прошу помощь зала )

У меня вот какя проблема: я гипотоник, давление 100/80, 90/70 для меня норма, при таком давлении чувствую себя нормально. Вот только я обязательно должна днём часа в 2-3 нормально поесть. Причём голода я не чувствую и понимаю, что пропустила обед только тогда, когда голова начинает отказывать, а потом и болеть. Вот реально: выпила днём чай с печеньем или бутербродом, желудок большего не просит, а через пару часов голова будто пустеет и затем головная боль и кормить тут меня уже поздно, сколько бы еды я в себя не засунула, организм будет мстить и голова будет болеть весь вечер и на следующий день тоже будет колбасить и слабость будет малоприятная и соображать буду плохо.
Простите, что длинно, но вот в чём собственно проблема: есть у меня любимая жилетка, ей уже лет 10 наверное и всегда она была мне велика, этой осенью я её носила понимая, что она на мне неприлично болтается, но нравится она мне. Так вот, надела я её вчера, а она на мне не застёгивается. И поняла я что набрала за зиму гораздо больше обычный пары килограмммов и надо озаботиться фигурой. Но никогда-никогда не сидела я на диетах, а с таким давлением и не знаю стоит ли и можно ли себя дрессировать.
Посоветуйте люди добрые и многоопытные в похудениях, изнурениях и диетах: что мне делать и как лучше себя любимую вернуть к приемлимому внешнему виду?
Спасибо