Девоньки, я к Вам, можно?
Мечтаю сбросить вес, но у меня нет силы воли((( Каждый день я говорю себе, что сегодня сяду на диету...но увы...опять ем(((
МОЙ НИК-МОЯ МЕЧТА!!!!
Что Вы можете посоветовать, чтобы сбросить вес без его скорейшего возвращения...Мне хотябы к сентябрю 3-4кг потерять???
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Давайте решим, вы чего больше хотите - к сентябрю или чтоб не вернулось? Или если вернулось, то к какому числу? 12.08.2010 21:32:22, Tchainka
к сентябрю, для начала хотябы эти злощастные 3-4кг, чтоб их....ну и чтоб вес закрепить и они не вернулись, ну а в сентябре продолжить и похудеть до моих родных и любимых 53кг...
12.08.2010 21:53:27, 90x60x90
В сентябре (в первых числах) у лучшей подруги свадьба: много народу будет, друзей, которых я оооочень давно не видела! Хочется показать себя, что я не "урод" после двух родов, что я очень и даже очень хорошо сохранилась))) (коеечно, моих изначальных 53кг они не увидят, а увидят всег лишь пяток оставшихся лишних кг, которые я намерена сбросить И ТОЛЬКО С ВАШЕЙ ЧУТКОЙ пОДДЕРЖКОЙ!))) Для начала -такой стимул!!!
про раздельное питание очень много читала, ну не усваивается в моем мозгу, как это не есть мясо с картошкой или макаронами??? 13.08.2010 00:56:39, 90x60x90
про раздельное питание очень много читала, ну не усваивается в моем мозгу, как это не есть мясо с картошкой или макаронами??? 13.08.2010 00:56:39, 90x60x90
Возьмите дробное маложирное, там все сочетать можно, лишь бы овощей побольше, жиров поменьше (но НЕ МЕНЕЕ 30 г в день). 13.08.2010 10:54:51, Tchainka
А дробное маложирное питание профи составляет или сам кумекаешь? А может где-то написано грамотно об этом и можно почитать?
13.08.2010 14:19:32, 90x60x90
Ну и других материалов там же дофига. Рецепты и прочее :) 13.08.2010 14:38:22, Tchainka
ООООО! пошла читать!!!))) Спасибочки!
Если что, можно к Вам с вопросами? 14.08.2010 00:13:52, 90x60x90
Если что, можно к Вам с вопросами? 14.08.2010 00:13:52, 90x60x90
Лучше даже прямо там, потому что я в силу служебных обязанностей целый день на форум одним глазом поглядываю :) 14.08.2010 10:05:03, Tchainka
Спасибочки!
Тогда сейчас хоть как-то посижу на японке и я сразу с Вами) Мне надо начать, а дальше по своим результатам, я уже буду придерживаться ТОЛЬКО ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И НЕ НА ШАГ ОТ ВАС!!!)))) 14.08.2010 11:47:40, 90x60x90
Тогда сейчас хоть как-то посижу на японке и я сразу с Вами) Мне надо начать, а дальше по своим результатам, я уже буду придерживаться ТОЛЬКО ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И НЕ НА ШАГ ОТ ВАС!!!)))) 14.08.2010 11:47:40, 90x60x90
Потому что смысл, грубо говоря, в том, что с японки вы слезете с бОльшим процентом жира, чем у вас есть сейчас, и с более медленным обменом веществ, который придется еще разгонять.
Ну, когда поймете, тогда и хорошо. 14.08.2010 12:00:50, Tchainka
Спасибки))) Вы меня только посвятите правилам: как часто отчитываетесь за вес, в какое время???
12.08.2010 21:06:12, 90x60x90
Спасибочки!!!))) пинков мне хороших давайте, тока регулярно, чтоб я не сорвалась с диеты)))
12.08.2010 21:09:15, 90x60x90
А как сдерживаете себя: уговоры, злость, самовнушение, может родственники подключены к этому??? Научите, плиз)))
12.08.2010 18:14:54, 90x60x90
-60 я читала, мне показалось сложно очень...
