Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчет, 11.01.11

З: кофе с молоком, йогурт Данон, горсть грецких орехов
О: суп овощной, 2 хлебца круазетт с альмете, чай
П: чай
У (до 18-00):две ст.л. риса, стейк форели на пару с лимоном, салат из редиски, с.огурца, зеленого салата со сметаной, чай, мандарин, горбушка от белого батона небольшая.

11.01.2011 18:09:39, Елена Майская

54 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

вообще нет дома здоровой пищи, не отчитываюсь... одни жарености и торты :( 12.01.2011 09:16:44, Helen_sun

утром каша манная на молоке (за ребенком доела), потом рис с овощами и курицей, творог со сметаной и кефир, бутерброд с салом (маленький), венигрет. чай с молоком (несчитано). из "плохого" козинаки. подсела я на них:((( 12.01.2011 09:11:58, Даздраперма

З банан, каша пешничная, 1 яйцо
З2 яблоко большое
П банан
О суп-пюре, салат из кальмаров и йяца, тушеные кабачки
У омлет из 2 яиц, салат из 3 помидоров со сметаной, 6 мандаринов 12.01.2011 08:34:07, konfetina

з. 3 хлебца с сыром и свеж.огурцом,кофе с м.
2з. кофе с м.,конфета кокосовая
фитнес 1 час
о. 200г зернистого сыра,яблоко,2 хлебца с сыром и огурцом,кофе с м.
п. 4 шт.кураги
у. салат из свеж.овощей,заправленный кефиром,2 вар.яйца 11.01.2011 23:29:26, попкорн

З: чай, активия, ржаной хлебец с колбасой
З№2: кофе, загрызенное наполовину мороженое лакомка
О: суп из индейки с овощами
У: кофе, овощи тушенные, запеченная индейка (чуть-чуть), 2 юбилейных печенья

П.С. Перечитала- понимаю, что на похудательное меню это не очень похоже! 11.01.2011 23:25:21, FairyTale

з1 6-30 стакан горячей воды, 2 апельсина.
з2 8-00 кофе гляссе из макдачки
з3 %))) 9-15 зеленое яблоко.
до обеда - еще каппучино с сахаром.

о. надкусила вчера приготовленный салат. НИШМАГЛА. Убрала нафик. Съела активию творожную.

до ужина - 2 зеленых яблока.
у. 18-30 треска на пару, 150г.
еще одно зеленое яблоко.

вечерний вес - как утренный, то есть офигенный. в хорошем смысле. 11.01.2011 22:34:19, millimetr

пошла делать зарядку. 11.01.2011 22:43:40, millimetr

З: кофе с молоком, сыр бри
Л: кофе с молоком
О: овощной салат с лимонной заправкой+хумус с бараниной+томатный сок+капуччино
П: чай зеленый+кофе с молоком (молока многа, да?:(
У: творог зерненый+питьевой йогурт с ананасом
2-й У: стакан кефира 2,5%
+ спорт 30 минут) 11.01.2011 22:11:14, Dear Tasha

Девочки, а как убрать предыдущую линейку?? а то у меня теперь 2 выходят и первая с укором мне, что почти 2 года назад я была худее на 10 кг!! мамадарагая:(( 11.01.2011 22:13:09, Dear Tasha

Да можно было вторую и не делать, а первую поправить.

А убирать - там в самом низу, при редактировании, где выбор бегунков, есть 2 кнопки "сохранить" и "отказаться от линейки". 11.01.2011 23:09:34, 'Миледи

это я с новой линейкой там могу работать, а со старой нет:( дело в том, что я в августе переделывала имейл по указу сайта и видно не то нажала - стерла свою регу старую нафиг :( это новая рега, поэтому я очень удивилась, что линейка сохранилась, т.к. у меня в реге ее не было! я ее обнаружила после того, как первый пост в этой конфе сегодня написала и пошлп делать новую. у меня худеющая линейка показывается только в этой конфе)) 11.01.2011 23:22:49, Dear Tasha

Хм... это с вопросами к админам. У меня там тоже глюки - не могу данные редактировать и сохранять. Исправлю данные, внесу новое что-то, а на кнопку "сохранить" нажимаю и ничего не происходит( 11.01.2011 23:36:50, 'Миледи

