Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Потряхивает через час-полтора после тренировки
Девушки, плаваю по 45 минут. И вот уже второй день меня потряхивать начинает через час-полтора после тренировки. Сердце колотится. Что это может быть? Сейчас прошло как раз это время - полтора часа, пью кефир и буду салат есть.
19.10.2010 20:19:20, CoralliOasis
17 комментариев
Я вот там ниже, в отчетах прочитала, что →
Я вот там ниже, в отчетах прочитала, что у тебя вес вроде большой (линеечки нет, непонятно) и ешь ты очень плохо. При физических нагрузках надо питаться тоже соответственно. Поэтому и трясется все и сердце нагрузку такую не тянет. Надо что-то пересмотреть, и в меню и в нагрузках. А так только вред.
19.10.2010 23:13:28, Тося2
Да, вес большой. Ем часто, но ккал не считаю. Утром углеводы, и все меньше и менее калорийнее к вечеру.
Линейку только поправила.
20.10.2010 13:26:16, CoralliOasis
Поздравляю с выходом из "сотки"!!!!)))) Молодец! Так держать!!!! Наверное уже психологически легче, когда ты 90 с копейками????
20.10.2010 16:22:32, МИА
Нет,девочки,это же не мышцы,а сердце.По →
Нет,девочки,это же не мышцы,а сердце.По 45мин.плавать-это сколькож в км?Плавай в спокойном ритме,если не успокоится,значит бассик не для тебя.Только не надо проверять несколько занятий.Достаточно одного,что бы стало понятно.Сердце серьёзный аппарат.
19.10.2010 22:54:52, ИРИНА.КО
Я тебя сейчас удивлю: сердце - та же мышца. И она тоже рабочая.
19.10.2010 23:23:49, Vfqz
А давно ты вообще занимаешься? Может →
А давно ты вообще занимаешься? Может действительно снизить нагрузки.
19.10.2010 22:16:47, Тося2
Нет, недавно. Подумаю, спасибо.
19.10.2010 22:46:56, CoralliOasis
Скорее всего это реакция мышц на →
Скорее всего это реакция мышц на перенапряжение. Если Вы тащите тяжеленные сумки с непривычки, потом руки трясутся. Хдесь то же самое. Снизьте нагрузку.
19.10.2010 21:27:29, Vfqz
Как поем - так трясти перестает. По снижению нагрузки - я вроде не в сильном темпе плаваю.
19.10.2010 22:48:10, CoralliOasis
Возможно, связано с понижением уровня сахара в крови, что тоже может быть связано с перегрузками. Перед бассейном обязательно надо что-тот легкое съесть - пол-банана, печеньку. Ну и все равно нагрузку снизить первое время. Не 45 мин, а пол-часа первые пару недель. А потом уже в полную силу.
19.10.2010 23:22:45, Vfqz
Я ем за час суп с 3-4 кусочками картошки или крупой (тоже капельку). Суп сытный и углеводный, думаю:)))
20.10.2010 13:24:29, CoralliOasis
Попробуйте за пол-часа. За час от бульона уже ничего не остается. Или за час бульон, а за 15 минут пол-банана. И нагрузки снижайте пока.
20.10.2010 14:42:15, Vfqz
А что у нас с возрастом и на сахар когда проверялась?
19.10.2010 22:56:47, ИРИНА.КО
Сахар в норме. Мне 30 лет.
20.10.2010 13:23:02, CoralliOasis
Тогда думаю,что просто "передоз" в нагрузках.Ещё раз повторюсь:если после щадящей тренировочки не улучшится состояние,тогда советую прекратить бассейн и перейти на что-то другое.Например есть кардиотренажёры,в том числе-велосипед.В клубах должны быть точно.
20.10.2010 14:52:06, ИРИНА.КО
Но у них свои противопоказания - суставы, например, артриты и артрозы различные, сколиоз, опять же, может быть противопоказанием.
20.10.2010 17:30:28, Vfqz
+1. Биохимию сдать неплохо было бы перед похудением и нагрузками.
19.10.2010 23:24:45, Vfqz
