Утром зарядка, приседания, немного йоги. Кофе и 2 йогурта 0%.
Потом шесть часов на ногах, вал беготни и работы, без продыху, только воду пила.
Сейчас яблоко и стакан кефира. Есть не могу, жарко и притомилась я что-то.
Не уверена, что сегодня дойдет дело до прогулки, разве что перед сном. По плану надо начать есть мясо, но не тянет совершенно, кто знает, это критично? То есть хочешь или нет, а мясо ешь?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З-2: яблоко + 1/2 стакана кефира
О: морковка, редька зеленая, сельдерей, заправлен остатками утренней активии
П/У: яблоко + стакан кефира 25.05.2010 10:29:05, Nat2
з2.яблоко
о: 2 сосиски + овощи
п. 2 шоколадные конфеты + клубника (ДР на работе было,конфеты с вафлей...может это меня оправдает?:)))
у.творог 9% + кефир 25.05.2010 08:48:02, Дудолька
А у меня сегодня какой-то разгрузочный день!!!
з: один чай, т.к. проспала и пила его уже на работе, есть не хотелось
о: кусочек черного хлеба (малюсенький) и кусочек сала (затолкала, чтобы не упасть, а есть опять не хотелось)
у: стакан воды, ну может полтора и кусочек сыра гр.20
Что самое интересное, сегодня утром проснулась и, несмотря на вчерашнее практически голодание, есть опять не охота. Еле кофе запихнула:)))) 25.05.2010 06:42:19, Консультант
з: один чай, т.к. проспала и пила его уже на работе, есть не хотелось
о: кусочек черного хлеба (малюсенький) и кусочек сала (затолкала, чтобы не упасть, а есть опять не хотелось)
у: стакан воды, ну может полтора и кусочек сыра гр.20
Что самое интересное, сегодня утром проснулась и, несмотря на вчерашнее практически голодание, есть опять не охота. Еле кофе запихнула:)))) 25.05.2010 06:42:19, Консультант
пните мои мозги на место) 25.05.2010 00:44:22, alesandra
з: творог с яблоком
о: куриная грудка на гриле + овощной салат, заправленный ряженкой
у: салат цезарь без заправки и сухариков 24.05.2010 22:52:58, Soonnn
о: куриная грудка на гриле + овощной салат, заправленный ряженкой
у: салат цезарь без заправки и сухариков 24.05.2010 22:52:58, Soonnn
2З: груша
О: 2 котлеты, салат (ог, пом, корн, йогурт)
П: яблоко, сыр
У: коктейль космополитан, б.а мохито, много воды (была на тусовке, есть не хочу и надеюсь не буду) 24.05.2010 22:28:31, twothirteen
2з.-кофе, миндальное пирожное
п.-2 мармеладки
о.-200гр. творога с медом, чай, миндальное пирожное, 4 мармеладки
у.-форель речная на гриле, мой салат с сыром, белое вино 24.05.2010 22:17:16, Вока
з: овсянка, кофе с молоком
о: немного отварной индейки, овощной салат, 1 абрикос
п: куриная котлетка, кофе
у: пиво, 2 куриные котлеты, сыр, квас, 1 хлебец. 24.05.2010 22:10:59, Елена Майская
2з: 5 ржаных сухариков, яблоко, сок
О: 1 кусочек скумбрии в масле, 1кус. бород. хлеба, груша, виноград
П: сок, мороженое маленькое
У: сок, зерновое ассорти на воде. 24.05.2010 22:08:01, Delicia
Nanik, скажите пжста, это вы за две недели на протасовке так сбросили? А то мне за ум не взяться,а тут хоть стимул будет))).
По поводу отчета. Всё, девочки, я пошла по наклонной.
з. минералка
о. хлебцы семга огурцы
у 3 котлеты и сок
Даже пинка не прошу, тк будет он с утра завтра на весах! 24.05.2010 21:15:33, doremi123
если еды организм мало получает, при диетах, когда калораж меньше 1200калл примерно, то он начинает экономить.все в запасы отправляет
25.05.2010 11:16:30, Вока
По поводу отчета. Всё, девочки, я пошла по наклонной.
з. минералка
о. хлебцы семга огурцы
у 3 котлеты и сок
Даже пинка не прошу, тк будет он с утра завтра на весах! 24.05.2010 21:15:33, doremi123
ой, Вы меня пугаете, это что значит? И как выйти из этого режима?
