Кофе.
Кефир 0%.
Думаю, на вечер чай из травок.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
больно круто,имхо
Как самочувствие? я бы упала при таком рационе
у меня:
з:с\м кофе,творожник
о:мясо.чай
п:чай с батончиком
у: салат из помид,огурц. и рукколы 04.06.2010 00:11:35, ЛёльКа
Как самочувствие? я бы упала при таком рационе
у меня:
з:с\м кофе,творожник
о:мясо.чай
п:чай с батончиком
у: салат из помид,огурц. и рукколы 04.06.2010 00:11:35, ЛёльКа

З.Овощной салат+1яйцо+2кусочка сыра 17%+чай.
О-не было.
У.Половник жидкости из борща, салат овощной, бокал сухого вина, сыр 17%, кусочек докторской и кусочек в\к, 5 маслин, чай и масенький кусочек торта"Панчо". Было очень вкустно, всё успела до 19-00. Потом прогулка с детём до 22-00. Пришла с прогулки-стакан Активии питьевой натуральной. 03.06.2010 23:20:21, gorby


А если находит период желания тортового крема, то тогда... даже вспоминать не хочется. Так что ты умничка))) 03.06.2010 23:36:07, 'Миледи

З: творожная запеканка небольшой кусочек , кофе латте
О: творог с клубникой , черешня
П: кофе латте
У: курица с помидоркой чай , яблоко 03.06.2010 23:14:04, Kalina

О: печенка, салат (ог, пом, йогурт), 1 мармеладка с чаем
П: груша, 4 конфеты белочка
У: йогурт, малиново-черничный фрапучино (в старбаксе)
сражаюсь с желанием съесть черешню...пока не знаю кто победит
в теч дня - 2 литра воды, 2 чашки зел чая 03.06.2010 23:08:57, twothirteen
з-2 ст кефира, зел чай
о- ст кефира, зел чай
ужин подкачал ((творог зерненый 150 гр, помидор, огурец, маааленький кусок мяса, кефир, чай
Завтра посмотрим )) 03.06.2010 23:05:30, муза мужа
о- ст кефира, зел чай
ужин подкачал ((творог зерненый 150 гр, помидор, огурец, маааленький кусок мяса, кефир, чай
Завтра посмотрим )) 03.06.2010 23:05:30, муза мужа
У меня тож так всегда получается! Я днем могу мало есть спокойно, а к вечеру не могу сдержаться - хоть че делай с собой, я стараюсь полдничать перед ужином за час где то, но правда серавно жрать в ужин хочется со страшной силой! Вообще я наверняка потолстела из за жора на ночь!
03.06.2010 23:56:47, Snusic79

З: овсяные хлопья на воде с медом, кофе, фрукты
О: немного макарон с сыром, маленький бифштекс, 2 сосиски
У: несколько бутеров с сыром и паштетом
У2: зашли со спиногрызом в кафе - бокал красного вина и мороженое
Зря только сегодня линейку двигала 03.06.2010 22:17:30, Ззз
З: бутер с вяленой колбасой, сырник со сметаной и черный кофе
З2: чай с халвой в шоколаде
О: овощной суп на мясном бульоне с бутером (таким же как на завтрак)
У: салат овощной (правда с майонезом), рис с кур печенью, жареной с луком 03.06.2010 21:46:57, Panochka
З2: чай с халвой в шоколаде
О: овощной суп на мясном бульоне с бутером (таким же как на завтрак)
У: салат овощной (правда с майонезом), рис с кур печенью, жареной с луком 03.06.2010 21:46:57, Panochka
з:кофе/мол/1кор сах+2бут с курин рулетом
о:нет
у:грамм 300 квашеной капусты, чай с 1лим долькой 03.06.2010 21:33:32, Кирьян
о:нет
у:грамм 300 квашеной капусты, чай с 1лим долькой 03.06.2010 21:33:32, Кирьян
)))))сильна мать! А завтра и я так попробую)))! А сегодня вот что было, и так:
з+О =кофе+3 помидора+сыр+3 огурца+хлебец
у=салат капустный, но много
спорта не было
предварительное взвешивание дало+1 кг
Так что завтра твое разнообразное меню применю на практике! 03.06.2010 21:30:06, doremi123
з+О =кофе+3 помидора+сыр+3 огурца+хлебец
у=салат капустный, но много
спорта не было
предварительное взвешивание дало+1 кг
Так что завтра твое разнообразное меню применю на практике! 03.06.2010 21:30:06, doremi123
чтобы знать чего ждать завтра
и у меня ощущение, что меня распирает со всех сторон)))
смотрю на весы - и правда! Ужас! 03.06.2010 21:37:21, doremi123
и у меня ощущение, что меня распирает со всех сторон)))
смотрю на весы - и правда! Ужас! 03.06.2010 21:37:21, doremi123

