З.кофе с/м, бутер с колбаской, конфетка
О.картофель печеный, салат из овощей, чай
У.салат чука, чай, мороженое
1 литр воды
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О.Тушеная курица в с/с(грудка)
П.Зеленый чай
У.Салат из огурцов,помидор,заправка йогурт
1,5 часа-тонусные столы,15 мин роликовый массаж 07.07.2010 17:41:55, SUNflower
о: бутер с сыром и немного копченой грудинки, чай (у мамы в гостях)
п: вишня, персики
у: романтик с мужем: семга в с/с, рис, бутеры с семгой, шампанское-2 бутылки на двоих
в течение дня: много воды! 06.07.2010 23:43:56, Елена Майская
2З: нектарин, яблоко
О: салат (корн, помидорки, тв активия)
П: нектарин, яблоко
У: 2 ст ложки куриного филе (доела опять, ЫЫЫЫЫ) салат греческий, ломтик сыра
в течение дня литр воды, 5 зел чая 06.07.2010 22:33:25, twothirteen
молодец какая :)
З. чай и творог
О. (?????????? т.к. была в кино со старшенькой) поп-корн и кола (фууу)
У. белое вино и шоколадка горькая (четвертинка) 06.07.2010 22:32:12, ЛизАнька
З. чай и творог
О. (?????????? т.к. была в кино со старшенькой) поп-корн и кола (фууу)
У. белое вино и шоколадка горькая (четвертинка) 06.07.2010 22:32:12, ЛизАнька
З2: яблоко
О: бефстроганов, салат из огурца с маслом.
П: финики, салат из огурца-помидора
У: мохито, овощной салат, каппучино, пироженка, 7 км пешком. 06.07.2010 22:11:42, Поцелуй радуги
3 2 : маленькая яичница ,, латте
П: яблоко
О: куриная грудь , большой овощной салат
П: чай зеленый 10 грамм горького шоколада
У: щербет. 06.07.2010 21:24:29, Kalina
2з.-кофе с молоком, 2 штучки рахат-лукума
о.-300гр. 0% творога, чай, 3 штучки рахат-лукума
у.-жареная щука, салат из огурца, помидора, перца, салата и зел. лука с оливк. маслом, черешня
ром с колой-лайт 06.07.2010 21:22:59, Вока
Всем привет! Я немного решила сменить стратегию похудения, почитала Гинзбурга и решила: утром есть завтрак, и кушать теперича буду стараться до 19,00 (раньше до 20,00 ела), а зарядку вечером - сейчас тока что зделала - мне это лучше понравилось - с утра я какая то не вареная, в прямом смысле слова: еле ноги руки подымаю, а сейчас так бодренько и с удовольствием получилось, прям чувствую намного эффективнее, чем с утра! Да и холодной водой обливаться каждый день, он пишет, что так больше жиров сжигается. И жиры под контроль взяла с сегодняшнего дня никакого масла в салате! Вот посмотрим что получится. Отчет:
з: хлопья с обезжмолоком, чай с 1чл сах и с/м, полбанана
о: щи с курицей (варю курицу без жиринки и кожи - все срезала!), хлеб зерн 1кус, полпомидорки, четверть огурчика, чай с 1курагой в шоколаде
п: творог зерненый с джемом, черешня 200 г
у: рыба из пароварки, томаты чери и четверть огурца, чай с 1 курагой в шок.
кефир обезж выпью еще ч/з час, в течение дня вода стаканов 5. 06.07.2010 21:15:03, Snusic79
я бы не стала от раст. масла отказываться-о коже , волосах и ногтях подумай.
06.07.2010 23:37:20, Вока
з: хлопья с обезжмолоком, чай с 1чл сах и с/м, полбанана
о: щи с курицей (варю курицу без жиринки и кожи - все срезала!), хлеб зерн 1кус, полпомидорки, четверть огурчика, чай с 1курагой в шоколаде
п: творог зерненый с джемом, черешня 200 г
у: рыба из пароварки, томаты чери и четверть огурца, чай с 1 курагой в шок.
кефир обезж выпью еще ч/з час, в течение дня вода стаканов 5. 06.07.2010 21:15:03, Snusic79
Дак они будут с мясом так и так и с рыбой а еще творог у меня сегодня был 5%...А вообще планирую творог есть со сметаной: иначе не могу или запеканку делать. Так что жиров будет как раз!
06.07.2010 23:17:47, Snusic79
з: чай с травками, 2 активии творожных
о: салатная тарелка, пара кусочков стейка из форели, томатный сок
п: кофе
у: пиалушка малины 06.07.2010 20:20:04, Filasha
из спорта - мытье полов и пылесос - 1 час
12.00 - 2 хлебца с семгой дом. соления, 1печенье, 1 батончик мюсли
15.00 - суп из зеленого горошка с мятой, 1 хлебец, вода с мятой и лаймом (много, целый день)
18.00 - батончик кит-кат, йогурт активия с ложкой смородинов. сиропа
20.00 - 1 малюсенький фаршированный перец,, 1 фин. крисп с кабачковой икрой
21.30 - 2 микроскопических и тонких оладушка из кабачков 06.07.2010 19:49:35, HomaUfa
З. 10.00 кефир+2 ст.л. отрубей + кофе с молоком без сахара
О. 13.00 яблоко+яблоко ( в 2 захода)+зеленый чай(через час после яблок)
У. 17.30 Греческий салат (вместо брынзы обезжиренный творог - 2 ст.л.)
Вода - 2 л
перед сном - 2 куриных белка 06.07.2010 19:26:24, МоТаня
о: тушеная капуста с печенью, салат из огурцов, помидор со сметаной
п: коробка пакетированного сока (зря)
у: цветная капуста отварная, сыр 06.07.2010 19:21:57, Фламинго
О: баклажаны со сметанкой, кофе с/м, б/с, пирожное
У: мороженое
фрукты, овощи, 1 литр воды 06.07.2010 19:15:43, Тося2
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