Начну сегодня перед зеркалом себе речи толкать))) Спасибо за пинок, очень стимулирует))) 12.08.2010 21:04:32, 90x60x90
Начну сегодня перед зеркалом себе речи толкать))) Спасибо за пинок, очень стимулирует))) 12.08.2010 21:04:32, 90x60x90
Я посмоирела вашу регу, ВОТ ЭТО ДА!!!! Ну поделитесь же, как Вам так удалось? Физические нагрузки? От чего отказались в еде? Может у Вас есть дневник, который Вы писАли, пока худели? Я готова так же!
У меня вот ноги, бедра, талия точно такие же как Ваши (ДО похудения) Может только руки чуть худощавые? Не в руках дело, а в том, что ниже хруди!((( 13.08.2010 01:11:20, 90x60x90
У меня вот ноги, бедра, талия точно такие же как Ваши (ДО похудения) Может только руки чуть худощавые? Не в руках дело, а в том, что ниже хруди!((( 13.08.2010 01:11:20, 90x60x90
Если регу читали, там есть ссылка на три ЖЖ-текста о похудении, внизу, в личной информации. Второй - описание конкретно рациона. Сразу скажу, что ограничения могли быть и меньше, я немножко перестаралась. Например, мясо с картошкой можно есть, это уже проверено и доказано :)
Ниже по сцылке табличка - 28 недель похудения в подробностях. Только там количества не указаны, они у меня стандартные. Дальше я еще потеряла килограммчик, но это было некритично :) 13.08.2010 20:02:42, Tchainka
Я ещё не самая целеустремлённая, вот Kalina или Поцелуй Радуги, вот на кого ровняться нужно.
Я сегодня посмотрела на девушек, ВОТ ЭТО ДА!!! пойду маме своей покажу, пусть поглядит, как надо себя в форму превести, а то она у меня из разряда толстушечек)))
13.08.2010 14:26:01, 90x60x90
Спасибки)))
На японке сидела как-то, хватило меня на 5дней, сбросив 3 кг, и опять начала лопать(((
Единственное, спрошу, а есть ТОЧНАЯ япоская диета, а то я в инете нашла АЖ 5 ШТУК!!! и все разные (меню вроде совпадает, но граммы очень разнятся) 12.08.2010 16:58:35, 90x60x90
На японке сидела как-то, хватило меня на 5дней, сбросив 3 кг, и опять начала лопать(((
Единственное, спрошу, а есть ТОЧНАЯ япоская диета, а то я в инете нашла АЖ 5 ШТУК!!! и все разные (меню вроде совпадает, но граммы очень разнятся) 12.08.2010 16:58:35, 90x60x90
Мне хотябы начааать! А без сладкого я не могу, меня трясти ничинает. Вот уже нагрузила свой мозг, что сладкого не получит. Может в конце концов мозг поймет и перестанет меня терроризировать?!))
12.08.2010 22:01:17, 90x60x90
Вы лучше разрешите себе в день 1 (один) десерт, не особо жирный, и ешьте его медленно-медленно. Я вот, когда худела, пастилу резала тонкими ломтиками, или варенье накладывала в блюдце чуть-чуть и по капле с ложки слизывала. Дело ведь не в количестве, а чтобы хватило по времени. А "трясет без сладкого" - это, значит, вы и в других углеводах себе отказываете, это тоже непорядок. 12.08.2010 22:28:03, Tchainka
пастила, дольками, ага -поняла. И скока этой пастилы можно в день? А каждый день можно? Вот, млин - это видимо больной вопрос всех худеющих, кто не может жить без сладкого!((((
13.08.2010 01:19:16, 90x60x90
Лакомства не должны превышать 10% дневной калорийности. А ваша личная дневная калорийность не должна быть меньше 1400. 13.08.2010 10:57:24, Tchainka
значет калорийность надо высчитывать, а где взять точную таблицу калорий???
