Мой последний отчет перед отпуском..
З: 2 криспа с сыром + кофе с молоком + одна печенька имбирная с корицей
О: омлет из 1 яйца, большая порция "зеленого" салата (огурцы, зелень, салат., подс.масло) + кусочек постной ветчины (надоела рыба, а мясо не отворила)
перекус: кофе с молоком, горсточка гармонии (хлопья)
У: активия черносливовая с теми же хлопьями Гармония, и наверняка будет кофе..
вечером - тренировка + много воды..
оочень надеюсь, что через 9 дней не привезу лишних кг..
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. Бутер с индюшачьеи грудкои со сдобнои булкои (зря!!!), обезжиренныи иогурт с ложкои меда, яблоко, черныи кофе
О. Мясо, вареная свекла (тоже зря!!!!), стручковая фасоль.
П. Кофе с обезжиренным молоком, доела остатки свеклы (чуть-чуть).
У. Два ролла (там и рис, угрь, и авокадо были, так что, тоже зря!!!), шампанское 20.03.2010 06:35:17, secret dreamer
О. Мясо, вареная свекла (тоже зря!!!!), стручковая фасоль.
П. Кофе с обезжиренным молоком, доела остатки свеклы (чуть-чуть).
У. Два ролла (там и рис, угрь, и авокадо были, так что, тоже зря!!!), шампанское 20.03.2010 06:35:17, secret dreamer
З: кофе и бутер с сыром
О: гречка, чай
У: два кусочка мяса, чай
В перерывах, курага, чернослив и яблоко, чай, вода, чай. 20.03.2010 01:30:55, *Lanita*
О: гречка, чай
У: два кусочка мяса, чай
В перерывах, курага, чернослив и яблоко, чай, вода, чай. 20.03.2010 01:30:55, *Lanita*
2з: хурма
о: тушёная стручковая фасоль с морковью и луком
зелёный чай, курага, начинённая горьким шоколадом (1 квадратик на 5 шт)
п: мандарин
у: не успела :))
зелёный чай+ 2 литра воды 20.03.2010 00:15:37, FioreJu
пирожное медовое 100г,
несколько печенек :(,
каша пшенная молочная,
азу + свекла с чесноком,
яблоко,
питьевой овсяный йогурт. 19.03.2010 21:21:00, Мурзя
О: щи и немного вареной курицы, маленький кусочек бородинского
У: гречка 3 ложки, рыба 2 кусочка, морковь, чай, 3 кураги. 19.03.2010 20:36:54, Тропический Лайм
з творог с изюмом,орехами и яблоком,чай зелёный,КОНФЕТКА
о салат овощной,омлет,чай зелёный
у форель с лимончиком в фольге,салат овощной
будет чай с отрубями
Спорта не получилось на улице снегопад с сильным ветром,каток переноситься на завтра-УВЫ. 19.03.2010 20:08:30, ЕКА76
3. 2 бутера с сыром,кофе с молоком
0. "забавная" треска отварная, салат из овощей
П. пол яблока
У. огурцы с редисом в кефире 19.03.2010 19:58:45, Капашита
0. "забавная" треска отварная, салат из овощей
П. пол яблока
У. огурцы с редисом в кефире 19.03.2010 19:58:45, Капашита
з: овсянка, кофе со сливками
2з: виноград, яблоки
о: суп куриный с вермишелью, чай, вафельные хлебцы
п: йогурт, чай
у: фрикаделька с гречкой, помидор, чай 19.03.2010 19:57:02, Шаффи
2з: виноград, яблоки
о: суп куриный с вермишелью, чай, вафельные хлебцы
п: йогурт, чай
у: фрикаделька с гречкой, помидор, чай 19.03.2010 19:57:02, Шаффи
з. 7.00 кофе с сахаром
8.30 чай без сахара зеленый пару сушек
10.30 творог, чай с сахаром, вафли
12.30 салат из овощей с рисам (консервированный)
16.30 гороховый суп на воде 2 половника
18.00 творог соленый с лавашом 19.03.2010 19:51:45, Даздраперма
З: чай, мюсли с молоком 2,5%
О: куриная лапка, тушеные кабачки, большой помидор с оливковым маслом
У: чай для похудения (в обед че-то так объелась, ужинать не хочу...о чудо!!!))) наверное желудок принял свои нормальные размеры))
Еще буду чай и может мандаринчик и яблочко, как пойдет)) 19.03.2010 19:49:14, Кот DaVinchi
о. суп-пюре грибной и рыба красная с салатом, хлеб, кофе, газировка Икея
у. пюре картофельное с селедкой
Обопьюсь... 19.03.2010 19:45:12, Strawberry
з:кофе/мол/1кус коричнего сахара+2бутера с Бурже альметой и вар колбасой
о-у:суши+2палки черемши+кофе/мол/1кус коричнего сахара+1маленький несквик(стащила у дочки).
