Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчет, начинаем..

Ну, раз я поужинала... начинать - мне:)

З: кофе с молоком+крисп с сыром+ кусок самодельного кекса
О: овощное рагу+кусок отварной рыбы+кофе с 1/2 батончика из фруктов
У: хлопья Гармония в кефире и йогурте (смешала:) )

еще будет чай, обруч и тренировка с СК.

27.02.2010 17:52:00, Цунами

104 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З. Пара бутеров с икрои, чашка обезжиренного кефира, черныи кофе.
П. Апельсин.
О. 4 фрикадельки
У. (поздно): кусок жареного мяса (приличныи, жареныи овощи (жарила практически без масла, кабачки, перец, лук, помидоры, сок лимона), пара бокалов красного вина. 28.02.2010 03:21:02, secret dreamer

З : творог, ложка малинового варенья , кофе латте
П: морковно-яблочный салат , чай
О: гречневая лапша с овощами .
У: в гостях: салат греческий , много овощей , 1 кусок мяса , 3 малюсеньких пирожка с капустой . Чай с постный тортом от Палыча грамм 100 (очень вкусный и низкокалорийный ) 28.02.2010 00:52:53, Kalina

ТО-то я смотрю Калины нет))) А она в гостях)

Свет, у тебя кофе-машина что ли? 28.02.2010 00:57:45, 'Миледи

да Сименс . Лучше уж не было , я просто обожаю кофе латте , себе уже запрещаю больше 1-2 раз в день его пить. 28.02.2010 01:06:26, Kalina

Там вроде сливки, нет?
Я, поскольку 3 раза в неделю посещаю "Венский штрудель" пока деть на занятиях, перепробовала кучу всяких кофе и запуталась уже в них. Но помню, что латте для себя отмела... вспомнить бы почему))) Помню, что из-за состава))))
А теперь высмотрела в рекламе кофемашину Де Лонги - и латте, и капучино (люблю прям нежно, а из чего там пенка так и не знаю), и эспрессо... муж говорит - возни много, а попьёшь недельку и задвинешь, тока место занимать будет... сижу вот думаю((( 28.02.2010 01:19:08, 'Миледи

я не знаю как в оригинале :) я беру молоко из холодильника 1.5% или 2,5 % , крепость кофе на самый минимум .. Очень вкусно:). 28.02.2010 01:27:34, Kalina

если молоко, да низкопроцентное - тогда чего ты себе собралась отказывать? 28.02.2010 01:43:17, 'Миледи

да я больше от кофе отказываюсь. Хотя давление поднялось , а то было 85/55 , сейчас хоть 100/60 28.02.2010 11:57:18, Kalina

+ 2 бокала сухого красного вна 28.02.2010 00:54:16, Kalina

Кофе с/м + 3 конфеты,
2 печенины,
каша пшенная молочная,
говядина тушеная с зеленым горошком,
актимель,
яблоко,
мини чашка кофе в театре,
яблоко. 27.02.2010 23:22:00, Мурзя

Кофе с/м, б/с - 2 чашки, лепешка с сыром, кефир с сельдереем, крабовые клешни, печеньки, мороженка, 1 литр воды, чай, овощи, фрукты. 27.02.2010 22:57:32, Тося2

У нас сегодня поголовная минимизация ужина просто :)
З: кофе с ложкой сгущёнки
О: отварной язык 100 гр. + 8 помидорчиков черри (100гр.)
П: йогурт домашний, потом ещё яблоко
У: 2 бокала сухого вина и 100 гр. миндаля
Может, чаю с имбирём попью ещё... 27.02.2010 22:42:00, нинайоту

А чай с имбирем вкусно? его (то бишь - имбирь) как вообще есть? сухой? "мокрый"? тёртый? 27.02.2010 22:51:41, Цунами

Я тут научилась. Мне посоветовали тереть его натуральный - прямо в чай. Я так и делаю - в зелёный. Такой пряно-острый чай получается. Муж даже запах не переносит ))) 27.02.2010 22:53:00, нинайоту

ммм... надо попробовать - корешок без дела лежит.. 27.02.2010 23:01:43, Цунами

Ну так тем более! 27.02.2010 23:17:00, нинайоту

з:овсянка с медом, с чай
2з: кофе с юридической службой и службой безопасности:)
о: винегрет, 1 голубец
п: чай и конфетка какая-то незаметно "пролетела"
у: просто попила воды, есть не охота... 27.02.2010 21:03:31, Фламинго

