Я уже зашила рот:)
З: кусок домашней шарлотки,кофе с молоком, 1 яйцо всмятку
о: салат из айсберга, св.огурца, помидора, сладкого перца, брынзы и тушеной курицы; домашний суп-лапша, чай японский.
п: горсть грецких орехов, чай японский, 1 абрикос, горький шоколад, горстка кукурузных палочек
у: салат (обеденный)+1 яйцо+чай японский зеленый
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
черешня, квас, супчик (солянка), люля-кебаб, черешня. аллес!
24.05.2010 12:26:01, мама Вареника
супчеГ для желудка :) а что плохого в люля? практически без жира, на углях...
24.05.2010 17:05:34, мама Вареника
Сегодня была в гостях....И почти выдержала
з: вода
о: курица грудка на пару + салат из свеклы с ол маслом + 1 кус зерн хлеба
п: тоже что и обед
у: чудо йогурт, за ребенком доела 2 пельмешки - жалко выкидывать.., чай с сахаром 24.05.2010 00:48:32, Snusic79
з: вода
о: курица грудка на пару + салат из свеклы с ол маслом + 1 кус зерн хлеба
п: тоже что и обед
у: чудо йогурт, за ребенком доела 2 пельмешки - жалко выкидывать.., чай с сахаром 24.05.2010 00:48:32, Snusic79
Не получается регулярно отчитываться ((
З: солянка (большая тарелка), кофе
О: 2 сырника, пол-банки оливок, йогурт.
У: котлета, 2 ложки гречневой каши. 24.05.2010 00:36:13, нинайоту
З: солянка (большая тарелка), кофе
О: 2 сырника, пол-банки оливок, йогурт.
У: котлета, 2 ложки гречневой каши. 24.05.2010 00:36:13, нинайоту
з. мексиканская лепешка со сливочным сыром,огурцом и рукколой,кофе с м.
о. немножко манной каши со сл.маслом
п. 1 финик
у. гов. стейк со свеж. овощами,сливочный крабовый суп 23.05.2010 23:49:23, попкорн
о. немножко манной каши со сл.маслом
п. 1 финик
у. гов. стейк со свеж. овощами,сливочный крабовый суп 23.05.2010 23:49:23, попкорн
сама себе пенделя даю-съела еще кус шарлотки домашней с ананасовым джемом и пломбир с чаем.
23.05.2010 22:26:43, Елена Майская
Ленусь, ты ещё ничего, а я вот чай с печеньем и салат из помидорки с салатными листьями и 3 куска сыра, ой, похоже у меня предПМСный жор, а это черевато последствиями, но давно у меня такого не было, может погода ещё влияет, короче, отмазываюсь по гнилому, как малое дитё))))
23.05.2010 23:02:04, gorby
не мучай себя угрызениями совести-они провоцируют еще больший жор, наешься от души, а завтра с утра с чистым сердцем и светлой головой возьмись за ум:) С понедельника очень удобно начинать все по новой!:)
23.05.2010 23:07:25, Елена Майская
Да, так и сделаю, вот прочту твою статейку(утащила к себе) и начну новую жизнь)))) Просто надоело уже около 70-ти болтаться, уже прогресса хочется, так начала хорошо, а потом как-будто сдулась и моё "ПАЦАН СКАЗАЛ, ПАЦАН СДЕЛАЛ" уже не работает.
23.05.2010 23:18:51, gorby
Да вот видишь, Сонь, перед сном делаю салатики овощные, ставлю в холодильник, чтобы пропитались и ложусь спать с полной уверенностью, что вот завтра сяду на Протасовку и всё будет хорошо, но встаю с утра, ребёнку кашку варю одной рукой , а там чаёк уже пошёл в другой руке и печененка какая-нибудь, ну ужас, когда прихожу в себя, понимаю, что всё испортила и так каждый день, нахожусь в какой-то прострации, усталость, наверное, сказывается за 3 года.
23.05.2010 23:35:28, gorby
Спасибо, дружок!!! Я ещё всё обдумаю и наверное приду к правильному решению)))))
24.05.2010 00:31:27, gorby
Да подумывала тут про разгрузки, в последний раз как то тяжко она мне далась, может потому что разрыв был маленький между первой и второй, сорвалась на жор(
23.05.2010 23:36:57, gorby
вот ее нельзя чаще раза в месяц делать, не просто так наверное, мне об этом врачи говорили. Это как рывок от жора к рацпитанию только работает.
