Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Я доела, а вы?

Кофе.

Кефир 0%.

Думаю, на вечер чай из травок.

03.06.2010 17:23:47, Nanik

93 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

ну ты даешь!
у меня двойной день. не оточитываюсь, через 1,5 часа в такси 04.06.2010 01:07:07, Вока

Счастливого пути!!!!! 04.06.2010 01:08:15, gorby

больно круто,имхо
Как самочувствие? я бы упала при таком рационе
у меня:
з:с\м кофе,творожник
о:мясо.чай
п:чай с батончиком
у: салат из помид,огурц. и рукколы 04.06.2010 00:11:35, ЛёльКа

2 стакана воды.
З.Овощной салат+1яйцо+2кусочка сыра 17%+чай.
О-не было.
У.Половник жидкости из борща, салат овощной, бокал сухого вина, сыр 17%, кусочек докторской и кусочек в\к, 5 маслин, чай и масенький кусочек торта"Панчо". Было очень вкустно, всё успела до 19-00. Потом прогулка с детём до 22-00. Пришла с прогулки-стакан Активии питьевой натуральной. 03.06.2010 23:20:21, gorby

Как красиво всё! Всего по чуть-чуть)))) 03.06.2010 23:24:20, 'Миледи

Я так старалась, а знаешь какое желание было сожрать всё блюдце в\к колбаски, я её так лблю, а торта, оооооой, я умерала, когда зайдя на кухню увидела, как мой благоверный столовой ложкой от торта куски отламывает и в рот, а увидел мои глаза говорит:" Да, тебе то чо, тебе всё-равно нельзя!!!!" Я легла))))) 03.06.2010 23:29:47, gorby

Знаю - не то слово!!! Колбаску обожаю...

А если находит период желания тортового крема, то тогда... даже вспоминать не хочется. Так что ты умничка))) 03.06.2010 23:36:07, 'Миледи

очень маловато будет имхо.
З: творожная запеканка небольшой кусочек , кофе латте
О: творог с клубникой , черешня
П: кофе латте
У: курица с помидоркой чай , яблоко 03.06.2010 23:14:04, Kalina

Так у меня беда с весом опять. потому и разгружаю. 03.06.2010 23:33:25, Nanik

не разгрузишь так ..проверено 04.06.2010 12:03:24, Kalina

З: стакан кефира
О: печенка, салат (ог, пом, йогурт), 1 мармеладка с чаем
П: груша, 4 конфеты белочка
У: йогурт, малиново-черничный фрапучино (в старбаксе)
сражаюсь с желанием съесть черешню...пока не знаю кто победит
в теч дня - 2 литра воды, 2 чашки зел чая 03.06.2010 23:08:57, twothirteen

По-моему, много сладкого, но я не спец, конечно. 03.06.2010 23:37:02, Nanik

з-2 ст кефира, зел чай
о- ст кефира, зел чай
ужин подкачал ((творог зерненый 150 гр, помидор, огурец, маааленький кусок мяса, кефир, чай
Завтра посмотрим )) 03.06.2010 23:05:30, муза мужа

У меня тож так всегда получается! Я днем могу мало есть спокойно, а к вечеру не могу сдержаться - хоть че делай с собой, я стараюсь полдничать перед ужином за час где то, но правда серавно жрать в ужин хочется со страшной силой! Вообще я наверняка потолстела из за жора на ночь! 03.06.2010 23:56:47, Snusic79

я такая же! 04.06.2010 00:02:20, Soonnn

надо было обед и ужин местами поменять ) 03.06.2010 23:43:52, Nanik

нормальный ужин , обед вот подкачал :) 03.06.2010 23:14:34, Kalina

Нда, а мне будет стыдно за мой жор.
З: овсяные хлопья на воде с медом, кофе, фрукты
О: немного макарон с сыром, маленький бифштекс, 2 сосиски
У: несколько бутеров с сыром и паштетом
У2: зашли со спиногрызом в кафе - бокал красного вина и мороженое
Зря только сегодня линейку двигала 03.06.2010 22:17:30, Ззз

