:53:51, Рыжая блондинка

а ничем не порадую((
3 фк с сервелатом, потом в гостях кучу сырников с чаем, потом с девчонками в Япоше посидели до 10ти..... 20.01.2011 23:46:38, LU

про ужин писать не буду :( жесть - рот отткрылся и с утром закрылся:(

З: кофе с/м, и чего ела - только не помню что:(
Л: кофе с/м
О: салат из морских водорослей, овощной микс с курицей+1 сушки с икрой летучей рыбы+марин.имбирь
П: чай зеленый, кофе с/м 20.01.2011 23:24:13, Dear Tasha

з.овсянка на воде с корицей и изюмом
2з. 2 мандарина
о. 6 рыбных фрикаделек,кусочек тортика(2 дня рождения на работе)
п. кусочек сыра
п. 200г зернистого сыра,яблоко
у. лазанья,свеж.овощи
зел.чай 20.01.2011 22:21:02, попкорн

Значица так:
з-к)кофе с мол.,бутер с маслом и яишенка+ложечка мёда
пер)куриная котлетка,имунелька
о-д)несколько оливок,свекольный салат,холодец-всего почуть-чуть и с черн.хлебом
у-н)бутер из чёрн.хлеба с горячим мясным хлебцем,ананасовый сок,мандаринка
позже выпью кефирчику
опять почитала и офигела,всё подряд,никакой системы:(да и день какой-то суматошный,предчувствие какое-то внутри сидит...нехорошее...а так вроде всё нормально. 20.01.2011 21:23:13, ИРИНА.КО

иички-это что? (краснея) 20.01.2011 21:01:00, Петровн@

А краснея, потому что вопрос был без меню? 20.01.2011 21:09:10, Vfqz

Яйцы куриные. 2 (две) штуки. 20.01.2011 21:06:36, Vfqz

З: 2 бутера с колбасой
2з:кофе с/м, 2 рафаэлки, 2 мандаринки
о: гречка, котлета, салат из огурцов-помидоров
п: йогурт
у: 2 курголени, куочек сыра, цикорий с/м.
Что-то много сегодня получилось. 20.01.2011 20:48:57, Мантикора

з-каша гречневая
о-суп с клецками и овощами постный
о2-ленивые голубцы
п-морковка
у-творог и хлебцы 20.01.2011 20:35:50, Людмила 63

а как ты клецки делаешь?
сыну очень нравится суп с клецками (рецепт из сада) и меня просит сделать, а я такое никогда не ела и не представляю на вкус совершенно.
Подскажи плиз, а? :) 20.01.2011 20:55:14, tanyak

яйцо+манка+соль до консистенции густой сметаны. Минут 5-7 дасть набухнуть манке. Маленькой чайной, лучше кофейной ложкой, обмакивая ее в воде по половинке даже( они очень разбухают!)в кипящий бульон. Варятся минут 5 20.01.2011 21:34:28, Людмила 63

спасибо за рецепт. записала. 21.01.2011 09:20:04, tanyak

молодец.Ждём минуса и побольше. 20.01.2011 20:43:53, ЕКА76

ой не думаю-приболела вслед за старшней-отекла под вечер... зеленый чай пью и ромашку заварила 20.01.2011 22:50:07, Людмила 63

стакан воды
з кефир,отруби,орехи
ч/з час яблоко
ч/з час яблоко
ч/з час яблоко
ч/з час яблоко
ч/з час изолят протеина
у салат овощной с творогом и ол.маслом
на ночь 2 белка
2 чашки зел.чая
вода примерно 1 литр 20.01.2011 20:33:00, ЕКА76

+витаминки 20.01.2011 20:33:43, ЕКА76

Сегодня маленькие были))))) 20.01.2011 20:36:21, Vfqz

ха-ха.Да те же были. 20.01.2011 20:37:44, ЕКА76

Не, те были ВИТАМИНКИ!!! 20.01.2011 20:38:51, Vfqz

я тоже заметила-и обычно иду пить их вечером после твоего отчета))) 20.01.2011 22:51:24, Людмила 63

