Стать тоньше – как?

После ужасного новогоднего обжорства поняла, что совсем себя запустила. Достала из шкафа забытый абонемент в фитнес и начала активно заниматься, лучше питаться, следить за размером порций. Сегодня 15-й день моей самостоятельно придуманной программы, в среднем на всех проблемных местах уменьшение объемов на 4-6 см. Мышцы подтянулись, жирки и складочки ушли уже практически, тонус кожи заметно улучшился. Все хорошо, но беспокоят два момента: всегда были крепкие ногти, а стали слоящиеся, хрупкие, отслаиваются от "мяса" под самой пластиной. Началось незадолго до моего похудения, пью кальций с д3. Творог ем, кефир пью, так что на рацион не грешу. Пока улучшений не видно.

И самое главное, что вес уменьшился всего лишь на 2 кг. А мне хочется не просто убрать лишние отложения, но и в целом утончить силует, то есть в идеале еще бы -5-7кг. Может быть, еще рано такого требовать от организма, он пока сгоняет именно самое лишнее, недавно накопленное и наеденное, потом только приступит к старым залежам? Или вес держится за счет увеличения мышц и мне надо осторожнее быть с белком?

Буду благодарна за любые советы!