Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Неделя - минус 3 кг - реально??
не кидайте тапками....у меня в следующую пятницу важное событие...мы венчаемся с мужем, а в субботу его день рождение - точнее наш совместный - нам обоим исполнилось по 35 - и мы объединили наши днюшки - в общем - надо мне убрать 3 кг - знаю,что не полезно,знаю - что плохо - но девочки - очень надо...поможите...спасибо.очень все волнительно...
13.05.2010 14:11:47, Алигоша
87 комментариев
Ты такая красавица! Монодиеты внизу уже предложили, так что больше ничего не скажу :). Удачи и счастья с мужем! Как здорово, что Вы венчаетесь! Много-много счастья и долгой совместной жизни!
13.05.2010 20:10:53, ДраКошка
какие вы молодцы! По делу скажу - минус 3 реально, вообще то, но....оно тебе надо? Оль, "худая корова - еще не газель..." (с). Даже далеко не газель:) я б сказала:)) Что кроме нездорового цвета лица ты будешь иметь через неделю? Ощущение "достигнутости" цели и все. Красоты будет не много, имхо. И, без обид, что 75, что 72 кг - разница не особо заметная для окружающих.
Я бы на твоем месте немного подкорректировала питание, овощей-фруктов-воды побольше и курс массажа б прошла, ну или обертываний каких. И для лица тоже. Я помню когда-то в "моде и красоте" такие темы были - как выглядеть отлично за неделю. Там дельные советы были. Оль, не делай этого (я про диету с голодовкой до -3кг), оно тебе счастья не сделает:) Займись собой. Раздели тараканов, вобщем:) 13.05.2010 18:04:00, Rotkäppchen
Вот как я с тобой согласна! Только писать не стала, решила нервы поберечь, а то ж закидают и затопчут ;))))
13.05.2010 23:07:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Как ты все правильно сказала...тока на весах уже не совсем 75,5...чертовы ПМС затянувшиеся ..ну не суть..я просто буду правильно питаться...и на весах очень хочу в пятницу увидеть ну хотя б 73:)))))))))
13.05.2010 22:09:47, Алигоша
Да я вчера изучала ее...эту диету....спасибо тебе за все. Насчет остального - чистку лица сделала на днях...хожу в солярий да и над мордочкой спецы поработают...а массаж и маски и так каждый день почти делают...все равно тебе спасибо...
14.05.2010 17:19:07, Алигоша
Я бы на твоем месте немного подкорректировала питание, овощей-фруктов-воды побольше и курс массажа б прошла, ну или обертываний каких. И для лица тоже. Я помню когда-то в "моде и красоте" такие темы были - как выглядеть отлично за неделю. Там дельные советы были. Оль, не делай этого (я про диету с голодовкой до -3кг), оно тебе счастья не сделает:) Займись собой. Раздели тараканов, вобщем:) 13.05.2010 18:04:00, Rotkäppchen
Оль, я тебе правду говорю - эти кг. у тебя в голове больше засели. :)))Поверь, попробуй "повесить" тему в МиКе и спроси - как через неделю выглядеть не просто хорошо, а прекрасно? Тебе там может и процедуры и массажистов посоветуют. Вот честно, лучше кожу подрихтовать-подтянуть :)) немного, вид совсем другой.
По питанию я могу только посоветовать что-то типа Протасова, тем более у вас сейчас жарко, она по жаре хорошо идет, зеленуха-салат и кисломолочка-сыр, плюс яйца (не помню точно, почитай). Я тачно помню что цвет лица у меня был отличный (кишечник хорошо работает от нее) и оч.хорошо тельце подтянулось, прям за неделю, сама не поверила. Но как "побочка" - гастрит обострился:( Но это индивидуальное. 14.05.2010 00:36:00, Rotkäppchen
По питанию я могу только посоветовать что-то типа Протасова, тем более у вас сейчас жарко, она по жаре хорошо идет, зеленуха-салат и кисломолочка-сыр, плюс яйца (не помню точно, почитай). Я тачно помню что цвет лица у меня был отличный (кишечник хорошо работает от нее) и оч.хорошо тельце подтянулось, прям за неделю, сама не поверила. Но как "побочка" - гастрит обострился:( Но это индивидуальное. 14.05.2010 00:36:00, Rotkäppchen
"Дьявол носит Прадо" вспомнился: "У меня новая диета: я просто совсем ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, то съедаю 1 кусочек сыра, еще 1 приступ гастрита, и я у цели. Здоворово, правда?:))"
13.05.2010 16:09:42, Зеленоглазая Коза
Ой, как здорово, Оль! Молодцы! Это такое событие трогательное, я уже прослезилась...