23.05.2010 23:49:23, Елена Майская
Ну всё, учла свои ошибки))) Буду исправляться, последний раз на разгрузке была с 3 по 6 мая, готовила себя к д.р. сынули, так и не подготовила))))
24.05.2010 00:30:41, gorby
з: груша, питьевой йогурт 300мл, 1 палочка Киндер
2з: мин. вода 300мл, салат помидоры/огурцы 300г
о: сок 500мл
у: сок 200мл, сухофрукты 100г, ржаные сухарики 3шт. 23.05.2010 21:34:58, Delicia
2з: мин. вода 300мл, салат помидоры/огурцы 300г
о: сок 500мл
у: сок 200мл, сухофрукты 100г, ржаные сухарики 3шт. 23.05.2010 21:34:58, Delicia
ээх не дается мне протасовка, буду искать мож ещё какую диету
з.кофе
о.3 огурчика
у. яблоко,2 куска малосольной семги,2 куска хлебца 23.05.2010 21:26:02, doremi123
з.кофе
о.3 огурчика
у. яблоко,2 куска малосольной семги,2 куска хлебца 23.05.2010 21:26:02, doremi123
Аналогично!!! Уже и разговоры с собой вела по-мужски, а не могу голову перекроить на одни овощи в течении 2-х недель, хотя овощи очень люблю, вот что такое, не могу понять, но надо мне хотя бы раз в день вкусняшку какую-нибудь в рот положить, хоть ты тресни!!!
23.05.2010 21:37:33, gorby
)))ага,ага.
А у меня ещё и авитаминоз начинается в уголке рта, я так понимаю недостаток вит А. Поэтому осознанно пожрала рыбу(. 23.05.2010 22:16:52, doremi123
А у меня ещё и авитаминоз начинается в уголке рта, я так понимаю недостаток вит А. Поэтому осознанно пожрала рыбу(. 23.05.2010 22:16:52, doremi123
Девчата чего мучаете себя - если никак - себя не пересилишь я тож сидела на разд питании строго 90 дней!!! Ух как я мучилась и результат ну так себе - 10 кг, а стоило мне потом просто отказаться от сладенького и за 4 мес -11 кг так я так не мучилась как на этом разд питании. Уж рыба то это ж полезно если сделать на пару с овощами чего бы ее и не съесть? Вот я думаю сладкое всякое оно нам не полезно поэтому и не надо если сильно хочется то мож горький шоколад он тоже полезен - вообщем еште что полезно да и все ок будет!!!!
24.05.2010 00:57:33, Snusic79
Стакан воды.
З.Чай+3 печеньки+ домашний творог Карат.
О.Салат Греческий+2 кусочка сыра 17%, чай+3 вафельки диетические+3 кусочка горького шоколада.
У.Салат "Красивый"(свекла сырая,салатный лист, чеснок, домашний творог, зелень, лимон), чай+вафли.
После 18-00 зел.чай. 23.05.2010 21:05:04, gorby
З.Чай+3 печеньки+ домашний творог Карат.
О.Салат Греческий+2 кусочка сыра 17%, чай+3 вафельки диетические+3 кусочка горького шоколада.
У.Салат "Красивый"(свекла сырая,салатный лист, чеснок, домашний творог, зелень, лимон), чай+вафли.
