В общем, меню такое:
Суб.
З. - овсянка на 0.5% мооке и киви
О. - мясо тушеное гр 100, салат из огурцов и зелени с йогуртом 3%
У. - творог с киви
Вскр
З. - омлет с грибами и кабачковой икрой
О. - куриная грудка (половина) с салатом из листьев салата и зелени с йогуртом 3%
П. - пастила....
У. - кефир
При этом, каюсь, пью чай с тростниковым сахаром (3 чашки в день примерно), воды около 1-1,5 л (больше не лезет). гуляла с коляской по 2 часа 2 раза в день - активненько так, быстрая ходьба по парку(в будни - 40 мин шейпинг, в выхи расслабилась). Не худеется ни на грамм... Почему? Первые 4 дня, видно, жидкось ушла -3 кг, а теперь 3й день на весах одно и то же.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ээээ, ты меня не пугай!!!! Мне надо к маю похудеть - мне нужны новые джинсы, на старый размер покупать принципиально не буду...
ОФФ, пошли на Яузу гулять :) 15.03.2010 12:04:23, ЛизАнька
ОФФ, пошли на Яузу гулять :) 15.03.2010 12:04:23, ЛизАнька
А где курага, чернослив и шоколад? У меня тоже точно так, за первые 4 дня ушло, почти 3 кг, потом набрала 1 кг и теперь его скинула и жду три дня 0 . Ждать, зато не голодно и не тянет почти на запрещёное, кстати советую каллорийность посмотреть, по моему маловато будет, у Инны по системе не ниже 1200
15.03.2010 11:42:42, Кря
я не могу считать калории, че-то туплю. Да, шоколад тоже ем. А куда впихнуть курагу и чернослив?
15.03.2010 12:03:28, ЛизАнька
Вместе с шоколадом, по две штучки, в питании что сейчас не хватает как бы ещё двух перекусов . Весовые составляющие программы важны, с овсянкой не было йогурта, ужин не хватило калорий и клетчатки, где кефир, он на полдник должен был быть.
15.03.2010 12:07:48, Кря
Хороший результат - если уходит 0.5 кг. в неделю, но стабильно. Тогда впоследствии будет проще поддерживать идеальный вес. 15.03.2010 11:14:39, хухра-мухра
хотелось бы хотя бы -1 кг в неделю :) А если веса изначально больше нормы намного? При росте 160 см весила 68 кг - многовато.
15.03.2010 11:36:50, ЛизАнька
сейчас закрепится, организм привыкнет и снова пойдёт снижение. 15.03.2010 10:23:32, Вечная Весна
организму же тоже надо привыкнуть 15.03.2010 10:14:46, Вока
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
