З: кофе с молоком б\с, лаваша армянский с творожным сыром, банан
О: суп овощной, хлебцы круазетт с творожным сыром
П: бутер с вареной колбасой, чай, яблоко
У (до 18-00): куриный биточек, 1 отварная картофелина, салат (листья, огурец свежий, помидор, яйцо, зеленый лук, сацебели), стакан воды
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

з2: 1 чл. меда, чай черный
О: 2 бутерброда с сыром, 1 апельсин
П: макароны с сарделькой
У: 3 кусочка красной соленой рыбки, 1 бутерброд со шпротами 13.01.2011 12:34:09, Oly@

гречка с каплей кетчупа
2з. кофе с молоком
яблоко
о. гречка, 3 кусочечка сельди, черный хлеб, чуть куриного супа, чай
у. 18-00 салат из свежих капусты с морковью,
ну и вечером ещё чай был и кефир. 13.01.2011 10:15:04, Chel
З: кофе с молоком и сахаром
О: три куриные голени, половина перца
У: салат с тунцом, сельдереем и майонезом, банан, кусоче белого свежего хлеба с маком...эээх, бокал белого вина
чай
13.01.2011 09:24:39, Helen_sun
О: три куриные голени, половина перца
У: салат с тунцом, сельдереем и майонезом, банан, кусоче белого свежего хлеба с маком...эээх, бокал белого вина
чай
13.01.2011 09:24:39, Helen_sun

З2 2 яйца, банан
O яблоко, хурма
У щи с говядиной, салат овощной, хурма и мандарин
ночью немного картошки и кваш.капусты 13.01.2011 08:20:01, konfetina

венигрет.
творог со сметаной, кефир.
в течении дня чай с молоком, хлебцы, козинаки, 4 конфеты. 13.01.2011 08:07:24, Даздраперма
З: творог, кусочек сыра, кофе с молоком
О:икра кабачковая, 2 яйца вареных, чай зеленый, хлебцы - 2, 1 ч.л меда
У: тефтеля, винегрет, кофе с молоком, 2 хлебца 12.01.2011 23:46:16, lellka
О:икра кабачковая, 2 яйца вареных, чай зеленый, хлебцы - 2, 1 ч.л меда
У: тефтеля, винегрет, кофе с молоком, 2 хлебца 12.01.2011 23:46:16, lellka
З: кофе с молоком, творожная запеканка;
О: творог, два криспа;
У яблоко , попила чай 12.01.2011 23:15:10, ohara
О: творог, два криспа;
У яблоко , попила чай 12.01.2011 23:15:10, ohara
стакан горячей воды.
з. 8-00 кофе гляссе из макдачки.
до обеда - 3 яблока.
о. 14-30. суп с тофу и овощи с морепродуктами на гриле - в тануки.
у. 20-00 карамельная конфета и 150г рыбы, отваренной на пару. 12.01.2011 23:12:33, millimetr
з. 8-00 кофе гляссе из макдачки.
до обеда - 3 яблока.
о. 14-30. суп с тофу и овощи с морепродуктами на гриле - в тануки.
у. 20-00 карамельная конфета и 150г рыбы, отваренной на пару. 12.01.2011 23:12:33, millimetr

о. рыба с картошкой,отварн.овощи,2,5бурже с маслом слив.
п. 2крэкера с сыром,груша
п. 3 хлебца с сыром и джемом,кофе с м.
у. гороховый суп,салат из свеж овощей с кус-кусом и фетой
зел.чай 12.01.2011 22:38:58, попкорн


З: кофе, активия, 1 чл меда, омтик запеченой вчера индюшачей грудки с ржаным хлебцем
З№2 на ходу: 1 самодельный баклажанчик с сыром и чесноком
О: 100гр обезжиренного творога
У: ложка тушенных овощей, салат (смесь всяких салатов, креветки, маслинки, оливковое масло, немного тертого пармезана), малюсенький сырник, кофе 12.01.2011 22:16:10, FairyTale
З№2 на ходу: 1 самодельный баклажанчик с сыром и чесноком
О: 100гр обезжиренного творога
У: ложка тушенных овощей, салат (смесь всяких салатов, креветки, маслинки, оливковое масло, немного тертого пармезана), малюсенький сырник, кофе 12.01.2011 22:16:10, FairyTale
З 100 гр творога 2%, йогурт био
О салат греческий и водоросли чука
П 100 гр творога 1%
У 100 гр говядины, 2 овсяных печенка 12.01.2011 22:14:57, plushka-ulia
О салат греческий и водоросли чука
П 100 гр творога 1%
У 100 гр говядины, 2 овсяных печенка 12.01.2011 22:14:57, plushka-ulia

о-кур бульон и мяско с зеленью
п-финкрисп+творог0%+зелень и чесночок 2 куска и чай
у-тушеная капуста (да простит меня дочка) и томатный сок 12.01.2011 22:08:48, Людмила 63


О: суп из брокколи 1 половник, йогурт 250 гр, чай
У: рыба вареная, цв. капуста, 2 ложки риса, чай, 2 куска шоколада, какао 12.01.2011 22:04:43, CoralliOasis

