Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Промежуточный отчет о диете

Я сегодня месяц как худею :)
Мои итоги сегодняшних замеров
Вес -8кг (минус 4 кг от добеременного веса!!!)
Талия -13 см
Бедра -5 см
Нога -6 см
Хрудь -4 см (под грудью -5см)
Такой восторг у меня от этих замеров - слов нет :) А еще знакомые на улице начали комплименты делать что я выгляжу отлично, а девушки спрашивают что за диета :))))
Ну и история моей диеты, может кому-нить пригодится :)
Начну с того, что дочери моей младшей 1 год был когда я начала худеть, +4 кг от добеременного веса и плюс еще ГВ.
Начала я с японской диеты, помня о том. что когда-то она мне помогла очень. Выдержала я на ней ровно 1 день, на след. день мне было очень и очень плохо. В итоге выбрала подходящую систему - колеблясь между Инной Палеес и "минус 60". В итоге выбрала Инну т.к. она мне показалась наиболее "строгой" чтоли :) И плюс там все расписано что можно, а что нельзя и когда. Привнесла в эту диету и парочку правил "минус 60" - не есть после 18 и я в чай добавляю тростниковый сахар, т.к. без него не могу. И убрала у Палеес все биодобавки. В итоге на Палеес просидела 2 недели и составила уже свой собственный план питания, основываясь на ГИ (глек. индексе) и моих личных предпочтениях и желаниях :)
Самое сложное время - первые 4 дня диеты, обостраяется обоняние и рот наполняется слюной при одной мысли о еде типа картошечки со скумбрией... Помогло ведение дневника, я его вела неделю первую, потом забросила. В общем, на первую неделю у меня ушли первые 3 килограмма и это послужило мощнейшим стимулом держаться дальше. Последнюю неделю я распределила свое питание так, что ужин мне уже и не хочется, так что просто поздно обедаю. Парочку дней посидела на кефире с яблоками - вот захотелось мне именно так, оказалось неголодно :)
В общем, пока такой у меня промежуточный отчет. До моей цели осталось еще 5 кг, а там посмотрим, может еще что-нить скину.
о, про нагрузки забыла. Первые 2 недели - каждый день шейпинг по кассете с Кроуфорд, сейчас делаю избранные упражнения. Плюс 2 раза по 2-3 часа гуляю с детьми (тот еще фитнес). Летом поеду на дачу и там буду в бассейн гонять - он рядышком и есть с кем детей оставить.
09.04.2010 11:22:53,

15 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
попкорн
Да, я шокирована.Я о таком результате даже мечтать не могу.Я и 1 кг не могу за месяц сбросить, а тут 8.Сегодня я написала Кате ( ЕКА),что она герой недели( не прочитала твой топик),но теперь понимаю,что ты.
Всё время удивляюсь как это люди так могут!! Просто восхищаюсь.
09.04.2010 21:27:44, попкорн
Елена Майская
супер!!! мои поздравлению:) 09.04.2010 21:10:58, Елена Майская
Супер!Я 2 года 2 кг сбросить не могу.Молодец,респект и уважуха! 09.04.2010 19:57:22, ленаида
Тропический Лайм
Какая молодец! Такой результат за короткий срок! Удерживайся только и снижай дальше! 09.04.2010 17:49:49, Тропический Лайм
'Миледи
Ох, ничего себе! Так бывает? Молодечище! Поздравляю и желаю что б и дальше шло успешно всё) 09.04.2010 15:54:13, 'Миледи
хорошо, быстро получилось, у меня только за 4 месяца убралось 9 лишних кг. А 2 дня назад было 5 месяцев, как я удерживаю вес в рамках от 55 до 56 кг.:-) 09.04.2010 15:47:45, Шаффи
Ой, Лиза, как здорово! Ты - умница!!! Так держать!!! Удачи!!! 09.04.2010 14:33:55, shu-shu
СУПЕР!!! поздравляю от всей души и искренне рада за вас!!
у меня почти те же параметры, правда, с моим отсутствием силы воли, поэтому очень надеюсь, что ваши результаты меня как-то встряхнут!
09.04.2010 13:47:54, Йогурт
поздравляю! у меня почти те же параментры и такой же хочется результат, ну примерно )
У меня беда с ужином, завтракать я не люблю, аппетита по утрам вообще нет, и как распределить питание так, чтобы к ночи не хотелось есть, не знаю. Буду брать с вас пример
09.04.2010 12:29:27, Soonnn
когда не ешь после 18, утром обычно очень голодной просыпаешься 09.04.2010 12:46:36, ЛизАнька
ЕКА76
Поздравляю!!! Результат супер,я когда смотрела сегодня недельный отчёт,да же не поверила,что такое бывает.В общем молодец.Результат за месяц не реальный. 09.04.2010 11:48:50, ЕКА76
Леныч_
Молодец. Сила воли и разумный подход - это круто) Распечатала всё, что ты написала. Тоже буду пытаться питание для себя формировать. Молодец. 09.04.2010 11:54:56, Леныч_
спасибо :) может и пригодится мой опыт :) А про силу воли - я в шоке, у меня ее не было никогда. Видимо действительно уже приперло :) 09.04.2010 12:23:13, ЛизАнька
а можно рецептик вашей диеты? 09.04.2010 19:59:21, ленаида
:) надеюсь все обратно не вернется..... Будем стараться, по крайней мере :) 09.04.2010 11:50:04, ЛизАнька

Читайте также
Застольные игры для весёлой компании
Если вы собрали разношерструю компанию и не знаете, чем объединить за столом людей, лучше всего поиграть в игры. Мы собрали самые популярные развлечения, а также добавили игры с умной колонкой

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!