Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

пора бы отчитаться то...12.01

З: кофе с молоком б\с, лаваша армянский с творожным сыром, банан
О: суп овощной, хлебцы круазетт с творожным сыром
П: бутер с вареной колбасой, чай, яблоко
У (до 18-00): куриный биточек, 1 отварная картофелина, салат (листья, огурец свежий, помидор, яйцо, зеленый лук, сацебели), стакан воды

12.01.2011 19:35:08, Елена Майская

109 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: тешеные овощи, рулет с яйцом, кофе б/м, б/с
з2: 1 чл. меда, чай черный
О: 2 бутерброда с сыром, 1 апельсин
П: макароны с сарделькой
У: 3 кусочка красной соленой рыбки, 1 бутерброд со шпротами 13.01.2011 12:34:09, Oly@

з. чай с молоком
гречка с каплей кетчупа

2з. кофе с молоком
яблоко
о. гречка, 3 кусочечка сельди, черный хлеб, чуть куриного супа, чай

у. 18-00 салат из свежих капусты с морковью,
ну и вечером ещё чай был и кефир. 13.01.2011 10:15:04, Chel

З: кофе с молоком и сахаром
О: три куриные голени, половина перца
У: салат с тунцом, сельдереем и майонезом, банан, кусоче белого свежего хлеба с маком...эээх, бокал белого вина
чай
13.01.2011 09:24:39, Helen_sun

З каша овсянная
З2 2 яйца, банан
O яблоко, хурма
У щи с говядиной, салат овощной, хурма и мандарин
ночью немного картошки и кваш.капусты 13.01.2011 08:20:01, konfetina

рис с овощами и курицей.
венигрет.
творог со сметаной, кефир.
в течении дня чай с молоком, хлебцы, козинаки, 4 конфеты. 13.01.2011 08:07:24, Даздраперма

З: творог, кусочек сыра, кофе с молоком
О:икра кабачковая, 2 яйца вареных, чай зеленый, хлебцы - 2, 1 ч.л меда
У: тефтеля, винегрет, кофе с молоком, 2 хлебца 12.01.2011 23:46:16, lellka

З: кофе с молоком, творожная запеканка;
О: творог, два криспа;
У яблоко , попила чай 12.01.2011 23:15:10, ohara

стакан горячей воды.
з. 8-00 кофе гляссе из макдачки.
до обеда - 3 яблока.

о. 14-30. суп с тофу и овощи с морепродуктами на гриле - в тануки.
у. 20-00 карамельная конфета и 150г рыбы, отваренной на пару. 12.01.2011 23:12:33, millimetr

з. овсянка с изюмом,3 ломтика дыни,кофе с м.
о. рыба с картошкой,отварн.овощи,2,5бурже с маслом слив.
п. 2крэкера с сыром,груша
п. 3 хлебца с сыром и джемом,кофе с м.
у. гороховый суп,салат из свеж овощей с кус-кусом и фетой
зел.чай 12.01.2011 22:38:58, попкорн

А гнороховый суп настоящий?? У меня замороженная грудинка свинячья лежит... Медитируем)))) 13.01.2011 00:55:47, Vfqz

Обижаешь,товарищ. Конечно,настоящий с копченой бараниной.Всё как полагается. 13.01.2011 21:47:32, попкорн

З: кофе, активия, 1 чл меда, омтик запеченой вчера индюшачей грудки с ржаным хлебцем
З№2 на ходу: 1 самодельный баклажанчик с сыром и чесноком
О: 100гр обезжиренного творога
У: ложка тушенных овощей, салат (смесь всяких салатов, креветки, маслинки, оливковое масло, немного тертого пармезана), малюсенький сырник, кофе 12.01.2011 22:16:10, FairyTale

З 100 гр творога 2%, йогурт био
О салат греческий и водоросли чука
П 100 гр творога 1%
У 100 гр говядины, 2 овсяных печенка 12.01.2011 22:14:57, plushka-ulia

з-овсянка, кефир
о-кур бульон и мяско с зеленью
п-финкрисп+творог0%+зелень и чесночок 2 куска и чай
у-тушеная капуста (да простит меня дочка) и томатный сок 12.01.2011 22:08:48, Людмила 63

а что у тебя с капустой? 12.01.2011 22:30:49, CoralliOasis

я кормлю еще, а у дочки газики бывают до сих пор. 12.01.2011 22:35:45, Людмила 63