о. салат из свеж овощей,200г зернистого сыра
п. сыр,кофе,кефир с отрубями
у. салат из свеж.овощей,заправленный кефиром,яйцо
зел.яблоко 03.06.2010 21:14:16, попкорн

о. огурец и помидор, кофе с молоком
у. салат огурец с помидором заправлены маслом подсолнечным 03.06.2010 20:53:41, Vasilina

З: каша 5 злаков на молоке с кусочком коричневого сахара, бутерброд с кабачковой икрой, чай.
З2: 5 штук абрикосок, кофе с молоком и сахаром.
О: говяжья печень, тушеная в сметане, чай с черносливом.
П: чай, кружок сыра.
У: запеканка из тунца с броколли под сыром, чай с черносливом. 03.06.2010 20:22:25, Поцелуй радуги
Слушай все так вкусно звучит, я нав тоже себя запеканкой побалую, тока творожной завтра наверное - ой будет вкусно. Светлана ты вообще герой похудания - ты только держись! Я гляжу ты без хлеба все ешь?
04.06.2010 00:06:44, Snusic79

з. запаренная овсянка+2ст.л. йогурта+чай+2обезжир.низкокалор.глазированных сырка
о. гречка+творожная запеканка+вода с лимоном
у1. мандарин
у2. может что-нибудь еще съем)- не съела)))молодец я))) 03.06.2010 20:21:46, Танда
о. гречка+творожная запеканка+вода с лимоном
у1. мандарин
у2. может что-нибудь еще съем)- не съела)))молодец я))) 03.06.2010 20:21:46, Танда

полтора персика, глазированный сырок, пару ложек гречневой каши без всего, несколько черносливин, 2 пучка редиски. 03.06.2010 20:11:53, мама Вареника


ходьба в парке 1 час
стакан воды
з кефир,отруби,орехи
в течении дня,но до 16-00 творог 125гр и 4 кураги,2 яблока,125гр творога,яблоко,много воды
у салат овощной с отрубями,фета и ол.маслом
вымыла окно
на ночь будут 2 белка 03.06.2010 19:47:55, ЕКА76
Катя ты просто умница - постояннство твой канек, меня всегда поражает в твоих отчетах начало - ходьба в парке, тытам одна гуляешь и как - кругами просто ходишь или как? Я просто поражаюсь твоей отважностью гулять в такую ранищу целый час без особой программы так сказать....
04.06.2010 00:12:45, Snusic79

Nanik ну ты молодчинка, только разгрузку лучше 1-2 раза в неделю делать и не подряд дни, а то организм испытает стресс - типа че случилось голодное время наступило чтоли - и при возврате к обычному режиму питания, начнет все откладывать про запас а не в энергию пускать - экономить будет все жировые отложения - вообщем ужас - а за 1 день организм ничего не почувствует, а для похудания самое то!
03.06.2010 19:05:24, Snusic79
Если будет толстеть, я его ваще кормить перестану :-) Пусть привыкает расходовать то, что уже накопил :-)
03.06.2010 19:08:14, Nanik
не поможет.... я свой пугала пугала.... а он мне фигггуууууууууууушшкиииии
03.06.2010 19:59:10, alesandra


Да я тоже сегодня все:
з: вода
о: салат из моркови, киви, чай зелыный (впервые просто чай и без сахара! ничего вроде не умерла)
п: 1,5 банана, яблоко
у: салат из пом и огур с маслом, киви, чай зеленый просто чай!
вечером яблоко съем! 03.06.2010 18:57:20, Snusic79
з: вода
о: салат из моркови, киви, чай зелыный (впервые просто чай и без сахара! ничего вроде не умерла)
п: 1,5 банана, яблоко
у: салат из пом и огур с маслом, киви, чай зеленый просто чай!
вечером яблоко съем! 03.06.2010 18:57:20, Snusic79

з: чай 2 бутера с сыром
забег по ашану, леруа
о: 2 ложки жареной картошки, 1 сосиска, салатик
большой стакан сока (не пишите страшилок, я как пила так и буду пить... я только им напиваюсь...соком)
у: 1 котлетка, 1 помидор, 2 коровки ирисных :(
кефирчик 03.06.2010 18:49:45, MacJluHka


