Завтрак: чашка кофе, яблоко с корицей, стакан воды
Ланч: кофе
Несколько стаканов воды в течение дня
Обед: салат огурцы-помидоры-редис-перец-творог5%, зеленый чай
Полдник: зеленый чай, варенец 2,5%
Ужин: в течение вечера съем салат из огурца-редиса-руколы-творога5%, чай с лимоном и яблоко с корицей, может быть съем вареное яйцо :)
Всего должно получиться 1200 ккал за день.
Жаль, что свои результаты я не смогу увидеть в ближайшее время - весы после сегодняшнего обвала окончательно капитулировали :)
Но зато сегодня все коллеги женского пола отметили, что у меня сдулась грудь :))) Мой наилюбимейший размер Е превратился в D. Если так пойдет, скоро придется вату в лифчег набивать, чтобы сохранить статус кво :(
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З2 - 300г омлета с помидорами и ветчиной (+горчица и кетчуп) + 1 яйцо
О - 200г зерн.творога, 200г ряженки, 40г пшен.хлопьев
У - 2 пива 19.05.2010 09:45:23, konfetina
Т.к вчера вечером некогда было, отчитаюсь сегодня:
з: Кофе с лимоном и (о, ужас) два белиша
о: куриная ножка фаршированная, винегрет грамм 200
п: куриная грудка 50 гр отварная
у: бульон 200 гр с сухариками собственного приготовления
Ну вроде усе:))) 19.05.2010 06:59:47, Консультант
з: Кофе с лимоном и (о, ужас) два белиша
о: куриная ножка фаршированная, винегрет грамм 200
п: куриная грудка 50 гр отварная
у: бульон 200 гр с сухариками собственного приготовления
Ну вроде усе:))) 19.05.2010 06:59:47, Консультант
п: питьевой йогурт
о: 2 куриные котлетки (только мясо, лук и яйцо), горошек из банки
п: 150гр мороженки, чай
у: яблоко 19.05.2010 00:52:02, Кот DaVinchi
Супер!
Но очень однообразно, быстро устанешь. Найди простоквашу, йогурт, творог, разные овощи. Чтобы каждая еда отличалась от предыдущей. На одних огурцах (сколько съела, кстати?) ты быстро завянешь. 19.05.2010 01:06:49, толстый аноним
Но очень однообразно, быстро устанешь. Найди простоквашу, йогурт, творог, разные овощи. Чтобы каждая еда отличалась от предыдущей. На одних огурцах (сколько съела, кстати?) ты быстро завянешь. 19.05.2010 01:06:49, толстый аноним
фитнес
о. 200г зернистого сыра,яблоко,малюсенький кусочек тортика
п. 2 хлебца с паштетом,помидорка
у. ленивые голубцы,кофе 19.05.2010 00:09:28, попкорн
з:кофе/мол/1кор сах+1пирожок с мясом+1бут с паштетом
п:кофе/мол/1кор сах+1пирожок с мясом
о:половник "Шурпы"
п:кофе/мол/1кор сах+кусочек сдобной особы
у:2котлеты+1малосол огурец+кофе 18.05.2010 22:41:41, Кирьян
п:кофе/мол/1кор сах+1пирожок с мясом
о:половник "Шурпы"
п:кофе/мол/1кор сах+кусочек сдобной особы
у:2котлеты+1малосол огурец+кофе 18.05.2010 22:41:41, Кирьян
обед: 100г постной буженины + салат огурец, редиска, помидор, зел.чай
полдник: грейпфрукт
ужин: 100г вареной рыбы, салат обеденный, полчашки зел.чая
я на 10-дневке, сегодня 5й день 18.05.2010 22:20:25, Maxima
П: кофе.
О: рис, вода.
У: рис, чай с 5 ложечками меда.
Ай, да Я!!!! Молодец!!!! Люблю себя любимую!!! Чмок, меня три раза!!!