Насчет 3-х кг абсолютно реально, я обычно если такой аврал сажусь на три дня на "похудительные" щи. Результат отличный. 13.05.2010 15:41:46, shu-shu
Я знаю про эти "похудательны щи" - блин - я какая то дурында - я не ем первое..вообще...
13.05.2010 22:14:30, Алигоша
Насчет 3-х кг абсолютно реально, я обычно если такой аврал сажусь на три дня на "похудительные" щи. Результат отличный. 13.05.2010 15:41:46, shu-shu
Просто двигаться и "двигаться так, чтобы сжигать жир" - немного разные вещи. Если есть возможность - встаете рано утром (часов в 6) и на пустой желудок на улицу - не менее 1 часа в быстром темпе ходите (не задыхаясь, но при повышенном темпе). Потом приходишь домой, принимаешь душ, ничего не кушаешь 2 часа (можно и нужно пить воду как во время прогулки, так и после нее). Потом кушаешь обезжиренный йогурт и десяток орешков миндаля. В течение дня съедаешь 4 яблока или 4 грейпфрукта, пьешь воду и чай.
На ужин (в 6 часов вечера) съедаешь салат из овощей (салатные смеси, огурец, помидор, перец) с 1 ложкой оливкового масла и лимонным соком или уксусом (по вкусу), и небольшим количеством обезжиренного твогора или феты (короче, греческий салат).
На ночь - отварной белок 2 (!) яиц.
Если при такой диете хочется кушать - закусываешь отрубями 9по вкусу - как сухарики), которые в обязательном порядке запиваешь водой (на горсть отрубей - стакан воды или чая).
Если будешь ходить по утрам каждый день и питаться так, как я написала, 3 кг точно уйдут.
Обнадеживаться, что похудеют именно нужные места, имхо, не стоит. Я почти 9 кг скинула за 4 месяца, а с руками как была беда, так и осталась, несмотря на то, что 2 раза в неделю качаю их в тренажерном зале. За первую неделю той диеты, что я тебе написала, ушли объемы с лица, груди и, как не странно, живота (жир стал мягкий-мягкий, по крайней мере стал утягиваться корректирующим бельем, до этого был упругий, как живот беременной женщины). 13.05.2010 15:40:22, Polett
На ужин (в 6 часов вечера) съедаешь салат из овощей (салатные смеси, огурец, помидор, перец) с 1 ложкой оливкового масла и лимонным соком или уксусом (по вкусу), и небольшим количеством обезжиренного твогора или феты (короче, греческий салат).
На ночь - отварной белок 2 (!) яиц.
Если при такой диете хочется кушать - закусываешь отрубями 9по вкусу - как сухарики), которые в обязательном порядке запиваешь водой (на горсть отрубей - стакан воды или чая).
Если будешь ходить по утрам каждый день и питаться так, как я написала, 3 кг точно уйдут.
Обнадеживаться, что похудеют именно нужные места, имхо, не стоит. Я почти 9 кг скинула за 4 месяца, а с руками как была беда, так и осталась, несмотря на то, что 2 раза в неделю качаю их в тренажерном зале. За первую неделю той диеты, что я тебе написала, ушли объемы с лица, груди и, как не странно, живота (жир стал мягкий-мягкий, по крайней мере стал утягиваться корректирующим бельем, до этого был упругий, как живот беременной женщины). 13.05.2010 15:40:22, Polett
Про -3 кг не скажу, не знаю.