з:творожная запеканка, кофе
о:салат цезарь, латте
у:кефир 27.02.2010 21:02:44, Кэти (в системе endg2005)

З:кофе,бублик
о:картошка тушеная с курочкой(маленькая тарелочка)
п:чай
у:курица ножка,вино пью одна.Я сегодня типа "невеста"годовщина 12 лет отмечаю ,а муж тока утром прилетит если рейс не перенесут(надеюсь)Со­скучилась,3 недели не виделись и самое обидное не похуделось ни капельки.27.02.2010 19:53:51, ленаида 

 


 


 
Поздравляю!:)28.02.2010 00:55:04, Kalina 
спасибо!
28.02.2010 01:47:39, ленаида 

Поздравляю!
27.02.2010 21:39:43, Rotkäppchen 

Спасибо!Вылетел!
27.02.2010 22:48:20, ленаида 

ура! поздно увидела:) можно было выбежать на улицу и помахать ручкой:)))) и покричать - поздравляю:)))
28.02.2010 00:31:06, Rotkäppchen 

ух тыы.. солидная дата!! поздравляю!!!!!!27.02.2010 21:21:14, Цунами 
Спасибо! Надеюсь еще столько же прожить и больше,вместе!
27.02.2010 21:35:56, ленаида 

поздравляю! 12 лет - это дата... у нас тоже в этом году 12 лет... мама миа, как 1 день....27.02.2010 21:15:54, Фламинго 
Спасибо!Фотки смотрю,такие молодые были!Эх молодость ...
27.02.2010 21:35:11, ленаида 

Ой, ГОРЬКО вам))) Пусть рейс будет вовремя и романтический ужин, со всем логическим продолжением, состоится)))27.02.2010 20:07:28, 'Миледи 
Спасибо!Надеюсь,в Париже какая то забастовка в АП,вот сижу жду звонка надеюсь "наш" во время полетит самолетик.
27.02.2010 20:20:31, ленаида 

))) ну теперь жди))) Удачи вам) Кулаки нужны вам на эту ночь?)))27.02.2010 23:54:49, 'Миледи 
надеюсь справимся без кулачков)
28.02.2010 00:15:21, ленаида 

))))))))) я больше чем уверена в этом, но как вот пройти мимо и не постебаться)))) Прости уж маленькую слабость))) У меня просто хорошее настроение, и тоже планы на ночь)))28.02.2010 00:22:18, 'Миледи 
удачи!
28.02.2010 00:54:30, ленаида 

Пасиб...28.02.2010 00:58:40, 'Миледи 
ночь заканчивается,пора в постельку!Это я еще жду.
28.02.2010 01:17:42, ленаида 

А мы пиём вино)) Да я ещё племянницу мужа консультирую виртуально, пока муж кино смотрит)))
Нам не привыкть - своё возьмём, хоть к утру)))
Мы 17.7 лет вместе, а чем дальше, тем лучше ТТТ ТТТ ТТТ28.02.2010 01:28:29, 'Миледи 
Круто! Молодцы,так держать!А я все жду....
28.02.2010 01:31:16, ленаида 

мы помогаем ждать))) Вместе веселее)))

Спасибо))) Держим)))28.02.2010 01:44:16, 'Миледи 
мне еще 2 часа сидеть,не ждите)))
28.02.2010 01:48:18, ленаида 

Хм... 2 часа не кино не продлится, а консультацию я уже закончила)))
А 2 часа - это до приземления или до приезда?28.02.2010 01:57:27, 'Миледи 
Люфтганза бастует, уроды... вот купи билет за полгода до даты вылета, и еще потом не попади на рейс...27.02.2010 21:17:03, Фламинго 
это точно:( при их ценах на билеты:((( еще и бастовать:( Это пассажирам бастовать надо.
27.02.2010 21:38:55, Rotkäppchen 

точно
27.02.2010 21:34:21, ленаида 

Ура!!! Поздравляю "невесту"! Долгих лет счастливой супружеской жизни!27.02.2010 19:59:49, Елена Майская 
Спасибо большое!
27.02.2010 20:04:45, ленаида 

