Девочки,вчера открыла отчетную темку по питанию за день и было пару вопросов для меня..
Отвечу: я работаю с 8 утра до 17-00.Встаю с 5-20..пью стакан теплой воды.Потом сборы на работу ЦУ мужу по ребенку и отчаливаю..
Первый завтрак на работе в 8-30..творог и что то еще..сыр,ветчина..т.д.
потом у меня второй перекус в 10-00 когда приходит начальница:)с ней чаевничаем..
затем обед..в 13-00..на обед мясо,гарнир,овощи
полдник чаще всего фрукты..
и все...
домой приезжаю в 18-20..пока провожу няню..пока позанимаюсь с ребенком..искупаю,почитаю,уложу..время хватает на кефир..
Спорта в жизни моей нет..просто нет времени..Пытаюсь дома заниматься..но из-за раннего подъема утром не реально,вечером я в 21-00 уже готова уснуть там где стою..
Вес стоит..стоит как вкопанный..
Бывают срывы как у всех..когда гости и алкоголь..но очень редко..
Что делаю не правильно
При росте 163..мои 60-59 кг..не реально тяжелы для меня...
На что обратить внимание?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Думаю нужно выбросить сыр, ветчину, бутерброды и чай. На завтрак только творог.
На обед мясо и овощи. Гарнир тоже в сад. 19.02.2010 14:14:34, Ольга*
И чего останется? У неё день с 5-20 - а из еды будет только творог, мясо и овощи, да кефир?. Может быть завтрак перекинуть чуть раньше? Где-то фоном шла информация, что есть надо не позднее часа, после того как встала. Иначе метаболизм замедляется.
19.02.2010 14:58:13, lusha1
На обед мясо и овощи. Гарнир тоже в сад. 19.02.2010 14:14:34, Ольга*
Так другой еды что-ли нет, кроме сыра и ветчины. Можно кашу есть, омлет, йогурт, сырники, запеканку творожную.
Я сама в 6 утра завтракаю. Прекрасно идет овсяная каша, например. 19.02.2010 15:50:00, Ольга*
Я сама в 6 утра завтракаю. Прекрасно идет овсяная каша, например. 19.02.2010 15:50:00, Ольга*
Зато без всякого термоса можно взять на работу омлет или сырник или запеканку или овощи тущоные. Я всегда беру.
19.02.2010 19:35:55, Ольга*
2) Завтрак поздно. От пробуждения до завтрака - не более 2-х часов. Может утро с банана начинать, если поесть не кспеваешь или не хочется...
3) Перекус в 10-00, что конкретно?
4)Между обедом и ужином добавлять перекус, даже маленький прием пищи. 19.02.2010 09:29:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
2.раньше не получается..собираюсь в течении часа (есть по утрам сразу после сна не могу физически)..и там дорога до работы 50 минут..получается после приезда на работу..
3.перекус вторым завтраком..когда что..когда фрукты,когда бутер
4.между обедом и ужином есть фруктовый перекус.. 19.02.2010 10:00:41, Дудолька
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?
