Стакан воды
40 минут ходьбы
стакан воды
з кефир,с горстью орехов и отрубей
зел.чай и 3 стакана воды и 4 яблока-все за день
у салат овощной,фета,отруби,ол.масло
будет 2 белка на ночь и зел.чай
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Первый день гречневой диеты - полет нормальный!!!
Весь день только запаренная гречка по-немногу и зеленый чай, я горжусь собой:))) 26.05.2010 09:27:35, Консультант
Весь день только запаренная гречка по-немногу и зеленый чай, я горжусь собой:))) 26.05.2010 09:27:35, Консультант
з: мюсли с обезж молоком + половина банана и чай
о: суп с фрикадельками + салат из помид огурцов с олив маслом + 1 кус зерн хлеба
п: творожный десерт
у: ежики приготовленные на пару + помидока свежая + 1 кус зерн. хлеба + чай зеленый
вечером снежок выпила есть чейто захотелось жуть 26.05.2010 00:41:32, Snusic79
о: суп с фрикадельками + салат из помид огурцов с олив маслом + 1 кус зерн хлеба
п: творожный десерт
у: ежики приготовленные на пару + помидока свежая + 1 кус зерн. хлеба + чай зеленый
вечером снежок выпила есть чейто захотелось жуть 26.05.2010 00:41:32, Snusic79
З: Три оладышка из кабачков, йогурт активия,кофе
О: салат (салат+помидоры+огурцы), хлеб Тонус 1,5 кусочка, 2 ломт сыра 17%,чай
У: салат (салат+помидоры+огурцы), чай 25.05.2010 23:20:55, Secret agent
з. Кусочек сыра+ чай зеленый
о. томатный сок+ тертая морковка с сухофруктами
у. салаь огурцы, помидоры, зелень, редиска , сыр с маслом 25.05.2010 23:28:59, nu-Ez
О: салат (салат+помидоры+огурцы), хлеб Тонус 1,5 кусочка, 2 ломт сыра 17%,чай
У: салат (салат+помидоры+огурцы), чай 25.05.2010 23:20:55, Secret agent
о. томатный сок+ тертая морковка с сухофруктами
у. салаь огурцы, помидоры, зелень, редиска , сыр с маслом 25.05.2010 23:28:59, nu-Ez
Цезарь с курицей без заправки, греческий без ничего (мало сыра) и без оливок. Кофе.
Тарелка супа из курпечени.
Большая чашка чая (0,7) и яблоко. Замерзла, дико захотелось есть. 25.05.2010 23:12:49, Nanik
о.кусочек рыбки
у.2 ложки картошки.1 огурец 1помидор.
чай.1 маленькая шоколадка 25.05.2010 23:08:10, Jadegreen
выплакала 1 кг слез на Последнем звонке
О: свинина постная, помидор, 1 кусок бурже , 1 ломтик сала
П: чай с Наполеоном
У: кефир , 2 ложки гречки 25.05.2010 22:40:33, Kalina
2з.-кофе, миндальное пирожное
п.-2 рафаэлки
о.-творог с медом, чай, миндальное пирожное
п.-сушки
у.-зеленая фасоль с луком, сулугуни и вареной говядиной, рос с колой-лайт 25.05.2010 22:21:27, Вока
О: вот даже не знаю, как по русски это назвать. В столовой - чечевичная похлебка с сосиской, пол яблока, кофе
П: плов с индейкой, кусок сыра, 2 мушмулы
У: кусок сыра, 2 куска вареной колбасы, яблоко пополам с ребенком и еще 2 мушмулы
пью чай с медом, горло саднит 25.05.2010 22:15:51, Ззз
с ранья до завтрака в тц-2 гамбургера:-(
з: сок, мюсли
о: мюсли
п: 1/2 маленького кокоса, сок
у: запеченая куриная грудка, сок
Душа просит мороженого...:-( 25.05.2010 22:15:38, Delicia
О: кур грудка, баклажан с моцареллой и помидором и базиликом (запеченные)
П: груша, 2 яблока (оч голодная была)
У: салат олимп (из Белой Дачи) - 1/3 пакета, 1 кур ножка запеченая, 1 бокал кр вина
в течение дня - 2 литра воды, зел чай 3 чашки 25.05.2010 21:53:18, twothirteen
З: виолетта и сладкий кофе.
2и3 З: много сладкого кофе.
Обед: салат из огурцов и помидоров и калорийнейшая суп-солянка со сметаной.