З: бутер с вяленой колбасой, сырник со сметаной и черный кофе
З2: чай с халвой в шоколаде
О: овощной суп на мясном бульоне с бутером (таким же как на завтрак)
У: салат овощной (правда с майонезом), рис с кур печенью, жареной с луком 03.06.2010 21:46:57, Panochka

Бутербродики, халва, майонез - ой даааааааааааа, не искушайте! 04.06.2010 00:00:55, Snusic79

з:кофе/мол/1кор сах+2бут с курин рулетом
о:нет
у:грамм 300 квашеной капусты, чай с 1лим долькой 03.06.2010 21:33:32, Кирьян

)))))сильна мать! А завтра и я так попробую)))! А сегодня вот что было, и так:
з+О =кофе+3 помидора+сыр+3 огурца+хлебец
у=салат капустный, но много
спорта не было
предварительное взвешивание дало+1 кг
Так что завтра твое разнообразное меню применю на практике! 03.06.2010 21:30:06, doremi123

зачем предварительное взвешивание? 03.06.2010 21:32:04, ЕКА76

чтобы знать чего ждать завтра
и у меня ощущение, что меня распирает со всех сторон)))
смотрю на весы - и правда! Ужас! 03.06.2010 21:37:21, doremi123

з. немного обезж.творога,кофе с м.
о. салат из свеж овощей,200г зернистого сыра
п. сыр,кофе,кефир с отрубями
у. салат из свеж.овощей,заправленный кефиром,яйцо
зел.яблоко 03.06.2010 21:14:16, попкорн

Лена молодец - скромно но со вкусом! 04.06.2010 00:03:04, Snusic79

Спасибо,дорогая.Я очень,очень стараюсь.Ужасно хочется похудеть. 04.06.2010 01:00:56, попкорн

з. кофе с молоком и творог
о. огурец и помидор, кофе с молоком
у. салат огурец с помидором заправлены маслом подсолнечным 03.06.2010 20:53:41, Vasilina

Почитала отчеты, почувствовала себя обжорой)))
З: каша 5 злаков на молоке с кусочком коричневого сахара, бутерброд с кабачковой икрой, чай.
З2: 5 штук абрикосок, кофе с молоком и сахаром.
О: говяжья печень, тушеная в сметане, чай с черносливом.
П: чай, кружок сыра.
У: запеканка из тунца с броколли под сыром, чай с черносливом. 03.06.2010 20:22:25, Поцелуй радуги

Слушай все так вкусно звучит, я нав тоже себя запеканкой побалую, тока творожной завтра наверное - ой будет вкусно. Светлана ты вообще герой похудания - ты только держись! Я гляжу ты без хлеба все ешь? 04.06.2010 00:06:44, Snusic79

Хлеб я ем с утра, один или два кусочка. 04.06.2010 00:21:20, Поцелуй радуги

Понятно, а че вечером никак незя? Если утром ни кусочка? 04.06.2010 00:41:41, Snusic79

Зачем мне вечером углеводы))) Я их не израсходую, у меня малоподвижный образ жизни. Если нет хлеба по утрам, значит есть каши, а это тоже углеводы, мне достаточно. 04.06.2010 10:18:46, Поцелуй радуги

Светик,аналогично)))Завтра, похоже, тоже будем в одном весе))) 03.06.2010 23:12:33, gorby

з. запаренная овсянка+2ст.л. йогурта+чай+2обезжир.низкокалор.глазированных сырка
о. гречка+творожная запеканка+вода с лимоном
у1. мандарин
у2. может что-нибудь еще съем)- не съела)))молодец я))) 03.06.2010 20:21:46, Танда

доедаю редиску :)

полтора персика, глазированный сырок, пару ложек гречневой каши без всего, несколько черносливин, 2 пучка редиски. 03.06.2010 20:11:53, мама Вареника

Скудновато как-то. Вот у тебя то много. то мало, надо бы найти баланс. 03.06.2010 23:35:17, Nanik