Изморишь себя голодом, а потом в церкви в обморок упадешь от духоты и недоедания, надо оно тебе? Ты и так вниз ползешь уверенно.
Молодец! :) 13.05.2010 15:12:00, Merry Christmas
Это так замечательно - от души рада и желаю, что бы всё состоялось))) 13.05.2010 19:57:09, 'Миледи
да вот, Оль, думаю - сколько я времени потеряла:( Была б поумнее старшему уже б лет 10 было.
Уф...мужу в стописятый раз высказала:) и кефирчиком запила:))) 14.05.2010 00:44:13, Rotkäppchen
Уф...мужу в стописятый раз высказала:) и кефирчиком запила:))) 14.05.2010 00:44:13, Rotkäppchen
Для меня совершенно реально. У меня за 1 день на кефире и воде 2 кг уходит сразу.
13.05.2010 14:57:30, Ольга*
Так в том то и дело вода уходит или жир.Можно за 2 дня 2 кг воды согнать,а толку!!!Потом всё восполнится.
13.05.2010 16:41:59, попкорн
Тогда моно диету. 2-3 дня только рис, потом только отварное мясо и т.д. У меня подруга такое практикует.
13.05.2010 15:04:22, Ольга*
Можно, но стоит нечеловеческих усилий :)
1100 ккал в день и три литра холодной! воды в день, учитывая, что 1100 ккал - это должны быть низкокалорийные овощи и яблоки (никакого сахара и соли), и обезжиренная кисломолочка.
Я так худела когда-то давно, лет 5 назад, выдержала как раз неделю. Я в день сбрасывала стабильно по полкило. И килограммы ко мне не вернулись те.
И еще, перед венчанием вроде поститься три дня надо? 13.05.2010 14:36:09, Makulu
Муж пока не сказал мне ничего...я уточню..спасибо за информацию. Я вообще не разбираюсь в подсчете ккал? Не подскажете - на примере - что можно вместить в 1100 ккал в день? спасибо.
13.05.2010 14:40:30, Алигоша
Буду пить...хорошо..я вот уже морально себя подготовила..я смогу - мне надо только план составить - что и как - я по другому не умею.
13.05.2010 15:23:16, Алигоша
1100 ккал в день и три литра холодной! воды в день, учитывая, что 1100 ккал - это должны быть низкокалорийные овощи и яблоки (никакого сахара и соли), и обезжиренная кисломолочка.
Я так худела когда-то давно, лет 5 назад, выдержала как раз неделю. Я в день сбрасывала стабильно по полкило. И килограммы ко мне не вернулись те.
И еще, перед венчанием вроде поститься три дня надо? 13.05.2010 14:36:09, Makulu
Например, вот:
1 Каша овсяная 200 140
2 Йогурт 330 217,8
3 Яблоко 158 71,1
4 Куриная грудка 100 135
5 Салат
(огурцы, редиска, салат)100 44,97
6 Ежик 185 341,695
7 Сметана 10 2,04
8 Яйцо 100 126
9 Редис 100 20
10 Огурец свежий 50 7,5
1333 1106,105
03.04.2010 гр. ккал
1 Каша овсяная 200 122
2 Малина 20 5
3 Фасоль Романо 200 62
4 Хлеб 40 129,2
5 Колбаса 20 83,2
6 Сыр 20 56
7 Кофе 150 3
8 Молоко 50 22
9 Йогурт 140 134,4
10 Кофе с сахаром 300 30
11 Молоко 100 44
12 Ежик 150 277,05
13 Сметана 20 40,8
14 Редис 100 20
1510 1028,65
04.04.2010 гр. ккал
1 Каша овсяная 200 140
2 Кулич 50 219,65
3 Чай 200 4
4 Картофель отварной 100 120
5 Печень свиная тушеная 120 129,46
6 Огурец соленый 50 4
7 Вареники 200 402
8 Сметана 20 40,8
9 Редис 60 12
1000 1071,91 13.05.2010 15:01:55, Ольга*