а...понятно...сорри, если бестактно:) 12.01.2011 23:16:55, CoralliOasis

да ну что ты! все нормуль-дело житейское! дочка кстати спала отменно. 13.01.2011 14:59:41, Людмила 63

З: 2 куска зернового хлеба, огурец, 1/5 авокадо, чай, петрушка
О: суп из брокколи 1 половник, йогурт 250 гр, чай
У: рыба вареная, цв. капуста, 2 ложки риса, чай, 2 куска шоколада, какао 12.01.2011 22:04:43, CoralliOasis

шоколад пробрался тихим сапом?))) 12.01.2011 22:05:35, Людмила 63

Купила сегодня, не удержалась:))) 12.01.2011 22:14:06, CoralliOasis

везет!!!! а у нас подарки ровным слоем рассыпаны и фантики...)))) 12.01.2011 22:37:19, Людмила 63

:) Держись тогда, не сдавай позиций. Пусть девчонки твои едят за тебя:) 12.01.2011 23:17:55, CoralliOasis

с утра ничО не предвещало беды)) а вечером...

З:кофе с/м, яйцо всмятку+лаваш с сыром горячим
Л: чай зеленый
О:салат с китайским салатом, морковкой, курице, соленым огурцом и соевым соусом+рис с морепродуктами
П: кофе с/м
иии вместо ужина - совещание с боссом, где понеслаааась -
капуччино, коньяк - 50 гр, кружок лимона, 3 кусочка сыра, кусок черного хлеба с 2-мя кусками с/к колбасы, полмандарина, кусочек черного шоколада - вообщем, ужас-ужас.. 12.01.2011 21:41:26, Dear Tasha

з.-кофе с молоком, 2 чашки
п.-яблоко
о.-творог с ложкой меда, чай, миндальное пирожное
п.-яблоко
у.-овощное рагу с говядиной, кусочек соленого сыра, бокал б\а вина, 3 ириски

сейчас чая попью 12.01.2011 21:37:47, Вока

У меня сегодня:
З.кофе с/м, омлет с помидором
О.борщ вегетарианский, бутер с сыром, чай
П.чай, конфетка раффаэло
У.морской коктейль, 2 ложки дикого риса, перец свежий, чай
1 литр воды 12.01.2011 21:36:37, shu-shu

итак приступим.Утро не задалось.Муж почистил комп,а я не знаю свой логин.Не могла зайти ни на одну конфу.Люба (polet) помогла с логином.Ура!!! и я опять с вами общаюсь.
Теперь вечер.Взяла коньки и поехала(ОДНА) на каток и представляете-ОН НЕ РАБОТАЕТ.Ничего решила я и пошла в парк аэробить.Люди наверное мне неотложку хотели вызвать-темно,никого почти и я расхаживаю быстрым шагом.Умора.
Пришла домой сразу в душ.Представляете ляжки как зачешутся и покраснели сильно.Вот и не знаю,то ли отморозила и реакция на воду??? или аллергия на жидкий Lкарнитин.(сегодня первый раз его применила)
ИТАК ОТЧЁТ
стакан воды
з кефир 1%,отруби,орехи
ч/з час яблоко
ч/з час яблоко
ч/з 2часа яблоко
17-00 изолят протеина(пол стаканчика)
18-20 Lкарнитин(1350ед) - аэробная в парке 50минут - lкарнитин(1350ед)
20-00 изолят протеина(пол стаканчика)
20-45 овощной салат с фета,отрубями и ол.маслом +ВИТАМИНКА
на ночь 2 яичных белка
вода 1,5 литра
зел.чай 2 чашки 12.01.2011 21:19:20, ЕКА76

Катерина, я Вы были на приеме у Ковалькова или просто почитали про его метод?заинтересовалась вашим способом - пошла читать про его клинику и методы 12.01.2011 22:26:30, Dear Tasha

Я на приёме не была.Год назад на этом сайте дали книгу Ковалькова,потом нашла сайт.Вот всё изучила и применяю на себе.Методика работает однозначно. 12.01.2011 22:32:32, ЕКА76

работает, однозначно, глядя на ваши выдающиеся результаты. меня только страшные названия карнитин и т.д. пугают) буду изучать 12.01.2011 22:50:25, Dear Tasha

год назад меня они тоже пугали.Сейчас уже нормально.Я правда никого не призываю,но если нужно помогу. 12.01.2011 22:54:31, ЕКА76

