опять деньрожденческое
з-каша тыквенная с рисом-на всех готовила!!! малявке понравилось
п-яблоко
о-щи, аджика, черн хлеб. и опять для всех!!! и тут поела с удовольствием,
п-торт маленький кусок, мартини с соком
у-гречка
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з2: 1 ч.л. меда, 1 яблоко, чай черный
о: 2,5 половника овощного супа
п: салат "курица хе", 1 кусочек черного хлеба
у: 1 бутылочка пива, 1 лещ вяленый 20.01.2011 09:41:53, Oly@
з: кофе с молоком и сахаром, яичница 2 яйца со сладким перцем
з2: в икее. сосиска, омлет, 2 биточка из цв. капусты, чай
о: кока-кола 0,4
у: бутылка пива с рыбками.муж-ехидна! кусочек жареной форели доела за ребенком
мммм...даааа, "здоровое" питание
20.01.2011 07:45:51, Helen_sun
з2: в икее. сосиска, омлет, 2 биточка из цв. капусты, чай
о: кока-кола 0,4
у: бутылка пива с рыбками.муж-ехидна! кусочек жареной форели доела за ребенком
мммм...даааа, "здоровое" питание
20.01.2011 07:45:51, Helen_sun
о.2,5 печеночные котлеты со сливочн.соусом,2 ложки карт.пюре
п. 4 леденца
п. 1 хлебец с сыром
п. 2 финкриспа
у. салат из свеж.овощей с тунцом,кефир,отруби,6шт.чернослива
зел.чай,2 шок.конфеты 20.01.2011 00:28:02, попкорн
о. овощной суп, рыба.
у. варенец, сыр+крисп 2 штуки.
чай травяной 19.01.2011 23:57:52, water
З: творог, кофе с молоком
О: вареная курица, квашеная капуста, компот из с/ф без сахара
У: 2 яйца, огурец свежий, 2 хлебца, кофе с молоком, мед 19.01.2011 23:40:20, lellka
О: вареная курица, квашеная капуста, компот из с/ф без сахара
У: 2 яйца, огурец свежий, 2 хлебца, кофе с молоком, мед 19.01.2011 23:40:20, lellka
Завтрак: полпеченья овсяного и яблоко
Обед: борщ и овощи тушеные
Ужин: 100 гр отварной говядины с бульоном, баклажаны в аджике 200 гр, макароны 100 гр не удержалась. 19.01.2011 23:39:52, plushka-ulia
Обед: борщ и овощи тушеные
Ужин: 100 гр отварной говядины с бульоном, баклажаны в аджике 200 гр, макароны 100 гр не удержалась. 19.01.2011 23:39:52, plushka-ulia
пришла в час домой дико замерзшая - пока с мамой ходили, стояли, ждали - промерзла до костей. налила горячую ванную и слопала тарелку супа из молодого кабанчика (муж подруги в выхи ездил на охоту и подстрелил кабанчика)) - и только потом вспомнила, что сегодня среда - день рыбный.... с расстройства слопала яблоко, пожарила на ужин рыбы - слопала рыбу с банкой помидорок-черри, туда же отправилась мисочка квашеной капусты. и следом - еще 4 чашки чая... 19.01.2011 23:15:11, LU
З - стакан теплой воды с лимоном
творог зерненый с половиной чайной ложки джема
О1 - салат - капуста и морковь с кунжутным маслом
О2 - салат - руккола-слабосоленая семга-авокадо
У - полтарелки овощного супа
в перерывах 1 яблоко и 1 хурма
на ночь будет еще 2 белка 19.01.2011 23:07:42, Gala
творог зерненый с половиной чайной ложки джема
О1 - салат - капуста и морковь с кунжутным маслом
О2 - салат - руккола-слабосоленая семга-авокадо
У - полтарелки овощного супа
в перерывах 1 яблоко и 1 хурма
на ночь будет еще 2 белка 19.01.2011 23:07:42, Gala
Фитнесс-1,5 часа
Коктейль протеиновый
О:шпинат с грудью индейки
П:бутер,хлеб с творогом(травяным),чай
У:бутер (хлеб,колбаса из индейки),чай
Итого 147 г.белка,25 г.жира,114 углеводов и 1126 ккал.
Не учла откушенную сардельку и попробованное карт.пюре-но там чутьчуть было.
По плану еще вечером шест должен быть,но из-за травмированного локтя отложила назавтра. 19.01.2011 22:37:47, Рыжая блондинка
23: батончик мюсли, кофе с/м
о: рис, кур. грудка, салат из редьки
п: йогурт
у: цикорий с/м, 2 кус. сыра, стакан грейпфр. сока 19.01.2011 22:25:03, Мантикора
6-30 натощак стакан горячей воды.
7-00 обнаружила 2 желтка от вчерашних 2 белков. съела.
8-00 2 кофе гляссе в макдачке
9-00 активия творожная
10-00 яблоко и дальше до обеда еще 4.
13-30 банка зерненого творога.
до ужина - 6 киви, каппучино.
18-30 ужин. 150г рыбы на пару. 2 стакана кефира.
за день - 4 стакана кефира.
вечерний вес не порадовал: +полкило ко вчерашнему вечернему :((( 19.01.2011 22:13:26, millimetr
7-00 обнаружила 2 желтка от вчерашних 2 белков. съела.
8-00 2 кофе гляссе в макдачке
9-00 активия творожная
10-00 яблоко и дальше до обеда еще 4.
13-30 банка зерненого творога.
до ужина - 6 киви, каппучино.
18-30 ужин. 150г рыбы на пару. 2 стакана кефира.
