Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Наши минусы и плюсы на весах:)
У меня -800, 58,900
первый раз за месяц проснулась без отеков, но насморк ко мне пришпандорился так, что наверное уже пора думать об антибиотиках. А у вас какой минус/плюс сегодня?
22.04.2010 07:36:50, Елена Майская
84 комментария
с завтрашнего дня начинаю взвешиваться)
с завтрашнего дня начинаю взвешиваться)
22.04.2010 17:14:43, Цунами
-500
-500
22.04.2010 15:54:11, melomm
+200.84.900
+200.84.900
22.04.2010 13:07:42, попкорн
+200, обедать не буду, он мне не на пользу :)
+200, обедать не буду, он мне не на пользу :)
22.04.2010 12:01:08, Spunya
-100, 76,000
-100, 76,000
22.04.2010 11:48:05, Тося2
даже у меня -500:) Вот что значит отчитаться:)
даже у меня -500:) Вот что значит отчитаться:)
22.04.2010 10:59:07, Rotkäppchen
Стою.
Стою.
22.04.2010 10:57:17, Тропический Лайм
как настроение,дружок?
22.04.2010 11:30:07, ЕКА76
Гулять хочется, а низя:)
У тебя крутой отвес сегодня! Умница!!!!
22.04.2010 13:09:31, Тропический Лайм
Алис уже вторую неделю вес ниже 97 не снижается и гуляет,то в плюс то в минус.
Может вечером погуляешь? У нас сегодня пасмурно и дождь.
22.04.2010 13:21:56, ЕКА76
Дождь у нас и ночью шел, сегодня так же как и у вас. Попу оторвать нужно все же днем, погулять хотя бы часик надо. Ночью уже надоело елозить:)
22.04.2010 13:56:42, Тропический Лайм
Аэробная нагрузка, способствующая сжиганию запасов жира, должна быть не менее 1 часа. Если вы будете бегать полчаса, за это время организм сожжет то, что вы недавно съели, но расходовать накопленный жир еще не начнет. Так что в этом смысле лучше час ходить, чем полчаса бегать.
Второй важный момент для аэробных нагрузок - нельзя задыхаться, пульс не должен превышать рассчитанный для вас максимум.
Я бегать вообще не могу, у меня на второй минуте бега со скоростью 8 км/ч пульс зашкаливает за 150 уд/мин и я задыхаться начинаю. А со скоростью 6,5 км/ч могу и час, и полтора ходить с пульсом в районе 125-130 уд/мин. Максимум, что я себе позволяю, интервальный тренинг в течение тренировки - "минута бега - две минуты ходьбы" и так 5 интервалов. Начинала с 30 секунд бега при 2-минутной ходьбе, каждую неделю прибавляла по 5 секунд. Теперь при беге пульс уже не зашкаливает.
Как рассчитать нужные границы пульса (по Ковалькову):
"Частота вашего пульса во время аэробной нагрузки должна укладываться в строго определенные рамки, иначе Вы не достигнете желаемого эффекта. Нижняя граница целевой зоны ЧСС должна рассчитываться по формуле: 220 минус возраст, умножаем на 0,6.
Верхнюю границу Вы вычисляете так же, однако коэффициент теперь - 0,8. Так, например, если Вам 30 лет - нижняя граница будет равна (220-30) x 0,6 = 114, верхняя - (220-30) x 0,8 = 152 удара в минуту. Это означает, что для Вашего возраста желательно поддерживать во время нагрузки пульс в пределах не ниже 114 и не выше 152 удара в минуту, и тогда Вы гарантированно в качестве источника энергии будете использовать жирные кислоты, извлекаемые из жировых депозитов".
22.04.2010 14:29:25, ЕКА76
стою на линейке
-200
-100 67.100
-100 67.100
22.04.2010 10:15:06, Куконя
Значит, на самом деле у тебя -1000 →
Значит, на самом деле у тебя -1000. Сопли тоже много весят!
И поздравляю тебя с отвесищем!
У меня +300. Такая голодная была со вчерашних часов 7, а сегодня плюс(. Лана, никуда не денется. Упадёт.