Да, Катюш, порадовала вечерком. Представила))) 12.01.2011 21:38:05, shu-shu

Ты наш герой! Одна, на коньках!!!! У меня каток во дворе, коньки на полке, а я в прошлом году только один раз покаталась... Ляжки - скорее всего на мерзлую кожу горячая вода - это такой вид аллергии. Проходит через пол-часа - час. 12.01.2011 21:30:12, Vfqz

да,уже легче.Может действительно отморозила? 12.01.2011 21:32:26, ЕКА76

Не от-, а при-. Не переживай, пройдет! 12.01.2011 21:34:21, Vfqz

Упала. 12.01.2011 21:21:36, 'Миледи

:) лежу рядом! Уже почти год! Вот! есть же героические женщины! 12.01.2011 21:30:04, Rotkäppchen

Девочки подвиньтесь, я третьей буду)))))*шмяк рядом* Ну Катя, ну насмешила))))))) 13.01.2011 00:05:02, gorby

вот где ещё посмеяться,как не с вами. 12.01.2011 21:33:06, ЕКА76

В парке, где девчонки зарядку делают) 12.01.2011 21:35:05, 'Миледи

Там нас нету:) 12.01.2011 21:37:14, Rotkäppchen

Это не главное, в данном случае)))
Я вот только могла бегать по набережной и до дома добиралась огородами, чтобы никого не встретить из соседей и мордой красной не напугать. 12.01.2011 21:44:28, 'Миледи

куда и от чего??? 12.01.2011 21:22:42, ЕКА76

Вот ото всего! От настойчивости. От аллергии. А, главное, от меню! Ты всерьёз взялась - восторги мои! 12.01.2011 21:24:03, 'Миледи

Таня,да меню обычное.Ты же меня почти год знаешь,наверное в отчётах видела мои извращения. 12.01.2011 21:25:38, ЕКА76

Да как-то не отпечаталось оно у меня, получается. Там же... НЕТ ПОЧТИ НИЧЕГО! 12.01.2011 21:27:40, 'Миледи

з. тертое яблоко с зерненым творогом, чай
о. груша, чай
п. салат огурцы-помидоры-перец
у. салат огурцы-помидоры-брынза, тертое яблоко с зерненым творогом, чай 12.01.2011 21:15:36, Галиан

Ты "обнулилась")) Пусть будет удачненько!)))

У меня:
з: кофе с/м, б/с (душ холодный - Таня gorbi я это сделала. Нифига не поняла!)
п: кофе с/м, б/с
о: селёдка под шубой, капуста туш., варёная курица
п: кофе с/м, б/с
у: курица из СВЧ

Очень хочу пироженку! Лежит в холодильнике. Прям трясёт как хочу. Дотерпеть бы до утра... хоть плач.12.01.2011 20:50:08, 'Миледи 
А что не поняла, лап?13.01.2011 00:07:43, gorby 
ы-ыы...зачем про пироженку? :)))
12.01.2011 21:19:24, Rotkäppchen 

+112.01.2011 21:28:00, ЕКА76 
Молчу... молчу...
Это я пожалиться хотела!12.01.2011 21:20:11, 'Миледи 
я резко вспомнила что у меня замороженный торт есть, Шварцвальд. На НГ не слопали. Теперь хоть иди и грызи мерзлый:)))
12.01.2011 21:23:10, Rotkäppchen 

А ты его построгай)))12.01.2011 21:31:06, Vfqz 
На тёрочке тоже можно)))12.01.2011 21:32:26, 'Миледи 
к терочке примерзает! ;)
12.01.2011 21:33:31, Rotkäppchen 

Значит, быстро на тёрочке))12.01.2011 21:35:33, 'Миледи 
да куда уж быстрее...представляешь! Пока я тут... а мой старший бусины в рот младшей позаталкивал!!! Дурдом. Купила млин, бусинки мелкую моторику тренировать....стоит теперь в углу, рыдает : "ДетЯ, зубов нету, капутЬ. Мама бив, бусики капутЬ..." Я с ними сдурею скоро....
12.01.2011 21:42:44, Rotkäppchen 

Смешно кабы не грустно! И смех и грех!!!

