Раздел:
...затрудняюсь выбрать раздел
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хочу советов по правильному ужину.
сабж.
03.11.2010 21:32:35, pinokkios
16 комментариев
овощи + белок (рыба, мясо, кyра)
овощи + белок (рыба, мясо, кyра)
04.11.2010 02:14:11, Lada1
Овощи, рыба , птица или молочные →
Овощи, рыба , птица или молочные продукты. Фрукты вечером лучше не есть.
04.11.2010 00:00:14, Kalina
говорят, овощи хорошо усваиваются (но →
говорят, овощи хорошо усваиваются (но, наверно, лучше без соли их)
или кефир))
03.11.2010 22:04:58, LU
не знаю, насколько правильно. но мне →
не знаю, насколько правильно. но мне помогало в период похудения, в принципе и потом придерживалась.
на ужин мясо/рыба (тушеное, запеченное, на пару)+ овощи (или салат из свежих овощей или тушеные или паровые)
ужин у меня в районе 20.00. спать ложусь в 24.00
основное правило есть за 3-4 часа до сна
03.11.2010 21:52:02, Вока
ужин отдать врагу :) самое правильно имхо
ужин отдать врагу :) самое правильно имхо
03.11.2010 21:36:16, tanyak
а что делать работающим? абсолютно не выход.
03.11.2010 21:49:18, Вока
Ну почему же... Можно часов в 6 поужинать маковой росинкой и рисовым зернышком...
03.11.2010 21:38:39, Vfqz
типа кефира хлебнуть?
03.11.2010 21:40:17, tanyak
Типа кефира, типа травяного чая, типа огурца, типа морковки... Главное - нашу конфу не читать. Мне кажется, что в кулинарии проще от еды удержаться)))
03.11.2010 21:42:20, Vfqz
это точно! худеющие гурманы :) каждый отчет - как сказка.
03.11.2010 21:43:03, tanyak
каждый день это себе говорю, но после работы так есть охота, причем самая засада часов в девять вечера.
03.11.2010 21:37:53, pinokkios
а можно поесть перед уходом с работы? плотненько? часов в 17-ть?
03.11.2010 21:39:55, tanyak
хорошо бы, но не получается.
03.11.2010 21:41:53, pinokkios
У меня получается. Весьма целенапрвленно, правда!) Именно, что ужин - врагу)
03.11.2010 23:33:42, 'Миледи
ну тогда я бы посоветовала, что обычно советуют всякие диетологи :) овощи на пару/варенные, мясо/рыба на пару или варенные не жирных сортов. ну и не много.
03.11.2010 21:44:34, tanyak