22.04.2010 09:25:30, 'Миледи
Спасибо, твой плюс упадет конечно:) КАк ты себя чувствуешь?
22.04.2010 09:29:09, Елена Майская
Знаешь, с утра - как ничего и не было накануне. Темпу не меряла. Боюсь)) Но, вроде, нормально) Спасибо)
Лен, а у тебя может соматика?
22.04.2010 09:44:48, 'Миледи
-400; 60,5кг, вчера почти не ела из-за →
-400; 60,5кг, вчера почти не ела из-за болезни... проспала всё
Ленок держись! Не болей!!! @@@@@
22.04.2010 09:18:51, Zajka с Мальчишками :)
Спасибо и ты выздоравливай!!!!@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 09:22:35, Елена Майская
-100
-100
22.04.2010 09:07:43, Soonnn
Стою на месте 73,9
Стою на месте 73,9
22.04.2010 08:53:37, Кирьян
Ленок, выздоравливай уже →
Ленок, выздоравливай уже быстрее@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
У меня -500 сегодня.
22.04.2010 08:49:09, shu-shu
Ну вот, а ты вчера переживала, молодец!!!
22.04.2010 09:07:32, gorby
отличный минус у тебя:) спасибо за кулачки:)
22.04.2010 09:00:41, Елена Майская
Ух, ты, здорово!!! Сейчас пойду, гляну →
Ух, ты, здорово!!! Сейчас пойду, гляну, что ты вчера лопала и тоже так буду)))
22.04.2010 08:41:34, gorby
+400 гр. Опять вода лишняя.
+400 гр. Опять вода лишняя.
22.04.2010 08:36:47, Makulu
эх, товарисЧЬ, ничё, прорвемся! :)
22.04.2010 08:55:19, (ex Gosya)
-1100 УРААААаааааааааа!!!!
-1100 УРААААаааааааааа!!!!
22.04.2010 08:34:38, gorby
воот!!! молодееец!!! ты чувствуешь мою гордость за тебя, Танюш?:)))
22.04.2010 10:13:16, Filasha
Ой, Натуль, чувствую!!! Спасибо большое!!!
22.04.2010 11:01:02, gorby
Оххо! Супер))))
22.04.2010 09:27:19, 'Миледи
Я так рада, Танюш, и это всё разгрузка на жидкостях, сегодня прыгаю до потолка!!!
22.04.2010 09:32:38, gorby
Ещё бы! Заскачешь тут - радость такая)))
22.04.2010 09:46:07, 'Миледи
Ого-го. Молодец!!!
22.04.2010 08:50:03, shu-shu
ДА,круто.
22.04.2010 08:45:14, ЕКА76
круто!
22.04.2010 08:36:25, Makulu
молодчина!!!!:) поздравляю. как настроение?
22.04.2010 08:35:13, Елена Майская
Спасибо))) Настроение отличное, есть не хочется, спала всю ночь, как сурок!!!
22.04.2010 08:36:25, gorby
ну сегодня у тебя вкусный день, а я с утра нахомячилась всего того, что вчера не могла, но мечтала. Сижу довольная...обжора:) С обеда буду "правильно" питаться.
22.04.2010 08:40:44, Елена Майская
Да с утра можно)Лен, а может антибиотики не надо, а, жалко мне так тебя, кулачков тебе@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 08:42:24, gorby
потерплю до завтра без антибиотиков, но уже сил нет болеть...нос уже бедный внутри кровит:(
22.04.2010 08:45:25, Елена Майская
Я не знаю, как ты относишься к гомеопатии, но меня и сына спасают капли в нос Эуфорбиум Композитум, их можно капать до 10 дней, а носик можно мазать облипиховым маслом, прямо внутри.
22.04.2010 08:52:19, gorby
эуфорбиум не помогает:( уже перепробовала все возможные доступные средства. сейчас вот аллергодил+ринонорм+зодак пробую. Похожу, у нас у всей семьи аллергия на что-то, отсюда и насморк...Чем там интересно нынче дворы красят?
22.04.2010 09:01:58, Елена Майская
У мужа аллергия,он пьёт эриус и в нос фликсоназе.
22.04.2010 09:04:31, ЕКА76
Аааааа, тогда понятно, аллергический насморк-это серьёзно, ну ещё тебе на выздоровление@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 09:03:59, gorby
Эуфорбиум у нас тоже есть,но его применяют в начале болезни,а Лена уже вторую неделю мучается.
22.04.2010 08:53:46, ЕКА76
Да ладно, я себя именно им и подняла, и ребёнка, по весне такой вирус у нас был, просто кошмар с высоченной температурой, сначало он, а потом и я слегла, нам он идеально помог!!!
22.04.2010 08:56:54, gorby
это,не моё мнение,а ЛОРА.
22.04.2010 09:01:38, ЕКА76
Катюш, да я совершенно без наезда, понятно, что ты не сама это придумала, а мой Лор, наоборот нахваливает его и педиатр наш, так что сколько врачей, столько и мнений!!!
22.04.2010 09:05:47, gorby
Лен а ты местно начни антибиотики прыскать.Изофру например или у нас в аптеках сами кали готовят с антибиотиками.Подумай.
22.04.2010 08:52:14, ЕКА76
Или так, но внутрь только не надо, я про желудок, он у тебя и так не в норме(мягко говоря).
22.04.2010 08:53:39, gorby
- 300!!!! Я балдею, вчера у меня такой →
- 300!!!! Я балдею, вчера у меня такой вечер был :))) до сих пор есть не хочется, а не весах минус!
22.04.2010 08:34:23, ЛизАнька
Вот это счастье точно!!!
Я про мужа-то вчера не почитала, желаю чтоб разрулилось всё))) Они такие - обидят, а потом улыбаются: "Прости, я же люблю тебя")) Ага, а мы уже слопаем полхолодильника к тому времени(((
22.04.2010 09:39:52, 'Миледи
:)))) да ужжжж, они такие
22.04.2010 15:18:37, ЛизАнька
Это от стресса. С мужем помирилась?:)
22.04.2010 08:37:20, Елена Майская
я его сегодня не видела, а вчера не хотела видеть :)
22.04.2010 08:51:32, ЛизАнька
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 09:07:02, gorby
для мира в семье @@@@@@@@@@
22.04.2010 08:55:53, ЕКА76
:) ну и вам для кучи на выздоровление @@@@@@@@@@
22.04.2010 09:22:56, ЛизАнька
-500;97,1кг
-500;97,1кг
22.04.2010 08:31:17, ЕКА76
Ага! Вздрогнули весы?)))
22.04.2010 09:40:18, 'Миледи
Здорово!
22.04.2010 08:55:00, shu-shu
Отлично, молодец!!!
22.04.2010 08:40:30, gorby
у меня +100, 73,9
у меня +100, 73,9
22.04.2010 08:22:58, HomaUfa
+300 опять, я в расстройстве :( вчера →
+300 опять, я в расстройстве :( вчера поужинала и ведь не поздно, млин, расту, как на дрожжах ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
22.04.2010 08:14:36, (ex Gosya)
Нашла с чего!
22.04.2010 09:40:49, 'Миледи
уже исправилась :)
22.04.2010 14:14:48, (ex Gosya)
Не расстраивайся. Сегодня плюс, а завтра (даю установку) будет минус:)
22.04.2010 08:36:24, Елена Майская
принято к исполнению :)
22.04.2010 08:54:21, (ex Gosya)
не переживай,результат и так впечатляет.
22.04.2010 08:33:02, ЕКА76
-400
-400
22.04.2010 08:08:53, Кря
Лен, выздоравливай →
Лен, выздоравливай!@@@@@@@@@@@@@
У меня -200
22.04.2010 08:07:51, Свет-лана
-400:))) хорошо:)
-400:))) хорошо:)
22.04.2010 07:54:52, Filasha
Значит вчера немного слопала)))
22.04.2010 09:42:26, 'Миледи
конечно хорошо:) пять раз по -400 это уже 2кг:)))
22.04.2010 08:35:35, Елена Майская
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
