И так..
завтрак: йогурт,сыр и булочка..
обед: рис с овощами и перчик
полдник: 2 киви и яблоко
ужин: кефир
И при таком питании,если закрыть глаза на булочку..почему вес стоит..
Порции не большие..
Но я реально стою на месте..
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О: редиска гр. 50, полтарелки борща, буженина кусочек, томатный сок
П: 50 гр. арахиса
У: кусочек ветчины и 1 яйцо - яичница, полстакана молока
Фитнес: 45 мин плавание
Много съела, но день был такой тяжёлый - нервяк и переговоры... 18.02.2010 23:29:00, нинайоту
П: яблоко, квадратик черного шоколада, кофе
О: стручковая фасоль в яйце, куриная грудка, фрукты
У: (и когда я возьму себя в руки?) мороженое, печенюшки, кофе с бейлисом. Ну не смогли мы пройти мимо кафе. 18.02.2010 22:07:29, Ззз
П: кофе, вафля, киви.
О: борщ, салат из руколы с языком под горчичным соусом, грейп-фреш.
П: яблоко.
У: 2 курножки, горячий бутер, чай.
И так много ем каждый день, просто слетела с катушек. 18.02.2010 22:03:48, СимОна
З2 манго
О. каша гречневая, чай, апельсин
У. овощи тушеные хлеб ржаной.
У2. овощи тушеные, чай 18.02.2010 21:46:07, Vallentina
з творог с изюмом,орехами и мандаринкой,вода
о лобио и сол.огурец,немного курицы,чай
п мандарин,вода,отруби
у печёнка,салат из овощей с ол.маслом,вода
1 час катались на коньках,всей семьёй.
вода,чай зелёный с отрубями 18.02.2010 21:13:58, ЕКА76
О. 2 оладушки с маслом и сыром, йогурт
П. 3сух.хлебца с паштетом,кофе,1 мандарин и банан
У. свекла с майонезом 19.02.2010 00:16:56, акунаматата
З: 2 бутера с колбаской, стакан молока, чуть позже банан
З2: банан, чай, кусок вафельного торта
О: салат из свеж.овощей, уха, рыба с соусом тар-тар, стакан колы, 1 кусочек ролла Филадельфия
П: мандарин
П: апельсин, мандарин
есть закончила в 16,30.
задолбала эта работа. жду не дождусь 1 марта. Увольняюсь! 18.02.2010 20:59:56, ВоображаЛа
П: ветчина, огурец, хлеб, яблочно-морковный сок.
О: фасолевый суп, хлеб, рыбные палочки, рис, сол.огурец, чай.
П: ветчина, хлеб.
У: тушеная кур.грудка с грибами и овощами, чай, изюм. 18.02.2010 20:52:47, Свет-лана
З:яйцо+йогурт активия с мюсли и киви+2 кусочка кекса вишнёвого подсушила в тостере
О:15 маленьких пельмешек поджарила+помидорина+чай фруктовый без сахара
Перекус:1 грей+половинка мандарина (деть заболела,валялись и поедали мандарины)
Тренировка с Кроуфорд (компл.Б 16 мин)
У:тут уж гости припороли...1 кусок духовой свинины (сыр и лук выкинула)+овощной салат+1 маленькая рыбная котлетка+75гр водки+томатный сок...разврат.
за день 5 стаканов воды 18.02.2010 20:35:23, PUZAN
О:15 маленьких пельмешек поджарила+помидорина+чай фруктовый без сахара
Перекус:1 грей+половинка мандарина (деть заболела,валялись и поедали мандарины)
Тренировка с Кроуфорд (компл.Б 16 мин)
У:тут уж гости припороли...1 кусок духовой свинины (сыр и лук выкинула)+овощной салат+1 маленькая рыбная котлетка+75гр водки+томатный сок...разврат.
за день 5 стаканов воды 18.02.2010 20:35:23, PUZAN
2з:3 бутера с докторской колбасой, чай
о:салат из моркови и редьки с маслом, картофельное пюре
у:яблоко,кефир. 18.02.2010 20:33:01, Кэти (в системе endg2005)
о: солянка. Кофе.
