З: мюсли с кефиром, 2 куска докторской колбасы, кусок буженины
П: творожок агуша, чай
П: груша
О: оливье (2 стол.ложки), щи, мясо с макаронами(самой не айс, но этго корпоративное питание), компот. Чуть погодя груша
П: 2 мандарина
У: яблоко, чай
радотаю до 23 часов. Ужинаю в 18. Позже ни-ни.. И все равно 2 день чувствую себя надутым шариком (вчера ела примерно так же+сушеные мандарины утром с чаем).
Может фруты уменьшить? Или не есть рабочий гарнир, носить с собой овощей?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: кофес мол,
1 фин крисп
сыр 3 ломтика мал
О: овощи тушеные
докторск колбаска 2 ломтика
2 фин криспа
1/2 колечка с творогом
кофе
У: овощи тушеные, кур котлетка , пл сосиски, кофе 01.04.2010 08:34:02, FairyTale
1 фин крисп
сыр 3 ломтика мал
О: овощи тушеные
докторск колбаска 2 ломтика
2 фин криспа
1/2 колечка с творогом
кофе
У: овощи тушеные, кур котлетка , пл сосиски, кофе 01.04.2010 08:34:02, FairyTale
у меня сегодня обжорный день))) вчера с мужем всю ночь пили вино и....... так вот сегодня на весах было каким-то чудным образом отвес в 700 гр??? а сегодня я на радостях устроила объедаловку... у кого так бывает?
з: морковный фреш со сливками, кофе с/м + 2 бут. с семгой
о: суп грибной, салат овощной, гречка с мясом тушеным + компот
п: 2 ст. молока с сушками (ужас! ужас! ужас!)
поздний ужин: гречка с маслом и сахаром и ст. молока 01.04.2010 00:15:04, fantik 86
з: морковный фреш со сливками, кофе с/м + 2 бут. с семгой
о: суп грибной, салат овощной, гречка с мясом тушеным + компот
п: 2 ст. молока с сушками (ужас! ужас! ужас!)
поздний ужин: гречка с маслом и сахаром и ст. молока 01.04.2010 00:15:04, fantik 86
Попробуйте в один день есть только один вид фруктов (или только яблоки, или только груши и т.п.). От макарон, докторской колбасы и оливье я бы отказалась однозначно. Имхо, щи + мясо для меня было бы достаточно.
У меня сегодня завал на работе был, поэтому ни воды нужное количество не выпила, ни питаться правильно не получилось.
з. - йогурт активия
2з. кофе
обед - 150 гр трески на пару и овощной салатик и цв.капуста+брокколи на пару (овощей всего грамм 250).
п. 2 яблока
ужин (16-30) тоже самое, что на обед (2 одинаковые порции взяла с собой)
на ночь - белок 2 яиц (после силовой тренировки) 31.03.2010 23:34:15, Polett
У меня сегодня завал на работе был, поэтому ни воды нужное количество не выпила, ни питаться правильно не получилось.
з. - йогурт активия
2з. кофе
обед - 150 гр трески на пару и овощной салатик и цв.капуста+брокколи на пару (овощей всего грамм 250).
п. 2 яблока
ужин (16-30) тоже самое, что на обед (2 одинаковые порции взяла с собой)
на ночь - белок 2 яиц (после силовой тренировки) 31.03.2010 23:34:15, Polett
о. гречка, притушеный болгарский перец и лук порей, кофе
у. жареная картошка с грибами, салат из свежих овощей, квас 31.03.2010 23:28:09, Merry Christmas
П: сваренный кофе - 2 раза.
О: бурже с сыром, огурец, кит.капуста, перец, броколи под яйцом и сыром (оч. мало - 2 вилки).
П: чай с молоком, сыр, мармеладка.
У: салат (краб. мясо, яйцо, св.огурец, зел.лук, майонез), 2 бокала пива. 31.03.2010 22:40:49, СимОна
з:кофе черн б/с,яблоко
о:яблоко,отруби рж,стол.лож.
п:2кофе ехр б/с
у:гречка
зел.чай
много ходила на каблуках,аж на попце мышцы чую... 31.03.2010 21:30:24, Фисун
з: стакан воды с лимоном, большая чашка кофе с молоком, зерновой творог(170гр) с яблоками 1 ст.л. (яблоки немножко подварены и слегка подсахарены, прям чуть-чуть)
п: большое яблоко
о: зерновой творог (170гр) с 0,5 ч.л. малины протертой с сахаром, большая чашка зеленого чая с молоком
у: 70гр творога 5% (или даж меньше жирность) с 2мя ч.л. малины (ужин был в полшестого)
Потом у меня был час саlanetics в клубе.
Сейчас пью кефир...наверное буду еще чай и может яблочко
Второй день и правда прошел легче, но желудок ворчит:) 31.03.2010 21:22:37, Кот DaVinchi
да, легкость не то слово, сегодня в клубе живот втягивала, так он втягиватся)))))))
что касается второго дня на жидкостях...поэкспериментировать конечно можно и даже нужно))) но я вот думаю может этот день заменить на какойнить из предыдущих, например творог с фруктами?