за день - 4 стакана кефира.
вечерний вес не порадовал: +полкило ко вчерашнему вечернему :((( 19.01.2011 22:13:26, millimetr
о - творог, чай
у - отварная свинина и кусочек жареной курицы.
Урезаю углеводы, иначе вес стоит как загипнотизированный. 19.01.2011 22:10:19, WildStitch
з кефир,отруби,орехи+ВИТАМИНКА
яблоки 4шт
изолят протеина
lкарнитин-каток 50минут-lкарнитин
изолят протеинаэ
салат овошной с творогом и ол.маслом+ВИТАМИНКА
на ночь 2 белка +ВИТАМИНКА
вода 1,5-2 литра
зел.чай 1 чашка 19.01.2011 21:40:31, ЕКА76
Всех с праздником! народу мало - все пошли в прорубь купаться?))
эхх, последняя неделя была у меня нехудеющая, стараюсь снова в бой, но жор - хотя красный день календаря уже завершается
З: омлет из 1 яйца, кофе с/м, лаваш с сыром горячий
Л: кофе с/м, творожок с мюсли
О: помидоры с сыром, суп с рисом и крабами, ролл с лососем и филадельфией, тонкий кусочек курицы в панировке и .... кола:(
П: чай зеленый, йогурт питьевой со злаками и яблоком
У: 2 криспа с 2 к. с/с форели, салат из рукколы, помидоров и сельдерея с уксусом и соевым соусом до 18:00
эх, домой пришла и 2 мандарина умяла 19.01.2011 21:33:18, Dear Tasha
эхх, последняя неделя была у меня нехудеющая, стараюсь снова в бой, но жор - хотя красный день календаря уже завершается
З: омлет из 1 яйца, кофе с/м, лаваш с сыром горячий
Л: кофе с/м, творожок с мюсли
О: помидоры с сыром, суп с рисом и крабами, ролл с лососем и филадельфией, тонкий кусочек курицы в панировке и .... кола:(
П: чай зеленый, йогурт питьевой со злаками и яблоком
У: 2 криспа с 2 к. с/с форели, салат из рукколы, помидоров и сельдерея с уксусом и соевым соусом до 18:00
эх, домой пришла и 2 мандарина умяла 19.01.2011 21:33:18, Dear Tasha
з: кофе с/м, б/с, 2 блинчика с мясом;
п: кофе с/м, б/с
о: каша геркулесовая с малиной (свеж/м, дачная мммм....)
п: эспресо
у: 2 ложки пюре; 2 куска рыбки; 1 сол.огурчик; щука вяленая, вино кр/сух. 19.01.2011 21:22:15, 'Миледи
а после вина красного есть не хочется больше?? я всегда после алкоголя есть хочу:(
19.01.2011 21:50:32, Dear Tasha
и я об этом же, что когда какой-нить алкоголь употребляю, особенно вино, то очень есть хочу и многА))
19.01.2011 22:38:32, Dear Tasha
О: рассольник, чай
У: в 18.00: тазик салата из оругца, помидора, айсберга и рукколы, заправленный ложкой песто, чай
только что выпила кефир и съела с ним половину засохшего пряника самосделанного на роджество. 19.01.2011 21:16:36, Vfqz
Я сёня глицин себе купила))) 19.01.2011 21:24:12, 'Миледи
Оругец сегодня особо удался)))) Люблю себя иногда побаловать)))Что-то я тебя сто лет не видела здесь)) А сегодня мне даже снилось (полнолуние, сплю в пол-глаза, поэтому вижу сплошные сны), что ты мне рассказываешь, что Охрам уволилась, поэтому здесь вообще не появляется))))) Внимание, вопрос: а она где?)) 19.01.2011 21:33:24, Vfqz
Дел что-то много, заморочаная я какая-то. На витамины семью посадила.
Ольга не может уволится) Хотя, мне кажется, порой хочется) Тут на конфе тоже не появляется, кажется дело в зиме) Ждём-с весны! 19.01.2011 21:44:01, 'Миледи
Не стала пока ноотропное, подумывала когитума, но пока не стала что-то... 19.01.2011 23:40:31, 'Миледи
8.30: кофе с м/с + творог 150 гр + вода;
11.00: яйцо всмятку;
14.00: спагетти болонез + 2 куркрылышка + чай + 1,5 конфетки;
16.00: вода;
18.30: яйцо в крутую + чай. 19.01.2011 21:11:48, tanyak
завтрак - филе куриное три кусочка маленьких
2 завтрак - каша овсяная с отрубями на воде, кофе с молоком, кусочек ветчины
обед - мяса кусок (свинина), кофе с молоком
полдник - яблоко, простокваша
вроде все 19.01.2011 21:05:32, Tellador
2 завтрак - каша овсяная с отрубями на воде, кофе с молоком, кусочек ветчины
обед - мяса кусок (свинина), кофе с молоком
полдник - яблоко, простокваша
вроде все 19.01.2011 21:05:32, Tellador
з-к)кофе с мол.,ложка мёда,бутер с маслом и сыром(10%) на чёрн.хлебе
пер)актимелька,немного холодца,кус.черн.хлеба
о-д)овощной суп,селёдочка,свекольный салатик(правда с лёгким манезом),зерн.хлеб,чай с зефиркой
пер)поляблока,тврог с киселём
у-н)опять свекольный салатик,2крекера,куок вар.индейки,несколько оливочек,чай с шоколадкой мален.
вечером активию 1%-стаканчик 19.01.2011 21:04:58, ИРИНА.КО
Читайте также