значит от произвольного написания ВИТАМИНКА большими буквами есть польза. 21.01.2011 08:51:14, ЕКА76

З- стакан теплой воды с лимоном
капучино+бутер с олениной))
П-хурма
П-яблоко
О- салат из рукколы-семги-авокадо-желтков
У-тарелка овощного супа+сухарик финн крисп, бокал вина красного сухого

еще планируется 2 белка употребить 20.01.2011 20:29:17, Gala

сёмга и авокадо по жирам как? не много? 20.01.2011 20:36:52, ЕКА76

вероятно много, да)) 20.01.2011 23:06:51, Gala

То есть желтки тебя там же не смутили?)) 20.01.2011 20:39:22, Vfqz

ой не заметила.Тогда вообще круто.Загруз по жирам.Да. 20.01.2011 20:45:31, ЕКА76

Я так серьезно не задумывалась про жиры, завтра будут внесены коррективы, спасибо)) 20.01.2011 23:05:49, Gala

Просто худеющим желательно употреблять жиров 30гр. 21.01.2011 08:50:34, ЕКА76

сейчас поищу состав наиболее привычных продуктов чтобы получше ориентироваться..правда там авокадо то было грамм 10-20 21.01.2011 09:09:55, Gala

да и отвес солидный сегодня.Хотя рекомендации по жирам именно такие. 21.01.2011 09:18:28, ЕКА76

соглашусь, надо изучить теорию получше (я пять лет назад очень удачно похудела на кремлевке с 75 до 60, но запомнила соответственно только углеводную часть-ограничения), а сейчас отвес - потому как начало диеты, на следующей неделе уже не сработает. сегодня авокадо будет заменено третьей частью мякоти апельсина)) 21.01.2011 10:17:13, Gala

наршараб? переведи!

7.00: кофе с м/с;
8.40: кофе с м/с + творог 150 гр + вода;
12.00: яичница с рулетом свинным + чай + 2 конфетки;
16.00: паэлья куриная 100 гр + конфетка;
18.30: чай с молоком + памелло 20.01.2011 20:24:18, tanyak

Гранатовый соус. Продается готовым)) 20.01.2011 20:37:00, Vfqz

А, ну да, помню. У меня тоже такой был. 20.01.2011 20:46:52, tanyak

- 1 сырник с кофе и 2 конфетами
- чай с 2 конфетами
- 1 куриное крылышко и кофе
- 2 мандарина
- 1 яйцо вкрутую

и кипячёная вода целый день 20.01.2011 20:00:11, Вечная Весна

я тоже всё с конфетками никак не расстанусь, скорей бы уж заканчивались. 20.01.2011 20:51:17, tanyak

согласна, немного надоело. 20.01.2011 20:53:40, Вечная Весна

Скромно,но зато с конфетками. 20.01.2011 20:39:17, ЕКА76

с нового года остались) купила 6.5 кило шоколадных конфет, вот подъедаем 20.01.2011 20:42:14, Вечная Весна

Представляю 6,5кг.Моя дочка наверное от счастья на десятом небе была.Да и я когда тоже. 20.01.2011 20:47:00, ЕКА76

ага, впечатляющее зрелище)
я часть родственникам в Минск отправила наших московских конфет, часть родственникам брата в Челны, но нам всё равно много осталось.
У нас традиция вешать конфеты на ёлку, и сын велел купить. Тоже наверно вспоминает моменты, когда он маленький видел эту гору сладостей) 20.01.2011 20:51:35, Вечная Весна

офф: эх Челныыыы (мечтательно) родной город 21.01.2011 12:48:28, mara

Голодно... Но вкусненько)) 20.01.2011 20:09:02, Vfqz

не, вполне наелась)

Но надо меньше для отвеса, факт. 20.01.2011 20:10:39, Вечная Весна

Как меньше?? Еще меньше????? 20.01.2011 20:18:31, Vfqz

вот посмотришь завтра, что будет, - или +)) 20.01.2011 20:22:03, Вечная Весна

Представляете, сидя на диете, я так хорошо себя чувствую. Энергии много, легкость какая-то
З: паровая котлетка, творог, кофе
О: тефтеля, салат овощной, компот из с/ф без сахара
У: котлетка паровая, фасоль, 2 хлебца, кофе 20.01.2011 19:50:55, lellka