Судя по моему весу, моя тушка в постоянной экономии(((. 25.05.2010 00:15:18, doremi123
Судя по моему весу, моя тушка в постоянной экономии(((. 25.05.2010 00:15:18, doremi123
семги грамм 90
котлеты-постная говядина(фарш+молоко+лук+чеснок+немного булки+майонез ложки две), правда оне маленькие, на столовую ложку поместятся,НО я чувствую, что это перебор
Мне сейчас так плохо от обжорства, что кажестся, что больше- никогда! 25.05.2010 00:05:22, doremi123
котлеты-постная говядина(фарш+молоко+лук+чеснок+немного булки+майонез ложки две), правда оне маленькие, на столовую ложку поместятся,НО я чувствую, что это перебор
Мне сейчас так плохо от обжорства, что кажестся, что больше- никогда! 25.05.2010 00:05:22, doremi123
з:кофе,сыр,печенье
велик с грузом:)
О:овощи с мясом
велик с грузом:)
п:сок
у:овощной салат и мясо 24.05.2010 20:47:41, ЛёльКа
велик с грузом:)
О:овощи с мясом
велик с грузом:)
п:сок
у:овощной салат и мясо 24.05.2010 20:47:41, ЛёльКа
о. овощной салат с кефиром
у. овощной салат с кефиром и яйцом 24.05.2010 20:08:03, попкорн
о.кефир 2 стакана и не удержалась кусочек копченой рыбки.
у.огурец. мороженое.чай
ещё будет на ночь кефир и киви :) 24.05.2010 20:01:00, Jadegreen
Пробежка .Прогулка на огромное расстояние на каблуках.
П: кофе , кефир
О: кабачки туш с помидорами, курица на гриле без соли
П: чай
У: салат из рукколы и мангольда с помидорами 24.05.2010 19:54:53, Kalina
О: сырный суп, йогурт
У: семга на пару, отварной картофель, овощной салат, чай с джемом ананасовым. 24.05.2010 19:53:48, Свет-лана
З: омлет (2 яйца) с горошком, кофе
О: Суп рыбный (немного), банка дет питания из яблок 100 гр
П: яблоко
У: 4 оладышка из кабачков, чай 24.05.2010 19:48:33, Secret agent
О: Суп рыбный (немного), банка дет питания из яблок 100 гр
П: яблоко
У: 4 оладышка из кабачков, чай 24.05.2010 19:48:33, Secret agent
8.00 - творог + йогурт, банан, кофе
9.30 - 11.45 - фитнес - круговая, кардио интервальное + стрейч
12.30 - карт. пюре + котлета, кофе с мол. и сах, горсть грецких орехов
17.30 - 3 абрикоса, горсть черешни, твоог, йогурт, чай с мол. сахаром, 4 финкриспа с икрой минтая
19.30 - откусила курицу у ребенка + кусочек лаваша с помидором и луком, 2 глотка тархуна, чай с чабрецом. 24.05.2010 19:44:25, HomaUfa
Блин ужин не поплану: к салату + хлеб зерновой 1 кус + тушеная капуста с овощами и рисом, чай и творожный десерт и пока ложила разогревать мальчикам ужин стяпала небольшой кусок куринной грудки, чего то такой жор напал еще и не особо наелась думаю еще яблоко ч/з пол часика...
24.05.2010 19:43:19, Snusic79
з:кофе/мол/1сах+1пирожок мясом и 1пирожок с яблоком
п:салат "Цезарь"+кофе с зефиринкой в шок
у:ещё не было, пойду давану "Цезаря"
позже чай. 24.05.2010 19:32:09, Кирьян
п:салат "Цезарь"+кофе с зефиринкой в шок
у:ещё не было, пойду давану "Цезаря"
позже чай. 24.05.2010 19:32:09, Кирьян
З,П,О,П,У: туш.капуста + много жидкости, примерно 2,5л. 24.05.2010 19:28:38, СимОна
З: виолетта и 2 чашки кофе с сахаром
О: свинина и 3 киви
У: много винограда
2У: консервированная кукуруза
3У: плавленный сырок дружба и 1 огурец 24.05.2010 19:18:50, Зеленоглазая Коза
О: свинина и 3 киви
У: много винограда
2У: консервированная кукуруза
3У: плавленный сырок дружба и 1 огурец 24.05.2010 19:18:50, Зеленоглазая Коза
З.кофе с/м, два вареных яйца, сыр
О.рыбный салатик, тост с сыром, чай
У.гречка, чай
1 литр воды 24.05.2010 19:12:08, shu-shu
О.рыбный салатик, тост с сыром, чай
У.гречка, чай
1 литр воды 24.05.2010 19:12:08, shu-shu
З кусок свинины на гриле и салат из огурца с айсбергом
П-О 4 конфеты, 3 бутерброда с салом на хлебцах и 1 бутерброд с сырокопченой колбасой, долька шоколада, яблоко
У йогурт,кусочек жареной рыбы .
Воды 0.75 не лезет она в меня 3 день. 24.05.2010 19:10:19, Кря
П-О 4 конфеты, 3 бутерброда с салом на хлебцах и 1 бутерброд с сырокопченой колбасой, долька шоколада, яблоко
У йогурт,кусочек жареной рыбы .
Воды 0.75 не лезет она в меня 3 день. 24.05.2010 19:10:19, Кря
Я сегодня пас в отчетах. На работе было ДР и был кусочек торта. поэтому завтра разгрузка.
24.05.2010 19:06:13, Makulu
2з: капучино
о: окрошка на кефире.
у: котлетка 24.05.2010 19:04:27, 'Миледи
Таня, вы делаете...окрошку на кефире...все такое ж... как в обычной или заменяете что...вот чесно ни разу не пробовала.... подскажите плиз)))
24.05.2010 20:47:18, LeeLya
С Таном люблю, но стала аккуратнее с ним - водичку задерживает.