у: чечевичный салат. Много(((( 18.02.2010 20:28:09, 'Миледи
Тань, а ты не думала почаще кушать и поменьше? т.е. не три раза, а пять, например, тогда на ужин много получаться не будет :)
18.02.2010 21:59:54, Ohrom
з. овсянка на воде, кофе
о. борщ постный, гречка с жар.луком
п. чай с сахаром и три баранки
у. салат из салата, помидор с оливк.маслом 18.02.2010 20:23:52, snake_O
о. борщ постный, гречка с жар.луком
п. чай с сахаром и три баранки
у. салат из салата, помидор с оливк.маслом 18.02.2010 20:23:52, snake_O
О.Мясо вареное,суп с клецками
П.Яблоко
У.Чай,творог
У2.Кусочек курицы вареной,чай,кефир 18.02.2010 19:54:46, SUNflower
о. свекла с майонезом, бурже, 2 редиски, кусочек колбасы...
но все равно было голодно
состряпала запеканку (наверное) - фарш, яйцо, лук, цветная капуста
у. еще маленький кусочек запеканки, чай, мандарин
еще кефир будет 18.02.2010 19:51:30, Strawberry
о: ростикс наше всё :) 1 мини твистер, чуток картошки фри, 2 трипса каких-то, стянутых у мужа. кофе гляссе
дома: гранат.
у: вот тут я урвала своё... делала феттучини с овощами... иииееехх.. еще чайку попила с массой творожной
на весы не встану завтра :) 18.02.2010 19:20:30, MacJluHka
З. кофе с сахаром.
О. 12.30 холодец
П. половина банана 3 мармеладинки
у. 18.20 курица со спаржевой фасолью. чай без сахара, бутерброд с паштетом.
вечером еще апельсин или яблоко съем.
Что-то маловато ем. так и до повторения истории 4 месячной давности недалеко:((( 18.02.2010 19:28:25, Даздраперма
12.00 - 2 апельсина
13.00 - вареная семга и половинка кусочка цельнозернового хлеба
14.00 - 15.00 - катание на сноуборде
16.00 - чай с молком, 4 дольки шоколада
17.30 - вареная семга 18.02.2010 19:06:14, HomaUfa
офф, Ира, можно я тебе письмо накатаю на подник, мне твой совет нужен? Мне не срочно с ответом, время терпит и неделю.
18.02.2010 19:18:40, Rotkäppchen
з:кофе/молоко/1сах, 1бутер виола, 1бутер икра
о:варёная сёмушка+кофе/молоко/1сах+1бутер окорок
у:варёная сёмушка+фрук чай+груша 18.02.2010 19:03:06, Кирьян
о:варёная сёмушка+кофе/молоко/1сах+1бутер окорок
у:варёная сёмушка+фрук чай+груша 18.02.2010 19:03:06, Кирьян
О: салат Красное море, туш овощи с курицей, вино, чай, торта кусок
Ужина пока не было. 18.02.2010 18:53:43, medvejonok
Тоже отчитаюсь.
З:пирог яблочный вчерашний доела.Гр.200,2 кофе с мол. и сах.
О:большая тарелка куриного супа, без лапши
У:2 стаканчика "Молочного риса",кофе, я апельсин.
Вечером поиду на сайклинг,2 часа. 18.02.2010 18:31:22, blondinka
З:пирог яблочный вчерашний доела.Гр.200,2 кофе с мол. и сах.
О:большая тарелка куриного супа, без лапши
У:2 стаканчика "Молочного риса",кофе, я апельсин.
Вечером поиду на сайклинг,2 часа. 18.02.2010 18:31:22, blondinka
+5 соленых огурцов и стакан рассола. После 2 часов сайклинга и сауны бежала домой, так как мечтала об огурцах.Это обезвоживание у меня,может? Или гормональное(месяц как "Мирену" поставила)?
18.02.2010 23:23:48, blondinka
Ст. воды.
З.кофе с мол. без сах. с шоколадом. доела картофельные чипсы в виде соломки( гр 40),бутер с колбас докторской.
----
Ушла.
--------------------------
Обед.
Чай с мини-сушечками( выглядят как детские колечки), гр 30,
1.5 ст л картофеля. 3 куска селедки с луком,рыбное заливное гр 100- 120. Погрызла семечек.
-------------------
П- чай с 1,5 печеньем из овса с семечками.( не помню, был шоколад или нет),минисушки шт 5
+Погрызла семячек(зачем купила????).
У- гр 200 пупочков тушеных(мяяягкиееее). Вода 3 глотка.