котлетка и творог одновременно вкусно?
вечером просто показательно.ждём минуса. 20.01.2011 20:41:27, ЕКА76

они не одновременно) сначала котлетка, потом кофе с творогом. вкусно) 20.01.2011 22:58:50, lellka

В диете это главное! Молодец!! 20.01.2011 20:08:43, Vfqz

з - сыр с кофейком
о - творог с чайком и немножечко черносмородинного варенья
у - баловала себя малосольным вкуснющим жиииирненьким лососем и холодной говядиной. А на десерт яблочко съела маленькое.

Попозже, может, еще пару яичек сварю. Раньше чем через 5 часов все равно не лягу. 20.01.2011 19:42:03, WildStitch

Завтра малосольный лосось на ужин отзовется болью в организме от осознания того, что это он повинен в отеках и плюсах))))
Ну а вдруг нет!?)))))) Я бы тоже лососем малосольным щас побаловалась)) 20.01.2011 20:08:17, Vfqz

если "ужин" за 7 часов до сна, то с чего бы ему отозваться? Но я отеки за плюс никогда не считаю. Вода как пришла, так и уйдет. :) 20.01.2011 22:25:43, WildStitch

и я :) обожаю малосольный лосось и семгу 20.01.2011 20:27:13, tanyak

о да!
моя свекровь их делает волшебно) Могу за день чуть ли не кило съесть. Поэтому на время похудения строго-настрого запретила ей даже угощать меня рыбой, не то что специально делать) 20.01.2011 20:30:11, Вечная Весна

я купила то всего грам 150 и съела только половиночку. :) Говорю же - баловала себя. А не объедалась. :) 20.01.2011 22:27:16, WildStitch

я сама тоже делаю, но редко :) покупаю по 200 грамм только и всё сразу съедаю. 20.01.2011 20:47:57, tanyak

молодец, кулинарка)
я так и не взялась солить рыбу. 20.01.2011 20:52:51, Вечная Весна

на самом деле очень просто :) 20.01.2011 20:56:26, tanyak

не надо, не искушай меня) Пожалуйста!
ведь начну делать и буду обжиракаться
А сейчас я свято уверена, что это жуть как сложно и под силу только свекрови (ну или маме). Ну и не рыпаюсь делать) 20.01.2011 21:00:22, Вечная Весна

Хи, понимаю, не буду! Сама не готовлю из этих же соображений. :) 20.01.2011 21:02:21, tanyak

А я его покупаю на рынке кило, в надежде заморозить половину до праздника какого-нить, сажусь дома попробовать и ...очинаюсь?... когда половины уже нет... Я просто маньяк красной малосольной рыбы.... 20.01.2011 20:38:27, Vfqz

уже готовую покупаешь? а на каком рынке, может я тоже мимо пойду 20.01.2011 20:40:32, Вечная Весна

Савеловский рынок, там тетка прикормленная. У меня там их много, и по овощам, и по фруктам, и по мясу, и по рыбе - икре)) 20.01.2011 21:08:22, Vfqz

практически сеть организовала) 20.01.2011 21:14:41, Вечная Весна

я Стокманнскую люблю :) 20.01.2011 20:48:34, tanyak

на развес? 20.01.2011 20:54:26, Вечная Весна

ага, она (рыба) расфасованна по лоткам от 150 до 350 грамм нарезана кусочками. Семга и форель слабосоленные, Стокманнского фирменного посола. Чаще всего бывает не просоленная, свежайшая. С укропом. Иех :) 20.01.2011 21:01:12, tanyak

ага, именно такую и взяла. :) 20.01.2011 22:27:54, WildStitch

обоже!
держите меня))) 20.01.2011 21:04:59, Вечная Весна

Вернуться в конференцию

Вечер, ложки в сторону!

Загруженные изображения