Обнаружила, что джинсы (3 за 2 месяца), заказанные в магазине на старый размер, не налезают (а те, что налезли, "украсились" тушкой, вылезшей сверху как тесто. Рост 165, вес 81. Вес попер в последние 5 лет, когда стала работать на дому и меньше двигаться. Распределен ровным слоем по тушке.
Решила попробовать худеть. Но:
1) есть диеты, опробованные в прошлом. От аткинса и японской чуть не загнулась в буквальном смысле.
2) не люблю мясо в большом количестве, хоть и не вегетарианка. Не могу есть рыбу совсем, мне плохо от нее. Значит белковые мне не подходят?
3) работа связана с частым авральным умственным напряжением, то есть иногда надо вставать в 6 утра и сразу же начинать очень быстро соображать. Без углеводов совсем плохо:( думать не могу.
Плюс ко всему есть проблемы со щитовидкой (аут.тиреоидит). Не поем если долго может совсем плохо стать:( (хотя ем я редко, в основном перекусы -бутер, чай и т.п. пока муж с работы не вернется).
КАкой тип диеты лучше выбрать? И с чего начать?
4) надо заняться физическими упражнениями, понимаю. Что лучше: оплатить сразу месяц какого-нибудь вида или походить на разного вида тренировки по одному занятию?
Спасибо заранее!
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Меня спасает режим питания по Маргарите Королевой. Купила книжку, изучила и применяю.
17.02.2010 11:15:14, Ольга*
Называется "Легкий путь к стройности. С ней худеют звезды". Очень помогает.
Моя приятельница так прониклась, что весь свой офис этим заразила. Все жирные мужики в раз похудели на 20-30 кг. 17.02.2010 12:09:51, Ольга*
Моя приятельница так прониклась, что весь свой офис этим заразила. Все жирные мужики в раз похудели на 20-30 кг. 17.02.2010 12:09:51, Ольга*
Привет!
Мои рост и мои размер. Даваите вместе худеть. Я на самом деле отлетела назад почти к началу линеики. Так что начнем с однои точки.
Я склоняюсь к Монтиньяку. 17.02.2010 03:14:52, secret dreamer
Давайте! Я-человек практичный, просто так худеть не могу:) А с чего мне начать?
17.02.2010 06:43:00, ChiChi
Мои рост и мои размер. Даваите вместе худеть. Я на самом деле отлетела назад почти к началу линеики. Так что начнем с однои точки.
Я склоняюсь к Монтиньяку. 17.02.2010 03:14:52, secret dreamer
Кстати, посмотрела регу-мы землячки:-). Я в Курганской области родилась и прожила до 16 лет. Родители до сих пор там(г.Шадринск).
17.02.2010 00:11:05, blondinka
Абалдеть! А я год прожила между Шадринском и Курганом))) Станция Окунёвка, поселок Лесной, сына старшего там родила)))
17.02.2010 00:18:08, Поцелуй радуги
Одни земляки здесь:) Мы как-то в Гоа сидели в баре с девчонками-гидами, после разговоров оказалось, что за столом из 4-х - все в пределах одной электрички - Курган, Шадринск, Каменск-Уральский, Челябинск:))) Ну хоть не все там остались, я про происхождение:)
17.02.2010 10:04:00, ChiChi
Ой, дай бог памяти. Приехали в декабре 88, уехали в декабре 89, это было уже второе место службы.
17.02.2010 00:21:24, Поцелуй радуги
Раз Вы встаете в 6, то поесть должны 5-6 раз. Убрать эти перекусы вредные. Может и щитовидка будет не помеха...
Пищевые пристрастия могут измениться- полюбите мясо!
Спорт подключать рано, может, если только плавание. А то суставам будет тяжело.
Про "надо себя любить" - НАДО!!!!!!!
Дерзайте! 16.02.2010 23:56:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
5-6 раз -верно, но ЧТО, вот в чем вопрос. 17.02.2010 06:41:00, ChiChi
Там, по ссылке, питание 4 раза в день, но можно, например, обед разделить на два приема. Объем порций можно уменьшить, чем меньше вес становится, тем меньше еды требуется для насыщения. Мне, например, мяса достаточно 60г вместо 85, гарнир уменьшила до пары ложек. 17.02.2010 09:41:04, Свет-лана
Оль,ну вот что ты так против спорта всегда агитируешь?Какие на хрен суставы? Ходьба-это уже спорт(если в нормальном темпе и долго),подходит даже для совсем больных и тех,кто за 200 кило перевалил.А уж для нормального здорового человека весом 80 кг вааще все дороги открыты.
17.02.2010 00:05:59, blondinka
С ходьбой согласна....
А где ж ты видела 200кг ходячего? с одной стороны тяжело, а с другой - если б интенсивно ходил, то и 200кг не был;))) 17.02.2010 00:12:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
На море при полном обжорстве скидываю 4 кг за неделю. Бассейн-самое лучшее и любимое, но именно бассейн мне нельзя по здоровью. 17.02.2010 06:47:00, ChiChi
Видела, ходят. У меня муж 125 кг-не то что ходит, бегает.И холестерин, и давление в порядке.И смотрю на него со стороны-вроде и не толстый, тут такиииееее встречаются-раза в 2 моего побольше будут,ну явно 200,и ведь ходят!
17.02.2010 00:15:06, blondinka
А так, ведь и рост играет роль ....70кг на 180см, или 70кг на 165.... 17.02.2010 00:18:44, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я и говорю, что встречаю людей,которые раза в 2 толще,чем он, выглядят-наверняка под 200.А спорт,если им хочешь заниматься-то лучше одновременно.И рацион под нагрузки подстраивать. Либо не заниматься.Просто очень часто после долгой диеты,при подключении спорта, такой жор наступает, что сложно контролировать.
17.02.2010 00:33:13, blondinka
Как раз читаю книжку Ковалькова,на 2 поста ниже ссылка дана. Можно для начала почитать.
16.02.2010 22:41:03, blondinka
Спасибо! Там, я надеюсь, всяких "установок" нет? Мне бы жесткие рамки: когда есть, что, рецепты, сколько раз в день и т.п. Вот и до этого в меня ни одна книга по похуданию "не влезла" из-за того, что как увижу "любите ли вы себя?" и т.п. так закрываю и все:) У меня цель прозаическая -влезть во все новые шмотки, что сейчас малы:) шучу, конечно:) Не хочется, прожив столько лет худенькой, стать вдруг неюной газелью.
16.02.2010 22:47:00, ChiChi
Тогда первые страниц 10-20 читай "по-диагонали",а потом уже подробнее.
16.02.2010 22:53:38, blondinka
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?