с утра ничО не предвещало беды)) а вечером...
З:кофе с/м, яйцо всмятку+лаваш с сыром горячим
Л: чай зеленый
О:салат с китайским салатом, морковкой, курице, соленым огурцом и соевым соусом+рис с морепродуктами
П: кофе с/м
иии вместо ужина - совещание с боссом, где понеслаааась -
капуччино, коньяк - 50 гр, кружок лимона, 3 кусочка сыра, кусок черного хлеба с 2-мя кусками с/к колбасы, полмандарина, кусочек черного шоколада - вообщем, ужас-ужас.. 12.01.2011 21:41:26, Dear Tasha
З:кофе с/м, яйцо всмятку+лаваш с сыром горячим
Л: чай зеленый
О:салат с китайским салатом, морковкой, курице, соленым огурцом и соевым соусом+рис с морепродуктами
П: кофе с/м
иии вместо ужина - совещание с боссом, где понеслаааась -
капуччино, коньяк - 50 гр, кружок лимона, 3 кусочка сыра, кусок черного хлеба с 2-мя кусками с/к колбасы, полмандарина, кусочек черного шоколада - вообщем, ужас-ужас.. 12.01.2011 21:41:26, Dear Tasha

п.-яблоко
о.-творог с ложкой меда, чай, миндальное пирожное
п.-яблоко
у.-овощное рагу с говядиной, кусочек соленого сыра, бокал б\а вина, 3 ириски
сейчас чая попью 12.01.2011 21:37:47, Вока
У меня сегодня:
З.кофе с/м, омлет с помидором
О.борщ вегетарианский, бутер с сыром, чай
П.чай, конфетка раффаэло
У.морской коктейль, 2 ложки дикого риса, перец свежий, чай
1 литр воды 12.01.2011 21:36:37, shu-shu
З.кофе с/м, омлет с помидором
О.борщ вегетарианский, бутер с сыром, чай
П.чай, конфетка раффаэло
У.морской коктейль, 2 ложки дикого риса, перец свежий, чай
1 литр воды 12.01.2011 21:36:37, shu-shu

Теперь вечер.Взяла коньки и поехала(ОДНА) на каток и представляете-ОН НЕ РАБОТАЕТ.Ничего решила я и пошла в парк аэробить.Люди наверное мне неотложку хотели вызвать-темно,никого почти и я расхаживаю быстрым шагом.Умора.
Пришла домой сразу в душ.Представляете ляжки как зачешутся и покраснели сильно.Вот и не знаю,то ли отморозила и реакция на воду??? или аллергия на жидкий Lкарнитин.(сегодня первый раз его применила)
ИТАК ОТЧЁТ
стакан воды
з кефир 1%,отруби,орехи
ч/з час яблоко
ч/з час яблоко
ч/з 2часа яблоко
17-00 изолят протеина(пол стаканчика)
18-20 Lкарнитин(1350ед) - аэробная в парке 50минут - lкарнитин(1350ед)
20-00 изолят протеина(пол стаканчика)
20-45 овощной салат с фета,отрубями и ол.маслом +ВИТАМИНКА
на ночь 2 яичных белка
вода 1,5 литра
зел.чай 2 чашки 12.01.2011 21:19:20, ЕКА76
Катерина, я Вы были на приеме у Ковалькова или просто почитали про его метод?заинтересовалась вашим способом - пошла читать про его клинику и методы
12.01.2011 22:26:30, Dear Tasha

работает, однозначно, глядя на ваши выдающиеся результаты. меня только страшные названия карнитин и т.д. пугают) буду изучать
12.01.2011 22:50:25, Dear Tasha




Я вот только могла бегать по набережной и до дома добиралась огородами, чтобы никого не встретить из соседей и мордой красной не напугать. 12.01.2011 21:44:28, 'Миледи




о. груша, чай
п. салат огурцы-помидоры-перец
у. салат огурцы-помидоры-брынза, тертое яблоко с зерненым творогом, чай 12.01.2011 21:15:36, Галиан

У меня:
з: кофе с/м, б/с (душ холодный - Таня gorbi я это сделала. Нифига не поняла!)
п: кофе с/м, б/с
о: селёдка под шубой, капуста туш., варёная курица
п: кофе с/м, б/с
у: курица из СВЧ
Очень хочу пироженку! Лежит в холодильнике. Прям трясёт как хочу. Дотерпеть бы до утра... хоть плач. 12.01.2011 20:50:08, 'Миледи
я резко вспомнила что у меня замороженный торт есть, Шварцвальд. На НГ не слопали. Теперь хоть иди и грызи мерзлый:)))
12.01.2011 21:23:10, Rotkäppchen
да куда уж быстрее...представляешь! Пока я тут... а мой старший бусины в рот младшей позаталкивал!!! Дурдом. Купила млин, бусинки мелкую моторику тренировать....стоит теперь в углу, рыдает : "ДетЯ, зубов нету, капутЬ. Мама бив, бусики капутЬ..." Я с ними сдурею скоро....
12.01.2011 21:42:44, Rotkäppchen