хотела спросить, ты когда после первого дня на второй творог начала есть, как у тебя желудок и кишечник отреагировал, я имею в виду, не болел? у меня что-то кишечник немного побаливает, именно, когда ем((( если честно, то я на фрукты грешу... 31.03.2010 21:40:41, Кот DaVinchi
я объемы не мерила, но абсолютно точно чувствую, что они уменьшились, по вещам все сразу понимаю и вес и сантиметры
хотела спросить, сколько у тебя яиц было в яично-овощной день? и вообще, сколько их можно за день съесть? 31.03.2010 21:56:45, Кот DaVinchi
о: поздний... "змеиный супчик": шпинат, чуть лапши и морепродукты
у: горсть вареных кур желудков, очень их люблю.
может на ночь еще запеченый кабачок зажую, с мужем за компанию. 31.03.2010 21:20:47, ОООльга
з:кофе/мол/1кор сах+1бут с икрой, 1бут с Альметой
о:суши+кофе
у:позно был, аж в 20.00-2 жаренные, но не до корочки чесночные колбаски+селёдка под шубой(наконец-то закончилась)+Активия питьевая. 31.03.2010 21:01:56, Кирьян
о:суши+кофе
у:позно был, аж в 20.00-2 жаренные, но не до корочки чесночные колбаски+селёдка под шубой(наконец-то закончилась)+Активия питьевая. 31.03.2010 21:01:56, Кирьян
О: обезжиренный творог с протертой клюквой
У: сыр кашкавал с грецким орехом, овсянка, кофе с молоком
ООООчень много пешкаруса. 31.03.2010 20:19:05, Елена Майская
З2 : чернослив , чай , яблоко
О: икра севрюжья жаренная , туш. баклажан с перцем
П: немного штруделя своего
У: ничего не хочется ... может быть салат овощной съем или кефир 31.03.2010 20:14:32, Kalina
з каша гречневая с орехами,курагой,черносливом,вода
о овощи залитые яйцом,вода,отруби
п кефир с отрубями
конфетка
у бризоль,овощной салат
будет зелёный чай с отрубями 31.03.2010 19:58:58, ЕКА76
з: орехи, черносливин несколько
о: салатики разные овощные, немного гречки, 2 овощных котлеты
у: курага, орехи, чернослив
в течение дня вода с лимоном:) 31.03.2010 19:43:13, Filasha
З. кофе с/м, яичница, конфетка
О. овощи тушеные, салат овощной, чай
У. салат, лаваш с плавленным сыром, чай
1 литр воды 31.03.2010 19:29:39, shu-shu
О. овощи тушеные, салат овощной, чай
У. салат, лаваш с плавленным сыром, чай
1 литр воды 31.03.2010 19:29:39, shu-shu
10.00-11.45 - тренировка - сила + кардио
12.30 - белковый коктейль - 200 гр
14.30 - 2 котлеты паровые из филе куриной грудки, кабачка и картофель, 3 ст. ложки карт. пюре
15.30 - 35 гр арахисового козинака (просто бомба, не сомтря на то, что на фруктозе - на 100 гр 520 ккал, но вкусно, съела 1/3 батончика)
17.00 - манго
18.30 - коктейль 200 гр
20.30 - коктейль 200 гр
жрать хочется нереально:) 31.03.2010 19:23:19, HomaUfa
з: кофе, Блинчик с творогом
о: рыбные котлетки, немного овощного салата.
у: 1 сливища, 1 блинчик створогом. Тан.
Что-то я хочу много вкусного - есть не хочу, а рот хочет сильно-пресильно. Боюсь не удержусь я( У меня в холодильнике пирожки с мясом. У меня котлетки рыбные есть... так хочу, хоть и понимаю, что не за чем и надо потерпеть((( Ужас как тяжело( 31.03.2010 19:18:08, 'Миледи
Слопала 2 яйца в мешочек. Зачем-то... 31.03.2010 20:17:49, 'Миледи
каша рисовая молочная,
банан,
кусок свининки + корейская морковь,
киви,
еще одна вафля (не удержалась, обожаю!),
овсяный йогурт. 31.03.2010 19:07:18, Мурзя
О:макароны 100гр и салат овощной, 5 миндальных орехов
У: суп с курицей и овощами, 3 ореха
Попозже творога поем и чай 31.03.2010 18:57:25, Тропический Лайм
Всё времени нет настрочить тебе. Обязательно завтра постараюсь. 31.03.2010 21:10:09, Тропический Лайм
о. суп рисовый с фрикаделькой
п. бурже с паштетом, клубничный йогурт, чай
у. курица маринуется. у семьи будет с рисом, у меня наверное с салатом.
... была просто с половиной огурца и помидором 31.03.2010 18:45:50, Strawberry
10.30 сушки
о. лаваш с творогом, кофе
у. каша пшеничная с курицей
постоянное чуство переедания. вроде и не ем что-то лишнее, все как обычно... есть меньше? так нельзя. (будь моя воля вообще бы не ела, еда дискомфорт доставляет). так еще и отеки замучали. полный писец! 31.03.2010 18:42:48, Даздраперма
у меня сегодня:
з.-кофе с молоком
2з.-кофе с молоком, 80гр. миндального пирожного
о.-суп из трески, полкусочка черного хлеба и попка от сырокопченой колбасы
п.-кофе с молоком, 3 апельсиновые дольки, полгуавы
у.-пока не знаю, наверное сосиски и салат из свежих овощей 31.03.2010 18:40:44, Вока
О: куриный супчик, три кусочка ржаного хлеба (жареного!!), половина запеченого яблока
У: хлопья Гармония+ряженка, будет еще кофе. 31.03.2010 18:10:32, Цунами
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
