я решила на сегодня с едой покончить:) и, учитывая разницу во времени, начинать отчитываться мне придется первой:)
9.30 - стакан воды, L-карнитин, час ходьбы - 4 км на свежем воздухе
11.30 - кусок пирога с мясом, 1 кусок пирога "зебра", варенье, кофе с мол.
15.00 - стакан пива, ок. 10 шт. урюка
16.00 - откусила пирог манник
18.30 - маленький бутер с дом. бужениной, салат из помидора, лука, ветчины, сметаны.
кофе с мол.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я вчера не смогла отчитаться поэтому сегодня отчитываюсь за вчера:
з: вода
о: салат из свеж овощей с олмаслом, груша, чай б/с
п: салат метла, кефир обезж стакан, банан, вода
у: салат метла, кефир обезж стакан
сорвалась в 22.00 разогревала мужу картошку тяпнула пару ложек ея и сосику схомячила, доела метлу там буквально 1 стложка, яблоко 11.06.2010 13:56:16, Snusic79
з: вода
о: салат из свеж овощей с олмаслом, груша, чай б/с
п: салат метла, кефир обезж стакан, банан, вода
у: салат метла, кефир обезж стакан
сорвалась в 22.00 разогревала мужу картошку тяпнула пару ложек ея и сосику схомячила, доела метлу там буквально 1 стложка, яблоко 11.06.2010 13:56:16, Snusic79
2З: груша
О: мисо-суп, роллы с угрем, с угрем и слив сыром и авокадо
П: пироженое картошка (еще одна подруга беременная)
У: 2 карамельных фраппучино
в течение дня - 2 литра воды, 1 зел чай 11.06.2010 09:49:12, twothirteen
з:1.5 банан,нектарин,
з2 кофе, хлебец
о:три кусочка филе курицы и кукуруза
у:нектарины штуки 4-5(малюсеньких) 10.06.2010 23:40:53, doremi123
з2 кофе, хлебец
о:три кусочка филе курицы и кукуруза
у:нектарины штуки 4-5(малюсеньких) 10.06.2010 23:40:53, doremi123
неа
у меня куча дел далеко от дома, а пообедать надо
вот я в кфс и захожу)))
кукуруза-початок 11.06.2010 00:08:24, doremi123
у меня куча дел далеко от дома, а пообедать надо
вот я в кфс и захожу)))
кукуруза-початок 11.06.2010 00:08:24, doremi123
З:яйцо, бутер с запеченой шейкой, черный кофе
З2: кофе эспрессо
О: поздно свинина запеченая с сыром и майонезом,овощи на гриле, маленький пирожок с капустой
П: чай и 2 пастилы Шармель
У: 1 жареное яйцо с помидором, чай 10.06.2010 22:21:23, Panochka
З2: кофе эспрессо
О: поздно свинина запеченая с сыром и майонезом,овощи на гриле, маленький пирожок с капустой
П: чай и 2 пастилы Шармель
У: 1 жареное яйцо с помидором, чай 10.06.2010 22:21:23, Panochka
о.рыба отварная,листовой салат
п.листовой салат,немного сыра
п.немного творога обезж.,кофе с м.
у. цезарь
зел.яблоко 10.06.2010 21:42:21, попкорн
о: кусище форели в СВЧ со специями и лимоном.
У: салат редисочно-огуречный.
Вино будет.
Потом ещё чего-нить... 10.06.2010 20:44:34, 'Миледи
Какой у тебя был шикарный завтрак! Я только что испекла клубничный бисквит и он нагло (и вкусно) пахнет сейчас на кухне и манит меня к себе!!!!
10.06.2010 21:02:37, bukovk@
Эт точно! С ужасом жду прихода мужа, представляю уже как он щас довольный будет лопать пирог а я на него смотреть(((
10.06.2010 21:21:32, bukovk@
Вот взяла и слопала сейчас творожную печенюху с белковым кремом!! Кто тянул? ЧЕ завтра на весах буит?!
10.06.2010 21:44:07, bukovk@
Придется а то вторая партия печенья уже испеклась и лежит на столе! Но я не смотрю нет, точно не смотрю!