Всем добрый вечер.. наконец то вижу вас))) так не хватает ...уже все как семья!!!
итак... за сегодня..
З: чай...кусок " смородинки.".....малюсенький(кекс)
О: перловка с луком, салат из морск капусты...
П: 1,5 бокала кр сухого вина.. пара ломтиков яблока
У: чай......семечьки горсть) моя))) 27.02.2010 19:40:46, LeeLya

з: тёплый витаминный коктейль. Кофе. Нервы.
о: тёплый витаминный коктейль. Кофе.
п: тёплый витаминный коктейль.
у: 2 тёплых витаминных коктейля. Кусок форель в СВЧ. И немного индейки. Не влезло больше.

Ещё допью витам. коктейль. 27.02.2010 19:37:26, 'Миледи

+ красное сухое вино. 27.02.2010 23:57:13, 'Миледи

офф: Таня, спасибо за рецепт оладушек. От всей семьи:) Налопались от пуза:) 27.02.2010 21:37:49, Rotkäppchen

Ой, а это, наверное, не я давала рецепт... что-то я не помню... 27.02.2010 23:39:12, 'Миледи

на масленницу, е-лизе... а я на ус намотала:) 28.02.2010 00:32:08, Rotkäppchen

Да вроде не говорила... говорили, что оладушки у меня проще получаются чем блины))) Но спасибо почему-то всё равно приятно))) Вот ведь человеческая натура)))) 28.02.2010 00:40:24, 'Миледи

блинский блин, теперь мне понятный твои килограммовые отвесы... 27.02.2010 21:17:34, Фламинго

Не... тогда я ещё не пила коктельчики. Я их с месяц назад тока выписала. А что было тогда - для меня самой загадка. Весы в порядке оказались... видимо, в процедурах мед.характера...

А ты всё анализируешь ситуацию и считаешь, что я изошла тогда на... туалет? 27.02.2010 23:40:32, 'Миледи

а что это за теплый витаминный коктейль, который заменяет и завтрак и обед и ужин?? вкусный? сытный? 27.02.2010 19:55:18, Цунами

Это из программы Гинзбурга, которому пытаюсь следовать. Покупать его не обязательно, можно самим насыщать себя витаминами, но мне лень и не особо есть когда.
Смысл его в том, что мы можем испытывать чувство голода от того, что организму требуется именно витамин, а не еда как таковая. Выпивается этот коктейль перед едой и минут через 10-20 можно кушать. Съедается намного меньше.
Мне очень помогает - просто супер как нравится))) Ем реально не много, адекватно энергетическим затратам, а вот голода нет. 27.02.2010 20:05:38, 'Миледи

а где брать рецепт или готовый коктейль? 27.02.2010 21:21:45, Цунами

Я заказывала готовые. Говорят они есть и у нас в аптеках. "Доктор Слим" называются. Разные вкусы, есть каши их.
Тут главное не путать назначение - они не сжигают вес, они утоляют голод по витаминам, но само питание регулировать - это уже наша задача не переедать в отсутствии голода. 27.02.2010 23:42:34, 'Миледи

З: пшенная каша, чай
Ои У: суп фасолевый лёгкий и куриная грудка. половинка, помидор, чай 27.02.2010 19:28:24, Тропический Лайм

Немного совсем))) 27.02.2010 19:39:01, 'Миледи

Тань, гуляла много, а курицы было ваще оооч много. Честно:) Ты ккал считаешь? 27.02.2010 19:51:36, Тропический Лайм

Неа) А курочка, если без шкурки, то вообще себе ничего) 27.02.2010 20:06:14, 'Миледи

Да, курица без шкурки:) 28.02.2010 01:28:48, Тропический Лайм

ну и... авось пронесёт - жира-то нет, остальное диетическое))) 28.02.2010 01:44:52, 'Миледи

я еще не ужинала и думаю...стоит ли вообще
З: каша овсяная, 2 постных блина с вишневым джемом диетическим, кофе с молоком
О: 3 пончика, мокачино
Очень много пешкаруса, да еще к тому же впервые в этом году встала на каблуки, и сразу на высокие (раньше было легко на них, но всю зиму на плоской подошве пробегала и отвыкла)....Ноги отваливаются. А у меня другой демисезонной обуви, кроме как на каблуках нет.... Зато каблукастых сапог пар 10 не меньше... 27.02.2010 19:19:44, Елена Майская

