Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Пресс
Девушки, подскажите. Позвоночник у меня проблемный, и упражнения можно делать только такие, при которых поясница плотно прижата к полу. Как тогда качать пресс, особенно нижний? Даже если просто лежа ноги поднимать невысоко - и то очень больно
27.10.2010 13:45:48, Французский бульдог
19 комментариев
с тренером вообще ничего не отваливоалось, сама - фигня полная. 28.10.2010 07:53:56, tЮлька
Это потому, что Вы неправильно делаете упражнения на пресс. У меня та же фигня. Только после 2-ух месяцев занятий под чутким руководством тренера, я наконец-то стала "работать" именно прессом, а не спиной... А сейчас нет возможности ходить в клуб (годовас у меня) и опять такая фигня:( Свою тушку приподнять могу только за уши и за шею, а если ноги поднимать начинаю, так поясница сразу отваливается:(
27.10.2010 14:03:46, Наталия1974
Я знаю, что у Дикуля при заболеваниях позвоночника как-то качают пресс, не напрягая спину. Интересно, как
27.10.2010 14:18:37, Французский бульдог
Я пытаюсь пробовать, напрягаю, но очень быстро забываю ))) 10 мин никак не получается
27.10.2010 14:43:06, Французский бульдог
Может, живот сфоткать и на него 10 мин смотреть...в ужасе )))
27.10.2010 14:57:38, Французский бульдог
Вообще, мне многие подруги, у которых образовывался свисающий живот после родов, говорили, что достаточно в течении дня по раза 3 по 10 минут втягивать живот как можно сильнее, задерживать его в таком положении, потом расслаблять, опять задерживать и т.д. И это упражнение дает потрясающий эффект, но я не пробовала, честно говоря:(
27.10.2010 14:24:08, Наталия1974
Говорят, что сначала надо прямо с часами перед носом сидеть и только об этом и думать, а потом уже это в привычку входит и можно втягивать-выпучивать хоть на заседании ЦК КПСС:)
27.10.2010 14:46:36, Наталия1974
Я уже сделала это:) Сфоткала себя во всей красе:) Хочу на холодильник повесить:) А рядом фотку, где я 5 лет назад в весе 59 кг:) Только не знаю, куда идти печатать, чтобы не засмеяли!
27.10.2010 15:03:47, Наталия1974
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
