з-печеночный тортик,фрукт салат
п-торт
о-суп овощной
п-пюре детское яблочное.
у-половина киви и мандарин
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О. - 100 г. рыбного супа, чайную ложку картофельного салата, кусок запеченого мяса, кусок тушеного кролика и пюре. Чай.
Полдник - 3 маленькие булочки, печенье.
Ужин - какое-то странное сушеное мясо из Макао (коллега принес) - это в 19-00.
Перед сном (в 23-00) 2 стакана компота. 18.01.2011 10:43:26, хухра-мухра
В это количество входят:много кофе с молоком,хлеб,сыр,индейка отварная и яблоко.
Это был "средний" день белково-углеводного чередования.
Фитнеса не было,т.к.решила 1 раз в неделю можно и не отдохнуть. 18.01.2011 09:03:21, Рыжая блондинка
грудка запеченая, творог со сметаной, кефир, картошка-пюре, бутерброд с салом, 2 бетерброда с маслом и сыром, чай с молоком и сахаром (не считано сколько), козинаки. 18.01.2011 08:06:13, Даздраперма
завтрак - каша овсяная с отрубями на воде, кофе с молоком
обед - рыба на гриле, макароны чуть-чуть, за дитем доела
полдник - филе куриное кусочками жареное
сухофрукты, кофе с молоком, шоколад немного :( 18.01.2011 07:51:07, Tellador
обед - рыба на гриле, макароны чуть-чуть, за дитем доела
полдник - филе куриное кусочками жареное
сухофрукты, кофе с молоком, шоколад немного :( 18.01.2011 07:51:07, Tellador
З: кофе с молоком и пирог с тыквой.
О: салат из сельдерея и яблока с сыром заправленный соевым соусом, кофе
У: большое яблоко.(еле съела) 17.01.2011 23:25:00, ohara
Это же не еда....
Мне кажется это катастрофически мало.
Это 500 калорий в день, остановленный метаболизм и т.д. 18.01.2011 02:24:12, xoxo
О: салат из сельдерея и яблока с сыром заправленный соевым соусом, кофе
У: большое яблоко.(еле съела) 17.01.2011 23:25:00, ohara
Мне кажется это катастрофически мало.
Это 500 калорий в день, остановленный метаболизм и т.д. 18.01.2011 02:24:12, xoxo
З: творог 100 гр
О: борщ 100 гр, салат афинский из теремка 100 гр
П: баклажаны в банке 500 гр = 400 ккал
У: борщ 200 гр дома, 5 макаронинок, целый гранат, 2 мандарина, салат курица с салатом помидором и огурцом,
Я обжора наверно, ПМС. 17.01.2011 22:32:47, plushka-ulia
О: борщ 100 гр, салат афинский из теремка 100 гр
П: баклажаны в банке 500 гр = 400 ккал
У: борщ 200 гр дома, 5 макаронинок, целый гранат, 2 мандарина, салат курица с салатом помидором и огурцом,
Я обжора наверно, ПМС. 17.01.2011 22:32:47, plushka-ulia
З2: кофе, сыр.
О: куриная грудка с тушеными овощами, чай с сыром.
П: стакан кефира с сельдереем.
У: салат из сельдерея и 40 грамм конского мяса.
У2: полторы груши и пару ложек тушеных овощей со сметаной. 17.01.2011 22:08:02, Поцелуй радуги
Я сегодня примерная:
З.кофе с/м, творог с медом
О.гречка с грибами, св.овощи, чай
П.чай
У.салат из св.капусты и моркови, чай
1 литр воды 17.01.2011 21:46:07, shu-shu
З.кофе с/м, творог с медом
О.гречка с грибами, св.овощи, чай
П.чай
У.салат из св.капусты и моркови, чай
1 литр воды 17.01.2011 21:46:07, shu-shu
о - овощная лазанья (какая же гадость!) + чискейк (отмечали день рожденья на работе)
У - немного холодной отварной свинины, творог, чай 17.01.2011 21:39:03, WildStitch
2з: пол-апельсина, кусок яблочного пирога, кофе с/м
о: щи зеленые, кусок рыбы
п: йогурт
у: 2 кур. котлеты со сметаной 17.01.2011 20:40:50, Мантикора
О: макароны по флотски, кофе с молоком
П: чай с шоколадной конфетой
У: кофе с молоком 17.01.2011 20:36:53, кузнечик76
У меня:
з: кофе б/с. Геркулес.