З: кофе. четверть персика с мороженкой.
п: кофе б/с
о: китайский салат с яйцом, бульон от куриного супа (и 3 ложки с вермишелью). Компот.
п: дачная баночка салата из овощей (кабачки, морковочка и тыды)
у: куриная грудка и кусочек вяленой щуки ещё из Карелии. 11.01.2011 22:06:21, 'Миледи

+ вино сух/кр за нашу Танюшку! С Днём Рождения, солнечный ты наш человек! 11.01.2011 22:16:48, 'Миледи

спасибо!!! 12.01.2011 07:35:21, tanyak

ииик..... 11.01.2011 21:36:10, tanyak

Иех, щас выпью за тебя вина) 11.01.2011 22:08:09, 'Миледи

Тебе сегодня мооожно))) Принимай поздравления и пожелания)))) 11.01.2011 21:43:41, Vfqz

:))) 11.01.2011 21:55:24, tanyak

з: 4 хлеблца с сыром, кофе
2з: чай и много рахат-лукума
о: броколли отварная, рыба
п: йогурт питьевой
У: 2 курголени, сыр, цикорий с/м 11.01.2011 21:05:51, Мантикора

З: кофе с молоком и кусочек сырного пирога;
О: тушеная капуста
У: съела яблоко(большое) в 16:00 и сейчас чай попила 11.01.2011 20:48:34, ohara

З: активия, чай
О: котлета рыбья, салатный лист, ржаной кусок хлеба, чай
П: кусок пряника, кусок ржаного хлеба с маслом (каюсь, но вот прям сил не было сопротивляться организму), чай
У: котлета рыбья, салатные листья, чай 11.01.2011 20:33:38, Vfqz

Ленусик отчитался таки, молодец сестра, правильной дорогой идешь!!!!!

А я сегодня целый день ем творог-9% со сметаной-20% и с сахаром. Меня пробило) Ну и чай пью. 11.01.2011 20:27:36, gorby

ООО! Узнаю брата Васю)))) Сгушенки туда, сгущенки!!!! 11.01.2011 20:34:42, Vfqz

))))))) Да и тебя не перепутаешь))))))))) 11.01.2011 22:36:02, 'Миледи

+100))) 11.01.2011 22:55:59, gorby

Привет, зай) Не хочу сгущенки, вот веришь, не-хо-чу, зажралась) 11.01.2011 22:32:14, gorby

З: 2 бутерброда с цельнозерновым хлебом, 2 кусочками плавленного сыра, огурец, 3 ломтика авокадо, какао на 1,5% молоке
П: яблоко
О: салат из огурца, немного авокадо, петрушка-сельдерей, ол. масло, лим. сок, шпинатный суп - 1 половник
П: яйцо, чай, 7 черешен, 4 виноградины, стакан воды с лимоном
У: вареная рыбка небольшая, огурец

Неужели завтра отвешусь?:))) 11.01.2011 19:40:06, CoralliOasis

торог полпачки с черникой и ложкой сметаны+немного меда
куриная грудь + салат (огурцы,помидоры,листья салата)
стакан кефира и винегрет без картошки 11.01.2011 19:36:43, Капашита

Яблоко, кабачок маленький, пол-литра кефира. Хочу есть, 11.01.2011 19:33:54, Nanik

А кабачок прям сырьем?? 11.01.2011 20:34:04, Vfqz

Ага. Приготовленные я терпеть не огу, а свежие (мелкие) ничо так. 11.01.2011 20:43:39, Nanik

Ещё бы!!! Я бы тоже хотела!!!! Держись казак!!!! 11.01.2011 20:28:19, gorby

Я кефир пью. посмотрела на овощи, есть расхотелось. 11.01.2011 20:44:07, Nanik

)))))) 11.01.2011 22:32:40, gorby

З. грешная каша с молоком, чай.
о. макароны с сосиской (был большой перерыв с завтрака, чай, мандаринка
у. рис с курицей, чай, мандаринка (ровно в 18-00 закончила)
ни одной печенюшки и конфетки за день. Очень горда собой по этому поводу. 11.01.2011 19:22:13, ЖЕсть

З.кофе с/м, творог обезжиренный с медом
О.борщ вегетарианский, ложка гречки, чай
П.чай, курага - 3шт, чернослив - 3шт
У.гречка с кусочком рыбки, чай
1 литр воды 11.01.2011 19:04:32, shu-shu

Всем добрый вечер!Никак не могу взяться за себя:(Разбаловалась-ем что ни поподя.Дайте уже тапок что ли:(