18.05.2010 22:17:41, СимОна
о.чай 1 бутерброд
у.чай 1бутеброд. йогурт.актимелька 18.05.2010 22:11:00, Jadegreen
з: творог с яблоком
о: 2 огромных зеленых яблока
у: 1 помид. + 2 огурца + 1 вареное яйцо, залитые кефиром
у2: капуста с обезжир. творогом
С завтрашнего дня меня неделю не будет, не смогу отчитываться. Диету собираюсь дальше соблюдать ) 18.05.2010 22:04:31, Soonnn
Соооонь, вот кулаков тебе много@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Растроила ты меня(
18.05.2010 22:38:27, gorby
Уф, ну успокоила, всё-равно больница есть больница, не на курорт же едешь, короче, я с тобой и кулаки мои тоже)
18.05.2010 22:42:18, gorby
о: 2 огромных зеленых яблока
у: 1 помид. + 2 огурца + 1 вареное яйцо, залитые кефиром
у2: капуста с обезжир. творогом
С завтрашнего дня меня неделю не будет, не смогу отчитываться. Диету собираюсь дальше соблюдать ) 18.05.2010 22:04:31, Soonnn
Удачи вам! :) И в том числе смочь диету продержать, раз настроились на нее
18.05.2010 22:47:33, Makulu
спасибо! продуктами я уже закупилась, надеюсь, что там будет холодильник )
18.05.2010 22:51:46, Soonnn
спасибо! операция несложная (подрезание носовых раковин), мне уже такую делали 10 лет назад
18.05.2010 22:40:13, Soonnn
у меня хронический гипертрофический ренит + от природы узкие носовые раковины (а из-за отека они наглухо сужаются), я дышу только с помощью капель, если раньше их хватало на 4-6 часов, то сейчас обострение - на 2-3 часа, поэтому ложусь под ножь
18.05.2010 23:57:45, Soonnn
З: овсянка, кофе с молоком
О: салат из перца, помидора, огурца и бальз.уксуса (съела только треть порции), апельсиновый десерт (апельсин и овсянка в блендере), чай зеленый
у: немного творога с клубникой, чай зеленый 18.05.2010 21:49:55, Елена Майская
На завтрак кабачок.
Обед – ложка творога 1%, разбавленная таким же кефиром.
Много кофе.
Сейчас – микс салотов, несколько черри, несколько мини-моцареллинок обезжиренных, 16%. 18.05.2010 21:46:40, толстый аноним
Обед – ложка творога 1%, разбавленная таким же кефиром.
Много кофе.
Сейчас – микс салотов, несколько черри, несколько мини-моцареллинок обезжиренных, 16%. 18.05.2010 21:46:40, толстый аноним
З: йогурт 2,5% жирности + чай
Об: капустный салат с морковкой, клюквой и раст. маслом + тушеная курица + овощи: фасоль, цв. капуста, морковь. брюссельская капуста, компот
П он же ужин: кефир (йогурт 1%), 2 абрикоса
В течении дня пару стаканов воды. Пью по прежнему мало. Как же полезно писать такие отчеты! Написал и понимаешь что делаешь не так :) 18.05.2010 21:45:41, Annutik
Об: капустный салат с морковкой, клюквой и раст. маслом + тушеная курица + овощи: фасоль, цв. капуста, морковь. брюссельская капуста, компот
П он же ужин: кефир (йогурт 1%), 2 абрикоса
В течении дня пару стаканов воды. Пью по прежнему мало. Как же полезно писать такие отчеты! Написал и понимаешь что делаешь не так :) 18.05.2010 21:45:41, Annutik
З: стакан кефира
2З: яблоко, груша
О: овощи, жареная рыба
П: яблоко, активия творожная безо всего
У: салат греческий, 2 апельсина
в течение дня - 2 литра воды, 1 чашка зеленого чая
Сегодня мне не стыдно ни за что! 18.05.2010 21:41:38, twothirteen
утконос рулит! с меню особо не заморачивайся, там же нет ограничений. Я первое время пыталась что-то готовить (салаты различные, супы гаспаччо, коктели из яблок и творога), сейчас уже лень, проще овощи залить кисломолочкой, также вкусно, и быстро )
18.05.2010 22:50:37, Soonnn
О, коллега! Мне тоже в результате надо столько веса. Сейчас 69 (было до салата :-)))
18.05.2010 22:19:11, толстый аноним
Я и так мусор не очень ем и ничего не доедаю, так что пока вторая неделя протасовки, уже –6 кг. Ем в свое удовольствие, без насилия. Пару дней не хотелось ничего – ела понемногу. Сегодня к вечеру разыгрался аппетит – решила разрешить себе большую миску салата, но там объем за счет листьев. Корн, дуболистный и какой-то еще с непроизносимым названием.
