Отчитаюсь и пойду в кино:)
З: кофе с молоком, хлопья Гармония с Активией (пол-бутылочки), один сырник
перекус: апельсин, чай, блюдечко размороженной клубники с фруктозой
О: цветная капуста, запеченый куриный стейк (половинка), опять чуть-чуть клубники, чай Леовит
У: кофе с молоком, 2 сырника.
Пошла смотреть сказку..
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О: варёная курочка + 150 гр. брокколи
П: йогурт
У: 100 гр сёмги слабосолёной, гр. 30 сыра с плесенью
На ночь пол-яблока 16.02.2010 14:31:00, нинайоту
з: блины со сгущенкой
о+у: салат-щетка 16.02.2010 12:52:59, Донна Роза не из дома
о+у: салат-щетка 16.02.2010 12:52:59, Донна Роза не из дома
1ст.л. меда, чай
О хорель на гриле 200г.+рис+салат из овощей+1 тост
У творог 150г,5 креветок, 100 г. мяса 16.02.2010 12:47:18, цесарка
З: иогурт 0%, кофе см.
П: печенька, кофе см.
О: карпаччо из говядины, пол-пиццы, сок грейпфрутовый.
П: чай.
У: дорада, 2 мандарина, чай. 16.02.2010 09:20:53, Musik + 3 богатыря
П: печенька, кофе см.
О: карпаччо из говядины, пол-пиццы, сок грейпфрутовый.
П: чай.
У: дорада, 2 мандарина, чай. 16.02.2010 09:20:53, Musik + 3 богатыря
з2. мандарины 2 шт.
о.тушеная картошка с салатом (дайкон и морковь с маслом)
п.яблоко,мандарин
у.кефир 16.02.2010 08:56:20, Дудолька
з: йогурт, 1 глаз сырок. чай
о: рыба из духовки, картоф. вареный, огурец живой :)
у: (в 17) рыба 1 кус,салат из свеклы.
в перерывах пила воду газированную, соки почти не пью :)
как настоящая постящаяся ела рыбу и не ела раст.масло 16.02.2010 08:52:11, MacJluHka
Результата на весах нет, начинаю нарушать. Одниом словом, весы виноваты :)
З: Кефир (обезжиренныи), черныи кофе.
О. 4 фрикздельки с томатным соусом.
П. Иогурт (обезжиренныи, несладкии) с ложкои меда.
У. Куриные грудки (2), зеленая стручковая фасоль (изрядная порция).
Ну и совсем нарушение после полуночи:
Сначала поклевала таискои еды (может ложка столовая, но все равно не стоило). А потом - шампанское и печенина валентиная. 16.02.2010 05:01:23, secret dreamer
З: Кефир (обезжиренныи), черныи кофе.
О. 4 фрикздельки с томатным соусом.
П. Иогурт (обезжиренныи, несладкии) с ложкои меда.
У. Куриные грудки (2), зеленая стручковая фасоль (изрядная порция).
Ну и совсем нарушение после полуночи:
Сначала поклевала таискои еды (может ложка столовая, но все равно не стоило). А потом - шампанское и печенина валентиная. 16.02.2010 05:01:23, secret dreamer
О: Рассольник.
Мандарин,квадратик шоколадки, горсточка сухариков.
У: Зразы картофельные с грибами маленькие, Салат помидоры-огурцы
100г.ананасов в сиропе. 15.02.2010 22:50:21, Margari
З: гречка с зерненым творогом, кофе
П: квадратик черного шоколада, кофе, яблоко
О: тушеная баранина, жареный цукини
А потом понеслось: пиво, суши, мороженое и даже пирожное. Эх. 15.02.2010 22:26:31, Ззз
Лен, ты там не в беременную конфу случайно намылилась?:). Или просто решила передохнуть?
16.02.2010 09:22:15, Musik + 3 богатыря
начну все же отчитываться, хотя опять ничего не соблюдаю(
начался пост, не постилась я два года - то беременность, то кормление. а как сейчас пост сочетать с диетой, пока не поняла
з. овсянка на воде, кофе
о. борщ вегетарианский, 2криспа
п. чай с сахаром, постные печеньки штуки 4, 20гр темного шоколада
у. чай с мармеладом. по человечески так и не поужинала, сыта сладостями. жуть. надо брать себя в руки 15.02.2010 21:50:56, snake_O
начался пост, не постилась я два года - то беременность, то кормление. а как сейчас пост сочетать с диетой, пока не поняла
з. овсянка на воде, кофе
о. борщ вегетарианский, 2криспа
п. чай с сахаром, постные печеньки штуки 4, 20гр темного шоколада
у. чай с мармеладом. по человечески так и не поужинала, сыта сладостями. жуть. надо брать себя в руки 15.02.2010 21:50:56, snake_O
З:Йогурт,кофе,мандарин,1 блин
О:кофе
Потом 1,5 часа фитнеса и сауна.Выпито почти 2 литра воды.