1 Каша овсяная 200 140
2 Йогурт 330 217,8
3 Яблоко 158 71,1
4 Куриная грудка 100 135
5 Салат
(огурцы, редиска, салат)100 44,97
6 Ежик 185 341,695
7 Сметана 10 2,04
8 Яйцо 100 126
9 Редис 100 20
10 Огурец свежий 50 7,5
1333 1106,105
03.04.2010 гр. ккал
1 Каша овсяная 200 122
2 Малина 20 5
3 Фасоль Романо 200 62
4 Хлеб 40 129,2
5 Колбаса 20 83,2
6 Сыр 20 56
7 Кофе 150 3
8 Молоко 50 22
9 Йогурт 140 134,4
10 Кофе с сахаром 300 30
11 Молоко 100 44
12 Ежик 150 277,05
13 Сметана 20 40,8
14 Редис 100 20
1510 1028,65
04.04.2010 гр. ккал
1 Каша овсяная 200 140
2 Кулич 50 219,65
3 Чай 200 4
4 Картофель отварной 100 120
5 Печень свиная тушеная 120 129,46
6 Огурец соленый 50 4
7 Вареники 200 402
8 Сметана 20 40,8
9 Редис 60 12
1000 1071,91 13.05.2010 15:01:55, Ольга*
только воду пить в обязательном порядке и обязательно холодную (не теплую и не комнатной темпы), т.к. организм будет те же калории выбрасывать на согревание.
13.05.2010 15:19:39, Makulu
Можно по яндексу поискать таблицу калорийности продуктов. Я сама давно уже ничего не считала, но помню, что вы должны знать сколько калорий содержит продукт, который вы едите, и сколько весило то, чо вы съели. Т.е. табличка калорийности под рукой и весы должны быть рядом всегда :)
Вот например 100 гр. огурцов 30-35 ккал. Т.е. Три кг. огурцов = 900-1000 ккал :)
В той же категории идут капуста, редис, стручковая фасоль.
Еще вот на этом сайте по ссылке, если завести дневник, есть калькулятор калорий - научитесь пользоваться, сразу поймете, что есть и сколько есть. 13.05.2010 14:46:46, Makulu
Вот например 100 гр. огурцов 30-35 ккал. Т.е. Три кг. огурцов = 900-1000 ккал :)
В той же категории идут капуста, редис, стручковая фасоль.
Еще вот на этом сайте по ссылке, если завести дневник, есть калькулятор калорий - научитесь пользоваться, сразу поймете, что есть и сколько есть. 13.05.2010 14:46:46, Makulu
смотри: у тебя вес 75кг, значит на поддержку твоего организма надо 1800калл в сутки. Плюс активность-допустим на 1000калл. Итого, если активно двигаться и сжигать энергию, но не есть, то за день можно потерять 400гр.
то есть 2-2,5 кг можно за неделю из организма выбрать, если ничего не есть. плюс это не только жир будет уходит, а мышечная масса.
Оно тебе надо? 13.05.2010 14:24:32, Вока
Это рекомендуется диетологами в качестве 1 (!) разгрузочного дня не чаще чем 1 раз в неделю. Имхо, за неделю такого питания мой организм бы умер...
13.05.2010 15:29:50, Polett
ЗЫ.БЫСТРО ПРОБЕЖАЛАСЬ по твоей темке и ГЛАВНОГО НЕ УЗРЕЛА)))!!!!Вы венчаетесь?Я БЕЗУМНО рада за тебя,даже слёзы выступили,как представила это...Господи,дай вам бог счастья ещё на долгие-долгие десятилетия)))!ОТ ВСЕЙ ДУШИ)))! 13.05.2010 15:38:25, BORINA
или наоборот щас уменьшить порции, а перед празником твоим три моно-дня, но это может не прокатить, закрутишься и не сядешь на моно в последние 3 дня, лучше щас начинай 13.05.2010 14:35:21, konfetina
13.05.2010 15:19:32, Алигоша
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