Из "побочки" диеты – очень здорово улучшились ногти, кожа и волосы.
На фитнес не хватает меня что-то, только прогулки. Попробую хоть йогой дома заняться. Делала пару раз глину, баночный массаж. Сегодня хочу банки+обертывание. 18.05.2010 22:26:09, толстый аноним
Из "побочки" диеты – очень здорово улучшились ногти, кожа и волосы.
На фитнес не хватает меня что-то, только прогулки. Попробую хоть йогой дома заняться. Делала пару раз глину, баночный массаж. Сегодня хочу банки+обертывание. 18.05.2010 22:26:09, толстый аноним
Самое смешное, что газировки, соки и сладкие молочные продукты я вообще не ем и не пью уж не знаю сколько лет. И чай-кофе только без сахара, и хлеб не ем, и картошку (минимум и редко). Но как-то же налипли аж 13 кг? И как-то же получилось, что фигура "поплыла". Так что мне сейчас нужны какие-то более весомые ограничения, видимо, чтобы перестроиться на стройный лад.
18.05.2010 22:35:00, толстый аноним
Нужен, да. У меня приключения с весом начались после болезни, видимо, организм все еще не сумел перестроиться на правильный лад, надо ему помочь.
Сейчас алкоголя практически не пью, очень редко в очень ограниченном количестве. 18.05.2010 23:03:07, толстый аноним
Сейчас алкоголя практически не пью, очень редко в очень ограниченном количестве. 18.05.2010 23:03:07, толстый аноним
Угу, я тоже думала, что 3-5 кг – ерунда. Когда их 13 лишних вдруг оказалось, стало уже печально.
18.05.2010 22:27:32, толстый аноним
Перекус1 - бутер со шпиком
О - курица в духовке, салат из редьки, сельдерея, лука
П2 - 2 конфеты (батончик + суфле)
У - салат из тунца и овощной смеси, чутка майонеза...
скорее всего еще не чего нить сломаюсь))) 18.05.2010 21:17:49, alesandra
о: кусок варёной курицы, салат из помидоров-огурцов
п: 100 гр. орехов
У: 8 роллов 18.05.2010 21:16:31, нинайоту
З: бутер хлеб 8злаков, сыр и паштет и черный кофе
З2: банан, чай и 2 пастилы Шармель
О: паста с морепродуктами (много сыра насыпала)
П: чай с шармелькой, творожок Данссимо
У: курица с рисом
вечером апельсин 18.05.2010 21:09:52, Panochka
З2: банан, чай и 2 пастилы Шармель
О: паста с морепродуктами (много сыра насыпала)
П: чай с шармелькой, творожок Данссимо
У: курица с рисом
вечером апельсин 18.05.2010 21:09:52, Panochka
обед-огурец и кусочек белого хлеба (не удержалася я))))
ужин-одно вар. яйцо, два больших свежих шампиньона, молокочай
Желудок потихоньку сжимается... Живот впал вроде, на работе сегодня мужики мои сказали фто я похудела... я тааак рааадааа!! 18.05.2010 20:52:56, Тетеха
З в 7 утра : каша рисовая , кофе с молоком
З2 в 11 часов(замерзла ужасно) : яичница из 2 яиц , бутер с маслом из ржаного хлеба.
П: яблоко
О: гречка с печеночными оладьями
П, У: чай , 2 мармеладки , яблоко , еще будет кефир . 18.05.2010 20:46:40, Kalina
З №1 кофе с мол, холодец говяжий 120гр
З №2 чай, холодец тот же, но меньше в два раза, йогурт активия без наполнителей
О: Овощной супчик, киви 1 шт
П: в машине попробовала 1 клетку горького шоколада на фруктозе - почти, как настоящий!