з-к)кофе с мол.,3крекера с отрубями с маслом,ложка мёда
пер)творог,несколько слив свежеразмороженых
о-д)доела дет.суп,чуток рыба минтай в сметане,зерновой хлеб,чай с овсяным печеньем 3шт.,зачем то ещё половину яблока
пер)немного орешков ассорти,свежевыж.ананасовый сок(150г)
у-н)карт.пюре,туш.овощи,селёдка в майонезно-горчично-томатном соусе,отрубная булка.
вечером проведу со стаканом кефирной активии

ну прям как Тузик на помойке,никакой системы... 11.01.2011 18:56:39, ИРИНА.КО

Тынц тебе пенделя! С завтра на кефир! 11.01.2011 20:37:16, Vfqz

Вот мерси-с:))аж на душе полегчало.Есть "на кефир"! 11.01.2011 23:31:17, ИРИНА.КО

стакан воды
lкарнитин
аэробная 60 минут
lкарнитин
ч/з 2часа завтрак-кефир1%,отруби,орехи
ч/з 1 час яблоко
ч/з 1 час яблоко
ч/з 1 час яблоко
16-00 зел.чай
18-30 салат(пом.,оливки,капуста,перец,лук,отруби,ол.масло и сыр фета)
на ночь 2 яичных белка
вода 1литр 11.01.2011 18:53:34, ЕКА76

Катя,я тебя узнала бы и без ника,только по одному рациону.Молодец! 11.01.2011 23:52:46, попкорн

Ваще... *только и смогла сказать она* 11.01.2011 20:36:26, Vfqz

Я тащусь от твоего рациона...Кать какой же ты всё таки *оловянный солдатик*! 11.01.2011 19:14:20, ИРИНА.КО

да.... Опять в первый класс. 11.01.2011 19:20:08, ЕКА76

ранний завтрак - кусок ветчины без жира, кофе с молоком
завтрак - овсянка с ложкой отрубей, на воде, и снова кофе с молоком
обед - гречневая каша и половинка котлеты
полдник - немного риса и вторая половина котлеты
в перерывах сухофрукты (чуть-чуть), яблоко и отруби в виде чипсов.
И еще ужинать собираюсь, пока не придумала чем. 11.01.2011 18:48:40, Tellador

з-овсянка, кефир
о-рассольник, курник самодельный маленький кусочек
п-яблоко, мандарин
у-творог, мандарин 11.01.2011 18:36:32, Людмила 63

ну ты хоть на совсем вернулась? :) 11.01.2011 18:35:48, Utro-na-more (ex Gosya)

и ты меня еще спрашиваешь?:))) Задаю тебе тот же вопрос:) Пока я тут, никуда не ухожу. А где твой отчет? 11.01.2011 19:12:57, Елена Майская

Я тоже к Вам снова, взвешиваться не буду, только отчеты писать.
З: 2 печеньки овсяных с чаем
О: суп щавелевый и семга с лимоном 250 гр.
У: Надеюсь кефир будет 500 гр. 11.01.2011 18:25:27, plushka-ulia

Совсем-совсем не будешь взвешиваться?А почему?Я вот тоже не каждый день,но взвешиваюсь.Знать то надо в какую сторону идёшь.Или у тебя какая-нибудь новая"бразильская" система?И к томуж кушать надо обязательно,лучше чаще и по чуть-чуть.Голоданием только организму хуже сделаешь.Да и потом,мне кажется у тебя всё в норме,может только если спортом фигуру подкорректировать,а не диетой. 11.01.2011 19:07:30, ИРИНА.КО

Похудею чуть и взвешусь, страшно пока:-)Оцениваю себя кг на 75. 11.01.2011 19:14:11, plushka-ulia

Вот даёт!Я себя оцениваю на 85,а она на 75!Это я хожу-брожу по магазинам и нра.только то,что явно размеров на 5 меньше меня!Вот к чему стремлюсь:))А ты давай,дорогушечка,начинай любить себя немедленно!Ведь кто,если не мы?:)) 11.01.2011 19:38:21, ИРИНА.КО

:-)
итак слишком себя люблю.
Выпила на ужин полкефира, стакан куриного бульона и салата зеленого грамм 200.
Спортом не могу, тошнит от него.
Нужна компания в спортклуб ходить. 11.01.2011 21:07:20, plushka-ulia

Вернуться в конференцию

Вечерний отчет, 11.01.11

Загруженные изображения