У:4 блина, кусок пиццы,3 соленых огурца,2 чая с молоком.Нет,фитнесс вечером все-таки лучше-проще потом не наесться.А то пришла домой в 5,такой жор...Вот щас пишу и еле держусь, чтоб еще чего не съесть. 15.02.2010 21:50:43, blondinka
О:кофе
Потом 1,5 часа фитнеса и сауна.Выпито почти 2 литра воды.
У:4 блина, кусок пиццы,3 соленых огурца,2 чая с молоком.Нет,фитнесс вечером все-таки лучше-проще потом не наесться.А то пришла домой в 5,такой жор...Вот щас пишу и еле держусь, чтоб еще чего не съесть. 15.02.2010 21:50:43, blondinka
З: кофе черный без сахара, мюсли с молоком
23: кофе черный без сахара
О: салат из свежей капусты, картофельная зраза, томатный сок
П: гимнастика :-)
У: немного картофеля тушеного с мясом, салат из салата:-), редиски и зелени с раст. маслом
2У: яблоко 15.02.2010 21:29:51, Косой меланхолик
23: кофе черный без сахара
О: салат из свежей капусты, картофельная зраза, томатный сок
П: гимнастика :-)
У: немного картофеля тушеного с мясом, салат из салата:-), редиски и зелени с раст. маслом
2У: яблоко 15.02.2010 21:29:51, Косой меланхолик
буду отчитываться, а то срываюсь на неполезную пиСЧу:(((
з: чай с кус.сах, ржаной хлеб с маслом(немного) и сыром
з2: половина груши
о: рис и салат из морской капусты с рыбой.
п: чай, пару сухариков с изюмом, яблоко
у: говядина, тушен. с морк. в том.соке, кусочек огурца.
еще в течении дня был мандарин.
может еще чай буду или йогурт нат. 15.02.2010 20:53:33, Rotkäppchen
з: чай с кус.сах, ржаной хлеб с маслом(немного) и сыром
з2: половина груши
о: рис и салат из морской капусты с рыбой.
п: чай, пару сухариков с изюмом, яблоко
у: говядина, тушен. с морк. в том.соке, кусочек огурца.
еще в течении дня был мандарин.
может еще чай буду или йогурт нат. 15.02.2010 20:53:33, Rotkäppchen
З - нордик (гречка) на воде с медом, курагой и черносливом
О - винегрет
У - салат (огурец, перец, сельдерей), помело
В промежутках вода и зеленый чай. 15.02.2010 20:38:20, Vitaly
О - винегрет
У - салат (огурец, перец, сельдерей), помело
В промежутках вода и зеленый чай. 15.02.2010 20:38:20, Vitaly
з два яйца варёных,огурец солёный,сырок,чай
о суп куриный,салат и котлетка,вода
п грейпфрут 3 дольки,мандарин,кефир,отруби
у салат с дайконом и котлетка,клюквенный морс 15.02.2010 20:37:45, ЕКА76
о. рыба х/к (наконец-то кончилась вкуснятина), колбасная попка, винегрет и бурже
п. киндер (у детей раздавился, а они раздавленные не едят) с чаем и половинка яблока
у. 3 фрикадельки, ложка гречки и свекла с майонезом.
Еще кефир будет 15.02.2010 20:15:47, Strawberry
з: кофе, кусочек выпечки (слоёнка+сгущёнка)
о: коктейль, 3 ложки макарон, ещё кусочек выпечки, овощи с соусом.
у: миндаль, сёмга с/с с чёрным хлебом, тан, хурма. 15.02.2010 20:06:37, 'Миледи
З: небыло..не хотела...
О и У: запеченый картофель с грибами
+ за день почти 3 л клюк-го морса... и так погрызла...его))) 15.02.2010 20:00:48, LeeLya
О и У: запеченый картофель с грибами
+ за день почти 3 л клюк-го морса... и так погрызла...его))) 15.02.2010 20:00:48, LeeLya
О. Греча с грибами
У. Салат из морской капусты, чай с кусочком сыра. 15.02.2010 19:56:13, Badfoxik
з:кофе,1 печенька
2з:яйцо,чай
о:омлет,бутер с колбаской,чай
п:чай,последний блинчик умяла
у:котлетка куриная,чай 15.02.2010 19:34:42, ленаида
2з:яйцо,чай
о:омлет,бутер с колбаской,чай
п:чай,последний блинчик умяла
у:котлетка куриная,чай 15.02.2010 19:34:42, ленаида
10.30 зеленый чай без сахара.
14.00 блинчик с печоночным паштетом. бутерброд с салом, кофе без сахара.
19.00 (доползла до дома) бутерброд с колбасой, половина стакана молока, стакан ряженки, чуть-чуть отрубей 15.02.2010 19:31:42, Даздраперма
О: 0,7 пива и 3 жиденьких кусочка пиццы в аквапарке
У: карамельный каппучино и яблочно-миндальный штрудель в шоколаднице.
Еще сейчас яблоко грызу.
Неправильный обед и ужин, но больше поесть было негде. Целый день провели в аквапарке, облазила все горки, наплескались, в всех парилках погрелись, я даже 5 раз в купель нырнула, класс! Шаволиться теперь совсем неохота... 15.02.2010 19:31:36, Поцелуй радуги
П: груша, грецкие орехи.
