стакан воды с lкарнитином
аэробная 1 час
стакан воды с l карнитином
ч/з 2 часа изолят протеина
ч/з 40мин отруби,орехи,активия
ч/з 1 час салат овощной,котлетки из духовки куриные
ч/з час слива
ч/з час слива
ч/з час слива (всего 700гр с косточками)
17-30 изолят протеина и овощной салат
на ночь 2 белка,надеюсь будет вечерняя прогулка
вода-сегодня наверное 1,5литра.жара ужасная.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак - гречка с молоком, творог с малиной, кофе с молоком
Перекус - банан, слива
Обед - салат из сырых овощей с брынзой, бутерброд с сыром и индейкой на тонком ломтике цельнозернового хлеба
Перекус - йогурт, горсть сухофруктов с орехами
Ужин - пиалка супа с фрикадельками, салат из сырых овощей с брынзой и индейкой, чай
Физнагрузки: плавание в бассейне
Массаж живота и бедер вечером в душе, крем для живота. 16.07.2010 17:48:27, Michelka
Перекус - банан, слива
Обед - салат из сырых овощей с брынзой, бутерброд с сыром и индейкой на тонком ломтике цельнозернового хлеба
Перекус - йогурт, горсть сухофруктов с орехами
Ужин - пиалка супа с фрикадельками, салат из сырых овощей с брынзой и индейкой, чай
Физнагрузки: плавание в бассейне
Массаж живота и бедер вечером в душе, крем для живота. 16.07.2010 17:48:27, Michelka
Отчитаюсь и я, что то давненько не делала этого и расслабилась уже..
з: чай с/м и с/с 1чл, яблоко зеленое
о: суп с фрикадельками (фарш из телятины), салат из свежовощей с оливковым маслом, хлеб зерн 1кус, чай холодный с лимоном
п: молочный напиток 0,5%жирн - МилкиДрим - 250гр, семечки жареныыыыее вкусныые (сейчас думаю о них - хочу)
у: греча и кургрудка из пароварки, салат из свежовощей с маслом, чай холодный
часов в 22,00 черешня и творог зерненый с джемом.
Катя читала тут ты про отруби ты писала, завтра куплю попробую очистится так сказать, спасибо за информацию! 15.07.2010 23:54:31, Snusic79
з: чай с/м и с/с 1чл, яблоко зеленое
о: суп с фрикадельками (фарш из телятины), салат из свежовощей с оливковым маслом, хлеб зерн 1кус, чай холодный с лимоном
п: молочный напиток 0,5%жирн - МилкиДрим - 250гр, семечки жареныыыыее вкусныые (сейчас думаю о них - хочу)
у: греча и кургрудка из пароварки, салат из свежовощей с маслом, чай холодный
часов в 22,00 черешня и творог зерненый с джемом.
Катя читала тут ты про отруби ты писала, завтра куплю попробую очистится так сказать, спасибо за информацию! 15.07.2010 23:54:31, Snusic79
О: яичница из 2х яиц с помидорами, батончик мюсли и стакан кефира.
П: яблоко
У: холодный чай, грибной суп, эспрессо. 7 км пешком. 15.07.2010 23:17:40, Поцелуй радуги
Самый быстрый и вкусный обед...ну или ужин, или завтрак, вобщем безпроигрышный вариант))))))
15.07.2010 23:28:55, bukovk@
Вот единственно на сале именно что беее, у меня свекор так любит, запах просто ужасающ(для меня))))
15.07.2010 23:59:05, bukovk@
Добрый вечер!
з.кофе, без молока с ч.л. меда, 2 хлебца с медом
о. омлет с помидорами
п. пиво, сыр косичка
у. макароны, чай зел., хлебец с медом
Дааа, меню сегодня у меня не диэтическоэ конешн)))))) 15.07.2010 22:00:01, bukovk@
з.кофе, без молока с ч.л. меда, 2 хлебца с медом
о. омлет с помидорами
п. пиво, сыр косичка
у. макароны, чай зел., хлебец с медом
Дааа, меню сегодня у меня не диэтическоэ конешн)))))) 15.07.2010 22:00:01, bukovk@
Я люблю оч яйца жареные, в последнее время не ем почти, но вот сегодня что-то прям захотелось! С таким удовольствием поела, как будто что-то экзотическое!)))))
15.07.2010 22:52:29, bukovk@
з яйцо
2з никтаринка
о салат помидор+огурец+раст.масло+хлеб
у мясо отварное+капуста молодая
и еще персик, ну вроде и все 15.07.2010 20:46:56, nufi
2з никтаринка
о салат помидор+огурец+раст.масло+хлеб
у мясо отварное+капуста молодая
и еще персик, ну вроде и все 15.07.2010 20:46:56, nufi
З.кофе с/м, творог с медом
О.салат из св.овощей, 2 колбаски, чай
У.сливы, яблоки, чай
1 литр воды 15.07.2010 20:18:10, shu-shu
О.салат из св.овощей, 2 колбаски, чай
У.сливы, яблоки, чай
1 литр воды 15.07.2010 20:18:10, shu-shu
П: горсть черешни
О: фаршированные мясные перцы
П: кофе в Метро
У: салат из листьев, помидорок и моцареллы , форель запеченная в кунжуте
пешком пешком пешком ..правда только сегодня почему то прогулки даются с трудом , хотя я люблю жару ... 15.07.2010 19:42:14, Kalina
о: куриная грудка филе
п: кофе б/с, 1шт лукума из роз.
у: кваса 1,5 стакана. 15.07.2010 19:25:12, 'Миледи
о. "гнездышко" из гов. фарша, салат из зелени и черри с йогуртной заправкой
у. салат из зелени и черри с йогуртной заправкой 15.07.2010 18:56:44, НадиН
Читайте также
12 удивительных фактов о России
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днем России! Делимся интересными фактами о нашей стране
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