10.06.2010 22:19:17, bukovk@
Да зуб разболелся и решила отвлечься вот и получился бисквит и творожное печенье! Мужу на неделю хватит!
10.06.2010 22:45:37, bukovk@
з: два горячих бутерброда (хлеб ржаной), чай малиновый.
о: варила вчера вечером говядину, сегодня кастрюльку открываю, а там сюрприз - опятки плавают вместе с мясом, муж закинул.
пришлось с ними поесть, получается бульон с куском мяса и с грибами. скажите мне пожалуйста, грибы это очень плохо?
п: зеленый салат, творог 150 грамм сливочный 10% (знаю что жирноват и сладкий, пока другого не купила)
у: не хочу есть вообще. захочу, буду пить кефир 0,5%.
много чая и воды в течении дня.
физ. нагрузки никакой :( приболела немного простудой, ломит все тело.
и еще, весы у меня старенькие механические, буду взвешиваться раз в неделю пока. 10.06.2010 20:25:10, Ятим
Мясо белок и грибы белок их смешивать не хорошо.
Я тебе посоветую купить витамины.
Если без сладкого совсем не можешь переходи на горький шоколад,мёд,коричневый сахар.Правда всё в разумных кол.вах. 10.06.2010 21:26:34, ЕКА76
о: варила вчера вечером говядину, сегодня кастрюльку открываю, а там сюрприз - опятки плавают вместе с мясом, муж закинул.
пришлось с ними поесть, получается бульон с куском мяса и с грибами. скажите мне пожалуйста, грибы это очень плохо?
п: зеленый салат, творог 150 грамм сливочный 10% (знаю что жирноват и сладкий, пока другого не купила)
у: не хочу есть вообще. захочу, буду пить кефир 0,5%.
много чая и воды в течении дня.
физ. нагрузки никакой :( приболела немного простудой, ломит все тело.
и еще, весы у меня старенькие механические, буду взвешиваться раз в неделю пока. 10.06.2010 20:25:10, Ятим
Я тебе посоветую купить витамины.
Если без сладкого совсем не можешь переходи на горький шоколад,мёд,коричневый сахар.Правда всё в разумных кол.вах. 10.06.2010 21:26:34, ЕКА76
да точно, спасибо, про витамины я и забыла, их есть у меня :) пить все время забываю.
без сладкого тяжковато да, ну ложечку масенькую меда с чаем раз в день думаю можно, горький шоколад посмотрю в магазинах, сахар не проблема, не люблю никакой.
про грибы не знала что это белок, вот темнота то...спасибо за советы! 10.06.2010 22:49:16, Ятим
без сладкого тяжковато да, ну ложечку масенькую меда с чаем раз в день думаю можно, горький шоколад посмотрю в магазинах, сахар не проблема, не люблю никакой.
про грибы не знала что это белок, вот темнота то...спасибо за советы! 10.06.2010 22:49:16, Ятим
завтрак - пиала каши на воде, два пельменя, чай зелёный
обед - цезарь с сёмгой, чуток макарон с курицей
ужин - 3 фрикадельки с овощами на гриле, 3 шарика моцареллы, пару зерён кешью 10.06.2010 20:09:38, tЮлька
2З: Кофе с/м, б/с, колбаска
О: макароны с соусом песто, кофе с/м, б/с, салат
У: курнога, чай, салат
еще были фрукты, печеньки, может еще будет кефир
1 литр воды. 10.06.2010 20:09:02, Тося2
З: мюсли с кефиром, кофе
П: половина ржаной булочки с творожным сыром, абрикос и клубника
О: куриная грудка, овощной салат и ирис из русского магазина, такой, как шоколадка, в квадратиках. Грамм 150 ухомячила, остановиться не могла. Год точно не ела.
У: наказана, пью воду и чай 10.06.2010 19:50:20, Ззз
З: омлет на воде..