Ужин: стараюсь изо всех сил отдать врагу. 25.05.2010 21:34:30, Зеленоглазая Коза
2и3 З: много сладкого кофе.
Обед: салат из огурцов и помидоров и калорийнейшая суп-солянка со сметаной.
Ужин: стараюсь изо всех сил отдать врагу. 25.05.2010 21:34:30, Зеленоглазая Коза
Итог: минус 4,5 кг за 9 дней.
И хорошо спало лицо, ноги, и желудочная часть. Остальное буду дальше корректировать!!!!
Спасибо за поддержку.
З: тушкапуста, кофе.
П: кофе.
О: тушкапуста, кофе.
У: на капусту смотреть не могу, только чай с 3 л меда. 25.05.2010 21:21:27, СимОна
И награда достойна какая - 4.5кг это тебе не в ухо дунуть!!! Молодец))) 25.05.2010 22:19:11, 'Миледи
А потом незнаю, еду к морю на все влючено...:) но хоть туда приехать не совсем коровой. 25.05.2010 22:09:18, СимОна
3 дня на не соленом отварном рисе с вечера замоченом в воде, а с утра промыть и варить 15 мин. на 1 день 250г сухого риса. Отварной рис разделить на 6 порций и кушать, последний прием пищи в 19.00.
3 дня на отварной курице, без кожи и соли. Отделить от костей и перемешать белое и красное мясо, также на 6 порций и кушать.
3 дня на овощах, туш-х и свежих, чередовать, тоже на 6 порций.
Следи за стулом, я пила чай "серунок".
Будут вопросы пиши. 25.05.2010 22:05:48, СимОна
Прикинь че смогла? Прям стартанула к морю то как, может и в раздельный купальник влезу, а то обидно, после родов купила за безумные деньги, а поносить не удалось, раздобрееееела......
25.05.2010 21:35:04, СимОна
З: в 10... кефир стакан
О:уже в 14..гдето... суп рыбный....( что то у нас рыба пошла всякая на ура...)
П: чай
У: кефир за вечер 0,5 л выдула... его 25.05.2010 21:13:54, LeeLya
О:уже в 14..гдето... суп рыбный....( что то у нас рыба пошла всякая на ура...)
П: чай
У: кефир за вечер 0,5 л выдула... его 25.05.2010 21:13:54, LeeLya
Фитнес 1 час
о. зел.листовой салат,зел.яблоко,зернистый сыр
у. овощной салат,заправленный кефиром,яйцо 25.05.2010 21:02:14, попкорн
з2: кофе с молоком и сахаром.
О: Тушеная капуста с мясом. Чай.
П: Стакан кефира. Попозже кофе с молоком и сахаром.
У: Салат из огурца-помидора-зеленого лука со сметаной и 2 кусочка Бурже.
Прогулка в парикмахерскую, зашла в магазин. И теперь сгрызла яблоко и схрумкала уже третью горсть отрубей. 25.05.2010 20:52:39, Поцелуй радуги
о. о. салат огурцы с помидорами с майонезом +булочка, суп
у. кофе с молоком кусок рыбы вареной
прошла сегодня наверное км 5 -если не больше:) 25.05.2010 20:23:28, Vasilina
9.00 - 2 бутера с докторской, сочник, кофе с мол.
много много ходила по магазинам мерила все подряд (бестолку)
13.30 - салат из 2-х помидор с луком и сметаной, горсть грецких орехов, кофе с мол.
много мерила белья и купальников (засчитываю за полноценную тренировку целый день походов по магазинам)
16.30 - 3 абрикоса
17.30 - 3 бутера - финкрисп, горчица, кур. грудка, огурец. Салат из 2 помидоров с луком и сметаной.
22.00 - горсточка грецких орехов, потмоу что есть хочу и для меня еды было мало. А ещё потому что дети бесились весь день, а мы возили их с мужем фотографировать в парк и даже там не могли их успокоить... Сижу аж дергаюсь, муж кормит на кухне всех сразу, а я после варки манной каши (чтобы не сорваться, я её обожаю), ушла в душ. 25.05.2010 20:16:11, HomaUfa
Если нужна книга могу на эл.почту скинуть. 25.05.2010 21:00:26, ЕКА76
О - пара бутеров с колбаской, миска салата а-ля "козел в огороде"
У-та же миска салата (дожевывала)
Перекус - молоко+кусочек штуделя с вишней и маленькая пироженка...