да что-то не хотелось... 03.06.2010 23:50:04, мама Вареника

Ну, тогда пусть будет так :-) 03.06.2010 23:55:32, Nanik

Кофе с/м, б/с, лепешка с сыром. Какие-то сладкие пирожные, типа как в турции, кофе с/м, б/с. Рыбка жаренная. 1 литр воды. 03.06.2010 20:08:24, Тося2

стакан воды
ходьба в парке 1 час
стакан воды
з кефир,отруби,орехи
в течении дня,но до 16-00 творог 125гр и 4 кураги,2 яблока,125гр творога,яблоко,много воды
у салат овощной с отрубями,фета и ол.маслом
вымыла окно
на ночь будут 2 белка 03.06.2010 19:47:55, ЕКА76

Катя ты просто умница - постояннство твой канек, меня всегда поражает в твоих отчетах начало - ходьба в парке, тытам одна гуляешь и как - кругами просто ходишь или как? Я просто поражаюсь твоей отважностью гулять в такую ранищу целый час без особой программы так сказать.... 04.06.2010 00:12:45, Snusic79

Да,почти три недели "гуляю" каждое утро от 40мин до 60мин.Гуляю-это ходьба в быстром темпе и руками двигаю,как при беге.Да,одна,а кто в такую рань пойдёт в парк??? 04.06.2010 06:33:32, ЕКА76

з. овсянка
о. творог
у. мясо с овощами 03.06.2010 19:37:11, ЛизАнька

Nanik ну ты молодчинка, только разгрузку лучше 1-2 раза в неделю делать и не подряд дни, а то организм испытает стресс - типа че случилось голодное время наступило чтоли - и при возврате к обычному режиму питания, начнет все откладывать про запас а не в энергию пускать - экономить будет все жировые отложения - вообщем ужас - а за 1 день организм ничего не почувствует, а для похудания самое то! 03.06.2010 19:05:24, Snusic79

Если будет толстеть, я его ваще кормить перестану :-) Пусть привыкает расходовать то, что уже накопил :-) 03.06.2010 19:08:14, Nanik

и пральна! я своего тоже)! 03.06.2010 21:52:47, doremi123

Надеюсь, это шутка))) 03.06.2010 20:35:04, 'Миледи

не поможет.... я свой пугала пугала.... а он мне фигггуууууууууууушшкиииии 03.06.2010 19:59:10, alesandra

вот это сила воли! :))) 03.06.2010 19:38:20, ЛизАнька

Да я тоже сегодня все:
з: вода
о: салат из моркови, киви, чай зелыный (впервые просто чай и без сахара! ничего вроде не умерла)
п: 1,5 банана, яблоко
у: салат из пом и огур с маслом, киви, чай зеленый просто чай!
вечером яблоко съем! 03.06.2010 18:57:20, Snusic79

и мы :)
з: чай 2 бутера с сыром
забег по ашану, леруа
о: 2 ложки жареной картошки, 1 сосиска, салатик
большой стакан сока (не пишите страшилок, я как пила так и буду пить... я только им напиваюсь...соком)
у: 1 котлетка, 1 помидор, 2 коровки ирисных :(

кефирчик 03.06.2010 18:49:45, MacJluHka

а чуть чуть себя побороть?:)с соком 03.06.2010 23:22:34, Kalina

это камень в мой огород,про страшилки.Конечно пей если хочешь,я просто для информации написала,никого заставлять не буду-ЧЕСТНО,ЧЕСТНО... 03.06.2010 21:38:13, ЕКА76

а я соки уже больше года не пью пакетные....
зато от колы отказаться не могу)) и обязательно лайт))))) 03.06.2010 19:00:32, alesandra

ой а этим я "болела" до соков, раньше без лимонадов жить не могла, все говорили вредно мол, ну я и на сок то и перешла, а теперича и его не пью - таки дела! 03.06.2010 19:08:43, Snusic79

а я вот... от соков легко, а вот кола лайт... переодически появляется... в жару тока ею спасаюсь почему то(((((( знаю вредно... но ..... увы и ах 03.06.2010 19:13:11, alesandra

