Раздел:
...затрудняюсь выбрать раздел
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Здравствуйте девочки! Возьмите к себе пожалуйста...
Зовут меня Светлана, максимальный вес был 132 кг во время болезни, потом скинула до 72, потом замуж вышла и разжирела, знаю что самавиновата, там колбаски, там пивка, там в ресторанчик ночью... Все, больше не могу, я никуда не влезаю уже (даже в двери)!!!! Посоветуйте пожалуйста как рот закрыть себе для еды... плакк...
25.04.2010 23:09:41, Тетеха
27 комментариев
Я начинала почти с вашего сейчас-утром →
Я начинала почти с вашего сейчас-утром плотный завтрак, обед до 12-1, что хочешь, тоже плотный и все есть до вечера не хочется, только часиков в5-йогурт ложки 3. И еще-глаза открываю и воды стакан и после каждой еды чай горячий. Так яперестала ужинать. А потом и завтрак легкий пошел на ура.
26.04.2010 07:10:23, Lapa137
Приветик.Будем худеть вместе.
26.04.2010 09:14:35, ovin-elena
:))) Я с удовольствием. Только как??? Вернее по какой системе, или просто меньше лопать?
26.04.2010 09:31:46, Тетеха
Вот что я написала это минус 60
А вечером только вода, все сидят ужинают а я со стаканчиком воды сижу
Попробуйте, научитесь не ужинать, веселее пойдет, вес точно вниз двинется, а потом просто невозможно не поддержать худение уменьшением жирности, размера порций и тд
27.04.2010 01:42:15, Lapa137
Жуйте жевачку. Стресс снимает, желание →
Жуйте жевачку. Стресс снимает, желание забросить что-то в рот нет. Серьезно. Я последние полгода пристрастилась.
26.04.2010 06:22:04, перспектива
Располагайся:)))
Располагайся:)))
26.04.2010 00:26:51, Filasha
У меня вот какя проблема, я не хочу есть →
У меня вот какя проблема, я не хочу есть но постоянно ем, и сейчас сижу а мозг мне говорит: Ну пойди Светочка, ну слопай чего нить... Чего вот делать? Чтение, вышивание и т.д. не помогаетттт...
25.04.2010 23:37:05, Тетеха
Начните вести пищевой дневник, записывайте всё, что сьели. Постепенно уменьшайте объемы съеденного, резко не надо. Спрашивайте себя, хотите вы есть или хотите почувствовать вкус продукта и получить удовольствие от этого? Удовольствие от ощущения вкусом длится 2-3 минуты, а на бедра откладывается на долгие годы(
У меня была такая же проблема, постоянно ела((( Каждый час чаёвничали с мамой, и плюшки-конфетки-печенюшки вприкуску. Я без ощущения набитости желудка раньше жить не могла((( Пока задыхаться от этого ощущения не начала.
26.04.2010 08:18:12, Поцелуй радуги
Вот и я не могу больше... С сегодняшнего утра начала выпивать стакан воды как только проснулась, потом на весы встала и чуть не упала с них... ПЛЮС КИЛО ЗА НОЧЬ!!! Буду вести дневник, спасибо за совет. :))
26.04.2010 09:30:23, Тетеха
Так надо сначала на весы,а потом стакан воды.
26.04.2010 16:17:41, попкорн
Вам сюда) Добро пожаловать. И не такие тут худели и худеют)
А рот... это брать голову в руки и тогда кушать нечем будет. Одним ротом много не нахомякаешь, даже если питаться сразу ртом или, а не руками, рано или поздно глазки залипнут и не видно будет куда головой тыкать.
Удачи в похудении - готовьте вещи для стройной фигуры)))
25.04.2010 23:57:51, 'Миледи
Вещи то я готовлю, а вот фигура какая то не фигуристая, какая то квадратуристая она у меня... Вообще не знаю что со мной, хочется себя расцарапать прям, так этот вес надоел... Сестра грит что я псих... Но ведь получилось когда то... Че я сейчас не могу мозги свои поправить, не понимаю...
26.04.2010 00:10:08, Тетеха
Исцарапать не помогает. Только усилит нервное напряжение и голод. Тут настроится на то, что постепенно будешь таять и радоваться. Ты начни. Потом легче)
26.04.2010 00:19:00, 'Миледи
С чего мне начать? Что делать??? У меня что то не получается придти к какому то решению...
26.04.2010 00:20:22, Тетеха
Шпокойштвие!
Успокоиться - это раз!
Высыпаться - это два!
Кушать порционно, регулярно и полезно - это три!
26.04.2010 00:26:17, 'Миледи
Не получиться... Вот к примеру я завтра с утра на ногах, по фондам и в нологовую, домой припрусь часов в пять... Я нервная какя то... Кошмар какой!!! Успокоиться ведь не получается, я короче враг себе, сама себя завожу... Пластите! ))) А когда взвешиваться? Утром или вечером нуна?
26.04.2010 00:33:08, Тетеха
Утром.
26.04.2010 09:45:31, gorby
попробовать как только подступает желание что-то съесть-пить воду.
25.04.2010 23:57:22, Елена Майская
Спасибо :))
26.04.2010 00:11:49, Тетеха
тёплую.
26.04.2010 00:04:35, 'Миледи
Привет.Вот сама думаю,как рот заклеить.
Привет.Вот сама думаю,как рот заклеить.
25.04.2010 23:34:08, ЕКА76
Поделись опытом пожалуйста, чего делать? Муж говорит что он был бы рад если бы я была стройнее, ну можно подумать я бы не была этому рада... В общем ХЕЛППППП!!!!
25.04.2010 23:39:22, Тетеха
Начать питаться по режиму, разнообразно и полезными продуктами. Следить постоянно за объемом порций, постепенно уменьшая их. Продумайте свое меню на день/неделю и старайтесь соблюдать его.
Я начинала вот с этого меню - по ссылке. Сначала соблюдала строго, а когда желудок сократился и поменялись мои вкусовые пристрастия, то теперь особо не требуется строго соблюдать меню.
Начальный вес мой был чуть меньше Вашего.
26.04.2010 09:13:22, Свет-лана
Привет.Присоединяйся.
25.04.2010 23:43:45, ЕКА76
УДАЧИ!!!!
Всегда рады!!
Всегда рады!!
25.04.2010 23:29:03, Алигоша
Добро пожаловать!!!!
Добро пожаловать!!!!
25.04.2010 23:16:04, СимОна
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