О: овощной суп, куриное бедро, отварной рис, яблоко.
П: кофе см сс, бутер с маслом.
У: отварной картофель, семга на пару, листовой салат с раст.маслом и лимоном, чай, изюм. 15.02.2010 19:30:17, Свет-лана
Отличия: вместо куриной грудки взяла бедро (да, бедро жирнее, но захотелось разнообразия), вместо винограда - грецкие орехи (не люблю зимний виноград), ну и был полдник из бутера с маслом. Бутер конечно же лишним был, но получался слишком большой перерыв между обедом и ужином, поэтому пришлось перекусить. 16.02.2010 08:58:14, Свет-лана
2З: китайская груша, зел чай;
О: салат из огурца, дайкона, сельдерея, яблока с ол маслом;
П: ябл-манговая пюрешка; Зел чай;
У: тушеная смесь овощей+пол куска рж хлеба.
Сейчас зел чай. 15.02.2010 19:26:01, medvejonok
11.00 - вак-беляш домашний, маленький:)
13.00 - мисо-суп домашниего приготовления, чудо-творожок, чай
15.00 - 16.30 - тренировка - сила + кардио
17.00 - кусочек (немалаленький) ольтермани 17%
18.30 - горсть орешков с сухофруктами (прям около МЕТРО пачку открыла - ездила за полезными нежирными и правильными продуктами)
19.00 - руккола (большой пцчок) с мойареллой (125 гр) с бальзамиком
20.00 - сухарь, горсть сухофруктов, чай, батончик кит-кат что это было в восемь часов, я и сама не поняла, но очень уж хотелось:)
итог, углеводы, углеводы, углеводы.... 15.02.2010 19:20:48, HomaUfa
утром - активия
до обеда - вода, чай, кофе, отруби, грейпфрукт
обед - 100 гр курицы на пару + цв.капуста на пару
полдник - салат из огурцов, перца, редиски с каплей масла
ужин - салатик с брынзой и 2 белка 15.02.2010 18:56:01, Polett
до обеда - вода, чай, кофе, отруби, грейпфрукт
обед - 100 гр курицы на пару + цв.капуста на пару
полдник - салат из огурцов, перца, редиски с каплей масла
ужин - салатик с брынзой и 2 белка 15.02.2010 18:56:01, Polett
Ст. воды
З.Половник каши геркул. на воде,3 печеньки имбирных.
кофе с мол и сушеный бурже.
О- каша греч. с батвой и баночным салатом.
п- одно пирожное птичье молоко, 2 имбир. печ.
ушла.чай.
с 17 до 18 ела 2 раза кашу греч.
1 раз с молоком(очень захотелось),
2-й раз с маслом и кунжут семечками,с ряженкой и суш. бурже. на сим остановлюсь... что то перекашалатила я... 15.02.2010 18:44:16, ПятасЁк:)
З2 : кофе с молоком, пастила, мандарин
О: овощи, курица , чай зел, 2 раза укусила слойку с маком
П: пришла злая и голодная съела индейки из духовки
У: не знаю ..выпила чай зеленый , с 10 гр. горьком шоколада. наверное сейчас еще творога поем . 15.02.2010 18:34:44, Kalina
А ещё я млею какая ты активная - с дитём ходишь на репетиции. Это далеко, наверное, от дома? 15.02.2010 21:56:09, 'Миледи
8.30: каша геркулесовая гр. 120 + чай зел. с молоком;
10.30: тушенная картошка с курицей гр.150 + чай с лимоном;
14.30: 2 яйца всмятку, чай + сырковая масса гр.20 + булка гр.20.
Вечером чайку попью еще наверное. 15.02.2010 18:19:34, tanyak
а вот теперь есть совсем неохота.
Попила бы чайку, но и так булькаю. 15.02.2010 21:07:23, tanyak
з - тирольский пирог, чай
о - суп рисово-овощной, чиабатта
п - кофе, мясо
у - омлет со шпинатом и сыром, чай 15.02.2010 18:15:13, Ohrom
ну, говорят - не жди привеса, а кушай с удовольствием и всё будет в порядке)
15.02.2010 23:18:21, 'Миледи
о - суп рисово-овощной, чиабатта
п - кофе, мясо
у - омлет со шпинатом и сыром, чай 15.02.2010 18:15:13, Ohrom
даааа :))), правда только что киндер яйцо смолотила, надеюсь, не сильно нагадит оно мне....
15.02.2010 22:42:26, Ohrom
з: кофе с молоком+1к сахара
о: кофе с молоком+1к сахара и 2 овсянных печенья
у: зел. час 2бутерброда(хлеб Бурже и Виола) 15.02.2010 18:11:32, Кирьян
о: кофе с молоком+1к сахара и 2 овсянных печенья
у: зел. час 2бутерброда(хлеб Бурже и Виола) 15.02.2010 18:11:32, Кирьян
О: овощное рагу
П: 5 ложек горохового супа, рагу
У: кефир, 2 финика, 10 изюмин 15.02.2010 18:10:15, Тропический Лайм
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
