Скажите опытные худеющие!
Сильная слабость при диете - это признак, что нехрен баловаться фигней и мучить свой организм?
Я на 10-дневке + халахуп. Сегодня идет 4й день. И дикая слабость с утра :( Что же делать?
Да, об исходных параметрах рост/вес - 170/59. Хочу сбросить 5-8кг.
Меню:
завтрак - зеленый чай (без сах и молока), 50г сыра
обед - 100г мяса (обычно не ем его), яйцо вкрутую (не каждый день, а раз в 2 дня)порезанные свежие овощи (без заправок и соли)
полдник - зеленый чай, 1 фрукт (обычно грейпфрукт, киви, половинка ананаса)
ужин - 100г мяса или рыбы, порезанные свежие овощи, зеленый чай
перед сном - чашка заваренной мяты
Прошу совета!!!
спасибо :)
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Если со здоровьем все ОК и головокружения именно из-за диеты, "усильте" завтрак. Я бы яйца перенесла с обеда на утро, в остальные дни по утрам - овсянка на воде, без соли/сахара (можно пятью изюминками подсластить). + Перенесла бы на утро (сделала бы второй завтра, например)фрукты с полдника. Во-первых, фрукты лучше есть до обеда, а во-вторых, Вам не хватает (возможно! это я только робко предполагаю) энергии с утра, а она - в углеводах - в крупах, фруктах в том числе.
Иными словами, я бы подкорректировала бы так ваше меню:
завтрак - зеленый чай, сыр + либо яйцо, либо каша
второй завтрак (перекус) - яблоко или киви или половинка ананаса
обед - ваш, но без яйца
полдник - зеленый чай и/или что-то обезжиренное кисломолочное (50 гр стаканчик живого йоргурта, например) или 100 гр обезжиренного творожка
ужин - ваш)))
17.05.2010 21:35:49, мое мнение
Иными словами, я бы подкорректировала бы так ваше меню:
завтрак - зеленый чай, сыр + либо яйцо, либо каша
второй завтрак (перекус) - яблоко или киви или половинка ананаса
обед - ваш, но без яйца
полдник - зеленый чай и/или что-то обезжиренное кисломолочное (50 гр стаканчик живого йоргурта, например) или 100 гр обезжиренного творожка
ужин - ваш)))
17.05.2010 21:35:49, мое мнение
У вас давление какое? У меня, например, пониженное, мое нормальное давление - 90 на 60. При таком количестве зеленого чая я была бы к вечеру в глубоком обмороке.
Так что посмотрите, может быть зеленый чай стоит заменить обычным некрепким или простой водой (про которую я вообще не нашла упоминания в вашем отчете) - на людей с пониженным двлением он оказывает не лучшее действие. 16.05.2010 20:38:37, Polett
у меня тонометра в доме нет :)
воду пью круглосуточно! примерно 1,5л в день
а зел.чай 3-4 чашки в день 17.05.2010 00:22:29, Maxima
Так что посмотрите, может быть зеленый чай стоит заменить обычным некрепким или простой водой (про которую я вообще не нашла упоминания в вашем отчете) - на людей с пониженным двлением он оказывает не лучшее действие. 16.05.2010 20:38:37, Polett
воду пью круглосуточно! примерно 1,5л в день
а зел.чай 3-4 чашки в день 17.05.2010 00:22:29, Maxima
Можно один раз у терапевта в поликлинике измерить давление, чтобы раз и навсегда определить, какое оно у вас - нормальное, пониженное или повышенное.
Я бы попробовала на несколько дней уменьшить количество зеленого чая (1, максимум 2 чашки в день и ни в коем случае не на пустой желудок, т.е. только после еды, через час-полтора), чтобы определить - в нем ли причина плохого самочувствия. 17.05.2010 11:31:09, Polett
Я бы попробовала на несколько дней уменьшить количество зеленого чая (1, максимум 2 чашки в день и ни в коем случае не на пустой желудок, т.е. только после еды, через час-полтора), чтобы определить - в нем ли причина плохого самочувствия. 17.05.2010 11:31:09, Polett
и попа моя (на 2см больше!!!!) тоже ему нравится... 16.05.2010 20:30:45, Maxima
Пыс.пыс) С ориентацией у меня всё в порядке!!! 16.05.2010 20:38:02, gorby
только вот эта попа не влезает в джинсы, 1,5мес назад купленные :( 17.05.2010 00:23:51, Maxima
По русским размерам - я 46 размера. В одежде (особенно в джинсах) стройная и прекрасная, а вот без нее - животик есть. Его-то я и хочу убрать. Люблю сладкое же :) Стараюсь есть сладкое утром - мармелад, зефир, мёд, сгущенка, и конечно же шоколад!
Почти год назад я на Миримановой сидела - самая лучшая диета, никакой слабости!!! Зато медленно. Но мне сейчас нужно быстрее :) 16.05.2010 18:46:46, Maxima
Сорри, влезу! имею что сказать) Если Вы хотите не глобально похудеть, а именно подсушиться (то есть, убрать животик, в том числе) перераспределите меню таким образом, чтобы углеводы (основная их часть) приходилась на первую половину дня, а белки - на вторую. + мыту на ночь можно заменить стаканом 1% кефира. Замените мясо в обед - куриным филе/креветками/кальмарами. Фрукты - 1 шт в день только утром.
17.05.2010 21:42:07, советовала там сверху
Ну неужели 3 дня зря продержалась??? :( хнык 16.05.2010 18:49:42, Maxima
Полностью с тобой согласна. Если и сбросить то на мой взгляд, не 5-8 кг, а 2-3 кг максимум. Поберегите себя!!!
16.05.2010 18:13:34, shu-shu
По весу - для меня идеальный вес - 53кг. Но это было ДО замужества и всех детей :) И вот я мечтаю... 16.05.2010 18:48:36, Maxima
Да, разница по сравнению с Россией и Англией - коллосальная!
В России я рожала платно, в Англии - бесплатно, в обычном госпитале :) 16.05.2010 19:33:14, Maxima
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
