З: каша 7 злаков, горячий бутер с сыром, ромашковый чай.
З2: яблоко.
О: говядина тушеная, салат из огурца-помидора со сметаной.
П: отруби, чай с медом. Попозже кофе с молоком.
У: перед отъездом на дачу доела все что было в холодильнике... Огурец-помидор покрошила в салат и полтора кусочка хлеба))) Мышь повесится))) А вру... осталось полбанки кабачково икры и поллимона)))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О.4 персика
П.хлебные палочки(,чай
У.3 котлеты на пару,салат
Тренировка 1 час 09.07.2010 13:01:11, SUNflower
з: кофе с/м, активия творожная малиновая
о: 2 кургрудки, салат из огурцов, зелени и креветок со сметанкой, ягоды разные, вода
у: ... не получилось 08.07.2010 23:32:38, Filasha
О: кус рж хлеба, салат цыпленок терияки в лаваше
У: греческий салат, курица запеченая, 2 бутерброда с сол рыбой на рж хлебе, тирамису, марципан, вино
Ужас! 08.07.2010 23:01:58, twothirteen
Л. каша перловая с оливк. маслом и кешью, много свежих овощей
перед О. творог с клубникой
О. тушеные бескостные и безшкурные куриные бедрышки, запеченые кабачки, цветная капуста, грибы, зел. фасоль, баклажаны, свежие овощи
У. творог с клубникой, малиной и черной смородиной. Мррр! 08.07.2010 21:52:18, Кошь
П: мороженное пломбир
О: окрошка с кефир , немного зерненого творога
П: клубника св.
У: салат из овощей , латте , 1 пастила 08.07.2010 20:48:18, Kalina
изолят протеина -коктейль
ч/з 40минут кефир,отруби,орешки
ч/з 1 час котлетки куриные(150гр) порезанные огурец,помидор,перец
ч/з 1 час 1/3 грейпфрута
ч/з 1 час 1/3 грейпфрута
ч/з 1 час 1/3 грейпфрута
ч/з 1 час котлетка куриная(120гр) с огурчиком
ч/3 1 час салат из помидор,огурцов,перца,отрубей с дижонской горчицей,зелень и бокалом сухого вина
на ночь 2 белка.Физ.нагрузки не было,т.к КД. 08.07.2010 18:59:46, ЕКА76
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