"загад не бывает богат"(С)-плотно поужинала-шницелем куриным, жареной картошкой, салатом зеленым, в довершение зачем то еще съела профитроли шоколадные с чаем... 27.02.2010 23:25:51, Елена Майская

Ленаааа... ну... скоро и я пинать начну)))) 27.02.2010 23:50:54, 'Миледи

Мне пинки увы не помогают совсем... Скажем так, у меня альтернативная система питания:) 27.02.2010 23:58:11, Елена Майская

Ну, тогда и не буду)) Лучше буду радоваться с тобой)))

Ты молодец - возникнет необходимость сама сделаешь как надо))) 28.02.2010 00:09:59, 'Миледи

Смотри лучше, где мы сегодня были и что видели:))))

http://elenamag.livejournal.com/21813.html

28.02.2010 00:37:00, Елена Майская

Слушай, как другая планета. Здорово - молодцы вы какие)))
Это там пешим строем много было сёня? 28.02.2010 00:53:40, 'Миледи

Ага, и там, и по ВВЦ потом еще много...ну километров 6-7 точно сегодня нашагала 28.02.2010 01:09:07, Елена Майская

Оппупеть! маладца) И семья на выходе сильнее сближается. Майская - ты всё-таки образец)))) 28.02.2010 01:29:30, 'Миледи

образец чего?:)))) культурно-массовой жизни?:) А еще 13 марта мы с Калиной семьями едем на завод Данон на экскурсию:) смотреть как растишку делают:) 28.02.2010 01:41:23, Елена Майская

И этого тоже, а вообще - по поддержанию духа в особых условиях))) Я бы это так назвала)))

А вот про данон - расскажите потом обязательно плз!!! 28.02.2010 01:50:29, 'Миледи

:)))С тебя пример беру:) Про Данон расскажем. Я еще подумываю об организации весенней похудательной встречи очередной:))))Ты как? 28.02.2010 01:53:26, Елена Майская

Пасиб... *тут я густо краснею смущённо улыбаюсь*)))

Я за всегда - главное, чтоб была временная возможность))) Пока у меня настрой))) 28.02.2010 02:00:26, 'Миледи

10 пар - клаааасно :)), мне бы так!!! Мечтаю :) 27.02.2010 22:43:06, Ohrom

нажито непосильным трудом:))) 27.02.2010 23:25:01, Елена Майская

у меня тоже нет обуви без каблуков, я даже носить ее не умею, ну, кроме спортивной, конечно... 27.02.2010 21:04:25, Фламинго

Сочувствую. Помню такое дело. Ножки в таз))) 27.02.2010 19:42:47, 'Миледи

Я вот тоже сижу думаю, может фиг с ним, с ужином? Поздно уже и вообще... 27.02.2010 19:21:51, Strawberry

ну если совсем нет аппетита, то можно и пропустить, я посл.раз в 16-00 кушала. Хоть чаю попью... 27.02.2010 19:26:24, Елена Майская

стакан воды
з каша 5 злаков с орехами,изюмом и долька грейпфрута и ложка мёда,чай
о суп с курицей,салат овощной,чай
п кефир,отруби,пол грейпфрута
у овощи залитые яйцом и печёнка,чай
будет ещё чай и отруби.Начала пить витамины. 27.02.2010 19:06:12, ЕКА76

Чая с отрубями не было,а появился чай с 3 дольками шоколада.Язык очень обрадовался,а я после съеденного расстроилась. 27.02.2010 22:56:05, ЕКА76

Я, кстати, тоже витамины пить начала со среды)) 27.02.2010 22:44:00, нинайоту

з. кофе с сахаром (7.30)
о. пшеничная каша с мясом, чай с сахаром (2 стакана) (14.30)
п. яблоко
у? молоко
если так дальше пойдет, скачусь к трехразовому питанию понедельник-среда-пятница:((( плохо 27.02.2010 19:00:08, Даздраперма