Но от слов Александра Первого я сомлела совсем!))))))))))) Пошло ребёнка тиранила?)12.01.2011 21:48:08, 'Миледи 
Ой, Тань...промолчу лучше...благими намерениями...купила на свою голову. Вырвался из угла, бегает, разбрасывает бусины и орет: "Дождь айдЁть!" Догоню дам по шее, точно. Силов нету ж....
12.01.2011 21:58:57, Rotkäppchen 

Догони сначала!!!)12.01.2011 22:27:56, 'Миледи 
Да ну... эмаль на зубках попортить можно! И крема там нет... Не ешь его)12.01.2011 21:25:30, 'Миледи 
:) "это ж какие зубы надо иметь, шоб наесть такую фигуру...."
Брат мой меня так обзывает :))) Кариес нам не страшен:)
12.01.2011 21:31:47, Rotkäppchen 

Не испугать тебя ничем - это отличное качество!)
Но тортик на завтрак оставить!12.01.2011 21:34:09, 'Миледи 
я кстати второй день практикую контрастный душ-тонизирует!12.01.2011 21:16:46, Елена Майская 
Вот это здорово, а я не могу контрастный( Получается горячая и... тёплая)12.01.2011 21:17:45, 'Миледи 
после горячей потихоньку довожу до ледяной и снова теплую до горячей-трижды меняю и хорошо так!!!12.01.2011 21:18:31, Елена Майская 
Лен, я боюсь что ты так застудишься. Надо начинать с разницы на несколько градусов, и постепенно доходить до холодного. И воду теплую-холодную изменять резко, а не постепенно. Утром заканчивать прохладной (бодрит), а вечером - теплой (расслабляет).
Ты молодец. Это классно, особенно для твоей вегетатики!
Надо равняться и браться за ум :(
12.01.2011 21:28:18, Rotkäppchen 

Я читала, что надо заканчивать тёплой... Хотя, наверняка, и тут есть варианты)
Я вот целенаправленно это дело начала, чтобы было за что похвалить себя и таким образом, создать положительный настрой на весь день. Чтобы сила духа вытаскивала меня и в течении дня)12.01.2011 21:30:47, 'Миледи 
Это нам врач так рекомендовал, нервную и вегетативную системы закалять. Молодец, Танюш, и тугор кожи повышается...классно это. Эх:(
12.01.2011 21:35:14, Rotkäppchen 

Вот нервную - надо стопудово!12.01.2011 21:44:59, 'Миледи 
ПОТИХОООНЬКУ? Да ты Человечище!!!12.01.2011 21:19:20, 'Миледи 
я тоже хочу пироженку :) Что ты имела в виду про обнуление?:)12.01.2011 21:15:46, Елена Майская 
Держишься?

Я про то, что линеечку новую поставила)12.01.2011 21:16:40, 'Миледи 
легко продержусь до утра без пироженки-на утро-ягодное лукошко, ибо цель поставленная ооочень желанная:) я теперь если видишь-после 18 не ем. неделю бы продержаться12.01.2011 21:19:35, Елена Майская 
Вот это здорово! Молодец ты, Ленок)12.01.2011 21:22:33, 'Миледи 
+ вяленая щука (не сушёная). Майя навеяла)))12.01.2011 21:05:26, 'Миледи 
"Чуть что, сразу Косой"(С)12.01.2011 21:06:20, Vfqz 
А ты думала проскочишь?) Неа)))12.01.2011 21:10:02, 'Миледи 
Татьян,ты героиня!холодный душ-бррр.А завтра будешь?12.01.2011 20:58:12, ИРИНА.КО 
Планирую... Но, душ - это громко сказано. Обливание частей тела - быстрое и короткое)12.01.2011 21:01:51, 'Миледи 
Пальцы рук??12.01.2011 21:03:43, Vfqz 
У меня, конечно, длинные пальцы и замёрзнуть, поливая их, вполне можно, но не наш масштабчик!!!12.01.2011 21:07:32, 'Миледи 
И ног??? *в ужасе*12.01.2011 21:08:53, Vfqz 
Аааа... ты руками и ноги тоже называешь?))) Тогда подробнее тебе абисню - я отвечала только про руки)12.01.2011 21:13:54, 'Миледи 
ухахочешься с вами:)))))))))))12.01.2011 23:02:05, ИРИНА.КО 

З: кефир, чай, шок конфета
О: кофе, гречка с молоком, яйцо с икрой
У: чай, рыбья котлета (уф, последняя)
Боюсь, что это не всё. 12.01.2011 20:23:15, Vfqz

а как звали рыбку? 12.01.2011 20:53:14, 'Миледи

Рыбку звали Щука. Взяли на Ленинградке в 100 км от мск, наверняка знаешь, там на каждом доме табличка - рыба живая свежая. Хвостом била, когда брали)) А еще там есть сервис - любую рыбу, хош свежую, хош копченую прям вот тока что, везут до Химок бесплатно, если на 3 тыщи берешь. Взяла визитку в этот раз. Думаю, попробовать. 12.01.2011 20:58:51, Vfqz

Ага, знаю... там сплошь! ) Мы копчёную когда-то брали.

