Раздел:
...затрудняюсь выбрать раздел
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Здравствуйте девочки! Возьмите к себе пожалуйста...
Зовут меня Светлана, максимальный вес был 132 кг во время болезни, потом скинула до 72, потом замуж вышла и разжирела, знаю что самавиновата, там колбаски, там пивка, там в ресторанчик ночью... Все, больше не могу, я никуда не влезаю уже (даже в двери)!!!! Посоветуйте пожалуйста как рот закрыть себе для еды... плакк...
25.04.2010 23:09:41, Тетеха
27 комментариев
Я начинала почти с вашего сейчас-утром →
Я начинала почти с вашего сейчас-утром плотный завтрак, обед до 12-1, что хочешь, тоже плотный и все есть до вечера не хочется, только часиков в5-йогурт ложки 3. И еще-глаза открываю и воды стакан и после каждой еды чай горячий. Так яперестала ужинать. А потом и завтрак легкий пошел на ура.
26.04.2010 07:10:23, Lapa137
Приветик.Будем худеть вместе.
26.04.2010 09:14:35, ovin-elena
:))) Я с удовольствием. Только как??? Вернее по какой системе, или просто меньше лопать?
26.04.2010 09:31:46, Тетеха
Вот что я написала это минус 60
А вечером только вода, все сидят ужинают а я со стаканчиком воды сижу
Попробуйте, научитесь не ужинать, веселее пойдет, вес точно вниз двинется, а потом просто невозможно не поддержать худение уменьшением жирности, размера порций и тд
27.04.2010 01:42:15, Lapa137
Жуйте жевачку. Стресс снимает, желание →
Жуйте жевачку. Стресс снимает, желание забросить что-то в рот нет. Серьезно. Я последние полгода пристрастилась.
26.04.2010 06:22:04, перспектива
Располагайся:)))
Располагайся:)))
26.04.2010 00:26:51, Filasha
У меня вот какя проблема, я не хочу есть →
У меня вот какя проблема, я не хочу есть но постоянно ем, и сейчас сижу а мозг мне говорит: Ну пойди Светочка, ну слопай чего нить... Чего вот делать? Чтение, вышивание и т.д. не помогаетттт...
25.04.2010 23:37:05, Тетеха
Начните вести пищевой дневник, записывайте всё, что сьели. Постепенно уменьшайте объемы съеденного, резко не надо. Спрашивайте себя, хотите вы есть или хотите почувствовать вкус продукта и получить удовольствие от этого? Удовольствие от ощущения вкусом длится 2-3 минуты, а на бедра откладывается на долгие годы(
У меня была такая же проблема, постоянно ела((( Каждый час чаёвничали с мамой, и плюшки-конфетки-печенюшки вприкуску. Я без ощущения набитости желудка раньше жить не могла((( Пока задыхаться от этого ощущения не начала.
26.04.2010 08:18:12, Поцелуй радуги
Вот и я не могу больше... С сегодняшнего утра начала выпивать стакан воды как только проснулась, потом на весы встала и чуть не упала с них... ПЛЮС КИЛО ЗА НОЧЬ!!! Буду вести дневник, спасибо за совет. :))
26.04.2010 09:30:23, Тетеха
Так надо сначала на весы,а потом стакан воды.
26.04.2010 16:17:41, попкорн
Вам сюда) Добро пожаловать. И не такие тут худели и худеют)
А рот... это брать голову в руки и тогда кушать нечем будет. Одним ротом много не нахомякаешь, даже если питаться сразу ртом или, а не руками, рано или поздно глазки залипнут и не видно будет куда головой тыкать.
Удачи в похудении - готовьте вещи для стройной фигуры)))
25.04.2010 23:57:51, 'Миледи
Вещи то я готовлю, а вот фигура какая то не фигуристая, какая то квадратуристая она у меня... Вообще не знаю что со мной, хочется себя расцарапать прям, так этот вес надоел... Сестра грит что я псих... Но ведь получилось когда то... Че я сейчас не могу мозги свои поправить, не понимаю...
26.04.2010 00:10:08, Тетеха
Исцарапать не помогает. Только усилит нервное напряжение и голод. Тут настроится на то, что постепенно будешь таять и радоваться. Ты начни. Потом легче)
26.04.2010 00:19:00, 'Миледи
С чего мне начать? Что делать??? У меня что то не получается придти к какому то решению...
26.04.2010 00:20:22, Тетеха
Шпокойштвие!
Успокоиться - это раз!
Высыпаться - это два!
Кушать порционно, регулярно и полезно - это три!
26.04.2010 00:26:17, 'Миледи
Не получиться... Вот к примеру я завтра с утра на ногах, по фондам и в нологовую, домой припрусь часов в пять... Я нервная какя то... Кошмар какой!!! Успокоиться ведь не получается, я короче враг себе, сама себя завожу... Пластите! ))) А когда взвешиваться? Утром или вечером нуна?
26.04.2010 00:33:08, Тетеха
Утром.
26.04.2010 09:45:31, gorby
попробовать как только подступает желание что-то съесть-пить воду.
25.04.2010 23:57:22, Елена Майская
Спасибо :))
26.04.2010 00:11:49, Тетеха
тёплую.
26.04.2010 00:04:35, 'Миледи
Привет.Вот сама думаю,как рот заклеить.
Привет.Вот сама думаю,как рот заклеить.
25.04.2010 23:34:08, ЕКА76
Поделись опытом пожалуйста, чего делать? Муж говорит что он был бы рад если бы я была стройнее, ну можно подумать я бы не была этому рада... В общем ХЕЛППППП!!!!
25.04.2010 23:39:22, Тетеха
Начать питаться по режиму, разнообразно и полезными продуктами. Следить постоянно за объемом порций, постепенно уменьшая их. Продумайте свое меню на день/неделю и старайтесь соблюдать его.
Я начинала вот с этого меню - по ссылке. Сначала соблюдала строго, а когда желудок сократился и поменялись мои вкусовые пристрастия, то теперь особо не требуется строго соблюдать меню.
Начальный вес мой был чуть меньше Вашего.
26.04.2010 09:13:22, Свет-лана
Привет.Присоединяйся.
25.04.2010 23:43:45, ЕКА76
УДАЧИ!!!!
Всегда рады!!
Всегда рады!!
25.04.2010 23:29:03, Алигоша
Добро пожаловать!!!!
Добро пожаловать!!!!
25.04.2010 23:16:04, СимОна
