У меня вот какя проблема: я гипотоник, давление 100/80, 90/70 для меня норма, при таком давлении чувствую себя нормально. Вот только я обязательно должна днём часа в 2-3 нормально поесть. Причём голода я не чувствую и понимаю, что пропустила обед только тогда, когда голова начинает отказывать, а потом и болеть. Вот реально: выпила днём чай с печеньем или бутербродом, желудок большего не просит, а через пару часов голова будто пустеет и затем головная боль и кормить тут меня уже поздно, сколько бы еды я в себя не засунула, организм будет мстить и голова будет болеть весь вечер и на следующий день тоже будет колбасить и слабость будет малоприятная и соображать буду плохо.
Простите, что длинно, но вот в чём собственно проблема: есть у меня любимая жилетка, ей уже лет 10 наверное и всегда она была мне велика, этой осенью я её носила понимая, что она на мне неприлично болтается, но нравится она мне. Так вот, надела я её вчера, а она на мне не застёгивается. И поняла я что набрала за зиму гораздо больше обычный пары килограмммов и надо озаботиться фигурой. Но никогда-никогда не сидела я на диетах, а с таким давлением и не знаю стоит ли и можно ли себя дрессировать.
Посоветуйте люди добрые и многоопытные в похудениях, изнурениях и диетах: что мне делать и как лучше себя любимую вернуть к приемлимому внешнему виду?
Спасибо
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ни в коем случае не доводить себя до чувства голода.Но, кстати, это и тренер, по чьей методике я занимаюсь, тоже говорит всем, не только гипотоникам.
Как только чувствуете голод - ваши жировые клетки переходят в режим запаса и все, чо съедите, намного быстрее перейдет в жир.
Поднимакю давление. Утром - кофе, в течение дня - чай.
Просто следите за тем, ЧТО едите. Напоняйте рацион овощами, нежирными молочными продуктами и постным мясом. 15.05.2010 15:37:03, перспектива
Давление ничем не поднимаю, ибо с таким давлением чувствую себя нормально.
Просто однажды я заметила, что если не пообедаю днём вечером будет болеть голова и я буду выбита из колеи надолго. Те дела которые даются при обычном раскладе легко просто буду не в состоянии делать, даже с ребёнком выйти погулять на площадку возле дома будет подвигом. Номинально я буду рядом, но моск работать не будет и соответственно реакции будут близки к нулю.
Кофе не пью, ибо не нравится он мне с детства.
Мясо люблю именно постное, но предпочитаю рыбу, без овощей и фруктов вообще жить отказываюсь ибо вкусно это )
Я хочу понять какая диета при таком давлении допустима? 15.05.2010 23:35:52, negligencia
я тоже гипотоник. Только смысл Вашей проблемы недопонимаю. Вы считаете чай с печеньем - это пища от которой Вы худеете и сохраняете нормальное давление? Пересмотрите свою диету. Есть мало (1 печеньку с чаем) не равно диете для похудания. Это закономерно что после "печеньки" быстро наступает якобы насыщение, это просто "быстрые" углеводы, сахар, резкое повышение инсулина, не надолго поддерживает Ваш организм, а потом,да - голод:( И жесткое требование еще еды. Надо переходить на другие углеводы, каши, если бутер - то из зернового хлеба, с сыром-зеленью-овощами. В обед - кусок мяса (не копченого и не колбасы). Так Вы к вечеру не голодная будете, и вес будет уменьшаться, и сдавление и головокружением все будет в порядке.
15.05.2010 10:18:35, Rotkäppchen
Моё косноязычие меня погубит.
Я говорила не о том, что питаюсь печеньем с чаем, а о том, что не чувствую глода как физиологического явления, я просто никогда не бываю голодна и мне не надо подавлять голод ибо его нет. А чай с печеньем это пример того что желудок перекус воспринимает как норму, а весь организм в целом отказывается верить, что его покормили полноценно.