А ломтик пастилы надо растянуть на целый день или надо съесть его до обеда или после обеда? 13.08.2010 14:30:38, 90x60x90
А ломтик пастилы надо растянуть на целый день или надо съесть его до обеда или после обеда? 13.08.2010 14:30:38, 90x60x90
Один раз посчитать можно, для контроля, чтобы меньше нормы не оказалось. Эти 1400 - примерно ваш основной обмен веществ. Т.е. то количество энергии, которое расходует ваш личный организм в абсолютном покое. А вы ведь еще едите, разговариваете и сидите за компом, это по меньшей мере :)
Счетчиков калорийности в сети навалом, заходите в гугл и набираете - калькулятор (или счетчик) калорийности, и будет стопицот ссылок, выберете какой удобнее. 13.08.2010 14:41:20, Tchainka
А Вы ели сырые яйца? Я НЕ МОГУ ИХ СЫРЫМИ ЕСТЬ!!! Можно их исключить или заменить, или сварить?
12.08.2010 18:12:45, 90x60x90
Спасибочки!!!!!!! Надо теперь набраться сил, вырезать мозг, заставлять детей доедали за собой, шоб не в маму шло))) ну и чтоб пнули меня, прям так вот, от всей души, чтоб похудеть сразу захотелось)))
12.08.2010 17:37:32, 90x60x90
Приветик. У меня та же проблема(жор), худею с февраля месяца, сдвину свои 75 до 73,и опять вверх бегом с набитым ртом))).
12.08.2010 16:30:15, Кирьян
Может в мозгу удалить че-нить, ведь оно явно мешает худеть?
Нет...не так....Лучше пните, нет, пенайте меня каждый день. Мне это надо, я послушной становлюсь)))) А еще лучше шевство взять надо мной и над теми, у кого такая же проблема с "головой"))) 12.08.2010 16:52:44, 90x60x90
Нет...не так....Лучше пните, нет, пенайте меня каждый день. Мне это надо, я послушной становлюсь)))) А еще лучше шевство взять надо мной и над теми, у кого такая же проблема с "головой"))) 12.08.2010 16:52:44, 90x60x90
Давай! ДАВАЙ-ДАВАЙ!!!!
На какую диету садимся? dashak дала ссылку на японку, начнем с нее?! 12.08.2010 17:41:07, 90x60x90
На какую диету садимся? dashak дала ссылку на японку, начнем с нее?! 12.08.2010 17:41:07, 90x60x90
Внимательно прочитала всю ветку и тоже решила сесть на японку, только через месяц, т.к. сейчас поднимаю гемоглобин. И еще, мне тут знакомая подбросила идею, если во время диеты трудно справляться с аппетитом, нужно пить витамины, например при нервных нагрузках берокка хорошо помогает, а вы принимаете витамины?
13.08.2010 18:56:37, Smuglik
Давай знакомиться, я Кира!))
Отличная идея! У меня на завтра как раз есть продукты, а зввтра пойду закуплюсь рыбой и куркой, и овощей на пару-тройку дней))) 12.08.2010 18:20:46, 90x60x90
Отличная идея! У меня на завтра как раз есть продукты, а зввтра пойду закуплюсь рыбой и куркой, и овощей на пару-тройку дней))) 12.08.2010 18:20:46, 90x60x90
я наверное присоединюсь к тебе с понедельника, намичаются бурные выходные(а алкоголь не рекомендуется на "японке"), но мои глаза всё равно будут тебя блюсти!
12.08.2010 21:23:40, Кирьян
ну ладно(
Хорошо отдохнуть, пусть эта гуляка на твоем весе не скажится, пей сухое красное, супер расщепляет жиры) 12.08.2010 22:06:00, 90x60x90
Хорошо отдохнуть, пусть эта гуляка на твоем весе не скажится, пей сухое красное, супер расщепляет жиры) 12.08.2010 22:06:00, 90x60x90
если бы , я от красного вина становлюся такая красная!!!! стыдно людям показаться))))
12.08.2010 22:15:30, Кирьян
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