Если диетическая - то там вообще кладу тока яйца, огурцы и зелень.
Бабушка ещё научила меня маленькому секрету - сначала в кастрюльку режется укропчик, часть его кладётся в кастрюльку, солится крупной солью и... толчётся толкушкой. Так выделяется больше сока свежего укропа и аромат становится насыщеннее. Можно делать тоже самое и с лучком зелёненьким. А потом добавляется не мятая зелень. 25.05.2010 00:17:18, 'Миледи
что то слышала...тан..на вкус не очень..... вот и хожу смотрю на него..... брать не брать....
24.05.2010 21:06:23, LeeLya
на любителя, я раньше то же его не понимала, а потом распробывала, прикольный вкус.
24.05.2010 21:11:44, Кирьян
тогда думаю...подойдет.... Кира, а ни что не меняете в ингридиентах?? я раньше картоху фасолью заменяла.....
24.05.2010 23:22:19, LeeLya
Лен, что самое интересное, что я вообще её не ем, но родственники уплетают за обе щёки(редис, огурец,яйцо, зелень толчёная,кефир разбавляют таном и иногда кладут творог).
25.05.2010 14:39:11, Кирьян
стакан воды
ходьба 40 минут
стакан воды
з кефир,отруби,орехи
зелёный чай 2 чашки,4 яблока,3 стакана воды
у салат овощной с ол.маслом,отрубями
будет два белка на ночь 24.05.2010 18:57:53, ЕКА76
о: суп-пюре делала. 1й раз..муж вчера блендер подарил палочкой который , ух...изголялась сегодня :)
у: пюре совсем чуток. 1 крылышко. 24.05.2010 18:57:29, MacJluHka
з. йогурт и горсть мюсли, кофе
о. салат овощной с ол. маслом, одна картошка, зел чай
у. яблоко 24.05.2010 18:35:43, bukovk@
о. салат овощной с ол. маслом, одна картошка, зел чай
у. яблоко 24.05.2010 18:35:43, bukovk@
З: бутер с паштетом, чай
П: чай, хлебец
О: был рано в 12, т.к. завтрак в 7, уха, пол кусочка ржаного хлеба
В 14 уехали с детьми на горячий источник, оторвались с ними по полной программе, оба научились плавать,я аж счастлива была...они еще больше меня.... и поэтому им 4,5 часа не хватило...
Домой уж в восьмом часу приехали.....За это время не ели)))
У: получился в 20 часов....стакан кефира
потом наверно снова кефирчик.. 24.05.2010 18:27:51, LeeLya
П: чай, хлебец
О: был рано в 12, т.к. завтрак в 7, уха, пол кусочка ржаного хлеба
В 14 уехали с детьми на горячий источник, оторвались с ними по полной программе, оба научились плавать,я аж счастлива была...они еще больше меня.... и поэтому им 4,5 часа не хватило...
Домой уж в восьмом часу приехали.....За это время не ели)))
У: получился в 20 часов....стакан кефира
потом наверно снова кефирчик.. 24.05.2010 18:27:51, LeeLya
Мясо - это прежде всего белок. Недобор белка - плохо, 70 грамм чистого белка в день - минимум для любого человека. У тебя белка сегодня практически не было :-( Если мне не хочется мяса, я ем белки яиц или пью протеиновый коктейль.
24.05.2010 17:47:55, Polett
Я сегодня поужинала цезарем с курицей без соуса :-) Единственное что – курица после моей диеты показалась безумно соленой, хотя понимаю, что это не так...
24.05.2010 23:50:51, Nanik
Смотрю на Вашу линеечку и читаю мантру: "мне так надо, мне надо так", но Ковалькова не выдержу, эх...
24.05.2010 18:41:41, Курана
Мне тоже казалось, что не выдержу. На самом деле оказалось, что это вовсе не голодно, я иногда даже забывала съесть все положенное. Трудно каждый раз было в 5-30 подниматься и в спортзал себя гнать.
Так что все получится, обязательно! 25.05.2010 08:27:47, Polett
Так что все получится, обязательно! 25.05.2010 08:27:47, Polett
Кто хочет посмотреть на мою историю похудания потолстения обращайтесь дам код в фотоальбом, итак отчет:
з: вода
з2 15.00: яблоко, чай с лимоном и сахаром
о 16.00: салат из помидорки и 1/2 огурчика с ол.маслом + чай зеленый с сахаром и лимоном
у: будет то же что и обед (пока только планируется надеюсь так и будет) 24.05.2010 17:29:18, Snusic79
з: вода
з2 15.00: яблоко, чай с лимоном и сахаром
о 16.00: салат из помидорки и 1/2 огурчика с ол.маслом + чай зеленый с сахаром и лимоном
у: будет то же что и обед (пока только планируется надеюсь так и будет) 24.05.2010 17:29:18, Snusic79
Читайте также
С чего начать и как изучать искусство с ребёнком?
Интервью с писательницей Юлией Кузнецовой