После 18-00 зел.чай. 23.05.2010 21:05:04, gorby
з: омлет с помидоркой и зеленью, кофе
2з: чай, овсяная печенюшка
о: зеленый салат с активией кефирной
пиво:(((( убить меня мало.... 23.05.2010 20:56:27, Курана
2з: чай, овсяная печенюшка
о: зеленый салат с активией кефирной
пиво:(((( убить меня мало.... 23.05.2010 20:56:27, Курана
З гавайская смесь с хлебцем
О творожок с клубникой Овощи на оливковом масле
П груша, кусочек рыбки , долька шоколада
У еще не было, может будет кусочек свиного шашлыка, а может и нет. 23.05.2010 20:03:13, Кря
О творожок с клубникой Овощи на оливковом масле
П груша, кусочек рыбки , долька шоколада
У еще не было, может будет кусочек свиного шашлыка, а может и нет. 23.05.2010 20:03:13, Кря
з.2 крылышка.1 помидор.1 огурец.кофе
о.2 ложки картошки с грибами.кефир
у.кефир 23.05.2010 19:47:29, Jadegreen
о.2 ложки картошки с грибами.кефир
у.кефир 23.05.2010 19:47:29, Jadegreen
з: чай, 5 сырников, несколько кусочков сыра, 4 или 5 невских сушек
о: тушеные овощи, салат овощной на майонезе
У: пока не было, но ПМС у меня, так что ченить сожру:)
Завтра уезжаю в Красноморск на 10 дней, приеду - отчитаюсь!;) 23.05.2010 19:33:15, Кот DaVinchi
о: тушеные овощи, салат овощной на майонезе
У: пока не было, но ПМС у меня, так что ченить сожру:)
Завтра уезжаю в Красноморск на 10 дней, приеду - отчитаюсь!;) 23.05.2010 19:33:15, Кот DaVinchi
Спасибо!!:) у меня завтра будет экстремальный полет (первый день КД в воздухе), надеюсь потом быстро кончатся, а не затянутся не весь отдых, как это было однажды...
23.05.2010 21:20:42, Кот DaVinchi
Наслаждайся по полной программе:) Отдохни там и за меня!!! Легкого полета и хорошей погоды:)
23.05.2010 22:01:33, Елена Майская
З: немного вот такого собственноручно сделанного чизкейка + кофе с молоком
З2 : чай с криспами и сыр
О: были 4 часа в музее , поэтому кефир
У: 6 самолепных пельменей , кофе с молоком , груша 23.05.2010 19:03:59, Kalina
З2 : чай с криспами и сыр
О: были 4 часа в музее , поэтому кефир
У: 6 самолепных пельменей , кофе с молоком , груша 23.05.2010 19:03:59, Kalina
ох, же, блин. Ну зачем я полезла посмотреть этот чизкейк поближе))) а там ... а там всё вкуснее и вкуснее. А рецепт ШОТЛАНДСКого ОВСЯНого ПИРОГа не подскажете?
23.05.2010 22:24:27, doremi123
Пожалуйста :)
ШОТЛАНДСКИЙ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ
1,5 чашки муки
1,25 чашки овсяных хлопьев
150 гр смородины (можно использовать замороженную, не размораживая!)
0,5 ст.л. разрыхлителя
4 ст.л. сахара
150 гр молока
125 гр сливочного масла
1 яйцо
корица
Соединить муку, хлопья, смородину и разрыхлитель. Перемешать молоко, растопленное масло и взбитое яйцо, добавить в эту смесь 3 ложки сахара (пирог будет почти не сладким). Как следует перемешать.
Выложить получившееся тесто в промасленную и обсыпанную мукой форму, распределить его равномерно влажной рукой или кондитерским шпателем. Смешать сахар и корицу, посыпать этой смесью тесто. Выпекать при температуре около 200 С до готовности (проверить спичкой) - 20-40 минут, в зависимости от толщины пирога и количества ягод. 24.05.2010 01:48:03, Kalina
ШОТЛАНДСКИЙ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ
1,5 чашки муки
1,25 чашки овсяных хлопьев
150 гр смородины (можно использовать замороженную, не размораживая!)
0,5 ст.л. разрыхлителя
4 ст.л. сахара
150 гр молока
125 гр сливочного масла
1 яйцо
корица
Соединить муку, хлопья, смородину и разрыхлитель. Перемешать молоко, растопленное масло и взбитое яйцо, добавить в эту смесь 3 ложки сахара (пирог будет почти не сладким). Как следует перемешать.
Выложить получившееся тесто в промасленную и обсыпанную мукой форму, распределить его равномерно влажной рукой или кондитерским шпателем. Смешать сахар и корицу, посыпать этой смесью тесто. Выпекать при температуре около 200 С до готовности (проверить спичкой) - 20-40 минут, в зависимости от толщины пирога и количества ягод. 24.05.2010 01:48:03, Kalina
З: творог
О: уха.....дорвалась.....1,5 чашки съела..