п: кофе б/с
о: торт, кофе (ДР сотрудницы),
2 о: геркулесовая каша
у: курица из СВЧ, кусок щуки солёно-вяленой 17.01.2011 20:05:02, 'Миледи
а я не могу кофе без сахара пить, горько, хоть и понимаю, что полезнее. 17.01.2011 20:14:44, tanyak
А кофе я привыкла... не поверишь, теперь с сахаром не могу так же, как раньше не могла без него) 17.01.2011 20:18:22, 'Миледи
Вообщем попробую ещё одним заходом... Тяжело, это точно! 17.01.2011 20:49:12, 'Миледи
Я покупаю иного вкуса даже. Однозначно утверждать не могу, что он точно тростник, но не похож он на обычный. 17.01.2011 20:32:15, 'Миледи
Я, если честно, таким скептиком стала... особенно, когда перед НГ по телевизору сказали, что самое лучшее шампанское - это "Надежда"!!!
НЕ верю ничему) Вот вбилось мне в голову, что "верю" про мой сахар, я и радостно покупаю) 17.01.2011 21:04:37, 'Миледи
Я какдура всё время коричневый сахар покупала, смотрела упаковки, выбирала как умная...:)))) 17.01.2011 20:25:09, tanyak
изолят протеина
яблоки 4 шт в течении дня
l-карнитин
салат овощной,горчица,творог,ол.масло.
Витамины
на ночь 2 белка
вода 1-1,5 литра,зел.чай 2 чашки
Аэробной нагрузки не было,т.к на улице -18,а у меня насморк и нос как у деде мороза. 17.01.2011 19:38:38, ЕКА76
изолят протеина
l-карнитин
Это для чего? Для мышц? Похудения? Тонуса? :) 17.01.2011 20:15:37, tanyak
изолят протеина -необходимый белок и аминокислоты
вода-запускаем работу всего организма после сна,стимулируем работу кишечника. 17.01.2011 20:21:00, ЕКА76
:))) Сына моего почтальон после НГ спрашивает:
-Что тебе Николаус подарил?
А тот отвечает:
- Насморк!
Мы упали со смеху:)) Он у нас на НГ заболел:)) 17.01.2011 21:51:36, Rotkäppchen
-Что тебе Николаус подарил?
А тот отвечает:
- Насморк!
Мы упали со смеху:)) Он у нас на НГ заболел:)) 17.01.2011 21:51:36, Rotkäppchen
З - чай
П - хурма и яблоко
О - морковка, капуста, курица отварная
П - яблоко
У - грамм 50 гречки 17.01.2011 19:12:04, Gala
П - хурма и яблоко
О - морковка, капуста, курица отварная
П - яблоко
У - грамм 50 гречки 17.01.2011 19:12:04, Gala
9.40: кофе с м/с;
11.20: паэлья какая-то + чай;
13.00: суп какой-то + огурец;
14.00: вода;
15.00: яйцо всмятку;
18.30: чай зел. с молоком + грейп 3 дольки.
Хочется мяса, конфет, рыбы, шоколада. ЫЫЫЫЫ.
Когда уж зависимость от вкусняшек пройдет :( 17.01.2011 19:06:24, tanyak
Хорошо, что ничего нет в холодильнике кроме шашлыка! 17.01.2011 20:16:57, tanyak
Ты это... про отсутствие силы воли больше никому не говори, Танюш))) 17.01.2011 20:20:42, 'Миледи
знаю точно, что надо просто перетерпеть и всё, а вот сорвусь и сама же потом пожалею :)
Через пару дней будет легче намного. 17.01.2011 20:23:44, tanyak
О: гороховый суп, чай
У: салат из оруг и помидора с йогуртовой заправкой, два хлебца - молодца с песто самодельным 17.01.2011 18:53:46, Vfqz
Ты молодец! Что хоть делала, расскажи! 17.01.2011 21:07:58, 'Миледи
может не ходить? моя мама никогда не ходила :) 17.01.2011 20:53:13, tanyak
А вообще - взяли моду бояться того, что ещё не известно) Ничего там не будет такого, чего нельзя решить или на что нельзя было бы забить! 17.01.2011 21:13:21, 'Миледи
Один раз тока дитяку себе за спину прятала, когда учительница начала распаляться. Пришлось на дочу работать - говорить, что она очень хорошая девочка, и если есть проблемы (хихикала она с мальчиками на уроках), то с ней достаточно и договориться, она всё поймёт. Это в началке ещё.
Вообщем справишься) Ты умница) А если в ПМСище выдашь им чего, так будут знать как мам вызывать! Сами виноваты) 17.01.2011 22:22:56, 'Миледи
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