на запас - творог 25.05.2010 20:14:05, alesandra
о: Цезарь по-протасовски: салат айсберг+куриная грудка-гриль+яйцо, заправляла зернистым сыром (который со сливками и солью 5%)
у: пачка обезжиренного творога с зеленым яблоком
в течение дня ряженка 2,5% 25.05.2010 20:04:29, Soonnn
у: пачка обезжиренного творога с зеленым яблоком
в течение дня ряженка 2,5% 25.05.2010 20:04:29, Soonnn
о: говяжий рулет.
у: варёная треска. Огурчик.
А теперь хочу мороженку, квас. 25.05.2010 19:49:19, 'Миледи
мороженое-сок-мороженое-сок-мороженое-сок
ну и где тут диета? :( 25.05.2010 19:12:09, Makulu
ну и где тут диета? :( 25.05.2010 19:12:09, Makulu
А тут проводили такие разгрузочные дни, может ничего страшного и не случится завтра на весах. А ещё на торте Прага были, на щербете.
25.05.2010 19:14:40, Кря
это не разгрузочные дни, это ЗАгрузочные дни.
Мне правда грустно, что я вовсем не держу диету. А завтра буду переживать, что весы на нуле или привес показывают. 25.05.2010 19:21:15, Makulu
Мне правда грустно, что я вовсем не держу диету. А завтра буду переживать, что весы на нуле или привес показывают. 25.05.2010 19:21:15, Makulu
З: кабачковые оладьи со сметаной
П: один хлебец с колбасой, один с салом, яблоко, 2 конфеты
О: суп грибной, кусочек селедки укус шоколадки, 100гр мороженного
У: йогурт и яблоко
Вода опять не полезла чистая, пила чай и кофе 25.05.2010 18:50:08, Кря
суп грибной, кусочек селедки укус шоколадки, 100гр мороженного
У меня все эти продукты вместе не прошли бы,особенно суп грибной и селёдка. 25.05.2010 18:57:52, ЕКА76
П: один хлебец с колбасой, один с салом, яблоко, 2 конфеты
О: суп грибной, кусочек селедки укус шоколадки, 100гр мороженного
У: йогурт и яблоко
Вода опять не полезла чистая, пила чай и кофе 25.05.2010 18:50:08, Кря
У меня все эти продукты вместе не прошли бы,особенно суп грибной и селёдка. 25.05.2010 18:57:52, ЕКА76
А у меня есть предположение, что я все чаще буду сейчас потреблять не очень обычные сочетания продуктов, но пока это только предположение :-)
25.05.2010 19:01:04, Кря
З2: яблоко
О: салат а-ля греческий (правда, совсем нежирной брынзы не было, но и в салате ее было чуть-чуть) - огурцы, помидоры, айсберг, редиска
П: яблоко + стакан кефира
У: 1/2 помидорки с творогом, зеленью и чесноком (если вообще буду) 25.05.2010 18:48:45, Nat2
з:кофе/мол/сах+1бут с селёдкой+1зефирка в шок
п:кофе/мол/1сах+1пирожок с мясом
о:суп фасолевый+кофе с зефиркой
у:2сырника со сметаной+чай 25.05.2010 18:43:02, Кирьян
п:кофе/мол/1сах+1пирожок с мясом
о:суп фасолевый+кофе с зефиркой
у:2сырника со сметаной+чай 25.05.2010 18:43:02, Кирьян
о: чай, 2 палки детского киндера.
у: 3 ФК с кабачковой икрой. грамм 50 копченого угря. 2 ломтика масляной рыбы. 25.05.2010 18:34:15, MacJluHka
з. 2 хлебца с кабачковой икрой кофе
о. тушеные овощи, кофе сдолькой ч.шоколадки
у. салат овощ. заправила кефиром и щас чай выпью зел с медом 25.05.2010 18:30:45, bukovk@
о. тушеные овощи, кофе сдолькой ч.шоколадки
у. салат овощ. заправила кефиром и щас чай выпью зел с медом 25.05.2010 18:30:45, bukovk@
з: овсянка, 1 вареное яйцо, кофе с молоком
2з: кус шарлотки+кофе
о: немного сладкого перца, св.огурца и ст.л. брынзы маложирной слабосоленой, 2 куриные котлетки, чай зеленый 25.05.2010 18:24:00, Елена Майская
Читайте также
С чего начать и как изучать искусство с ребёнком?
Интервью с писательницей Юлией Кузнецовой