П: груша, остатки яблока...что дети не съели..
У:салат со св. капустой....
А дыню я так и не нашла(((( 23.05.2010 18:56:30, LeeLya
О: уха.....дорвалась.....1,5 чашки съела..
П: груша, остатки яблока...что дети не съели..
У:салат со св. капустой....
А дыню я так и не нашла(((( 23.05.2010 18:56:30, LeeLya
я сегодня тоже до плова дорвалась , правда на оливковом масле делала и мясо не жирное совсем но думаю как это на весах завтра будет выглядеть:((
23.05.2010 19:00:09, bukovk@
я давно сделать хотела...а она так пахла...ммммммм...вот и не стерпела...
23.05.2010 19:08:37, LeeLya
вот и я сделала вчера стойко держалась пока мужчины мои ужинали а сегодня из микроволновки достала... А запах !
23.05.2010 19:10:31, bukovk@
мы тут маски,очки для плавания парням взяли...блин...ушные есть затычки...а для носа нету)))))) ох я сразу забрала бы))))для носа пригодились бы...... мне особо)))
23.05.2010 23:00:10, LeeLya
стакан воды
ходьба быстрым шагом 40минут
стакан воды,зелёный чай
з отруби,4 орешка,кефир
4 яблока,зел.чай,вода
у салат овощной с фета и ол.маслом,отруби
на ночь будет 2 белка яичных 23.05.2010 18:28:56, ЕКА76
ходьба быстрым шагом 40минут
стакан воды,зелёный чай
з отруби,4 орешка,кефир
4 яблока,зел.чай,вода
у салат овощной с фета и ол.маслом,отруби
на ночь будет 2 белка яичных 23.05.2010 18:28:56, ЕКА76
З.кофе с/м, творог с медом
О.салат рыбный, салат овощной, чай
У.рыбный салат, помидорка, чай, конфетка
1 литр воды 23.05.2010 18:27:40, shu-shu
О.салат рыбный, салат овощной, чай
У.рыбный салат, помидорка, чай, конфетка
1 литр воды 23.05.2010 18:27:40, shu-shu
Кофе с/м, б\с - 3 чашки, творог, 1 клубничинка, кургрудь, грибы, 1 литр воды, булочка.
Пока все, но все ли это? 23.05.2010 18:25:50, Тося2
Пока все, но все ли это? 23.05.2010 18:25:50, Тося2
Эт точно , манит, вот к нам сейчас гости должны прийти наготовила вкусностей, буду смотреть как все это будут поглощать:(( плак
23.05.2010 18:53:47, bukovk@
надеюсь продержаться ,нарежу щаз салатику какого нить и буду весь вечер жувать:)
23.05.2010 19:12:12, bukovk@
о: овощной салат, заправленный ряженкой, + 100 г куриной грудки на гриле
у: будут листья салата (ассорти), заправленные кефиром 23.05.2010 18:18:01, Soonnn
у: будут листья салата (ассорти), заправленные кефиром 23.05.2010 18:18:01, Soonnn
а вот кааак возьму, да кааааак отчитаюсь!!!
з: сооон
о: немного массы творожной с персиком, кофе с/м, 3 детских бараночки
у: фасоль консервированная белая, немного морской капусты с грибами, массу доела и чай ягодный
пытаюсь вернуться на путь истинный:))) 23.05.2010 18:14:12, Filasha
з: сооон
о: немного массы творожной с персиком, кофе с/м, 3 детских бараночки
у: фасоль консервированная белая, немного морской капусты с грибами, массу доела и чай ягодный
пытаюсь вернуться на путь истинный:))) 23.05.2010 18:14:12, Filasha
Опа, Натуль, я чуть не обкака...сь от испуга, ну ей богу, начало жизнеутверждающее)))) Молодец, что вернулась, лично я очень рада!!!! Ты расскажи, оценили мамули твоё произведение?
23.05.2010 21:02:07, gorby
я, Танюш, его еще не показывала:) решила до завтра подождать... Правда, завтра у Тушкана моего день рождения, так что не знаю, получится ли встретиться в ними:)))
23.05.2010 22:06:27, Filasha
я не могу отчитываться :(
вчера у меня был разгрузочный день на воде... ушли 2 кг.
