кг пока афишировать не буду. лишних - 20 кг.
все знаю про разумность, все понемногу. но пока не получается, если начинаю - не могу остановиться.
поэтому пока решила совместить мужнин пост и свою диету, чтобы хотя бы притормозить (а потом уже переходить на рац питание)
вчера был водный день
сегодня на крупе.
надеюсь еще дня три на крупах пожить, потом потихоньку овощи добавлять.
Потом рыбу/птицу на пару
вот как-то так.
не судите строго :)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Оля, если ты сейчас не работаешь (т.е. есть время на себя любимую), искренне не советую пренебрегать спортивными нагрузками. Не надо "качаться", надо просто каждый день не менее часа ходить в быстром темпе, контролируя пульс. Будет не просто вес уходить (в т.ч. за счет потери мышечной массы), а жир сгорать. Естественно, при правильном режиме питания до и после (если после тренировки в течение пары часов ничего не есть - процесс сжигания жировых запасов продолжится). Если в спортклуб далеко ехать - то хотя бы ходить в быстром темпе около дома или в парке.
Я уже 2 недели по 5 дней в неделю встаю в 6 утра и с 6-30 до 7-30 хожу на беговой дорожке. Насколько хорошо я себя чувствую после этого в течение дня - не передать. 17.02.2010 11:55:35, Polett
у нас клуб на ремонт закрыли, куда мы 11 лет ходим.
придется ногами гулять по улице... 17.02.2010 12:01:00, ОООльга
Я уже 2 недели по 5 дней в неделю встаю в 6 утра и с 6-30 до 7-30 хожу на беговой дорожке. Насколько хорошо я себя чувствую после этого в течение дня - не передать. 17.02.2010 11:55:35, Polett
придется ногами гулять по улице... 17.02.2010 12:01:00, ОООльга
Мне очень понравилась книга "Соловьев против Соловьева" Диет и рецептов там нет, просто человек рассказал свой опыт, очень содержательное чтиво и смешно местами))))
Ну про Ковалькова, Королёву Вам тут уже написали. Мириманова еще есть. Мне понравилась мотивация. 16.02.2010 22:32:54, Поцелуй радуги
но я дам. там в фотоальбоме есть целая папка "еда"... я там в основном рецепты все написала. но котлеты вот они (внимание, там ФОТО! худеющим лучше не смотреть :) особенно на ночь) 16.02.2010 22:52:00, ОООльга
Еще раз спасибо за рецепт котлет, до сих пор под впечатлением того тазика с Пионерской вечеринки :)
Мне вот честно сейчас как-то пост помогает и ... не поверишь - олимпиада :))) Смотрю на них (спортсменов) и думаю:"Но они-то могут!!!"
Причем особо радуют комментарии Губерниева: один из спортсменов гаишник, другой диджей и т.д. :) Все люди-человеки, все спортивные, ну а мы чем хуже?
Скоро весна, юбочки и блузочки, а затем и время купальников придет, так что чем не мотивация? :) 16.02.2010 21:39:42, e-lisa
А худые небось от зависти так сказали, готовить видать так не умеют, а вякнуть че-нить надо :) (гостей ваших обидеть не хочу, заранее прошу прощения за вольные слова) 16.02.2010 22:36:14, e-lisa
ладно, нос повыше, пуз втянуть и вперед к стройной фигуре! :)
Желаю удачи в достижении цели! :) 16.02.2010 23:11:19, e-lisa
буду себя морально чтением поддерживать.
16.02.2010 20:55:00, ОООльга
Начала читать. Вот что меня возмутило, так это то, что он выделил возрастную группу женщин 35-40 лет как "начинающийся климакс".Сорри, я в свои 37 вааще-то еще кого-нибудь родить лет через 5 собираюсь;-)
16.02.2010 22:18:38, blondinka
Наташ, значит ты не относишься к этой группе:)) я вот по состоянию уже с 30 климакс:)) и после того одного родила и еще одного пытаюсь:)) хотя, тяжело, да:(((
17.02.2010 00:14:48, Rotkäppchen
Наташ, у мну этих диагнозов - два тома медицинской карточки!:))) Я вообще - сплошная врачебная оплошность:)) или ошибка:)))
17.02.2010 00:20:49, Rotkäppchen
Читаю дальше.Первая "вступительная" часть показалась нудной.Вообще -то дальше очень грамотно и интересно.Так как я когда-то по всем этим белкам-жирам-кислотам-митохондриям и т.п. экзамен сдавала,то даже понимаю, о чем речь:-).В принципе, ничего радикально нового для себя не открыла, но многое "освежилось" в голове.
16.02.2010 22:36:35, blondinka
Да,про "Костный уголь" сильно сказано...Может, эта ассоциация поможет мне сахар не есть? Только ради этого стоило почитать.Читаю дальше, уже пол-книги осилила, и тихо сам с собою веду беседу..
16.02.2010 22:46:27, blondinka
Читайте также
