Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Потряхивает через час-полтора после тренировки

Девушки, плаваю по 45 минут. И вот уже второй день меня потряхивать начинает через час-полтора после тренировки. Сердце колотится. Что это может быть? Сейчас прошло как раз это время - полтора часа, пью кефир и буду салат есть.

19.10.2010 20:19:20, CoralliOasis

17 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я вот там ниже, в отчетах прочитала, что у тебя вес вроде большой (линеечки нет, непонятно) и ешь ты очень плохо. При физических нагрузках надо питаться тоже соответственно. Поэтому и трясется все и сердце нагрузку такую не тянет. Надо что-то пересмотреть, и в меню и в нагрузках. А так только вред. 19.10.2010 23:13:28, Тося2

Да, вес большой. Ем часто, но ккал не считаю. Утром углеводы, и все меньше и менее калорийнее к вечеру.

Линейку только поправила. 20.10.2010 13:26:16, CoralliOasis

Поздравляю с выходом из "сотки"!!!!)))) Молодец! Так держать!!!! Наверное уже психологически легче, когда ты 90 с копейками???? 20.10.2010 16:22:32, МИА

Нет,девочки,это же не мышцы,а сердце.По 45мин.плавать-это сколькож в км?Плавай в спокойном ритме,если не успокоится,значит бассик не для тебя.Только не надо проверять несколько занятий.Достаточно одного,что бы стало понятно.Сердце серьёзный аппарат. 19.10.2010 22:54:52, ИРИНА.КО

Я тебя сейчас удивлю: сердце - та же мышца. И она тоже рабочая. 19.10.2010 23:23:49, Vfqz

А давно ты вообще занимаешься? Может действительно снизить нагрузки. 19.10.2010 22:16:47, Тося2

Нет, недавно. Подумаю, спасибо. 19.10.2010 22:46:56, CoralliOasis

Скорее всего это реакция мышц на перенапряжение. Если Вы тащите тяжеленные сумки с непривычки, потом руки трясутся. Хдесь то же самое. Снизьте нагрузку. 19.10.2010 21:27:29, Vfqz

Как поем - так трясти перестает. По снижению нагрузки - я вроде не в сильном темпе плаваю. 19.10.2010 22:48:10, CoralliOasis

Возможно, связано с понижением уровня сахара в крови, что тоже может быть связано с перегрузками. Перед бассейном обязательно надо что-тот легкое съесть - пол-банана, печеньку. Ну и все равно нагрузку снизить первое время. Не 45 мин, а пол-часа первые пару недель. А потом уже в полную силу. 19.10.2010 23:22:45, Vfqz

Я ем за час суп с 3-4 кусочками картошки или крупой (тоже капельку). Суп сытный и углеводный, думаю:))) 20.10.2010 13:24:29, CoralliOasis

Попробуйте за пол-часа. За час от бульона уже ничего не остается. Или за час бульон, а за 15 минут пол-банана. И нагрузки снижайте пока. 20.10.2010 14:42:15, Vfqz

А что у нас с возрастом и на сахар когда проверялась? 19.10.2010 22:56:47, ИРИНА.КО

Сахар в норме. Мне 30 лет. 20.10.2010 13:23:02, CoralliOasis

Тогда думаю,что просто "передоз" в нагрузках.Ещё раз повторюсь:если после щадящей тренировочки не улучшится состояние,тогда советую прекратить бассейн и перейти на что-то другое.Например есть кардиотренажёры,в том числе-велосипед.В клубах должны быть точно. 20.10.2010 14:52:06, ИРИНА.КО

Но у них свои противопоказания - суставы, например, артриты и артрозы различные, сколиоз, опять же, может быть противопоказанием. 20.10.2010 17:30:28, Vfqz

+1. Биохимию сдать неплохо было бы перед похудением и нагрузками. 19.10.2010 23:24:45, Vfqz

Вернуться в конференцию

Потряхивает через час-полтора после тренировки

Загруженные изображения