з. бурже с плавленым сырком, кофе
о. суп куриная лапша, котлета с кетчупом
п. бутер бурже с колбасой, чай
у. еще не было, наверное ежик и капуста тушеная
кефир 27.02.2010 18:52:36, Strawberry

у. запеканка немного (фарш+цветная капуста), соевый соус
и кефир с тоненьким кусочком вишневого рулета 27.02.2010 19:49:18, Strawberry

9/00каша на воде с слью и маслом 140
кфе с мол 200

14/00 курица копченая 40
чай зеленый
3конфеты

17/00 минералка 150
рис дикий 100
1,5 вареные сосиски
груша 50-70 27.02.2010 18:36:13, Бар Вредных Привычек

з:кофе/1сах/мол+1бут с икрой
о:2сырника со сметаной,кофе/1сах/мол+1бут с окороком
п:йогурт 0,3%
у:варю куриные крылья, что то в косточках захотелось поковыряться
позже выпью активию или зел чай. 27.02.2010 18:28:06, Кирьян

Бутеров стало совсм мало, молодец :) Добавь салатики какие-нибудь овощные. 27.02.2010 19:44:55, Strawberry

З: кофе с/м, активия, кекс;
О: отвар кур филе, салат огурец, помид;
У: капустная котлета, помидорка, 5 маслин
В перерывах зел чай, яблоко.
Еще что-то будет, постараюсь не сорваться. 27.02.2010 18:11:19, medvejonok

medvejonok и Цунами, не дайте пропасть от любопытства! Дайте рецепт капустных котлет! :) Тоже хочу. 27.02.2010 22:58:00, нинайоту

Рецепт..
Капусту мелко порезать и отварить (я тушу) в малом количестве воды до полуготовности. Капусту откинуть на дуршлаг, чтобы полностью удалить воду. Затем капусту остудить до комнатной температуры. В большой миске растереть яйца с мукой и солью до однородной массы.
Добавить остывшую капусту и тщательно перемешать. Далее жарить как оладьи.

яйца 3 шт. (я меньше кладу, в зависимости от кол-ва капусты)
мука 3 ст. л.
капуста 300 г.
соль по вкусу

Я еще добавляю укропчик и петрушку (иногда) в процессе тушения..
а к котлеткам вкусно - сметанку. можно сметанку с тертым чесночком..

вкусно.. 27.02.2010 23:05:24, Цунами

а вот еще с манкой нашла..

принцип приготовления, такой же, как кабачковых оладиков.. ток капусту протушить иль отварить надо..

http://www.koolinar.ru/recipe/view/57490

27.02.2010 23:09:02, Цунами

Спасибо! Завтра буду пробовать! 27.02.2010 23:19:00, нинайоту

ммм.. капустная котлетааа... завтра обязательно сделаю!! 27.02.2010 18:14:17, Цунами

А я, если честно, не умею сама их делать. Покупные, но вроде хорошие. 27.02.2010 18:31:17, medvejonok

это вкусно да??? 27.02.2010 18:28:25, HomaUfa

ага, вкусно:) 27.02.2010 18:32:11, medvejonok

о, я тоже люблю хлопья гармония и тоже добавляю кефир, йогурт или актимель и никогда молоко:)
а я сегодня планировала ужать рацион, ха-ха, 2 убойные тренировки, упадок сил и небольшой срыв:(
9.00 - хлопья с актимелем, кофе, неск. маленьких вафельных трубочек
12.00-13.00 - тренировкабоди-комбат (тай-бо, на руках утяжелители)
13.30 - чай
14.00 - 15.00 - катание на сноуборде как с ипользованием подъемника, так и пешком в гору.
17.30 - 3 мандарина, 2 бутера с индейклй, огурцом и кетчупом, неск. сухариков домашних (точнее маленькая горсть, 1 сушка, чай и 4 печенья.
19.30 - 3 охотничьи колбаски, ьанан, кофе с молоком и сахаром. 27.02.2010 18:01:14, HomaUfa

И я готова, чтобы больше ничего не съесть.
З. кофе с/м, сыр, 2 кусочка докторской, кус.шокол.
О. рыбка тушеная, зел. салат, чай, сыр глазированный
У. рис, остатки салата, чай
1 литр воды 27.02.2010 17:57:40, shu-shu

Вернуться в конференцию

Вечерний отчет, начинаем..

Загруженные изображения