Я тож раньше тока его и пила! Пила наверно лет пять! Потом как то переболела, буквально пол года назад перестала пить его вовсе! 03.06.2010 18:58:51, Snusic79

Жестко у тебя сегодня! з. кофе, хлебец с сыром
о. туш. овощи, пастилка, чай
у. 5 дом. пельмешек (с начинкой из куриной грудки), зел. чай 03.06.2010 18:45:47, bukovk@

З: огурец с маслом, стакан воды
П: яблоко, вода
О: 2 яйца, сыр
2 чашки зеленого чая
У: овощи на гриле 300гр

вода и чай 03.06.2010 18:32:47, InternationalGirl

Лана,я может не поняла тебя??? ты по Ковалькову на 1 этапе или только хочешь начать методику? 03.06.2010 19:43:06, ЕКА76

Сейчас на 1 этапе 2 дня уже, но без карнитина. С физнагрузкой туго. Думаю как выгодать время на нее. Буду без карнитина на 1 ступени. Посмотрю что получится. Я забыла, сколько у тебя ушло за 14 дней? И по каким признакам решила на 2 переходить? Ковальков вроде до 3 недель говорит можно на первой ступени быть. 03.06.2010 23:39:20, InternationalGirl

Слушай, не обижайся,но ты питаешься по какой то своей системе,а не по Ковалькову.Удачи с результатами и не навреди себе.Я за 2 недели похудела на 4,8кг.На второй этап переходят те кто набрал 5 кг,если нет то сидишь 3 недели,но не больше.Две недели -это обязаловка для всех.
Каргитин обязаловка иначе могут быть проблемы с почками.Можешь похудеть за счёт мышц,что грозит в определённый момент вес встанет на мертво. 04.06.2010 06:39:18, ЕКА76

ваще... вы монстрыыыы
- кофе вафля
- бутер, пара ложек козла

будет еще точно мороженка)))) 03.06.2010 18:27:30, alesandra

кто такой козел?:)
да же еще и ложкой... 03.06.2010 18:51:07, MacJluHka

да салат овощной))))) называется козел в огороде) 03.06.2010 18:54:13, alesandra

поскольку ужина скорее всего не будет как класса, отчитываюсь:
з: яйцо всмятку с салатом (салат листовой, рукола, дайкон, немного свеклы, всякая зеленушка, заправила бальзамическим уксусом, впервые в жизни разорилась на такой, и чуть-чуть тертого сыра), чай
л: яблоко
о: салат огуречно-помидорный с зерненым сыром вместо заправки + кусочек индюшачьей грудки
п-у: яблоко, питьевая активия 03.06.2010 18:16:55, Nat2

Сун тоже сегодня молодец, выдержала разгрузку )
з: яблоко
о: яблоко
п: яблоко

на ужин яблока не будет ))) приеду поздно и сразу спать залипну 03.06.2010 17:53:55, Soonnn

Ты всё-таки это сделала, УВАЖУХА! 03.06.2010 23:13:47, gorby

пасиб, сделать-то сделала, но до линейки завтра по-любому не доберусь, хочу обратно свои 55,1 кг! 03.06.2010 23:30:19, Soonnn

пожалуй, яблочная разгрузка мне больше нра, чем кефирная! 03.06.2010 21:33:44, doremi123

Ну ты даёшь!Молодчина! 03.06.2010 21:09:16, попкорн

Круто! Я вот сейчас пойду еще гулять много, чтоб организму жизнь медом не казалась :-) 03.06.2010 19:07:12, Nanik

Погуляй конечно, только пива там всякого не нагуляй! Хотя ты уж наверно пришла с прогулки... 03.06.2010 22:18:17, Snusic79

Не, это под запретом жестко. И я на улице в принципе не пью. 03.06.2010 23:34:27, Nanik

Уважаю! А я вообще никогда не пью...У меня такое чувство что все перед выходными разгрузки себе устраивают - что не отчет то красота - никто ниче особо не ест! 04.06.2010 00:17:55, Snusic79

Да молодец! 03.06.2010 19:01:12, Snusic79

А я переела. Чёта так проголодалась, что перелопала.