а теперт обпиваюсь минералкой.
желаю приятного отдыха и шикарного загара!!! 19.03.2010 19:23:26, Кирьян
о-у:суши+2палки черемши+кофе/мол/1кус коричнего сахара+1маленький несквик(стащила у дочки).
а теперт обпиваюсь минералкой.
желаю приятного отдыха и шикарного загара!!! 19.03.2010 19:23:26, Кирьян
З: груша
О: картофельные котлетки 2шт под грибным сосусом, салат капуста с горошком 120 гр, активия.
П: каша заварная овсяная на воде
У: салат капуста с горошком 360 гр, селедка 50 гр, актимель, картофельная запеканка с капустой 200 гр. 19.03.2010 19:00:58, plushka-ulia
О: картофельные котлетки 2шт под грибным сосусом, салат капуста с горошком 120 гр, активия.
П: каша заварная овсяная на воде
У: салат капуста с горошком 360 гр, селедка 50 гр, актимель, картофельная запеканка с капустой 200 гр. 19.03.2010 19:00:58, plushka-ulia
о(тока что закончился): горсть сухариков из чёрного хлеба, 2 куска варёного карпа, салат из редиски-огурцов-помидоров-зелени.
Счастливо вам отдохнуть))) 19.03.2010 18:43:36, 'Миледи
забег к косметологу и парикмахеру
о.-кофе с молоком, кусок лукового хлеба, 1 охотничья колбаска, 80гр. миндального пирожного
у.-будет-плов, соленые огурчики, мартини:)
ААААА, а собираться то я еще и не начинала 19.03.2010 18:39:32, Вока
Оль, КАК сложить вещи, чтоб они не помялись??
я всю голову сломала..
все равно привезу кучку мятого... хм.. одежды.. 19.03.2010 18:41:14, Цунами
14.00: чай + каша геркулесовая + 2 желтка + 2 кусочка колбасы + перец и баклажан на грилле в масле (гр.30)
16.30: чай с сушками. 19.03.2010 18:31:54, tanyak
З: хлебец, кофе латте, йогурт , сыр
З2 : полстакана гранатового сока без сахара, яблоко , 2 финика
О: куриная печень , салат из листьев и помидорок черри , гранатовый сок полстакана 1 бутер с бурже и докторской
П: чай зеленый с ч/ложкой меда
У: думаю ужинать или нет... Если да то буду творог 19.03.2010 18:08:17, Kalina
2з: чай и зефир
о: суши-ланч
п: чай, орехи, 2 ч.л. джема из клюквы
у: горстка жареной картошки (года 3 ее не ела), кусочек масляной рыбы
в течение дня - много воды. и чувствую. после рыбы тоже обопьюсь
Юль, приятного тебе отдыха! 19.03.2010 18:06:56, Фламинго
З2: половинка большого зеленого яблока.
О: Отбивная из индюшачьей грудки, 2 ст.л перловой каши, много салата из пекинской капусты с морковкой и укропом. Кофе с молоком и сахаром.
У: Обезжиренный творог с медом и чай. 19.03.2010 18:03:46, Поцелуй радуги
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