А про заказ - ты меня заинтриговала! 12.01.2011 21:04:04, 'Миледи

Мы там и копченую взяли, горячую прям)) Терпуга, карасика и угря. А я всегда думала, что не люблю копченого угря)))) 12.01.2011 21:07:07, Vfqz

ну кошмар же! все, не могу больше читать:))) 12.01.2011 21:20:33, Rotkäppchen

И в машине, наверное, и слопали?))) Я лопала сразу! 12.01.2011 21:15:43, 'Миледи

Нет, ну что ты! У меня же сила воли. Хотя запах в машине такой стоял, что за нами бежали все окресные кошки, собаки и алкаши! Чудом отбились! Ну это уже на подъезде к мск, там-то они все к запаху привычные... Дома, с картошкой, с лучком, под водку. Ага. Если нас выгонят отсюда с позором, прошу считать меня коммунистом. 12.01.2011 21:33:29, Vfqz

Выгонят - факт! Надо пометку делать - НЕ ЧИТАТЬ!!!

Копчёную обожаю! Под водочку (под перцовочку), с лучком... ммм. Если дома я её запекаю в фольге и мундире. Немного передерживаю, чтобы бочка подгорели - тогда точно как из костра получается) 12.01.2011 21:38:08, 'Миледи

остановись на этом!!! 12.01.2011 20:25:50, Елена Майская

Нииииимаааааагууууууу... *привычно отразило эхо* 12.01.2011 20:44:32, Vfqz

з. запеченый картофель с тертым сыром 2 маленьких штучки, один кусочек тушеного баклажана и 2 откуса булочки с изюмом. чай
о. винегрет без картошки,куриная грудь, стакан кефира обезж.
у. салатные листья с пармезаном и лим. соком, стакан кефира. 12.01.2011 20:17:39, Капашита

пркрасное меню,сразу захотелось запечёной картошки с сыром-подзабылось про запекание овощей. 12.01.2011 20:25:34, ИРИНА.КО

Вот скажи мне. Вот там же про листья салатные было. А тебе вот картошки сразу! Кефир! Щетка!! *напевая -И моооой башмаааак со мноооооююууууууу* 12.01.2011 20:45:37, Vfqz

))))От твоего всевидящего ока не спрятаться,не скрыться)))Май,на самом деле взяла меня на *слабо*,завтра посмотришь на моё примерное поведение.Да думаю и не только завтра.
Ух как я решительно настроена!жду не дождусь завтра,что б показать какая Я!:)) 12.01.2011 20:53:13, ИРИНА.КО

Мы с башмаком следим за тобой! *голосом джина из сказки* 12.01.2011 20:59:30, Vfqz

Добрый вечер!
з-к)кофе с мол.,кусочек ваф.тортика,оладушка с мёдом,имунелька
о-д)бутер-вар.колбаса с ч.хлебом,чай с 3печенками,яблоко
пер)салат микс со сметаной,пара ложек пюре карт.,цикорий с мол.,кусочек черн.шоколадки
у-н)тот же салат только ещё с вар.кур.грудкой,опять пара ложек карт.пюре,2финкриспа,чай
вроде всё,попозже кефирчик.

Завтра беру себя в руки,эх... 12.01.2011 20:15:47, ИРИНА.КО

удачи тебе в завтрашнем "взятии Бастилии":) 12.01.2011 20:25:23, Елена Майская

спасибки,Ленок:) 12.01.2011 20:27:07, ИРИНА.КО

З: Кофе, немного сыра
О: ужас из трех блюд + компот. :( Вместе с коллегами. :(
У: попытаюсь обойтись без него, может ямчко сварю. 12.01.2011 20:06:34, WildStitch

Кофе

Салат огурцы-помидоры, чай
Салат огурцы-помидоры с ложкой творога и кефирной заправкой

Но я еще каких-нибудь тушеных овощей поем и яблоко с кефиром наверняка. 12.01.2011 19:38:41, Nanik

Здравствуй, друг-протасовец )) 12.01.2011 21:16:56, Галиан

Да я тут два дня назад сожрала три завертки с корицей. вот все они не дают мне худеть, точно! :-)))

Вообще, летняя диетка. Но другую я все равно не смогу никакую. 12.01.2011 21:34:17, Nanik

Вернуться в конференцию

пора бы отчитаться то...12.01

Загруженные изображения