з: кофе, гор.бутер с сыром и помидором.
о: нет
У: пельмени с сыром и уксусом. Что-то много очень. 03.06.2010 17:47:15, 'Миледи

+ вино. Рафаэлло.
Ещё шампанское будет. И, кажется, мне приготовили пирожное. Вообщем праздник уже начался. 03.06.2010 21:29:10, 'Миледи

от души поздравляю с Днем Рождения! Всего самого-самого! Ура!!! 04.06.2010 00:10:13, doremi123

Спасибо большое))) Это всегда трогательно и приятно) 04.06.2010 00:13:56, 'Миледи

Ах, да, солнышко, у тебя ж завтра очередное 25-летие))) Праздник-это гуд!!!! А я то сёдня пила винцо и чувствовала, что не зря пью, поднимала бокал за твоё здоровье, Танюш! 03.06.2010 23:15:57, gorby

)))Однозначно не зря))) Спасибо, радость моя)))

Мы тут зажигаем уже по полной))) Только что фейерверки в окно не пускаем))) И вот вино и пьём) В 12 полетит шампанское))) 03.06.2010 23:19:12, 'Миледи

Рада за тебя, Танюш, всегда говорила, что праздники нужно начинать заранее))) Оттопырься там по полной, чтобы потом не было мучительно больно!!! С предпразником тебя!!!! УРАаааааааааааа!!!!! 03.06.2010 23:34:17, gorby

Ой, мы завтра едем на дачу, туда съезжаются гости - вся наша походная команда и иже с ними. Накупили лосося (целого) и крылышек для коптильни. Шашлыки, естесно. Салаты. Спиртного море набрали. Вообщем завтра начинается разлюли малина. Он же пЫпЭц для моего похудения. Будем называть это, как прежде, "качнуть вес"))))
Или, надеюсь, что ночные песни и тряски вытрясут нажраное)))

Вот скажи как не лопать копчёного лососищу?... 03.06.2010 23:40:48, 'Миледи

А как не лопать то, лопать конечно, я бы супротив такого не устояла))) Не, ну ей богу, что ты "копчёного лососищу" каждый день что ль трапезничаешь, я бы обожралась и трава не расти))) Я тебя не подстрекаю, просто я те рассказываю, что бы я сделала)))) А вообще конечно, так много вкусного тебя ждёт на даче, ВАЩЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!! Ну крепись, ДРУГ!!!! Мы с тобой)))) 03.06.2010 23:52:30, gorby

Я вот, как и ты, и в мыслях не держу крепиться... дурочка я что ли?))) Позвать гостей, наготовить и... ныть "это я не ем", "это мне нельзя, т.к. располнела вот тут и вот тут!"
Неее... гулять так гулять))) Будем трескать, веселиться, песни вопить на всю округу и радоваться жизни))) 04.06.2010 00:18:47, 'Миледи

+ ещё курица варёная. 03.06.2010 22:03:44, 'Миледи

У нас ужины аналогичны ). Теперь тоже страдаююю! 03.06.2010 18:46:29, bukovk@

))) Дух коллектива))) 03.06.2010 20:35:40, 'Миледи

О, как ты скромненько, а я:
З.кофе с/м, омлет
О.щавелевые щи, куриная котлетка, чай , пироженое "картошка"
У.салат из овощей, чай
1 литр воды 03.06.2010 17:41:46, shu-shu

Я вот только сьела салат, не могу понять то ли от жары, то ли психологически на еду вообще смотреть не могу.....так и получилось за целый день:Стакан кефира 0% ,1яйцо,и салат из огурцов и помидоров с тем же кефиром....Вечером подозреваю только чай зеленый.... 03.06.2010 17:41:31, nastyha06

НУ, если не хочется, заставлять себя не надо :-) 03.06.2010 19:09:40, Nanik

Вернуться в конференцию

Я доела, а вы?

Загруженные изображения