Я ведь сказал что никогда ни на каких диетах не сидела. На чае с печеньем никогда не худела и давление им не сохраняла. Вообще печенье не люблю, не нравится оно мне. Я даже когда кровь в СПК сдаю чай выпиваю, а печенье домой уношу, дети съедят. И кстати, чай пью всегда не сладкий, сейчас вспомнила мерзкий вкус чая на СПК, он у них всегда подслащённый и еле тёплый. Говорят горячий нельзя и нормально сладкий тоже. Но бурду свою пить заставляют, чтобы пополнить запас жидкости в организме. 15.05.2010 23:48:12, negligencia
Я говорила не о том, что питаюсь печеньем с чаем, а о том, что не чувствую глода как физиологического явления, я просто никогда не бываю голодна и мне не надо подавлять голод ибо его нет. А чай с печеньем это пример того что желудок перекус воспринимает как норму, а весь организм в целом отказывается верить, что его покормили полноценно.
Я ведь сказал что никогда ни на каких диетах не сидела. На чае с печеньем никогда не худела и давление им не сохраняла. Вообще печенье не люблю, не нравится оно мне. Я даже когда кровь в СПК сдаю чай выпиваю, а печенье домой уношу, дети съедят. И кстати, чай пью всегда не сладкий, сейчас вспомнила мерзкий вкус чая на СПК, он у них всегда подслащённый и еле тёплый. Говорят горячий нельзя и нормально сладкий тоже. Но бурду свою пить заставляют, чтобы пополнить запас жидкости в организме. 15.05.2010 23:48:12, negligencia
Понятно теперь:) Отсюда тож могут "ноги расти". Организуй себе режим дня, питайся по времени, раздели четко завтрак-обед-ужин и 2 перекуса и будет все нормально. Организм привыкнет.
16.05.2010 11:23:20, Rotkäppchen
:) Марин, ты многое пропустила:) Линейка старая:) Новая линейка в другой конфе:)) в беременной:) 20 недель
15.05.2010 17:29:44, Rotkäppchen
Рассказывайте как у Вас получается сбросить 30 кг без ущерба для внешнего экстерьера.
Может я тоже опыт перейму. Впрочем если я сброшу 30 кг, то буду весить меньше 40-ка, будет весело носить дочкины вещи, такая перспектива меня устраивает ) 16.05.2010 00:03:11, negligencia
поддержу!:) у меня в понедельник на беременном приеме было 90/70, и ниче, полет нормальный:)
15.05.2010 11:14:06, Rotkäppchen
Если Ваше состояние зависит от еды, то посоветую питаться по режиму и разнообразно, используя правильные продукты - каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты. Не ленитесь готовить себе супы, мясо (нежирное) тушите, запекайте. Порции должны быть небольшими, примерно 300г.
Начните здесь отчитываться о еде, мы Вам подскажем по меню. 15.05.2010 07:02:17, Свет-лана
Итак: утро: банан + чай мятный без сахара, день: филе тилапии припущенно с травами в собственном соку + салат из помидоров и зелени с оливковым маслом + каша ячневая + как обычно чай мятный без сахара, вечер: тушоная картошка с мясом + салат из свёклы с майонезом + мятный чай без сахара. Пошла в ночь на работу с собой взяла 2 банана и конечно мятный чай )
От порции в 300 грамм можно лопнуть, можно до 200? Не люблю когда в желудке тяжесть. 15.05.2010 23:56:35, negligencia
Последний год только им спасаюсь. Кофе не пью, компоты, соки, морсы что-то разонравились. Раньше любила чёрный чай с лимоном или вообще кипяток с лимоном, последнее время лимон разонравился, а без лимон чёрный чай мне не нра. В еде и питье я неприхотлива, но всё же привередлива ) 16.05.2010 01:10:11, negligencia
Каркаде терпеть не могу, чайный гриб бе-е-е.
Я не хочу повысить давление, меня моё устраивает, мне с ним нормально.
Я прошу совета по диете для гипотоников. Что можно, что нельзя, чем себя покормить, чтобы и вес нормализовался и давление не скакало. 16.05.2010 23:32:02, negligencia
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