сегодня был загрузочный :))) причем ооооочень плодотворный :)
чай, 2 булочки с кленовым сиропом
тануки во всей красеее :) мечтала туда попасть уже как 3 месяца - попала :) господи еле встала чтобы в машину сесть :)))
потом дома полопала кусочек курочки и салатик..и еще тортик...
ой мамочкиииии 23.05.2010 18:05:06, MacJluHka
вчера у меня был разгрузочный день на воде... ушли 2 кг.
сегодня был загрузочный :))) причем ооооочень плодотворный :)
чай, 2 булочки с кленовым сиропом
тануки во всей красеее :) мечтала туда попасть уже как 3 месяца - попала :) господи еле встала чтобы в машину сесть :)))
потом дома полопала кусочек курочки и салатик..и еще тортик...
ой мамочкиииии 23.05.2010 18:05:06, MacJluHka
Завтрак: чашка кофе
Обед: несколько огурцов с сыром 16%
Полдник: чашка супа гаспачо
Ужин: чашка кофе, два яблока с корицей.
Еще будет 1 яблоко, зеленый чай и чашка гаспачо. 23.05.2010 18:03:46, Makulu
Обед: несколько огурцов с сыром 16%
Полдник: чашка супа гаспачо
Ужин: чашка кофе, два яблока с корицей.
Еще будет 1 яблоко, зеленый чай и чашка гаспачо. 23.05.2010 18:03:46, Makulu
Салат капуста-морковка-яблоко. С лимонным соком.
2 йогурта 0%.
Тарелка супа из курпечени. (Надо начать есть мясо, а я его совсем не хочу).
Половинку яблока (от утреннего салата) сейчас сжую. 23.05.2010 18:00:12, стройнеющий аноним
2 йогурта 0%.
Тарелка супа из курпечени. (Надо начать есть мясо, а я его совсем не хочу).
Половинку яблока (от утреннего салата) сейчас сжую. 23.05.2010 18:00:12, стройнеющий аноним
З: альметте со сладким кофе
О: около граммов 100 свинины и салат из капусты с маслом.
П: сладкий кофе и куча винограда
У: 2 апельсина
2У: немного свинины и 2 киви:( 23.05.2010 17:56:30, Зеленоглазая Коза
О: около граммов 100 свинины и салат из капусты с маслом.
П: сладкий кофе и куча винограда
У: 2 апельсина
2У: немного свинины и 2 киви:( 23.05.2010 17:56:30, Зеленоглазая Коза
з. активиа , горстка мюсли и кофе
о. немного плова(не удержалась), салат из огурцов и редиса
у. кусочек куриной грудки , зел. чай с хлебцем и мягким сыром 23.05.2010 17:51:56, bukovk@
о. немного плова(не удержалась), салат из огурцов и редиса
у. кусочек куриной грудки , зел. чай с хлебцем и мягким сыром 23.05.2010 17:51:56, bukovk@
офф
Ленусь, ты всё-таки соскочила с 59 кг? Я очень рада за тебя!
Имей в виду, эта цифра теперь ко мне перебралась) 23.05.2010 17:45:11, Вечная Весна
Ленусь, ты всё-таки соскочила с 59 кг? Я очень рада за тебя!
Имей в виду, эта цифра теперь ко мне перебралась) 23.05.2010 17:45:11, Вечная Весна
Не, сегодня у меня было 59.1 просто не стала линейку двигать, надеюсь сойдут быстренько. А ты линейку вправо двигать будешь?
23.05.2010 20:33:29, Елена Майская
Конечно сойдут.
я хочу сначала зафиксировать вес, а потом да, буду двигать до 57. Но это тоже не предел, просто маленькими шажками мне проще. 23.05.2010 20:37:37, Вечная Весна
я хочу сначала зафиксировать вес, а потом да, буду двигать до 57. Но это тоже не предел, просто маленькими шажками мне проще. 23.05.2010 20:37:37, Вечная Весна
Читайте также
С чего начать и как изучать искусство с ребёнком?
Интервью с писательницей Юлией Кузнецовой