У: Оладышки из кабачков- очень вкусно было!
Весь день пила много-много воды! 18.05.2010 20:24:56, Secret agent
З №2 чай, холодец тот же, но меньше в два раза, йогурт активия без наполнителей
О: Овощной супчик, киви 1 шт
П: в машине попробовала 1 клетку горького шоколада на фруктозе - почти, как настоящий!
У: Оладышки из кабачков- очень вкусно было!
Весь день пила много-много воды! 18.05.2010 20:24:56, Secret agent
9.00 - 2 бутера с отварным языком и горчицей, кофе с мол. и 2 печенья
11.00 - банан
прогулка 1 час
13.00 - 3 сливы, 4 ежика, салат из помидора, лука, сметаны
17.00 - черешня - 2 горсти
18.00 - горсточка грецких орехов, 4 сушки, 4 печенья, кофе с мол. и сахаром, бутер с докторской...
на детском д.р.
3 бокала шампанского, пирожок с капустой, 2 шок. конфеты, несколько укусов торта...вот что значит КД и некотролируемый жор:( плохая погода и вредные дети:( однако, сколько отмазок совему безвольному организму я могу придумать:( 18.05.2010 20:14:45, HomaUfa
2з.-чай, слоеный язычок
о.-деревенский творог с ложкой меда, чай, миндальное пирожное
сейчас сижу пью виски с коой-лайт (траблы со школой доканали, устраиваю детей в гимназию, вся проблема в том, что поступить туда сложно, а мы еще прозевали набор в первый класс-он был 4 дня пока мы в Египте были:( сейчас напрягаем всех и вся+сегодня дочка проходила туда экзамен по математике и чтению, завтра-русский и английский)
у.-тушится телятина+мой стандартный салат 18.05.2010 20:14:36, Вока
Удачи завтра дочке на экзаменах!
сижу злюсь на школу! и кто назвал школьные годы чудесными? я не помню таких! и у дочки не такие уж чудесные... у меня и язык не поворачивается говорить детям, что школа-это классно 18.05.2010 22:42:47, Вока
З2: кофе с молоком и сахаром, попозже яблоко.
О: Гороховый суп, запеканка из корневого сельдерея, моркови и грудки индейки. Чай.
П: Чай и 3 квадратика подсолнечного козинака.
У: яичница с болгарским перцем и зеленым луком, 2 чашки холодного зеленого чая.
Ужин по ссылке, добавила фотку в альбом "Худеем вкусно" 18.05.2010 20:04:42, Поцелуй радуги
З.кофе с/м, бутер с сыром, конфетка
О.салат овощной, сосиска, чай
У.жареная рыбка, конфетка, потом еще два раза конфетка, чай
1 литр воды 18.05.2010 20:00:02, shu-shu
О.салат овощной, сосиска, чай
У.жареная рыбка, конфетка, потом еще два раза конфетка, чай
1 литр воды 18.05.2010 20:00:02, shu-shu
П: 2 сухарика с сыром и паштетом, 3 крекера с маслом и медом, кофе
О: фаршированный перец
У: фрукты, йогурт нат. 18.05.2010 19:49:10, Ззз
Да поддерживаю)))
З: чай с мятой, 2 хлебца
2 З: мандаринка
О: кукурузный супик
П: селедку разделывала ... кусочек съела))))
У: салат с капустой и огурцом с маслом
вечерем кефир... сли захочется 18.05.2010 19:34:16, LeeLya
З: чай с мятой, 2 хлебца
2 З: мандаринка
О: кукурузный супик
П: селедку разделывала ... кусочек съела))))
У: салат с капустой и огурцом с маслом
вечерем кефир... сли захочется 18.05.2010 19:34:16, LeeLya
з - овсянка с молоком
о - тарелка супа
у - бутер с салом и с луком зеленым (чего-то так запахло)
еще были чаи, воды, яблоко.. 18.05.2010 19:30:34, Йогурт
о - тарелка супа
у - бутер с салом и с луком зеленым (чего-то так запахло)
еще были чаи, воды, яблоко.. 18.05.2010 19:30:34, Йогурт
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