Но от слов Александра Первого я сомлела совсем!))))))))))) Пошло ребёнка тиранила?) 12.01.2011 21:48:08, 'Миледи
Ой, Тань...промолчу лучше...благими намерениями...купила на свою голову. Вырвался из угла, бегает, разбрасывает бусины и орет: "Дождь айдЁть!" Догоню дам по шее, точно. Силов нету ж....
12.01.2011 21:58:57, Rotkäppchen

:) "это ж какие зубы надо иметь, шоб наесть такую фигуру...."
Брат мой меня так обзывает :))) Кариес нам не страшен:) 12.01.2011 21:31:47, Rotkäppchen
Брат мой меня так обзывает :))) Кариес нам не страшен:) 12.01.2011 21:31:47, Rotkäppchen

Но тортик на завтрак оставить! 12.01.2011 21:34:09, 'Миледи


Лен, я боюсь что ты так застудишься. Надо начинать с разницы на несколько градусов, и постепенно доходить до холодного. И воду теплую-холодную изменять резко, а не постепенно. Утром заканчивать прохладной (бодрит), а вечером - теплой (расслабляет).
Ты молодец. Это классно, особенно для твоей вегетатики!
Надо равняться и браться за ум :( 12.01.2011 21:28:18, Rotkäppchen
Ты молодец. Это классно, особенно для твоей вегетатики!
Надо равняться и браться за ум :( 12.01.2011 21:28:18, Rotkäppchen

Я вот целенаправленно это дело начала, чтобы было за что похвалить себя и таким образом, создать положительный настрой на весь день. Чтобы сила духа вытаскивала меня и в течении дня) 12.01.2011 21:30:47, 'Миледи
Это нам врач так рекомендовал, нервную и вегетативную системы закалять. Молодец, Танюш, и тугор кожи повышается...классно это. Эх:(
12.01.2011 21:35:14, Rotkäppchen





О: кофе, гречка с молоком, яйцо с икрой
У: чай, рыбья котлета (уф, последняя)
Боюсь, что это не всё. 12.01.2011 20:23:15, Vfqz


А про заказ - ты меня заинтриговала! 12.01.2011 21:04:04, 'Миледи



Копчёную обожаю! Под водочку (под перцовочку), с лучком... ммм. Если дома я её запекаю в фольге и мундире. Немного передерживаю, чтобы бочка подгорели - тогда точно как из костра получается) 12.01.2011 21:38:08, 'Миледи
з. запеченый картофель с тертым сыром 2 маленьких штучки, один кусочек тушеного баклажана и 2 откуса булочки с изюмом. чай
о. винегрет без картошки,куриная грудь, стакан кефира обезж.
у. салатные листья с пармезаном и лим. соком, стакан кефира. 12.01.2011 20:17:39, Капашита
пркрасное меню,сразу захотелось запечёной картошки с сыром-подзабылось про запекание овощей.
12.01.2011 20:25:34, ИРИНА.КО
Вот скажи мне. Вот там же про листья салатные было. А тебе вот картошки сразу! Кефир! Щетка!! *напевая -И моооой башмаааак со мноооооююууууууу*
12.01.2011 20:45:37, Vfqz
))))От твоего всевидящего ока не спрятаться,не скрыться)))Май,на самом деле взяла меня на *слабо*,завтра посмотришь на моё примерное поведение.Да думаю и не только завтра.
Ух как я решительно настроена!жду не дождусь завтра,что б показать какая Я!:)) 12.01.2011 20:53:13, ИРИНА.КО
о. винегрет без картошки,куриная грудь, стакан кефира обезж.
у. салатные листья с пармезаном и лим. соком, стакан кефира. 12.01.2011 20:17:39, Капашита



Ух как я решительно настроена!жду не дождусь завтра,что б показать какая Я!:)) 12.01.2011 20:53:13, ИРИНА.КО

з-к)кофе с мол.,кусочек ваф.тортика,оладушка с мёдом,имунелька
о-д)бутер-вар.колбаса с ч.хлебом,чай с 3печенками,яблоко
пер)салат микс со сметаной,пара ложек пюре карт.,цикорий с мол.,кусочек черн.шоколадки
у-н)тот же салат только ещё с вар.кур.грудкой,опять пара ложек карт.пюре,2финкриспа,чай
вроде всё,попозже кефирчик.
Завтра беру себя в руки,эх... 12.01.2011 20:15:47, ИРИНА.КО

О: ужас из трех блюд + компот. :( Вместе с коллегами. :(
У: попытаюсь обойтись без него, может ямчко сварю. 12.01.2011 20:06:34, WildStitch

Салат огурцы-помидоры, чай
Салат огурцы-помидоры с ложкой творога и кефирной заправкой
Но я еще каких-нибудь тушеных овощей поем и яблоко с кефиром наверняка. 12.01.2011 19:38:41, Nanik

Вообще, летняя диетка. Но другую я все равно не смогу никакую. 12.01.2011 21:34:17, Nanik
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание