Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Наши минусы и плюсы на весах:)
У меня -800, 58,900
первый раз за месяц проснулась без отеков, но насморк ко мне пришпандорился так, что наверное уже пора думать об антибиотиках. А у вас какой минус/плюс сегодня?
22.04.2010 07:36:50, Елена Майская
84 комментария
с завтрашнего дня начинаю взвешиваться)
с завтрашнего дня начинаю взвешиваться)
22.04.2010 17:14:43, Цунами
-500
-500
22.04.2010 15:54:11, melomm
+200.84.900
+200.84.900
22.04.2010 13:07:42, попкорн
+200, обедать не буду, он мне не на пользу :)
+200, обедать не буду, он мне не на пользу :)
22.04.2010 12:01:08, Spunya
-100, 76,000
-100, 76,000
22.04.2010 11:48:05, Тося2
даже у меня -500:) Вот что значит отчитаться:)
даже у меня -500:) Вот что значит отчитаться:)
22.04.2010 10:59:07, Rotkäppchen
Стою.
Стою.
22.04.2010 10:57:17, Тропический Лайм
как настроение,дружок?
22.04.2010 11:30:07, ЕКА76
Гулять хочется, а низя:)
У тебя крутой отвес сегодня! Умница!!!!
22.04.2010 13:09:31, Тропический Лайм
Алис уже вторую неделю вес ниже 97 не снижается и гуляет,то в плюс то в минус.
Может вечером погуляешь? У нас сегодня пасмурно и дождь.
22.04.2010 13:21:56, ЕКА76
Дождь у нас и ночью шел, сегодня так же как и у вас. Попу оторвать нужно все же днем, погулять хотя бы часик надо. Ночью уже надоело елозить:)
22.04.2010 13:56:42, Тропический Лайм
Аэробная нагрузка, способствующая сжиганию запасов жира, должна быть не менее 1 часа. Если вы будете бегать полчаса, за это время организм сожжет то, что вы недавно съели, но расходовать накопленный жир еще не начнет. Так что в этом смысле лучше час ходить, чем полчаса бегать.
Второй важный момент для аэробных нагрузок - нельзя задыхаться, пульс не должен превышать рассчитанный для вас максимум.
Я бегать вообще не могу, у меня на второй минуте бега со скоростью 8 км/ч пульс зашкаливает за 150 уд/мин и я задыхаться начинаю. А со скоростью 6,5 км/ч могу и час, и полтора ходить с пульсом в районе 125-130 уд/мин. Максимум, что я себе позволяю, интервальный тренинг в течение тренировки - "минута бега - две минуты ходьбы" и так 5 интервалов. Начинала с 30 секунд бега при 2-минутной ходьбе, каждую неделю прибавляла по 5 секунд. Теперь при беге пульс уже не зашкаливает.
Как рассчитать нужные границы пульса (по Ковалькову):
"Частота вашего пульса во время аэробной нагрузки должна укладываться в строго определенные рамки, иначе Вы не достигнете желаемого эффекта. Нижняя граница целевой зоны ЧСС должна рассчитываться по формуле: 220 минус возраст, умножаем на 0,6.
Верхнюю границу Вы вычисляете так же, однако коэффициент теперь - 0,8. Так, например, если Вам 30 лет - нижняя граница будет равна (220-30) x 0,6 = 114, верхняя - (220-30) x 0,8 = 152 удара в минуту. Это означает, что для Вашего возраста желательно поддерживать во время нагрузки пульс в пределах не ниже 114 и не выше 152 удара в минуту, и тогда Вы гарантированно в качестве источника энергии будете использовать жирные кислоты, извлекаемые из жировых депозитов".
22.04.2010 14:29:25, ЕКА76
стою на линейке
-200
-100 67.100
-100 67.100
22.04.2010 10:15:06, Куконя
Значит, на самом деле у тебя -1000 →
Значит, на самом деле у тебя -1000. Сопли тоже много весят!
И поздравляю тебя с отвесищем!
У меня +300. Такая голодная была со вчерашних часов 7, а сегодня плюс(. Лана, никуда не денется. Упадёт.
22.04.2010 09:25:30, 'Миледи
Спасибо, твой плюс упадет конечно:) КАк ты себя чувствуешь?
22.04.2010 09:29:09, Елена Майская
Знаешь, с утра - как ничего и не было накануне. Темпу не меряла. Боюсь)) Но, вроде, нормально) Спасибо)
Лен, а у тебя может соматика?
22.04.2010 09:44:48, 'Миледи
-400; 60,5кг, вчера почти не ела из-за →
-400; 60,5кг, вчера почти не ела из-за болезни... проспала всё
Ленок держись! Не болей!!! @@@@@
22.04.2010 09:18:51, Zajka с Мальчишками :)
Спасибо и ты выздоравливай!!!!@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 09:22:35, Елена Майская
-100
-100
22.04.2010 09:07:43, Soonnn
Стою на месте 73,9
Стою на месте 73,9
22.04.2010 08:53:37, Кирьян
Ленок, выздоравливай уже →
Ленок, выздоравливай уже быстрее@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
У меня -500 сегодня.
22.04.2010 08:49:09, shu-shu
Ну вот, а ты вчера переживала, молодец!!!
22.04.2010 09:07:32, gorby
отличный минус у тебя:) спасибо за кулачки:)
22.04.2010 09:00:41, Елена Майская
Ух, ты, здорово!!! Сейчас пойду, гляну →
Ух, ты, здорово!!! Сейчас пойду, гляну, что ты вчера лопала и тоже так буду)))
22.04.2010 08:41:34, gorby
+400 гр. Опять вода лишняя.
+400 гр. Опять вода лишняя.
22.04.2010 08:36:47, Makulu
эх, товарисЧЬ, ничё, прорвемся! :)
22.04.2010 08:55:19, (ex Gosya)
-1100 УРААААаааааааааа!!!!
-1100 УРААААаааааааааа!!!!
22.04.2010 08:34:38, gorby
воот!!! молодееец!!! ты чувствуешь мою гордость за тебя, Танюш?:)))
22.04.2010 10:13:16, Filasha
Ой, Натуль, чувствую!!! Спасибо большое!!!
22.04.2010 11:01:02, gorby
Оххо! Супер))))
22.04.2010 09:27:19, 'Миледи
Я так рада, Танюш, и это всё разгрузка на жидкостях, сегодня прыгаю до потолка!!!
22.04.2010 09:32:38, gorby
Ещё бы! Заскачешь тут - радость такая)))
22.04.2010 09:46:07, 'Миледи
Ого-го. Молодец!!!
22.04.2010 08:50:03, shu-shu
ДА,круто.
22.04.2010 08:45:14, ЕКА76
круто!
22.04.2010 08:36:25, Makulu
молодчина!!!!:) поздравляю. как настроение?
22.04.2010 08:35:13, Елена Майская
Спасибо))) Настроение отличное, есть не хочется, спала всю ночь, как сурок!!!
22.04.2010 08:36:25, gorby
ну сегодня у тебя вкусный день, а я с утра нахомячилась всего того, что вчера не могла, но мечтала. Сижу довольная...обжора:) С обеда буду "правильно" питаться.
22.04.2010 08:40:44, Елена Майская
Да с утра можно)Лен, а может антибиотики не надо, а, жалко мне так тебя, кулачков тебе@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 08:42:24, gorby
потерплю до завтра без антибиотиков, но уже сил нет болеть...нос уже бедный внутри кровит:(
22.04.2010 08:45:25, Елена Майская
Я не знаю, как ты относишься к гомеопатии, но меня и сына спасают капли в нос Эуфорбиум Композитум, их можно капать до 10 дней, а носик можно мазать облипиховым маслом, прямо внутри.
22.04.2010 08:52:19, gorby
эуфорбиум не помогает:( уже перепробовала все возможные доступные средства. сейчас вот аллергодил+ринонорм+зодак пробую. Похожу, у нас у всей семьи аллергия на что-то, отсюда и насморк...Чем там интересно нынче дворы красят?