Потом только вода. 18.02.2010 18:03:06, ПятасЁк:)
з кофе, чокопай
о бутер зерновой хлеб 60, колбаса вареная 30, сыр 10, кефир 150, 2 тс.ложки макарон
п чуд творожок 50, кефир 50
у краснокочанная капуста маленько маринованая 130, чай зеленый, 1киндершоколад
по ощущениям я уже далеко за 57 если не 58 18.02.2010 18:02:39, Бар Вредных Привычек
о бутер зерновой хлеб 60, колбаса вареная 30, сыр 10, кефир 150, 2 тс.ложки макарон
п чуд творожок 50, кефир 50
у краснокочанная капуста маленько маринованая 130, чай зеленый, 1киндершоколад
по ощущениям я уже далеко за 57 если не 58 18.02.2010 18:02:39, Бар Вредных Привычек
О: большая порция кабачков с морковью (тушеные), кусок отварной трески
перекус: апельсин
У: хлопья Гармония с Активией, клубника размороженая с фруктозой, чай
вечером - тренировка 18.02.2010 17:53:33, Цунами
з - торт, чай
о - семга, салат овощной
п - кофе
у - 2 порции голубцов ленивых, уж очень вкусно получилось :)
на ночь глядя будет творожок или яйцо. 18.02.2010 17:51:58, Ohrom
Оооль, ты тут? Я оффнуть хотела - я научилась брови щипать ниточкой) Так мне эта тема тогда запала)))) Ролик нашла в инете, там супер здорово показано как делать)
18.02.2010 21:21:48, 'Миледи
Не сложно ни разу! Форму соблюдать придётся поучиться, конечно - мне пока щипчиками удобнее. Но, думаю, и с этим проблем не будет)
По ссылке - ролик) 18.02.2010 22:24:17, 'Миледи
Тогда чего стремаешься нитку в руки взять? После этого ролика тока что безрукий не сделает)))
Тем более, что ты теперь и с карандашом в ладах)
Карандаш, как и вся косметика, м.б. пошлой или ИЗЮМительной) 18.02.2010 23:07:50, 'Миледи
о - семга, салат овощной
п - кофе
у - 2 порции голубцов ленивых, уж очень вкусно получилось :)
на ночь глядя будет творожок или яйцо. 18.02.2010 17:51:58, Ohrom
н-дя?... Это ж сложно!!! Ты все как надо щипаешь?:)), просто мне кажется, там лишнего хватануть легко очень...
А ты молодец:), кинь ссылкой, пож-ста 18.02.2010 21:58:54, Ohrom
А ты молодец:), кинь ссылкой, пож-ста 18.02.2010 21:58:54, Ohrom
По ссылке - ролик) 18.02.2010 22:24:17, 'Миледи
зато нарисовать можно будет любую форму :))). Кстати, я тут начала брови карандашом серым подкрашивать - тааак классно :), и чего я раньше думала, что это пошло... :)
18.02.2010 22:41:09, Ohrom
Тем более, что ты теперь и с карандашом в ладах)
Карандаш, как и вся косметика, м.б. пошлой или ИЗЮМительной) 18.02.2010 23:07:50, 'Миледи
с 11 до 13.30: чай с лимоном и медом, блин с сырковой массой, лаваш с икрой грамм 50, 2 буженины.
16.30: 4 куска миноги, творог зерновой 5%, чай с лимоном и медом. 18.02.2010 17:48:46, tanyak
итак.
завтрак в 8:00 : каша 4хзерновая, бутер с колбасой и сладкий чай.
перекус в 11:30 : яйцо вкрутую, чуть майонеза и кусманчик хлеба 3Х4 см.
час пилатеса
обед в 16:00 : две сосиски, салат морскокапустный, 3 ст.л.хлопьев+кефир
ужин часов в 7,я думаю. кефир буду допивать.
из несъеденного : чай с печенюшками на работе и пирожное в обед :) 18.02.2010 17:45:50, Солнца
Наконец..то дома инет сделали!!!
З: чай
2З: рыбная котлета
О: уха
У: рис с овощами, 2 карамельки, чай
вечером чай... 18.02.2010 17:17:35, LeeLya
З: чай
2З: рыбная котлета
О: уха
У: рис с овощами, 2 карамельки, чай
вечером чай... 18.02.2010 17:17:35, LeeLya
Вы-ты (?) на посту?
А почему на ужин один гольный кефир? 18.02.2010 16:57:42, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
О: капуста и рыба
У: курица, капуста
У2: кефир 18.02.2010 16:57:27, Тропический Лайм
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
