Девочки,вчера открыла отчетную темку по питанию за день и было пару вопросов для меня..
Отвечу: я работаю с 8 утра до 17-00.Встаю с 5-20..пью стакан теплой воды.Потом сборы на работу ЦУ мужу по ребенку и отчаливаю..
Первый завтрак на работе в 8-30..творог и что то еще..сыр,ветчина..т.д.
потом у меня второй перекус в 10-00 когда приходит начальница:)с ней чаевничаем..
затем обед..в 13-00..на обед мясо,гарнир,овощи
полдник чаще всего фрукты..
и все...
домой приезжаю в 18-20..пока провожу няню..пока позанимаюсь с ребенком..искупаю,почитаю,уложу..время хватает на кефир..
Спорта в жизни моей нет..просто нет времени..Пытаюсь дома заниматься..но из-за раннего подъема утром не реально,вечером я в 21-00 уже готова уснуть там где стою..
Вес стоит..стоит как вкопанный..
Бывают срывы как у всех..когда гости и алкоголь..но очень редко..
Что делаю не правильно
При росте 163..мои 60-59 кг..не реально тяжелы для меня...
На что обратить внимание?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Думаю нужно выбросить сыр, ветчину, бутерброды и чай. На завтрак только творог.
На обед мясо и овощи. Гарнир тоже в сад. 19.02.2010 14:14:34, Ольга*
И чего останется? У неё день с 5-20 - а из еды будет только творог, мясо и овощи, да кефир?. Может быть завтрак перекинуть чуть раньше? Где-то фоном шла информация, что есть надо не позднее часа, после того как встала. Иначе метаболизм замедляется.
19.02.2010 14:58:13, lusha1
На обед мясо и овощи. Гарнир тоже в сад. 19.02.2010 14:14:34, Ольга*
Так другой еды что-ли нет, кроме сыра и ветчины. Можно кашу есть, омлет, йогурт, сырники, запеканку творожную.
Я сама в 6 утра завтракаю. Прекрасно идет овсяная каша, например. 19.02.2010 15:50:00, Ольга*
Я сама в 6 утра завтракаю. Прекрасно идет овсяная каша, например. 19.02.2010 15:50:00, Ольга*
Зато без всякого термоса можно взять на работу омлет или сырник или запеканку или овощи тущоные. Я всегда беру.
19.02.2010 19:35:55, Ольга*
2) Завтрак поздно. От пробуждения до завтрака - не более 2-х часов. Может утро с банана начинать, если поесть не кспеваешь или не хочется...
3) Перекус в 10-00, что конкретно?
4)Между обедом и ужином добавлять перекус, даже маленький прием пищи. 19.02.2010 09:29:35, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
2.раньше не получается..собираюсь в течении часа (есть по утрам сразу после сна не могу физически)..и там дорога до работы 50 минут..получается после приезда на работу..
3.перекус вторым завтраком..когда что..когда фрукты,когда бутер
4.между обедом и ужином есть фруктовый перекус.. 19.02.2010 10:00:41, Дудолька
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