О: 2 ёжика, салат(огурец, помидор, редис, зелень, р. масло)
П: не было ездила на старую работу...получила море позитива, и кучу комплиментов))))
У: салат как в обед 10.06.2010 19:32:55, LeeLya
О: 2 ёжика, салат(огурец, помидор, редис, зелень, р. масло)
П: не было ездила на старую работу...получила море позитива, и кучу комплиментов))))
У: салат как в обед 10.06.2010 19:32:55, LeeLya
ч/з 1 час коктейль протеина
ч/з 1 час з орехи,отруби,кефир
ч/з час яблоко
ч/з час о творог 125гр творогу и 4 кураги
до 16-00 ещё 2 яблока и стакан зел.чая
в 18-оо у творог 120гр творога,салат овощной с ол.маслом,фета,отруби
возможно будет ещё салат и 2 белка на ночь.
Вода стакана 3. 10.06.2010 18:36:27, ЕКА76
з: кофе с молоком, немного сыра
о: стейк из лосося на пару с лимоном, салат витамикс с бальзамико
п: чай наполеон
у: будет что-то...не знаю еще...пока не хочу есть:) 10.06.2010 18:10:20, Елена Майская
з: салат помидор+дайкон, творожок, сыр, чай
2з: яблоко
о: салат с тунцом (огурец-помидор-айсберг-лук-тунец) с лим.соком
п: яблоко
у: кефирчика попью, наверно. 10.06.2010 18:07:29, Nat2
з. кофе, запареная овсянка
о. -не было
у. салат "метла", пол-сардельки, чай зел. с 2-мя шок. батончиками 10.06.2010 17:59:36, bukovk@
о. -не было
у. салат "метла", пол-сардельки, чай зел. с 2-мя шок. батончиками 10.06.2010 17:59:36, bukovk@
Ну да я так укороченно называю вообще-то наз. метелка: капуста, морковь, свекла и разная зелень можно лук!
10.06.2010 18:12:03, bukovk@
Завтрак: 2 финн криспса с сыром 15%, кофе с молоком, 3 кусочка пастилы
2 завтрак (12.00) - 1 грейпфрут (была не дума, куплиа в магазине и на улице слопала)))
Обед: к обеду опоздала ,вернулась к к 16.30, слопала овощи из пароварки, доела немножко салата из морск. капусты, 1 кус. ржаного хлебы, кусок сыра.
17.00 зачем-то съела несколько замороженных вишенок. Это уже лишнее, конечно.
будет еще ужин белковый 10.06.2010 17:36:10, Sega
2 завтрак (12.00) - 1 грейпфрут (была не дума, куплиа в магазине и на улице слопала)))
Обед: к обеду опоздала ,вернулась к к 16.30, слопала овощи из пароварки, доела немножко салата из морск. капусты, 1 кус. ржаного хлебы, кусок сыра.
17.00 зачем-то съела несколько замороженных вишенок. Это уже лишнее, конечно.
будет еще ужин белковый 10.06.2010 17:36:10, Sega
так и не получилось у меня с линеечкой разобраться. Галочку поставила что в этой конфе показывать линеечку, но она все равно не видна. Странно((
10.06.2010 21:17:21, Sega
исчезла почему-то) но я не буду взвешиваться, так что мне не актуально. но вообще пойду ее поищу
10.06.2010 21:07:39, Sega
з: булка!!! решила в последний день нарушить диету ) КД начались
о: овощной салат с творогом, 2 яблока
у: будет ряженка 10.06.2010 17:31:54, Soonnn
о: овощной салат с творогом, 2 яблока
у: будет ряженка 10.06.2010 17:31:54, Soonnn
да ладно, это условности. Ты-молодец!
Кстати, я тут подумала, почему у тебя вес остановился и поняла: у тебя нормальный твой вес, но только с мышцами. Ты же усиленно спортом занималась. 11.06.2010 00:11:11, doremi123
Кстати, я тут подумала, почему у тебя вес остановился и поняла: у тебя нормальный твой вес, но только с мышцами. Ты же усиленно спортом занималась. 11.06.2010 00:11:11, doremi123
да, спорта много и каждый день. Но у меня проблемные места - ляжки, их и пытаюсь убрать. Хоть и закончилась диета, все равно планирую держаться выхода из нее 5 недель, надо добить желаемый вес
11.06.2010 00:22:17, Soonnn
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