22.04.2010 09:01:58, Елена Майская
У мужа аллергия,он пьёт эриус и в нос фликсоназе.
22.04.2010 09:04:31, ЕКА76
Аааааа, тогда понятно, аллергический насморк-это серьёзно, ну ещё тебе на выздоровление@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 09:03:59, gorby
Эуфорбиум у нас тоже есть,но его применяют в начале болезни,а Лена уже вторую неделю мучается.
22.04.2010 08:53:46, ЕКА76
Да ладно, я себя именно им и подняла, и ребёнка, по весне такой вирус у нас был, просто кошмар с высоченной температурой, сначало он, а потом и я слегла, нам он идеально помог!!!
22.04.2010 08:56:54, gorby
это,не моё мнение,а ЛОРА.
22.04.2010 09:01:38, ЕКА76
Катюш, да я совершенно без наезда, понятно, что ты не сама это придумала, а мой Лор, наоборот нахваливает его и педиатр наш, так что сколько врачей, столько и мнений!!!
22.04.2010 09:05:47, gorby
Лен а ты местно начни антибиотики прыскать.Изофру например или у нас в аптеках сами кали готовят с антибиотиками.Подумай.
22.04.2010 08:52:14, ЕКА76
Или так, но внутрь только не надо, я про желудок, он у тебя и так не в норме(мягко говоря).
22.04.2010 08:53:39, gorby
- 300!!!! Я балдею, вчера у меня такой →
- 300!!!! Я балдею, вчера у меня такой вечер был :))) до сих пор есть не хочется, а не весах минус!
22.04.2010 08:34:23, ЛизАнька
Вот это счастье точно!!!
Я про мужа-то вчера не почитала, желаю чтоб разрулилось всё))) Они такие - обидят, а потом улыбаются: "Прости, я же люблю тебя")) Ага, а мы уже слопаем полхолодильника к тому времени(((
22.04.2010 09:39:52, 'Миледи
:)))) да ужжжж, они такие
22.04.2010 15:18:37, ЛизАнька
Это от стресса. С мужем помирилась?:)
22.04.2010 08:37:20, Елена Майская
я его сегодня не видела, а вчера не хотела видеть :)
22.04.2010 08:51:32, ЛизАнька
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 09:07:02, gorby
для мира в семье @@@@@@@@@@
22.04.2010 08:55:53, ЕКА76
:) ну и вам для кучи на выздоровление @@@@@@@@@@
22.04.2010 09:22:56, ЛизАнька
-500;97,1кг
-500;97,1кг
22.04.2010 08:31:17, ЕКА76
Ага! Вздрогнули весы?)))
22.04.2010 09:40:18, 'Миледи
Здорово!
22.04.2010 08:55:00, shu-shu
Отлично, молодец!!!
22.04.2010 08:40:30, gorby
у меня +100, 73,9
у меня +100, 73,9
22.04.2010 08:22:58, HomaUfa
+300 опять, я в расстройстве :( вчера →
+300 опять, я в расстройстве :( вчера поужинала и ведь не поздно, млин, расту, как на дрожжах ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
22.04.2010 08:14:36, (ex Gosya)
Нашла с чего!
22.04.2010 09:40:49, 'Миледи
уже исправилась :)
22.04.2010 14:14:48, (ex Gosya)
Не расстраивайся. Сегодня плюс, а завтра (даю установку) будет минус:)
22.04.2010 08:36:24, Елена Майская
принято к исполнению :)
22.04.2010 08:54:21, (ex Gosya)
не переживай,результат и так впечатляет.
22.04.2010 08:33:02, ЕКА76
-400
-400
22.04.2010 08:08:53, Кря
Лен, выздоравливай →
Лен, выздоравливай!@@@@@@@@@@@@@
У меня -200
22.04.2010 08:07:51, Свет-лана
-400:))) хорошо:)
-400:))) хорошо:)
22.04.2010 07:54:52, Filasha
Значит вчера немного слопала)))
22.04.2010 09:42:26, 'Миледи
конечно хорошо:) пять раз по -400 это уже 2кг:)))
22.04.2010 08:35:35, Елена Майская
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