зато от колы отказаться не могу)) и обязательно лайт))))) 03.06.2010 19:00:32, alesandra
ой а этим я "болела" до соков, раньше без лимонадов жить не могла, все говорили вредно мол, ну я и на сок то и перешла, а теперича и его не пью - таки дела!
03.06.2010 19:08:43, Snusic79

Я тож раньше тока его и пила! Пила наверно лет пять! Потом как то переболела, буквально пол года назад перестала пить его вовсе!
03.06.2010 18:58:51, Snusic79
Жестко у тебя сегодня! з. кофе, хлебец с сыром
о. туш. овощи, пастилка, чай
у. 5 дом. пельмешек (с начинкой из куриной грудки), зел. чай 03.06.2010 18:45:47, bukovk@
о. туш. овощи, пастилка, чай
у. 5 дом. пельмешек (с начинкой из куриной грудки), зел. чай 03.06.2010 18:45:47, bukovk@

П: яблоко, вода
О: 2 яйца, сыр
2 чашки зеленого чая
У: овощи на гриле 300гр
вода и чай 03.06.2010 18:32:47, InternationalGirl



Каргитин обязаловка иначе могут быть проблемы с почками.Можешь похудеть за счёт мышц,что грозит в определённый момент вес встанет на мертво. 04.06.2010 06:39:18, ЕКА76

- кофе вафля
- бутер, пара ложек козла
будет еще точно мороженка)))) 03.06.2010 18:27:30, alesandra

з: яйцо всмятку с салатом (салат листовой, рукола, дайкон, немного свеклы, всякая зеленушка, заправила бальзамическим уксусом, впервые в жизни разорилась на такой, и чуть-чуть тертого сыра), чай
л: яблоко
о: салат огуречно-помидорный с зерненым сыром вместо заправки + кусочек индюшачьей грудки
п-у: яблоко, питьевая активия 03.06.2010 18:16:55, Nat2
Сун тоже сегодня молодец, выдержала разгрузку )
з: яблоко
о: яблоко
п: яблоко
на ужин яблока не будет ))) приеду поздно и сразу спать залипну 03.06.2010 17:53:55, Soonnn
Круто! Я вот сейчас пойду еще гулять много, чтоб организму жизнь медом не казалась :-)
03.06.2010 19:07:12, Nanik
з: яблоко
о: яблоко
п: яблоко
на ужин яблока не будет ))) приеду поздно и сразу спать залипну 03.06.2010 17:53:55, Soonnn
пасиб, сделать-то сделала, но до линейки завтра по-любому не доберусь, хочу обратно свои 55,1 кг!
03.06.2010 23:30:19, Soonnn

Погуляй конечно, только пива там всякого не нагуляй! Хотя ты уж наверно пришла с прогулки...
03.06.2010 22:18:17, Snusic79
Уважаю! А я вообще никогда не пью...У меня такое чувство что все перед выходными разгрузки себе устраивают - что не отчет то красота - никто ниче особо не ест!
04.06.2010 00:17:55, Snusic79

з: кофе, гор.бутер с сыром и помидором.
о: нет
У: пельмени с сыром и уксусом. Что-то много очень. 03.06.2010 17:47:15, 'Миледи

Ещё шампанское будет. И, кажется, мне приготовили пирожное. Вообщем праздник уже начался. 03.06.2010 21:29:10, 'Миледи


Мы тут зажигаем уже по полной))) Только что фейерверки в окно не пускаем))) И вот вино и пьём) В 12 полетит шампанское))) 03.06.2010 23:19:12, 'Миледи


Или, надеюсь, что ночные песни и тряски вытрясут нажраное)))
Вот скажи как не лопать копчёного лососищу?... 03.06.2010 23:40:48, 'Миледи


Неее... гулять так гулять))) Будем трескать, веселиться, песни вопить на всю округу и радоваться жизни))) 04.06.2010 00:18:47, 'Миледи
О, как ты скромненько, а я:
З.кофе с/м, омлет
О.щавелевые щи, куриная котлетка, чай , пироженое "картошка"
У.салат из овощей, чай
1 литр воды 03.06.2010 17:41:46, shu-shu
З.кофе с/м, омлет
О.щавелевые щи, куриная котлетка, чай , пироженое "картошка"
У.салат из овощей, чай
1 литр воды 03.06.2010 17:41:46, shu-shu
Я вот только сьела салат, не могу понять то ли от жары, то ли психологически на еду вообще смотреть не могу.....так и получилось за целый день:Стакан кефира 0% ,1яйцо,и салат из огурцов и помидоров с тем же кефиром....Вечером подозреваю только чай зеленый....
03.06.2010 17:41:31, nastyha06
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание